با سلام و احترام خدمت کلیه بیماران گرامی

مطب دکتر علیرضا عارف زاده فوق تخصص غدد امروز دوشنبه مورخ ۲ آبان ماه ۱۴۰۱ تعطیل است.

منشی جهت نوبت دهی مجدد با شما تماس خواهد گرفت.

لطفا به کلیه دوستان و آشنایان خود اطلاع دهید.

@drarefzadeh

با سلام و احترام خدمت کلیه بیماران گرامی

مطب دکتر علیرضا عارف زاده فوق تخصص غدد امروز چهارشنبه مورخ ۱۶ آذر ماه ۱۴۰۱ تعطیل است.

منشی جهت نوبت دهی مجدد با شما تماس خواهد گرفت.

لطفا به کلیه دوستان و آشنایان خود اطلاع دهید.

@drarefzadeh

با سلام و احترام خدمت کلیه بیماران گرامی

مطب دکتر علیرضا عارف زاده فوق تخصص غدد امروز چهارشنبه مورخ  ۳۰ آذر ماه ۱۴۰۱ تعطیل است.

منشی جهت نوبت دهی مجدد با شما تماس خواهد گرفت.

لطفا به کلیه دوستان و آشنایان خود اطلاع دهید.

@drarefzadeh

⚡️روشهای کاهش چربی دور شکم و چاقی شکمی⚡️

چاقی شکمی معضل بزرگی محسوب می شود چون این چاقی با خطر بیشتر احتمال ابتلا به دیابت و مشکل قلبی همراهی دارد.

۱۰ نکته مهم در  کاهش چاقی شکمی:

۱. رژیم غذایی:

کاهش اندازه وعده ها و محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده - مانند نان سفید، غلات شیرین، وعده های غذایی از پیش بسته بندی شده و فست فود - و گوشت های چرب می تواند به کاهش وزن کمک کند. روی غذاهای کامل، از جمله سبزیجات تازه، پروتئین های بدون چربی، چربی های اشباع نشده و غلات کامل تمرکز کنید. نمونه‌هایی از غذاهای کاهش دهنده کمر عبارتند از: مرغ بدون پوست، برنج قهوه‌ای، کلم بروکلی، روغن زیتون، آجیل، ماهی قزل آلا، سبزیجات با برگ‌های تیره و کینوا. در بیشتر وعده های غذایی آب یا چای شیرین نشده بنوشید و از مصرف آبجو خودداری کنید.

از مصرف نوشیدنی های الکلی بپرهیزید.

آبجو، همراه با سایر نوشیدنی های الکلی، کالری را به رژیم غذایی شما اضافه می کند که می تواند باعث چاقی شکمی شود.
حداقل 10_15 درصد از کالری خود را از پروتئین مصرف کنید. با این حال، یک رژیم غذایی با پروتئین بسیار بالا برای کمک به کاهش وزن ضروری نیست، همانطور که در مطالعه منتشر شده در "ژورنال پزشکی نیوانگلند"  مشاهده شد. این مطالعه رژیم های غذایی را با نسبت های مختلف کربوهیدرات، چربی و پروتئین و مقایسه کرد. دریافتند که صرف نظر از این نسبت، تا زمانی که رژیم غذایی کم کالری باشد، می تواند باعث کاهش وزن و چاقی شکمی ‌شود.

۲. ورزش:
مطالعه ای در "ژورنال فیزیولوژی کاربردی" منتشر شد نشان داد که مردان و زنان دارای اضافه وزن که 20 مایل در هفته دویدن داشتند، پس از 6 ماه توانستند مقادیر قابل توجهی از چربی های احشایی و زیر جلدی شکم را از دست بدهند.

این با توصیه‌های کالج پزشکی ورزشی آمریکا مطابقت دارد که بیان می‌کند برای کاهش وزن قابل توجه بالینی به ۲۵۰ دقیقه یا بیشتر ورزش با شدت متوسط ​​در هفته نیاز دارید.

پیاده روی سریع، شنا یا دوچرخه سواری گزینه های دیگری برای ورزش های با شدت متوسط ​​هستند.

