به کمی سبک‌سری و بی‌خیالی نیاز داری تا
از زندگی لذت ببری
و
به کمی شعور تا از لغزش‌ها بپرهیزی،
همین کافیست!

اوشو


T.me/KanoonTaiChi

ما نمی‌توانیم افکار و احساسات خود را مسدود کنیم و در اصل، در مدیتیشن به افکار و احساسات خود نیاز داریم.
آنچه در مدیتیشن اهمیت دارد این است که آیا شما به «میمون ذهن» خود گوش می‌دهید یا آن را به حال خود رها می‌کنید.
میمون ذهن همواره در حال وراجی، پرش از یک شاخه به شاخه دیگر و باعث آشفتگی ذهن است.
برای کنار آمدن با میمون ذهن که گاهی رئیس ما می‌شود، نیازی نیست پای حرف‌هایش بنشینیم و از آن‌ اطاعت کنیم و یا حتی نیاز نیست راه جنگ را با آن در پیش بگیریم.
ما از طریق مدیتیشن سعی می‌کنیم با میمون ذهنمان آشتی کنیم.
برای آشتی کردن، دادن «موز» به این میمون کار درستی نیست؛ بلکه راه درست این است که آن را به دنبال کاری بفرستیم؛
اما چگونه می‌توان میمون ذهن را به انجام کاری سرگرم کرد؟
با مدیتیشن!
به این معنی که از کارهای کوچک، برای زمانی کوتاه شروع کنیم.
مثل سپردن نظارت بر دم و بازدم برای ۲ تا ۵ دقیقه.
میمون از اینکار استقبال می‌کند و همین سرگرمی ذهن، ما را به سادگی در وضعیت مراقبه قرار می‌دهد.

T.me/KanoonTaiChi

با هم قدم می‌زدیم، دست در دست، ساکت، غرق در دنیاهای خودمان، هرکس غرق در دنیاهای خود، دست در دست فراموش شده.
این طور است که تا حالا دوام آورده‌ام. و امروز عصر هم باز نتیجه می‌دهد، در آغوشم هستم، من خود را در آغوش گرفته‌ام، نه چندان با لطافت، اما وفادار، وفادار.

#ساموئل_بکت

T.me/KanoonTaiChi

مدتی باران و تاریکی را گوش کردم.
چه لذتی دارد از فردای نیامده نترسیدن،
گوش به باران دادن،
چای درست کردن،
پادشاه وقت خود بودن...

#شاهرخ_مسکوب

T.me/KanoonTaiChi

.
آغاز دوباره کلاس‌های مراقبه و چی‌کونگ استاد داودی‌پناه

از شنبه ۱۷ مهرماه
در مجموعه ورزشی زیتون
شهرک غرب، بلوار درختی

به امید دیدار شما دوستان
.
.
«آموزش تخصصی دانش چی‌کونگ»
.
☯️⁩ تجربه‌ای ناب از آرامش، رهایی و تندرستی
.
☯️⁩ ساعتی فارغ از شتاب‌زدگی و مشغله‌های روزمره
.
☯️⁩ لذت چشیدن طعم «زندگی» در «لحظه حال»

هنر #مراقبه را
به سبک استاد مصطفی داودی‌پناه بیاموزید.

جهت کسب اطلاعات بیشتر در تلگرام با ID: @Mdpanah ارتباط بگیرید.
.
«آب را باید از سرچشمه نوشید.»
.

#playtaichi #taichi #chikung #taoyoga #wushu #kungfu #chinesemedicine #meditation #tuishou #pushhands #dynamicmeditation #martialarts #taichiteacher #taichimaster

#Qi_Gong #Meditation #Chi_Kung #Health

#مراقبه_پویا #تای_چی #چی_کونگ #داروی_متحرک #باله_چینی #طب_مکمل #هنر_سلامت_زیستن
#مراقبه #مدیتیشن #آرامش #تندرستی
.
استاد #مصطفی_داودی_پناه
.

