مزایای رابطه جنسی بستگی به تعداد دفعاتی دارد که این کار را انجام می‌دهید. بنابراین باید بتوانید عدد رابطه جنسی خود و همسرتان را پیدا کنید.

👈زوج‌هایی که به طور معمول چهار تا شش بار در هفته رابطه جنسی دارند نسبت به آنهایی که رابطه جنسی کمتری دارند، 4 تا 7 سال جوان‌تر به نظر می‌رسند. مزایای رابطه جنسی بستگی به تعداد دفعاتی دارد که این کار را انجام می‌دهید. بنابراین باید بتوانید عدد مورد نظرتان را پیدا کنید.

♦️یک بار در هفته: وزنتان متعادل میشود

رابطه جنسی باعث می‌شود مغز شما هورمون اکسی توسین ترشح کند که می‌تواند خواب شما را بهبود ببخشد. خواب بیشتر و بهتر مساوی وزن کمتر است. خواب می‌تواند هورمون‌های مرتبط با گرسنگی که گرلین و لپتین نام دارند را تنظیم کرده و مانع از پرخوری شود.

♦️دو باردر هفته: از بیماری در امان هستید

براساس مطالعاتی که انجام شده مشخص شده است افرادی که دو تا سه بار در هفته رابطه جنسی برقرار می‌کنند 30 درصد پروتئین ایمونوگلوبولین A بیشتری نسبت به آنهایی که این کار را انجام نمی‌دهند، دارند که باعث ایجاد محافظت در برابر بیماری‌ها می‌کند. محققان بر این باورند که اثر افزایش دهنده خلق و خو و آرامش بخش رابطه جنسی می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت افراد داشته باشد.

♦️سه بار در هفته: قلب شما خوب میزند

رابطه جنسی به طور مستقیم بر قلب اثر می‌گذارد چون باعث می‌شود ضربان قلب بالا رفته و جریان خون افزایش پیدا کند. بر طبق مطالعاتی که در دانشگاه بریستول انجام شده، مشخص شده است افرادی که سه بار در هفته رابطه جنسی برقرار می‌کنند خطر ابتلا به حمله قلبی در آنها به نصف کاهش می‌یابد.

♦️چهار بار در هفته: پوست صاف میشود

زوج‌هایی که به طور معمول چهار تا شش بار در هفته رابطه جنسی دارند نسبت به آنهایی که رابطه جنسی کمتری دارند، 4 تا 7 سال جوان‌تر به نظر می‌رسند. این را یک مطالعه در بیمارستان ادینبورگ اسکاتلند گزارش داده است. این می‌تواند به این دلیل باشد که رابطه جنسی می‌تواند باعث تولید هورمون رشد شود که چربی بدن را کم می‌کند و باعث نرمی پوست صورت می‌شود.

♦️پنج بار در هفته: خوش بین می‌شوید

رابطه جنسی مکرر با افزایش خوش بینی، انرژی، تمرکز و خلاقیت مرتبط است. بنابراین حتی زمانی که همه چیز به روال درست و منطقی پیش نمی‌رود، شما خوش بین هستید و رابطه شادتری را تجربه می‌کنید. علاوه بر این، تمرکز و انگیزه‌ای که به دست می‌آورید می‌تواند شما را در عملکرد بهتر کاری نیز کمک کند.

♦️شش بار در هفته: مفید برای مغز

اگر می‌خواهید باهوش‌تر باشید و فعالیت مغزتان بیشتر شود بهتر است دست کم شش بار در هفته رابطه زناشویی داشته باشید. اگر بتوانید به این عدد برسید می‌توانید روی فعالیت درست و حسابی مغزتان حساب کنید. زمانی که شما رابطه جنسی برقرار می‌کنید جریان خون در مغز افزایش پیدا می‌کند و هورمون‌هایی را ترشح می‌کند که می‌تواند ظرفیت فکری‌تان را بالا ببرد و حتی این امکان وجود دارد که سلول‌های جدید مغزی ساخته شود.