همچنین توصیه می‌ شود حداقل دو بار در هفته در روزهای متوالی تمرینات قدرتی را با برنامه‌ای که به هر گروه عضلانی بزرگ - پشت، سینه، پاها، شکم و بازوها  مربوط می‌شود را انجام دهیم. ورزش و تمرینات قدرتی به شما کمک می کند توده عضلانی بدون چربی بسازید که در زمان استراحت کالری بیشتری نسبت به بافت چربی می سوزاند.
با وزنه ای شروع کنید که انجام آن برای ۱۲ بار  با فرم مناسب چالش برانگیز است.

با قوی‌تر شدن و توانایی بیشتر در ورزش‌های قلبی، ممکن است با افزایش 5 تا 10 درصدی وزنه بیشتری اضافه کنید و در برخی ورزش‌های شدید مانند دویدن شرکت کنید.

برنامه تمرینات کششی و قدرتی خود را هر چهار تا شش هفته یکبار تغییر دهید تا از برخورد با توقف هایی که مانع کاهش وزن می شوند جلوگیری کنید.

تغییرات ممکن است شامل تغییر تمریناتی باشد که انجام می دهید، شدت آن را افزایش دهید یا صرفاً برنامه تمرینی خود را مجدداً مرتب کنید.


۳.قطع کامل قلیان و تنباکو

مصرف قلیان در بعضی مطالعات با افزایش چربی شکمی و کبد چرب همراه بوده است. لذا اگر قلیان می کشید حتما و حتما کشیدن قلیان را به طور کامل متوقف کنید.

۴. مصرف فیبر زیاد
۵. مصرف آب زیاد در طول روز
۶. کاهش استرس
۷. اصلاح خواب و داشتن خواب مناسب
۸. کاهش مصرف کربوهیدرات
۹. جلوگیری از کار یکنواخت مثل نشستن پشت میز اداره و کارهای کامپیوتری
۱۰. عدم مصرف شیرینی جات و میان وعده ها مثل شکلات و بستنی

با مراجعه به پزشک فوق تخصص غدد، در صورت نیاز پزشک از داروهای ضد چاقی هم برای کمک به لاغری شما استفاده خواهد کرد.
این مطلب را برای تمام دوستان و آشنایان خود که از چاقی بالاخص چاقی شکمی رنج می برند فوروارد کنید.

جهت اطلاعات بیشتر روی لینک زیر کلیک کنید و در سایت ما از اطلاعات خوب بهره ببرید:

http://fa.drarefzadeh.com/113-%D8%B3%D9%86%D8%AF%D8%B1%D9%85-%D9%85%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D9%88%D9%84%DB%8C%DA%A9-(%D8%B3%D9%86%D8%AF%D8%B1%D9%85-%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3).html

@drarefzadeh

تلفن مطب:۰۲۱۲۲۸۹۸۸۳۶

آدرس مطب: روی لینک زیر کلیک کنید:

http://www.fa.drarefzadeh.com/آدرس-مطب/

کانال تلگرام:

http://www.telegram.me/drarefzadeh

@drarefzadeh

با سلام و احترام خدمت کلیه بیماران گرامی

مطب دکتر علیرضا عارف زاده فوق تخصص غدد روز چهارشنبه مورخ  ۱۹ بهمن ماه ۱۴۰۱ تعطیل است.

منشی جهت نوبت دهی مجدد با شما تماس خواهد گرفت.

لطفا به کلیه دوستان و آشنایان خود اطلاع دهید.

@drarefzadeh

با سلام خدمت بیماران محترم
با توجه به نبود ساکسندا و ویکتوزا در بازار چنانچه از داروی ملیتاید یا ماسیزا استفاده می کنید از این فیلم جهت تزریق می توانید کمک بگیرید.

💥 روزه داری و کم کاری تیروئید💥

📢بسیاری از بیماران عزیزم که مبتلا به کم کاری تیروئید هستند در ایام ماه مبارک رمضان قصد روزه داری دارند.