#کانون_تای_چی را می توانید در
وبسایت و کانال تلگرام به نشانی های زیر دنبال کنید:

www.KanoonTaichi.ir

https://t.me/KanoonTaichi
@KanoonTaichi Channel
https://www.instagram.com/p/CUlJBPJIcdb/?utm_medium=share_sheet

حرکت کردن و با این همه حرکت نکردن، در کشش بودن و با این همه شل و رها و آزاد بودن، آنچه را که استمرار پیدا می‌کند دیدن و با این همه درباره‌‌ی راه تغییر آن هیچ نگرانی نداشتن، بی‌هیچ قصد و آهنگی، بی هیچ محاسبه‌ی دانسته، بدون هیچ پیش‌بینی، بدون هیچ انتظار، و خلاصه مثل نوزادی معصوم ماندن و با این همه تمام مکر و ترفند تیزترین هوش جان بالغ کاملی را داشتن:

چه طور می‌توان به این رسید؟

هیچ اندازه از عقل اندیشی هرگز نمی‌تواند ما را در این موقعیت متناقض نما یاری کند.

تنها راه رسیدن به این نتیجه چیزیست که به کوفو معروفست. کوفو روی هم رفته شخصی و فردی است. باید از خود فرد بیرون بیاید، یعنی در داخل زندگی درونی خود شخص. کوفو در لغت به معنی تلاش کردن، دست و پنجه نرم کردن، (( کوشیدن برای یافتن راه بیرون شدن))، یا به زبان مسیحیت ((بی‌وقفه، یاری خداوند را به دعا خواستن)) است.

اما اگر از نظر روانشناسی بگوییم، کوفو دور ریختن تمام قیدوبندهای موجود عقلی یا عاطفی یا هیجانی، و بیرون آوردن چیزیست که در ندانستگی او اندوخته یا توده شده، و دادن این اجازه است به آن که کاملا مستقل از دانستگی مزاحم عمل کند. بنابراین کوفو به این طرف هدایت خواهد شد که چه طور تمام قیود را از بین ببریم هرچند که این کار به صورت تحلیلی انجام نگیرد. و این فرایندی است دربردارنده‌ی کل شخص؛ یعنی باید جامع باشد، و از اعماق هستی خود او برجوشیده باشد.

ذن و فرهنگ ژاپنی
د. ت. سوزوکی
ع. پاشایی

T.me/KanoonTaiChi

نیروی ذهن

ارنست همینگوی در طول نوشتن رمان پیرمرد و دریا، بارها سر از بیمارستان در آورد و پزشكان در نهایت مشكل او را خستگی و دریازدگی تشخیص دادند، در حالی كه همینگوی در زمان نوشتن این رمان كیلومتر‌ها از دریا فاصله داشت! اما او آنقدر غرق در پیرمرد و دریای خویش بوده که بوی دریا گرفته و دریازدگی بدحالش کرده!

مادربزرگم می‌گفت گاهی آنقدر می‌نشینم و به دشت شقایق نزدیک خانه‌ی کودکی‌هایم فکر میکنم که وقتی به خودم می‌آیم دست‌هایم بوی شقایق گرفته‌ است...

شما غرق در چه فکری هستید و بوی چه گرفته‌اید؟

T.me/KanoonTaiChi

به سنگ‌های بستر رودخانه بنگرید.
جاری‌ترین، روان‌ترین و در عین حال ماناترین حالت شکلی موجود در طبیعت را در آنها خواهید یافت.
به کوه‌ها بنگرید.
ساکن‌ترین، استوارترین و ایستاترین حالت شکلی موجود در طبیعت را خواهید دید.

از این رو در تای‌چی که سراسر از پدیده‌های طبیعی الهام گرفته شده، در هنگام حرکت حالت کروی در بدن جاری است و در استقرارها، جسم شکلی هرمی به خود می‌گیرد.

بر این اَشکال موجود در طبیعت، اندیشه کنید.

مصطفی داودی پناه

T.me/KanoonTaiChi

بهشت شیوه ای از زندگیست،
همانطور که جهنم نیز برای عده‌ای، انتخابی برای زندگیست.
جهنم و بهشت همین جا هستند.
درست در وسطِ زندگی خودت.

گاهی اتفاق می‌افتد که تو در جهنم قرار داری
و شخصی که کنارت نشسته، درست در وسطِ بهشت است.

اگر بهشت را احساس می‌کنی، نشانه آن است که در مسیر درستی قرار گرفته‌ای
و اگر فکر می‌کنی در جهنم قرار داری، بدان که چیزی در زندگی‌ات نیاز به تغییری بزرگ دارد.

