ثروت های وجودت رو ببخش :
شاید باور نکنی، ما انسان ها ثروت های زیادی در درونمان داریم که هرچه ببخشیم، نه تنها تمام نمی شوند، بلکه بیشتر و بیشتر می شوند.از مهم ترین ثروت های نهفته در درونمان، توجهه.
هنگامی که دیگران تشنه ی توجه هستن، بدون قضاوت و خالصانه و تا جای امکان در سکوت کامل به آنها توجه کنید؛حرف هایشان را بدون قضاوت بشنوید و اجازه دهید خود را به صورت کامل ابراز کنند.
شما با اینکار به دیگران بستری خالی و هیچ را هدیه می دهید تا آنها در فضای هیچ باشند و با ابراز خودشان هشیار تر و هشیار تر شوند.بنابراین شما با بخشش توجه‌تان، در واقع چرخه ی عشق و خدمت را در زندگی به جریان می‌اندازید و صد ها برابر بازپس می‌گیرید.

@takamolro

به یکی از منابع اصلی اضطراب، از منظر چهارچوب داوری وجودی، بی‌معنایی است. ما موجوداتی هستیم که به این جهان پرتاب شده‌ایم و به دنبال معنی هستیم زیرا این جهان، خود فی‌نفسه، فاقد معنایی ذاتی است.

اروین یالوم
منبع : کتاب یالوم‌خوانان

@takamolro

(متولد ۱۹۳۱، واشینگتن دی سی، ایالات متحده آمریکا) ، روانپزشک هستی‌گرا و نویسنده آمریکایی است.

شاید عمیقا انسان پذیرایی باشید، اما شما نیز گاهی ظرف وجودتان لبریز می شود. در آن هنگام دیگر هیچ سخن حکیمانه، هیچ کتاب و یا هیچ دوره و کلاسی بر روی شما اثر گذار نخواهد بود و مدام از توجه کردن و گوش دادن تفره می روید.
تقلّا نکنید، به خودتان زمان دهید، اجازه دهید کمی حرکت کنید، کمی ظرف وجودتان را خالی کنید و حتی در صورت نیاز کمی در تاریکی فرو روید.تا تشنه نباشید، طعم و زلالی آب برایتان دلچسب نخواهد بود.
تا از شدت رنج آماده ی دریافت آگاهی های تازه نباشید، هرگز گوش جان نخواهید سپرد.
به خاطر کمالگرایی، برای کسب آگاهی و رشد کردن تقلّا نکنید، گاهی فقط و فقط خود را رها کنید؛ تشنگی، لازمه ی تکامل است.

@takamolro

دبی فورد :
به ما آموخته اند که دنبال آرزو رفتن، کار دشواری‌ست،اما شاید متوجه نیستیم که گذران زندگی با این دانسته که در پی آرزو هایمان نیستیم، بسیار دشوار تر است.
ما بی آرزو شده ایم در حالی که آرزو کلید بهتره گیری کامل از توانِ معنویمان است.

منبع : کتاب نیمه ی تاریک وجود

@takamolro

دبی فورد (۱ اکتبر ۱۹۵۵ – ۱۷ فوریه ۲۰۱۳) نویسنده، مدرس، معلم و سخنران شناخته شده آمریکایی است، بیشترین شهرت او برای کتاب نیمه تاریک وجود می باشد.

ژوان هریس :
او را راحت گذاشتم.
نگفتم همه چیز درست می‌شود.
برای ارام کردنش تلاشی نکردم.
گاهی اوقات بهتر است همه چیز را ان‌طور که هست رها کرد، اندوه را ازاد گذاشت تا دوره‌اش را بگذراند.

منبع : کتاب شکلات

@takamolro

یک نویسنده، و رمان‌نویس اهل بریتانیا است. معروفیت وی بیشتر به خاطر رمان شکلات است که بر اساس آن فیلمی به همین نام ساخته شد.

جان اشتاین بک

آدم هرجا باشه عادت میکنه و دیگه براش سخته از اونجا بره.
نحوه فکر کردن هم بعد از مدتی عادت میشه و دیگه عوض کردنش سخته. من دیگه کشیش نیستم اما همه‌اش بی‌آنکه خودم بفهمم دعا میخوانم.

منبع : کتاب‌های خوشه‌های خشم

@takamolro

یکی از شناخته شده‌ترین و پرخواننده‌ترین نویسندگان قرن بیستم آمریکا، برندهٔ نوبل ادبیات و همچنین یکی از مهم‌ترین نمایندگان مکتب ادبی ناتورالیسم می‌باشد. از بهترین آثارش می‌توان به خوشه‌های خشم (۱۹۳۹) اشاره کرد.