🤔🤔آیا بیمارانی که دچار مشکل کم کاری تیروئید هستند می توانند روزه بگیرند و اگر می توانند روزه بگیرند، چه ساعتی باید قرص لووتیروکسین خود را مصرف کنند؟🤔🤔

💤  روی لینک زیر کلیک کنید  تا آگاهی یابید، پس از کلیک قدری صبر کنید👇👇👇


http://fa.drarefzadeh.com/65-کم-کاری-تیروئید-و-روزه-داری.html


☑️برای آگاهی بیشتر کلیه دوستان خود، بالاخص آنان که دچار مشکل کم کاری تیروئید  هستند ، فوروارد کنید👌


http://www.fa.drarefzadeh.com/آدرس-مطب/

به کانال ما بپیوندید و هر روز مطالب تازه و مفید مطالعه کنید.

📌جهت پیوستن به کانال تلگرام روی لینک زیر کلیک کنید 👇👇

www.telegram.me/drarefzadeh


دکتر عارف زاده.

فوق تخصص غدد.

تلفن مطب:02122898836

تلفن نوبت دهی:09198673034


@drarefzadeh

💥 روزه داری و بیماری دیابت💥

📢بسیاری از بیماران عزیزم که مبتلا به دیابت  هستند در ایام ماه مبارک رمضان قصد روزه داری دارند.

🤔🤔آیا بیمارانی که دچار مشکل دیابت هستند می توانند روزه بگیرند؟ کدام یک از بیماران مبتلا به دیابت نباید روزه بگیرند؟ 🤔🤔

💤  روی لینک زیر کلیک کنید  تا آگاهی یابید، پس از کلیک قدری صبر نمائید تا وارد صفحه مربوطه شوید👇👇

http://fa.drarefzadeh.com/62-دیابت-و-روزه-داری.html


☑️برای آگاهی بیشتر کلیه دوستان خود، بالاخص آنان که دچار مشکل دیابت هستند ، فوروارد کنید👌


http://www.fa.drarefzadeh.com/آدرس-مطب/

به کانال ما بپیوندید و هر روز مطالب تازه و مفید مطالعه کنید.

📌جهت پیوستن به کانال تلگرام روی لینک زیر کلیک کنید 👇👇

www.telegram.me/drarefzadeh

دکتر عارف زاده.

فوق تخصص غدد.

تلفن مطب:02122898836

تلفن نوبت دهی:09198673034


@drarefzadeh

🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🌺🍃🌸
🌸
   

  به لحظات پایانی سال ۱۴۰۱ و شروع سال نو رسیدیم.....

بیایید برای هم دعا کنیم
دعا کنیم برای جاودانگی مهر مادر…...
سلامتی وجود پدر....

سلامتی همسر و خواهر و برادر و فرزند

برای دل دوستانمان دعای روشنی کنیم…..

دعا کنیم برای قلب مهربان همسایه…

دعا کنیم برای تمام بیمارانی که چشم به خدای الشافی دوخته اند.

دعا کنیم برای تمام آنانی که سفره خالیشان را به حرمت مهربانی خدایشان شکر میگویند!

دعا کنیم برای دل کودکانی که جای خالی پدر گوشه سفره هفت سینشان به چشم میخورد اما لبخند میزنند برای دل مادر و به پاس شکر خدایشان.

دعا کنیم هیچ پدر و مادری در این شب عید شرمنده نگاه اشک آلود فرزندش نشود...

و دعا کنیم برای تمام کسانی که این روزها زیر بار تمام سختی ها هنوز لبخند میزنند به امید لطف خدایشان
و بعد…

دعا کنیم برای دلمان تا همیشه آبی بماند و لبریز از عشق به دیگران!

یادمان نرود دنیا در گذر است جایی برای شستشوی دلمان از تمام غصه ها و کدورت ها پیدا کنیم…

و گاهی چه زود دیر میشود….
و دعا کنیم روح رفتگانمان هم مغفور رحمت الهی باشد....


امیدوارم سال نو که پیش رو دارید….

روزهایی باشد
سرشار از تندرستی،
سلامتی ،
شادی و برکت.