T.me/KanoonTaiChi

بزرگترین خردمندی آن است که لذت بردن از حال را بالاترین مقصود زندگی قرار دهیم، زیرا این تنها واقعیت هستی است و جز این همه بازی فکر و اندیشه است.

#درمان_شوپنهاور
#اروین_دیوید_یالوم

T.me/KanoonTaiChi

کانون تای‌چی فرارسیدن سال جدید میلادی را به تمامی مسیحیان جهان تبریک می‌گوید.

با آرزوی داشتن روزهای بهتر برای تک‌تک شما خوبان.
Happy New Year / 2022

T.me/KanoonTaiChi

در سال ۱۹۲۲، آلبرت انیشتین به ژاپن سفر کرده بود. در هتل محل سکونتش، یک پسربچه که پیشخدمت هتل بود نامه‌ای را به دستش رساند.

انیشتین پول‌خرد نداشت که به پسرک انعام بدهد. به جای آن یک نسخه از "تئوری خوشبختی" را روی یک کاغذ نوشت و به پسرک داد.
{این کاغذ اخیرا به قیمت یک‌و‌نیم میلیون دلار به فروش رسید}

این چیزی ست که آلبرت انیشتین روی آن کاغذ نوشته بود:
« یک زندگی آرام و ساده،
شادی و خوشبختی بیشتری نسبت به جستجوی مضطربانه و دائمی موفقیت به ارمغان می‌آورد!»

لطفا به این موضوع فکر کنید:
یکی از برجسته‌ترین نابغه‌های بشریت گفته است که ذهن آرام و زندگی آرام کلید شادی و خوشبختی‌ست!

اما ببینید امروزه تمام دنیا راجع به خوشبختی چطور فکر می‌کند؟!

مدام به ما گفته می‌شود:
"فلان چیز را بدست بیاور!
فلان کار را انجام بده!
به خودت بیشتر فشار بیاور!
به سختی کار کن...!
چون
پس از انجام این کارها، به شادی و خوشبختی می‌رسی!"

ما اغلب فکر می‌کنیم که
خانه‌های بزرگ، ماشین‌های آن‌چنانی، جوایز، مقام‌ها و عناوین مختلف می‌توانند ما را خوشحال کنند.
اما هنرپیشه معروف، جیم کری، نکته جالبی می‌گوید:
"امیدوارم همه آدم‌ها ثروتمند و مشهور شوند تا به چشم خودشان ببینند که ثروت و شهرت چاره کار نیست!"

پس بیائید امروز آنچه را که آنشتاین گفت به یاد داشته باشیم.

بیایید #زندگی_شتابزده را
به امید اینکه روزی در آینده خوشحال خواهیم شد،
متوقف کنیم!
به جای آن، از یک زندگی ساده و آرام لذت ببریم،
و خوشحالی و شادی را در همین لحظه تجربه کنیم!

آرامش را بیابید، خوشبختی‌تان را بسازید...
زندگی در لحظه حال جریان دارد ... اکنون را از دست ندهید.....

T.me/KanoonTaiChi

و گفت: این همه گفت‌وگو
و مشغله و بانگ و حرکت و آرزو
بیرون پرده است، درون پرده همه خاموشی
سکوت و آرامش است.

#بایزید_بسطامی

T.me/KanoonTaiChi

چه چیزی در زندگی ما را شادمان و سلامت نگه می دارد؟

■طی یک پژوهش، سوال فوق از جوانان پرسیده شد. بیش از ۸۰ درصد آنها گفتند مهمترین هدف آنها در زندگی پولدار شدن است، و ۵۰ درصد از همین افراد گفتند هدف مهم دیگر آنها مشهور شدن است. به ما همیشه می گویند باید به سختی کار کرد تا زندگی خوبی داشت.

□مساله اینجاست که نمی شود تصویری از کل زندگی یک انسان از ابتدا تا به انتها داشت تا فهمید چه چیزهایی باعث خوشبختی او شده است. در تحقیقات، فقط دربارۀ گذشتۀ آدمها می شود از آنها سوال کرد، و این هم اطلاعات کاملی را در اختیار نمی گذارد زیرا ما خیلی چیزها را دربارۀ زندگی خود فراموش می کنیم.