♦️هفت بار در هفته: خلق و خوی‌ تان را بهتر می‌کند

اگر بتوانید هر روز رابطه جنسی داشته باشید می‌توان گفت خیلی راحت استرس را از خودتان دور می‌کنید. یک دلیل مهم برای این موضوع این است که رابطه جنسی هر روز می‌تواند باعث تولید اندورفین می‌شود که نقش مهمی در کاهش اضطراب دارد

منبع: سيب سبز

🆔 @infosalamat

عادت هايي كه شكم بزرگ كن!
👇👇👇
🆔 @infosalamat

🔷 عادت های شکم بزرگ کن!
وقتی تشنه هستید نوشابه می‌نوشید:
هیچ روزی را نمی‌توانید بدون نوشابه‌های گازدار طی کنید؟ این عادت شما می‌تواند دور کمرتان را زیاد کند. بیشتر نوشیدنی‌های گازدار مقدار زیادی قند دارند و اشتهایتان را به غذا زیاد می‌کنند و در نهایت می‌بینید بیشتر از آنچه باید می‌خوردید خورده‌اید.
نوشیدنی سالم‌تری انتخاب کنید و هر وقت تشنه هستید آب بنوشید.

👈بشقاب بزرگ غذایتان را پُر می‌کنید:
خوردن غذا در بشقاب بزرگ یکی از دلایل بزرگ بودن شکمتان است. وقتی بشقابتان را پُر می‌کنید احتمالاً بیش از نیاز بدنتان غذا می‌خورید و در نتیجه چربی در اطراف شکمتان انباشته می‌شود. بشقاب کوچک‌تری را انتخاب کنید تا میزان غذایی که می‌خورید را کنترل کنید.

👈دیر وقت شام می‌خورید:
بدن ما وقتی که در خواب هستیم مقداری چربی می‌سوزاند. دیروقت شام خوردن، در پروسه‌ی چربی سوزی بدن اختلال ایجاد می‌کند و باعث می‌شود بدن به سختی بتواند این کار را انجام دهد. ضمناً یک معده‌ی پُر در آخر شب می‌تواند منجر به ریفلاکس اسید معده به مری شده و بدهضمی ایجاد کند. شب‌ها زودتر شام بخورید و شامتان سبُک باشد.

👈صبحانه نمی‌خورید:
صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی است که وقتی از آن اجتناب می‌کنید، مجبور می‌شوید ساعات بعدی پرخوری کنید. در نتیجه به ناچار چربی‌ها در میان‌تنه‌تان انباشته می‌شوند.
عادت کنید حتماً صبحانه بخورید. یک وعده صبحانه‌ی سالم و انرژی‌بخش چیزی است که نباید آن را نادیده بگیرید.

👈هیجانی غذا می‌خورید:
وقتی ناراحتید، عصبانی هستید و یا هیجان‌زده و شاد هستید سراغ غذا می‌روید؟ هیجانی خوردن شاید احساس بهتری به شما بدهد اما چربی شکمتان را زیاد می‌کند.
راه بهتری برای تسکین استرس و فرو نشاندن خشمتان پیدا کنید، می‌توانید یک لیوان آب بنوشید، با یک دوست درد دل کنید یا ریلکس کنید و به پیاده‌روی بروید.

👈تا دیروقت بیدار می‌مانید:
کمبود خواب نیز می‌تواند علت افزایش وزنتان باشد. یکی از دلایل کمبود خواب، شب‌ها تا دیروقت بیدار ماندن است. کمبود خواب، هورمون کورتیزول را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود هوس کنید تا غذاهای شیرین میل کنید. هفت تا نُه ساعت خواب، یک خواب خوب و باکیفیت شبانه محسوب می‌شود