                    دکتر علیرضا عارف زاده
        فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم
        

🎄 پیشاپیش سال نو🌹🌹🌹
                           مبارک  🎄

                  
۱۴۰۱/۱۲/۲۸
🌺🍃🌸
🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺🌸

⚡️چند نکته جهت داشتن سلامتی و طول عمر و زندگی سالم⚡️

۱. داشتن وزن متناسب با قد و جلوگیری از اضافه وزن و چاقی
۲. داشتن قند خون نرمال
۳. داشتن فشار خون نرمال
۴. داشتن چربی خون نرمال
۵. عدم مصرف دخانیات و سیگار و قلیان و الکل
۶. کنترل مصرف نمک و شیرینی جات
۷. ورزش مناسب در طول هفته
۸. عدم استرس و داشتن خواب کافی و منظم و با برنامه( زود خوابیدن در موقع شب، خواب با کیفیت خوب و زود بیدار شدن صبحگاهی)


☑️برای آگاهی بیشتر کلیه دوستان خود فوروارد کنید👌


http://www.fa.drarefzadeh.com/آدرس-مطب/

به کانال ما بپیوندید و هر روز مطالب تازه و مفید مطالعه کنید.

📌جهت پیوستن به کانال تلگرام روی لینک زیر کلیک کنید 👇👇

www.telegram.me/drarefzadeh

دکتر عارف زاده.

فوق تخصص غدد.

تلفن مطب:02122898836

تلفن نوبت دهی:09198673034


@drarefzadeh

💥رژیم های غذایی 💥

☑️به درخواست بیماران عزیز،  رژیم های غذایی مجدداً در ذیل ارائه شد.

☑️لطفاً جهت مطالعه هر رژیم،  روی لینک مربوطه در ذیل آن کلیک کنید.


🤔رژیم غذایی در کم کاری تیروئید ،
کلیک کنید 👇👇

http://www.fa.drarefzadeh.com/رژیم-های--غذایی/رژیم--غذایی--در--کم--کاری--تیرویید/


🤔رژیم غذایی در پر کاری تیروئید،
کلیک کنید 👇👇

http://www.fa.drarefzadeh.com/رژیم-های--غذایی--/رژیم--غذایی--در--پرکاری--تیروئید/

🤔رژیم غذایی در کمبود ویتامین دی،
کلیک کنید 👇👇

http://www.fa.drarefzadeh.com/رژیم-های--غذایی--/رژیم--غذایی--در--کمبود--ویتامین--دی/


🤔رژیم غذایی در کمبود روی
کلیک کنید 👇👇

http://www.fa.drarefzadeh.com/رژیم-های--غذایی/رژیم-غذائی-در-کمبود-روی/

🤔رژیم غذایی در دیابت،
کلیک کنید 👇
http://www.fa.drarefzadeh.com/رژیم-های--غذایی--/بخور-نخورهای-دیابت/

👌۱۵ روش کاهش قند خون بدون دارو،  کلیک کنید 👇👇
http://www.fa.drarefzadeh.com/رژیم-غذایی/15-روش-کاهش-قند-خون-بدون-دارو/

🤔رژیم غذایی در بیماری کبد چرب،
کلیک کنید 👇👇

http://www.fa.drarefzadeh.com/رژیم-های--غذایی--/رژیم-غذایی-در-کبد-چرب/

🤔رژیم غذایی در چربی خون بالا،
کلیک کنید 👇👇

http://www.fa.drarefzadeh.com/رژیم-های--غذایی--/رژیم-غذایی-در-چربی-خون-بالا/


☑️برای آگاهی بیشتر کلیه دوستان خود، بالاخص آنان که از مشکلات مذکور رنج می‌برند، فورواد کنید👌


http://www.fa.drarefzadeh.com

به کانال ما بپیوندید و هر روز مطالب تازه و مفید مطالعه کنید .

📌جهت پیوستن به کانال تلگرام روی لینک زیر کلیک کنید 👇👇


www.telegram.me/drarefzadeh



دکتر عارف زاده.

فوق تخصص غدد.

تلفن مطب:02122898836

تلفن نوبت دهی:09198673034


@drarefzadeh

⚡️ورزش های چاقی شکمی⚡️

متاسفانه به جهت اپیدمی کرونا و نگرانی بسیاری از بیماران از حضور در باشگاه‌ ها و استخرها و از طرفی نبود زمان کافی جهت رفتن به باشگاه ها و ورزش خارج از منزل، شیوع چاقی بالاخص چاقی شکمی افزایش یافته است.