●اما چطور است تحقیقی کنیم دربارۀ کل زندگی آدمها، از نوجوانی تا پیری، تا دریابیم واقعا چه چیزهایی آنها را خوشحال و سالم نگه می دارد؟
چنین تحقیقی انجام شده است!
"تحقیق هاروارد دربارۀ بزرگسالی" احتمالا طولانی ترین پژوهشی است که در این باره تا به حال صورت گرفته است.

○در این تحقیق زندگی ۷۲۴ مرد به مدت ۷۵ سال مورد پیگیری قرار گرفته، به این ترتیب که در سالهای مختلف عمر از نوجوانی تا پیری، از آنها دربارۀ کار، زندگی خانوادگی و سلامتی آنها سوال شده است.

■نکتۀ مهم و ارزشمند این است که معلوم نبود زندگی این افراد در آینده چگونه رقم خواهد خورد. تحقیقاتی مثل این، انگشت شمارند. تقریبا اکثر اینگونه پروژه ها در کمتر از ۱۰ سال خاتمه می یابند، زیرا شرکت کنندگان از ادامۀ همکاری منصرف می شوند، بودجه های تحقیقاتی به پایان می رسند، و یا پژوهشگران علاقمندی خود را از دست می دهند یا می میرند. اما این تحقیق به همت چندین نسل از پژوهشگران ادامه پیدا کرد.
من (روانپزشک رابرت والدینگر) چهارمین مسئول این تحقیق از سال شروع آن یعنی ۱۹۳۸ هستم.

□در زمان شروع تحقیق در بیش از ۷۰ سال قبل، پژوهشگران به خانه های این پسران نوجوان رفتند و با آنها و والدین شان صحبت کردند و آنها را مورد معاینات پزشکی قرار دادند. آنگاه این پسرها بزرگ شدند و به میانسالی رسیدند. آنها کارگر کارخانه، وکیل، معلم یا دکتر شدند، یک نفر رییس جمهور امریکا شد، برخی الکلی و معدودی دچار اسکیزوفرنی شدند. بعضی از آنها خود را از پایین ترین سطوح اجتماع به بالاترین رساندند، و برخی معکوس این روند را طی کردند.

●حدود ۶۰ تا از ۷۲۴ نفری که تحقیق با آنها آغاز شد هنوز زنده و بیش از نود ساله هستند و در تحقیق شرکت دارند. ما هر دو سال یک بار با افراد باقیمانده تماس می گیریم و دربارۀ زندگی شان سوال می کنیم. برای اینکه تصویر دقیقی از وضعیت این افراد به دست بیاوریم، به فرستادن پرسشنامه برای آنها اکتفا نمی کنیم، بلکه به خانه های آنها می رویم و پروندۀ پزشکی آنها را مطالعه می کنیم، از آنها آزمایش خون می گیریم و اسکن مغزی انجام می دهیم، با بچه هایشان صحبت می کنیم، و از زندگی روزمره و روابط خانوادگی آنها فیلم می گیریم.

○حالا من می خواهم برای شما افشا کنم که ده ها هزار صفحه اطلاعات که در این تحقیق در طول چندین دهه جمع شد به ما دربارۀ زندگی چه می گوید.
حاصل تحقیق این است که پول، شهرت و سخت کار کردن، هیچیک باعث خوشبختی نمی شوند. نتیجۀ گرانقدر این تحقیق ۷۵ ساله را به خاطر بسپارید:
*روابط خوب، ما را خوشحالتر و سالم تر نگه می دارد. همین.*

■این تحقیق، سه درس مهم دربارۀ روابط انسانی به ما داده است.
اولا، روابط اجتماعی واقعا برای ما خوبست و در مقابل، تنهایی کُشنده می باشد. کسانی که روابط خانوادگی و اجتماعی بیشتری دارند، خوشحالتر و از نظر جسمی سالم ترند و بیشتر عمر می کنند.

□ثانیا، آنچه مهم است تعداد دوستان و روابط نیست بلکه کیفیت آنهاست. روابط تنش زا داشتن برای سلامتی واقعا خوب نیست.
نکتۀ جالب این بود که متغیری که در ۵۰ سالگیِ این افراد، می توانست وضعیت جسمانی و سلامتی آنها در ۸۰ سالگی را پیش بینی کند، "سطح کلسترول" شان در ۵۰ سالگی نبود، بلکه رضایت آنها از روابطشان بود. کسانی که در ۵۰ سالگی بیشترین رضایت را از روابطشان داشتند، در ۸۰ سالگی از همه سالمتر بودند.