🆔 @infosalamat

پوستي صاف با اين چند روش
👇👇👇👇

🆔 @infosalamat

♦_سعی کنید همیشه کرم مرطوب کننده را همراه خود داشته باشید و به ویژه در هوای سرد و پر سوز استفاده کنید
♦️_هر بار پس از خروج از حمام از لوسیون های پس از حمام، کرم های مرطوب کننده و ... استفاده کنید
♦️_از ماسک های طبیعی استفاده کنید
♦️_میوه هایی مثل خیار، آب رسان هایی قوی برای پوست شما هستند. بنابراین این نوع میوه ها را برای سلامت پوست خود فراموش نکنید
♦️_بیشتر مایعات بنوشيد
♦️_از سلامت پوست لب های خود غافل نشوید چرا که لب های خشک شده نیز منظره ای بسیار منفی برای صورت شما ایجاد می کنند
♦️_جالب است بدانید برخی عرقیجات گیاهی مثل گلاب می توانند در تامین سلامت پوست شما نقشی پررنگ ایفا کنند
♦️_برای شستشوی پوست خود از صابون های قوی شیمیایی استفاده نکنید تا تعادل چربی پوستتان به هم نخورد
♦️_بیشتر میوه و سبزیجات مصرف کنید
🆔 @infosalamat

https://www.aparat.com/v/AtdCZ

علت خار پاشنه چيست

دكتر محمدحسين چگيني، جراح و متخصص ارتوپدي پاسخ مي دهد

🆔 @infosalamat

🔴علل در در مچ پا🔴

دكتر محمدحسين چگيني
جراح و متخصص استخوان و مفاصل
اينجا را ببينيد
👇👇👇
https://www.aparat.com/v/oAQqV


🆔 @infosalamat

خانم دکتر رها رادفر، دندانپزشک زیبایی و ترمیمی
👇👇
https://www.aparat.com/v/M9dfb


@infosalamat

آرتروز مچ پا و چگونگی درمان آن

دکتر محمد حسین چگینی
متخصص جراحی استخوان و مفاصل ( ارتوپد )
👇👇👇

https://www.aparat.com/v/Eo8PZ


🆔‌ @infosalamat

چرا باید دندان عقل را کشید؟ چه زمانی کشیدن دندان عقل توصیه می شود؟ خانم دکتر رها رادفر، دندانپزشک زیبایی توضیح می دهند.


اینجا را ببینید👇👇👇👇

https://www.aparat.com/v/i8JHg

🆔‌ @infosalamat

روشهای تشخیص خار پاشنه و مراحل درمان آن

دکتر محمدحسین چگینی
جراح و متخصص استخوان و مفاصل (ارتوپد)

👇👇
https://www.aparat.com/v/tzTLo

🆔 @infosalamat

آسیب های مچ پا

دکتر محمدحسین چگینی
جراح و متخصص استخوان و مفاصل ( ارتوپد )


👇👇👇👇

https://www.aparat.com/v/vILjo

🆔‌ @infosalamat

درباره سیل حتما بدانید!

🆔 @infosalamat

در هنگام سیل حتما به این موارد توجه کنید👆👆

🆔 @infosalamat

اگر به هنگام سیل در ماشین گیر افتادیم چه کنیم؟

🆔 @infosalamat

اگرچه به هیچ عنوان نباید در جاده‌ها و مسیرهای سیلابی رانندگی کنید اما سیل می‌تواند کاملا ناگهانی و حتی در مواقعی بدون هشدار قبلی واقع شود. با این وجود چندین راه وجود دارد که استفاده از آنها می‌تواند در مواقعی که داخل خودرو خود درست در میان سیل گیر افتاده‌اید و آب در حال بالا آمدن است به شما کمک کند تا از وضعیت بحرانی خارج بشوید.

✅کارهایی که باید انجام بدهید👇👇

*آرامش خود را حفظ کنید؛ شما باید عاقلانه و در عین حال سریع تصمیم بگیرید.

*چراغ‌های جلوی اتومبیل خود را روشن کنید؛ فلاشر یا چراغ خطر را هم روشن کنید. در اینصورت نیروهای امدادی خیلی راحت‌تر متوجه شما می‌شوند و به کمکتان می‌آیند.

*کمربند ایمنی را باز کنید.

*قفل درها را باز کنید.

*کاپشن، ژاکت، پالتو و به طور کلی لباس‌های رویی را در بیاورید.

*پنجره‌ها را خیلی آرام پایین بدهید، بیشتر پنجره‌های الکتریکی باید براحتی پایین بیایند مگر اینکه خودرو شما کاملا زیر آب رفته باشد.