ورزش های چاقی شکمی  در سایت گذاشته شده است و لینک آن نیز مجددا در زیر گذاشته شده است:
http://fa.drarefzadeh.com/78-%DA%86%D8%A7%D9%82%DB%8C-%D8%B4%DA%A9%D9%85%DB%8C.html

پس از کلیک روی لینک قدری صبر کنید تا وارد سایت شوید:

http://fa.drarefzadeh.com/78-%DA%86%D8%A7%D9%82%DB%8C-%D8%B4%DA%A9%D9%85%DB%8C.html

☑️برای آگاهی بیشتر کلیه دوستان خود بالاخص دوستانی که از چاقی رنج می برند این مطلب را فوروارد کنید👌


http://www.fa.drarefzadeh.com/آدرس-مطب/

به کانال ما بپیوندید و هر روز مطالب تازه و مفید مطالعه کنید.

📌جهت پیوستن به کانال تلگرام روی لینک زیر کلیک کنید 👇👇

www.telegram.me/drarefzadeh

دکتر عارف زاده.

فوق تخصص غدد.

تلفن مطب:02122898836

تلفن نوبت دهی:09198673034


@drarefzadeh

با سلام و احترام خدمت کلیه بیماران گرامی

مطب دکتر علیرضا عارف زاده فوق تخصص غدد روز چهارشنبه مورخ  ۲۱ تیرماه ماه ۱۴۰۲ تعطیل است.

منشی جهت نوبت دهی مجدد با شما تماس خواهد گرفت.

لطفا به کلیه دوستان و آشنایان خود اطلاع دهید.

@drarefzadeh

با سلام
👈لطفا موقع ورود به لینک رژیم های غذایی فیلتر شکن را خاموش کنید و بعد روی لینک ها کلیک کنید:

💥رژیم های غذایی 💥

☑️به درخواست بیماران عزیز،  رژیم های غذایی مجدداً در ذیل ارائه شد.

☑️لطفاً جهت مطالعه هر رژیم،  روی لینک مربوطه در ذیل آن کلیک کنید.


🤔رژیم غذایی در کم کاری تیروئید ،
کلیک کنید 👇👇

http://www.fa.drarefzadeh.com/رژیم-های--غذایی/رژیم--غذایی--در--کم--کاری--تیرویید/


🤔رژیم غذایی در پر کاری تیروئید،
کلیک کنید 👇👇

http://www.fa.drarefzadeh.com/رژیم-های--غذایی--/رژیم--غذایی--در--پرکاری--تیروئید/

🤔رژیم غذایی در کمبود ویتامین دی،
کلیک کنید 👇👇

http://www.fa.drarefzadeh.com/رژیم-های--غذایی--/رژیم--غذایی--در--کمبود--ویتامین--دی/


🤔رژیم غذایی در کمبود روی
کلیک کنید 👇👇

http://www.fa.drarefzadeh.com/رژیم-های--غذایی/رژیم-غذائی-در-کمبود-روی/

🤔رژیم غذایی در دیابت،
کلیک کنید 👇
http://www.fa.drarefzadeh.com/رژیم-های--غذایی--/بخور-نخورهای-دیابت/

👌۱۵ روش کاهش قند خون بدون دارو،  کلیک کنید 👇👇
http://www.fa.drarefzadeh.com/رژیم-غذایی/15-روش-کاهش-قند-خون-بدون-دارو/

🤔رژیم غذایی در بیماری کبد چرب،
کلیک کنید 👇👇

http://www.fa.drarefzadeh.com/رژیم-های--غذایی--/رژیم-غذایی-در-کبد-چرب/

🤔رژیم غذایی در چربی خون بالا،
کلیک کنید 👇👇

http://www.fa.drarefzadeh.com/رژیم-های--غذایی--/رژیم-غذایی-در-چربی-خون-بالا/


☑️برای آگاهی بیشتر کلیه دوستان خود، بالاخص آنان که از مشکلات مذکور رنج می‌برند، فورواد کنید👌


http://www.fa.drarefzadeh.com

به کانال ما بپیوندید و هر روز مطالب تازه و مفید مطالعه کنید .