●درس سوم این است که روابط خوب داشتن نه تنها بدن ما را سالم نگه می دارد، بلکه از مغز ما نیز محافظت می کند: کسانی که در ۸۰ سالگی در یک رابطۀ قابل اطمینان و اعتماد بودند، حافظۀ بهتری داشتند. اما رابطۀ خوب داشتن به معنی هیچوقت دعوا نکردن نیست! برخی از این زوجها مشاجرۀ روزانه با هم داشتند، ولی مهم این بود که می دانستند در زمان نیاز، دیگری واقعا به فکر آنها و در کنار آنهاست.
○بیش از یکصد سال پیش، مارک تواِین در نگاه به زندگی ای که پشت سر گذاشته بود چنین گفت:
"زندگی آنقدر کوتاه است که وقتی برای غر زدن، معذرت خواهی، کوته نظری و طلبکار بودن نیست. فقط برای عشق ورزیدن وقت هست، آنهم گویی فقط یک لحظه"

سهراب سپهری چه زیبا، جامع و خلاصه می گوید:

زندگی، درک همین اکنون است.

T.me/KanoonTaiChi

چنین معروف است :
در مورد استاد ذن رینزایی

گفته اند که او هیچگاه در تیر اندازی موفق نبود ، هیچگاه در تیراندازی با کمان
نمی توانست به هدف بزند .

تیرش همیشه خطا می رفت ؛
هیچگاه به هدف نمی رسید .

اما او به یکی از بزرگترین تیراندازان معروف بود ، پس پرسیدند :
چگونه رینزایی به بزرگترین تیرانداز معروف است در حالی که یک تیرش نیز به هدف ننشسته است ؟

شاگردِ رینزایی گفت : به پایان مربوط نیست ، به آغاز مربوط است .

ما نگران رسیدن تیر به هدف نیستیم ، ما توجهمان به زمانی است که تیر سفرش را آغاز می کند .

ما توجهمان به رینزایی است .

وقتی تیر از کمان رها می شود ،
او هوشیار است ؛ همین .

نتیجه مهم نیست، نتیجه چیز بی ربطی است .

از کتاب اسرار تانترا
#اشو

T.me/KanoonTaiChi

*S.O.S*
*کندتر، پیرتر، ولی باهوشتر چیست؟*

ایرباس A380 در حال عبور از اقیانوس اطلس است.
این هواپیما به طور مداوم با سرعت ۸۰۰ کیلومتر در ساعت پرواز می‌کند؛
ناگهان یک جت جنگی با نهایت سرعت ظاهر می‌شود.
سرعت خلبان جنگنده جت کاهش می‌یابد، به کنار ایرباس می‌رسد و با بیسیم از خلبان هواپیمای مسافربری سوال می‌کند: "با ایرباس، پرواز خیلی خسته کننده است، این‌طور نیست؟
حالا یه نگاه به من بنداز"
بعد، خلبان جت بصورت عمودی هواپیمای ​​خود را بالا می‌بَرَد، با سرعت به ارتفاع گیج کننده‌ای می‌رسد، و سپس تقریباً تا سطح دریا در شیرجه‌ای نفس‌گیر فرود می‌آید.
او دوباره کنار ایرباس می‌چرخد ​​و می‌پرسد : "خوب، چطور بود؟"

خلبان ایرباس پاسخ می‌دهد: "بسیار چشم‌گیر و عالی بود، لذت بردم!!!

اما حالا تو نگاه کن!"
خلبان جت با تمام دقت، ایرباس مسافربری را تماشا می‌کند، اما تا یک ربع ساعت هیچ اتفاقی نمی‌افتد. ایرباس به مسیر مستقیم با همان سرعت ادامه می‌دهد.
پس از ۱۵ دقیقه خلبان ایرباس به خلبان جت می‌گوید: "خوب، چطور بود؟"

خلبان جت که گیج شده بود می‌پرسد: مگه چه کار کردی؟ تو که کاری نکردی؟!

خلبان ایرباس می‌خندد و می‌گوید‌: "من از جایم بلند شدم، قدری نرمش کردم، برای استفاده از سرویس به عقب هواپیما رفتم، سپس یک فنجان قهوه و یک شیرینی شکلاتی خوردم!!!"