ذهنتو به خدمت بگیر قبل از اینکه اون تو رو به خدمت بگیره :
ذهن مثل آهن ربا میمونه؛ به کوچک ترین اتفاقات می چسبه و از اونها مسائل شخصی میسازه و به هزاران روش تفسیرشون می کنه.
احساسات ما رابطه ی مستقیمی با افکارمون دارن و وقتی که حالمون خوب نباشه، حال بدمون توی کیفیت عمل کردن توی تمام حوزه های زندگیمون اثر منفی میزاره و ما رو وارد یک چرخه ی جهنمی می کنه.
تحلیلات حال بد کن رو رها کنید.
رها کردن به معنای نا دیده گرفتن افکار نیست، به زبان خیلی ساده یعنی همیشه ببین توی ذهنت چی میگذره، اگه دیدی ذهنت چسبیده به افکاری که نه تنها به جایی نمی رسه و انتهایی نداره بلکه حالتو بد می کنه، به ذهنت رویاهای الهامبخش خوراک بده و مسیر افکارتو عوض کن و یا روی یه کاری تمرکز کن تا ذهنت اون مسائلِ پوچ رو رها کنه و حالت خوب بشه.

@takamolro

الیزابت کوبلر راس
زیباترین انسان‌هایی که تاکنون شناخته‌ام
آن‌هایی بودند که شکست خورده‌ بودند،
رنج می‌کشیدند، دچار فقدان شده بودند
و با این حال راه خود را از اعماق درد و رنج گشودند و بیرون آمدند.
این افراد حسی از قدردانی، حساسیت و فهم زندگی داشتند که آنها را پر از شفقت، ملایمت و توجه عمیق عاشقانه می‌کرد. زیبایی این افراد اتفاقی و بی‌سبب نبود.

@takamolro

یک روان‌پزشک آمریکایی-سوئیسی و از پیشگامان و صاحب‌نظران برجستهٔ مراقبت‌های تسکینی و پژوهش‌های مرتبط با تجربیات و احساسات افراد پیش از مرگ یا تجربه نزدیک به مرگ بود.

همانگونه که حتی زیبا ترین گل های مردابی از دلِ تاریک ترین مرداب ها جوانه می زنند و سر بیرون می آورند، عمیق ترین تکامل ها نیز درست از دلِ عمیق ترین رنج ها بیرون می آیند.
جهان بار ها و بار ها به ما سیلی می زند،اما هر بار ما را بیدار تر و بیدار تر می کند.
هنگامی که در دلِ تاریک ترین شب های زندگی ات هستی، رنج ها را با جان و دل خریدار باش و در انتظار زیبا ترین طلوع در وجودت باش؛ هر بار زیبا تر و زیبا تر.
فراموش نکن چیزی به نام خوب و بد وجود ندارد، جهان سراسر خیر و برکت است.

@takamolro

ویلیام گلاسر و کارلین گلاسر :
زوج‌های بسیاری از رابطه زناشویی خود ناخشنودند و وقت خود را صرف یافتن راهی برای بازسازی و حفظ زندگی مشترک خود کرده‌اند و در این راه به متخصصان مختلف و حتی به فال‌بین‌ها هم مراجعه می‌کنند. اما بیشتر این راه‌ها نتیجه‌ای ندارد، چرا که آنها به دنبال راهی می‌گردند که طرف مقابل را تغییر دهند و او را اصلاح کنند، نه اینکه در خود تغییری ایجاد کنند. در هر رابطه‌ای، با هر نوع و شکلی، هر کسی فقط می‌تواند خودش را تغییر دهد و نه هیچ کس دیگر را.

منبع : کتاب ازدواج بدون شکست

@takamolro

روانپزشک اهل ایالات متحده آمریکا بود. گلاسر گسترش دهنده نظریات دبلیو ادواردز دمینگ در زمینه واقعیت درمانی و نظریه انتخاب محسوب می‌شد. نوآوری‌های گلاسر پیرامون مشاوره فردی در محیط کاری و مدارس، مواردی چون انتخاب و مسئولیت‌پذیری شخصی و دگرگونی شخصیت را مدنظر قرار می‌دهد.

آنیس لدیک
هیچ وقت نباید به دنبال خوشبختی کامل بود. غیرممکن است بتوان کسی را در این دنیا پیدا کرد که صد در صد خوشبخت باشد. باید به زیبایی‌های کوچک زندگی بسنده کرده و آنها را در کنار هم چید، درست مثل یک جاده. در آن‌ صورت است که وقتی برگردی و پشت سرت را نگاه کنی، میبینی چه مسیر طولانی‌ای را به سمت خوشبختی طی کرده‌ای.

منبع : کتاب کمی قبل از خوشبختی

@takamolro

زادهٔ ۱۹۷۲ در استراسبورگ، نویسنده زن فرانسوی قرن بیست و یکم است.

کریستوفر مورلی
هر روز چیزی رو بخون که هیچ‌کس دیگه نمی‌خونه، به چیزی فکر کن که کس دیگه‌ای بهش فکر نمی‌کنه و کاری رو بکن که هیچ‌کس جرات انجام دادنش رو نداشته باشه. خوب نیست که ذهنتون دائما با آدم‌ها هم‌عقیده باشه.