📌جهت پیوستن به کانال تلگرام روی لینک زیر کلیک کنید 👇👇


www.telegram.me/drarefzadeh



دکتر عارف زاده.

فوق تخصص غدد.

تلفن مطب:02122898836

تلفن نوبت دهی:09198673034


@drarefzadeh

با سلام و احترام خدمت کلیه بیماران گرامی

مطب دکتر علیرضا عارف زاده فوق تخصص غدد امروز شنبه مورخ  ۳۱تیرماه ماه ۱۴۰۲ تعطیل است.

منشی جهت نوبت دهی مجدد با شما تماس خواهد گرفت.

لطفا به کلیه دوستان و آشنایان خود اطلاع دهید.

@drarefzadeh

با سلام و احترام خدمت کلیه بیماران گرامی

پیرو تماس های بیماران محترم به اطلاع می رساند:

مطب دکتر علیرضا عارف زاده فوق تخصص غدد مطابق سایر مراکز درمانگاهی کشور، فردا چهارشنبه مورخ  ۱۱ مرداد ماه ۱۴۰۲ دایر است و طبق نوبت های قبلی هماهنگ شده با بیماران در خدمت بیماران گرامی هستیم.

@drarefzadeh

🔗آیا راهی برای آب کردن چاقی شکم و سلولیت های مختلف موضعی وجود دارد؟ 🤔🔗

📌سوال بیماران:
چاق بودم و با دارو و رژیم غذایی لاغر شدم؛ همه جای بدنم لاغر شده حتی صورت و پاهایم  ولی شکمم سلولیت دارد و بد شکل شده و چاقی دارد! چگونه می توانم این چربی های موضعی و سلولیت را آب کنم؟


⚡️درمان چاقی شکمی و سلولیت با آر اف کویتیشن و اولتراسوند⚡️

متاسفانه به جهت اپیدمی کرونا و نگرانی بسیاری از بیماران از حضور در باشگاه‌ ها و استخرها و از طرفی نبود زمان کافی جهت رفتن به باشگاه ها و ورزش خارج از منزل، و از طرفی نشستن مداوم پشت میز و کارهای اداری شیوع چاقی بالاخص چاقی شکمی افزایش یافته است.

👈تعدادی از بیماران نیز به جهت زایمان های قبلی یا تجمع چربی موضعی از سلولیت و آویزان شدن شکم رنج می برند.

روش آر اف کویتیشن و اولتراسوند روشی ناول و جدید است که امروزه روی آن کار می شود.

جهت اطلاع از این روش لینک زیر را کلیک کنید. بعد از کلیک قدری صبر بفرمایید تا وارد سایت دکتر عارف زاده شوید:

ترجیحا فیلتر شکن خاموش باشد:👇👇👇

http://fa.drarefzadeh.com/292-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%DA%86%D8%A7%D9%82%DB%8C-%D8%B4%DA%A9%D9%85-%D8%A8%D8%A7-%D8%A2%D8%B1-%D8%A7%D9%81.html



☑️برای آگاهی بیشتر کلیه دوستان خود بالاخص دوستانی که از چاقی و چاقی شکمی یا سلولیت موضعی رنج می برند این مطلب را فوروارد کنید👌


http://www.fa.drarefzadeh.com/آدرس-مطب/

به کانال ما بپیوندید و هر روز مطالب تازه و مفید مطالعه کنید.

📌جهت پیوستن به کانال تلگرام روی لینک زیر کلیک کنید 👇👇

www.telegram.me/drarefzadeh

دکتر عارف زاده.

فوق تخصص غدد.