* وقتی جوان هستید، سرعت و آدرنالین، عالی به نظر می‌رسد. اما با افزایش سن و عاقلتر شدن، می‌آموزیم که راحتی و آرامش مهم‌تر است.

*این را S.O.S می‌نامند:*
*Slower, Older ,Smarter*

*"کندتر، پیرتر، اما باهوشتر"*

اکنون وقت آن رسیده که سرعت خود را کم کرده و از بقیه مسیر سفر لذت ببریم، چرا که مقصد، جایی در انتهای جاده نیست، گاهی مقصد :
«تماشای طلوع آفتاب»
«دیدن لبخند یک کودک»
«شنیدن صدای دلنشین یک دوست»درطول مسیر است
و یا«سلام به یک عابر»
«ایجاد امنیّت برای یک پرنده و یا گوش دادن به یک موسیقی »

🔺زندگی را سخت نگیریم…

T.me/KanoonTaiChi
کانون تای چی

هر که نوک پنجه می‌ایستد، نمی‌تواند محکم بایستد.

هر که قدم‌های بلند بر می‌‌دارد، راه نمی‌رود.

هر که فقط از دید خودش نگاه می‌کند، روشن نمی‌بیند.

هر که همیشه خود را محق می‌داند، حقیقت را نمی‌بیند.

هر که به یافته‌های خودش می‌بالد، چیزی نیافته است.

بنا به دائو، این‌ها بار و بنه‌ی اضافی‌اند، خوش‌بختی نمی‌آورند.
برای همین پیروان دائو از آن‌ها دوری می‌کنند.


دائو د جینگ
ترجمه: ع.پاشایی

T.me/KanoonTaiChi

ایستاده‌ام بر بام اسفند، با چشمانی خیره به روزهایی که تلخ و شیرین گذشت و خاطره شد.
حالا بهار در راه است، لبریز از عطر بهارنارنج، سرشار از شکوه علفزار با کوله‌باری از شکوفه‌های عشق، سبزه‌های امید و ابرهایی که آبستن باران‌اند.
شاید خدا خواست و این بهار درخت آرزوهایمان جوانه زد!
آمین

T.me/KanoonTaiChi

✳️زمان هایی که اضطراب و نگرانی داریم، چجوری شب‌ها بخوابیم:

🔹 اول از همه تمرین کن که ساعت قبل خوابت رو با نگرانی‌هات پر نکنی. اون زمان، زمان خوابیدنه، نه هیچ‌چیز دیگه‌ای.

🔸برای خودت مشخص کن که جایی که باید به نگرانی‌هات فکر کنی محل خوابیدنت نیست. تخت خوابت نیست. یه مکان مشخص انتخاب کن و بگو این جا به این موضوعات فکر میکنم.

🔹برای نگرانی‌هات و فکر کردن بهشون برنامه بریز: این ساعت و چند دقیقه‌ی مشخص بهشون فکر میکنم.

🔸بنویس. هرچی توی ذهنت هست رو بنویس و نکته‌ی مهم این هست که باید طبقه بندیشون کنی: کدوم صرفا تصور کردنه و اتفاق نیفتاده و کدوم رو میشه حل کرد؟ و برای اون‌ دسته‌ای که حل کردنی هستن برنامه بریز.
شاید برای بعضی نگرانی ها هم فعلا راهی پیدا نمیکنی، باشه برای بعد.
فردا یه روز جدیده با کلی ایده های نو.
t.me/KanoonTaiChi

بهار رازی را به من گفت
   که من با شما در میانش می‌گذارم:

این که هیچ زمستانی ابدی نیست
             همان گونه که هیچ شکوفه‌ای.
اما هر شکوفه قبل از اینکه بمیرد،
   اول می‌رقصد بعد بر خاک می‌افتد.

            بهار به من گفت:
     تنها کسانی به بهشت می‌روند
که آفریدن بهشت را در دنیا تمرین کنند.

و گر نه با دامنی از هیزم خشم و خشونت
هرگز کسی را به بهشت راه نخواهند داد.

پس من به قدر عمر شکوفه‌ای شادمانم
    و به اندازهٔ توان شکوفه‌ای
    در آفریدن بهشت می‌کوشم.

t.me/KanoonTaiChi