@takamolro

کریستوفر مورلی (5 مه 1890 - 28 مارس 1957) روزنامه نگار، رمان نویس، مقاله نویس و شاعر آمریکایی بود. وی همچنین چند سال به تولید صحنه پرداخت و به سخنرانی در دانشگاه پرداخت.

هرمان هسه :
مطمئن بودم که اگر کسی فقط و فقط با لحظات حال زندگی کند و با علاقه‌مندی کامل به هر گلی که سر راهش است، نگاه کند و هر درخششی را که بر روی هر لحظه گذرا می‌رقصد گرامی دارد، آن‌وقت است که زندگی در برابرش خلع سلاح می‌شود.

منبع : کتاب گرگ‌ بیابان

@takamolro

ادیب، نویسنده و نقاش آلمانی-سوییسی و برندهٔ جایزهٔ نوبلِ سال ۱۹۴۶ در ادبیات بود.

عاشق وقتی عشقی در مقابل دریافت نمی‌کند، در نهایت دست از عاشقی برمی‌دارد. دوستان وقتی دیگر اشتراکات چندانی نداشته باشند، از هم جدا می‌شوند. شرایط مختلفی می‌تواند میان والد و فرزند، معلم و شاگرد، عابد و معبود بیگانگی ایجاد کند. ولی درمانگر رشدیافته و بالغ، به رغم نافرمانی، خودشیفتگی، افسردگی، کینه و دروغ‌گویی بیمار همچنان محبت می‌کند.

منبع : کتاب روان‌درمانی اگزیستانسیال

@takamolro

روانپزشک هستی‌گرا و نویسنده آمریکایی است.

رولو می :
اضطراب مثل تب، یک نشانه است.
وقتی تب می‌کنیم می‌دانیم که بدن نیروهای جسمی خود را برای مبارزه با یک عفونت مثل باسیل سل دارد آماده می‌کند. اضطراب، معرف وجود یک مبارزه روانی یا روحانی در درون ماست.


منبع : کتاب انسان در جستجوی خویشتن

@takamolro

روان‌شناس آمریکایی بود که جزو نظریه پردازان اصلی در رویکرد انسان گرا و اگزیستانسیالیست به شخصیت محسوب می‌شود

سایاداو یو جوتیکا:
من رنج بسیار کشیده‌ام و می‌کشم، اما به آرامی و در عین کرامت رنج می‌برم. رنج را بخشی از زندگی می‌دانم، بخشی بسیار مهم. چگونه چیزی بیاموزم اگر رنج نبرم؟اما به هنگام رنج آرام می‌مانم.چه کسی باور می‌کند من رنجی عمیق دارم؟ گمان نمی‌کنم نباید رنجی باشد، گمان نمی‌کنم وجود رنج نشانه اشکال است، گمان نمی‌کنم نباید در تکاپوی رفع رنج باشم، سعی در غلبه بر رنج ندارم، اما در تلاشم که رنج را «معنا» کنم، در تلاشم رنج را عمیقا «درک» کنم.
بدون مقاومت. افسرده و پریشان نیستم. تنها امید دارم به حد کافی برای درک رنج و زندگی خردمند باشم.
منبع : کتاب برف در تابستان

@takamolro

سایاداو یو جوتیکا، راهب و مربی بودایی است که با جملاتی ساده از عمق مفاهیم بودایی می‌نویسد.

لئو تولستوی:
معتقد بود که سرچشمه همه عیب‌های آدمی دو چیز است، یکی بیکاری و دیگری اعتقاد به خرافات و دو فضیلت نیز بیشتر وجود ندارد، یکی کار و دیگری خرد.

لئو تولستوی
منبع : کتاب جنگ و صلح

@takamolro

فعال سیاسی-اجتماعی،فیلسوف،عارف و نویسنده روس بود. تولستوی را از بزرگترین رمان‌نویسان جهان می‌دانند.
او بارها نامزد دریافت جایزه نوبل ادبیات و جایزه صلح نوبل شد ولی هرگز به آنها دست نیافت.

ویکتور فرانکل :
من به جرات می‌گویم که در دنیا چیزی وجود ندارد که به انسان بیشتر از یافتن «معنی» وجودی خود در زندگی یاری کند.
در این گفته نیچه حکمتی عظیم نفهته است که «کسی که چرایی زندگی را یافته است، با هر چگونگی خواهد ساخت.»

منبع :کتاب انسان در جستجوی معنی

@takamolro

روان‌پزشک و عصب‌شناس اتریشی و پدیدآورندهٔ معنادرمانی.
معروف‌ترین کتاب او، انسان در جستجوی معنا، روایت تجربیات او در دوران فاجعه‌باری است که به‌عنوان یک یهودی در اردوگاه‌های کار اجباری آلمان نازی حضور داشت و در خلال آن،او به اهمیت معنای زندگی برای انسان در سخت‌ترین شرایط می‌پردازد.