*اگر موفق شدید پنجره‌های خودرو را باز کنید به بالاترین ارتفاع ممکن بروید و با شماره‌های امدادی ۱۱۲ و یا ۱۲۵ تماس بگیرید و درخواست کمک کنید.

*اگر پنجره‌ها باز نشدند شما باید سراغ درهای اتومبیل بروید. فقط از یک در اتومبیل برای خارج شدن استفاده کنید. در عین حال ممکن است تا زمانی که فشار از بیرون و داخل خودرو به دلیل آب گرفتگی برابر نشده باشد نتوانید در اتومبیل را باز کنید. این بدان معناست که شما باید کمی صبر کنید تا آب وارد خودرو شده و تا جایی بالا بیاید که فشار از بیرون و داخل برابر شود تا بتوانید در را باز کنید. بنابراین آرامش خود را حفظ کنید. گاهی آب باید تا نزدیکی گردن بالا بیاید تا این فشار برابر شود. پس دستپاچه نشوید.

*به محض اینکه موفق شدید در را باز کنید خودتان را به نقطه امنی برسانید (این نقطه امن حتی می‌تواند سقف اتومبیل شما باشد؛ البته اگر اتومبیل در حال زیر آب رفتن باشد هرگز نباید روی سقف آن بایستید) و با ۱۱۲ یا ۱۲۵ تماس بگیرید.

❌کارهایی که نباید انجام بدهید👇👇

*لطفا عصبی نشوید.

*انرژی خود را صرف باز کردن در اتومبیل نکنید چون تا زمانی که فشار از بیرون و درون برابر نشده باشد در خودرو باز نمی‌شود. بدون اینکه دستپاچه شوید صبر کنید تا این فشار به سطح برابری برسد.

*تلاش نکنید دارایی‌های خود را هم نجات بدهید! فقط به خودتان و همراهانتان فکر کنید.

*برای خارج شدن از خودرو شیشه‌ها را نشکنید. اگر فشار از بیرون و درون به سطح برابری نرسد شیشه ترکیده و قطعات آن به داخل ماشین روی شما و دیگر سرنشینان پاشیده می‌شود.

*زمانی که از خودرو خارج شدید کنار آن نمانید؛ به سطحی مرتفع بروید.

*بعد از خروج، اگر خودرو شما در حال غرق شدن است روی سقف آن نایستید چون امکان دارد همراه خودرو زیر آب بروید یا در صورت چپ شدن ناگهانی‌اش سقوط کنید و صدمه ببنید.

*حتی اگر احساس کردید سطح آب رو به پایین می‌رود باز هم به داخل خودرو برنگردید؛ سطح آب ممکن است بدون هیچ هشداری دوباره بالا بیاید. اجازه بدهید نیروهای امدادی خودرو شما را به محل امنی منتقل کنند.


🆔 @infosalamat”

سفید کردن دندان یا بلیچینگ چگونه انجام می شود؟
تفاوت جرم گیری با سفیدکردن دندان چیست؟

دکتر #رها_رادفر_دندانپزشک پاسخ می دهند

👇👇👇

https://www.aparat.com/v/6Yp9w

🆔 @infosalamat

کامپوزیت و سرامیک در اصلاح طرح لبخند

#دکتر_رها_رادفر
دندانپزشک زیبایی و ترمیمی

اینجا را ببینید👇👇👇

https://www.aparat.com/v/fMiQ3


🆔 @infosalamat

حقایقی درباره خمیردندان زغالی

اینجا را ببینید👇👇👇👇

https://www.aparat.com/v/9JfmN

منبع: webmd

🆔 @infosalamat

با توجه به یافته های انجمن جهانی مولتیپل اسکلروز، میزان شیوع ام اس در زنان سه برابر بیشتر از مردان است. این بیماری همچنین می تواند علائم ویژه ای را در زنان ایجاد کند. اما بیشتر
ادامه در👇👇👇

https://www.infosalamat.com/blog/common-ms-symptoms

🆔@infosalamat