تلفن مطب:02122898836

تلفن نوبت دهی:09198673034


@drarefzadeh

🔗در صورت تمایل به انجام آر اف شکم چه اقداماتی قبل و بعد انجام آر اف لازم است؟🔗

📌چه راهی برای آب کردن چاقی شکمی وجود دارد؟🤔🤔

📌سوال های بیماران:
۱.هر چه سعی می کنم شکم خود را آب کنم باز هم همه جای بدنم لاغر می شود به جز شکم، چگونه باید آن را آب کنم؟
۲. بعد از زایمان شکمم ول شده و نمای اولیه اش را از دست داده و آویزان شده است، چگونه می توانم آن را درست کنم؟

⚡️اقدامات لازم قبل و بعد آر اف کویتیشن و اولتراسوند جهت درمان چاقی شکمی و سلولیت  ⚡️

متاسفانه به جهت اپیدمی کرونا و نگرانی بسیاری از بیماران از حضور در باشگاه‌ ها و استخرها و از طرفی نبود زمان کافی جهت رفتن به باشگاه ها و ورزش خارج از منزل، و از طرفی نشستن مداوم پشت میز و کارهای اداری شیوع چاقی بالاخص چاقی شکمی افزایش یافته است.

👈تعدادی از بیماران نیز به جهت زایمان های قبلی یا تجمع چربی موضعی از سلولیت و آویزان شدن شکم رنج می برند.

روش آر اف کویتیشن و اولتراسوند روشی ناول و جدید است که امروزه روی آن کار می شود.

جهت اطلاع از اقداماتی که لازم است قبل و بعد آر اف انجام دهید لینک زیر را کلیک کنید. بعد از کلیک قدری صبر بفرمایید تا وارد سایت دکتر عارف زاده شوید:

ترجیحا فیلتر شکن خود را خاموش کنید و بعد کلیک کنید👇. مدتی صبر کنید تا وارد سایت شوید:👇

http://fa.drarefzadeh.com/چاقی-شکم/آمادگی-های-قبل-و-بعد-آر-اف/




☑️برای آگاهی بیشتر کلیه دوستان خود بالاخص دوستانی که از چاقی و چاقی شکمی یا سلولیت موضعی رنج می برند این مطلب را فوروارد کنید👌


http://www.fa.drarefzadeh.com/آدرس-مطب/

به کانال ما بپیوندید و هر روز مطالب تازه و مفید مطالعه کنید.

📌جهت پیوستن به کانال تلگرام روی لینک زیر کلیک کنید 👇👇

www.telegram.me/drarefzadeh

دکتر عارف زاده.

فوق تخصص غدد.

تلفن مطب:02122898836

تلفن نوبت دهی:09198673034


@drarefzadeh

⚡️آشنایی با اپلیکیشن Lose Belly Fat⚡️

بیماران عزیزم که تمایل به یادگیری ورزش های مناسب جهت لاغر کردن شکم دارند می توانند با نصب اپلیکیشن Lose Belly Fat روی گوشی موبایل خود این ورزش ها را انجام دهند.

لینک نصب این اپلیکیشن روی سیستم عامل اندروید از گوگل پلی در زیر گذاشته شده است.

قبل از کلیک روی لینک زیر باید فیلتر شکن روشن باشد که بتوانید وارد گوگل پلی شوید.
لینک نصب:

https://play.google.com/store/apps/details?id=absworkout.forwomenexercises.losebellyfat

بعد از نصب اپلیکیشن ابتدا باید اطلاعات مورد نظر شامل
جنس
سن
وزن
قد
زبان
میزان فعالیت بدنی روزانه
نوع لاغری مورد نظر
و میزان کالری سوزی زمان بندی شده

را انتخاب کرده و بعد ورزش های مناسب شما در قالب فیلم به نمایش گذاشته می شود.



☑️برای آگاهی بیشتر کلیه دوستان خود بالاخص دوستانی که از چاقی و چاقی شکمی یا سلولیت موضعی رنج می برند این مطلب را فوروارد کنید👌


http://www.fa.drarefzadeh.com/آدرس-مطب/

به کانال ما بپیوندید و هر روز مطالب تازه و مفید مطالعه کنید.

📌جهت پیوستن به کانال تلگرام روی لینک زیر کلیک کنید 👇👇

www.telegram.me/drarefzadeh

دکتر عارف زاده.

فوق تخصص غدد.

تلفن مطب:02122898836

تلفن نوبت دهی:09198673034


@drarefzadeh