مسائلتو با چکش حل نکن!!!🥺
اگه که تنها سلاح ما برای حل مشکلات چکش باشه اونوقت هر مشکلی رو شبیه میخ میبینیم و میخوایم همه چیزو با چکش حل کنیم.😢
مثلاً کسی که جراح هستش میخواد همه مشکلای بیمارشو با تیغ جراحی حل کنه حتی اگه راه حل سادتری هم وجود داشته باشه😔
.
.
.
بهترین راه حل اینه که سعی کنی هر مشکلی رو از زوایایی مختلف بررسی کنی تا بتونی بهترین راه حلو انتخاب کنی ☺️

۲ راز مهم در برنامه ریزی؟؟؟
تا حالا چندبار تونستی برنامه ریزی هاتو تا آخر انجام بدی
.
.
.
تو این کلیپ دو راهکار کلی بهت میگم که از این ب بعد بتونی خیلی بهتر برنامه ریزی کنی.

اگه ذهنت آروم نباشه شبا نمیتونی راحت بخوابی.
ساختار ذهن ما طوریه که کارهای نیمه تموم رو ب سختی فراموش می‌کنه. و هر چه این کارهای نیمه تموم بیشتر باشه بیشتر دچار استرس و اضطراب میشیم.
.
.
.
آقای دیوید الن یه کتابی داره بنام انجام کارها
تو این کتاب بصورت کامل درباره این صحبت کرده که چطوری برنامه ریزی کنیم تا بتونیم ب همه کارهامون برسیم

یه حرف دلی😊
هیچ کدوم از ما مطمئن نیستیم چه چیزی موفقیت ما رو تضمین میکنه ولی میدونیم که چه چیزی باعث شکست ما میشه.
تنها کاری که باید بکنیم اینه که حواسمون باشه تا میتونیم جلوی اشتباهات فکریمونو بگیریم. و هواسمون به اونا باشه.

راهنمای دوره اعتماد بنفس و عزت نفس
از اونجایی که این دوره خیلییی برام مهم و براش خیلی زحمت کشیدم چندتا ابزار براش در نظر گرفتم که با تهیه کردن اونا خیلی بهتر میتونی از دوره نتیجه بگیری.
.
.
.
دو تا دفترچه و یک عدد خودکار تهیه کن.
دفتر اول بعنوان دفتر تمریناتت باشه
و از دفتر دوم بعنوان جعبه ابزار عزت نفس استفاده کن و تمام نکات مهم رو داخلش بنویس.

تعریف دقیق عزت نفس!!!
عزت نفس یعنی اینکه به خودمون اعتماد و باور داشته باشیم.
اما قبل از اینکه ب خودمون باور داشته باشیم باید خودمونو دوست داشته باشیم
اما مشکل اینجاست که اگه عزت نفسمون پایین باشه احتمالا میگیم اینا همش چرته.

این اعتمادبه‌نفس پایین ما تقصیر کیه؟
آیا تقصیر پدر مادر ماست؟
آیا تقصیر مدرسه و معلمه؟
.
.
.
واقعیتش الان دیگه خیلی مهم نیست که تقصیر کیه و نباید دنبال قاتل بروسلی باشیم.
باید دنبال این باشیم که چجوری میتونیم اعتمادبه‌نفس و عزت نفس خودمونو تقویت کنیم.

مشکل عزت نفس پایین حتی تو بزرگسالی.
اینکه حتی ما تو بزرگسالی هم اعتمادبه‌نفس پایینی داشته باشیم کاملا طبیعیه.
و راه حلش اینه که خودپذیری و انعطاف داشته باشیم.

بازی باور و حقیقت؟!!
آیا باورهای که ما داریم واقعی و حقیقی هستند؟؟؟

می‌دونی قارقارو چیه؟!!!
همه ماها یک عیب جوی شخصی داریم که من اسمشو گذاشتم قارقارو.
این قارقارو وظیفش اینه که ما رو یاد بدبختیامون بندازه و یکسره در گوشمون بخونه که تو نمیتونی، بلد نیستی و ...

ویدیو رو تا آخر ببین و تمرینشو حتما انجام بده

یه دوست خیلی خطرناک!!!
تو هم از این دوستا داری!؟
دوستی که دائما شکستا و ضعفاتو یادت میندازه و باعث میشه عزت نفست پایین بیاد.
باید بگم که متاسفانه همه ما چنین دوستی داریم.
ولی خبر خوب اینه که میتونی تغییرش بدی.

بزرگترین ترست چیه؟؟؟
تنها عاملی که بین تو و موفقیت هات فاصله انداخته ترس هاته.
کافیه تو دل ترسهات بری تا ببینی که اون توهمی بیش نبوده

از معضلات عزت نفس پایین.
یکی از بدترین قسمت‌های عزت نفس پایین اینه که ما رو با خودمون غریبه میکنه.
مثلث کارپمن رو کاملا توضیح دادم و باید حواسمون باشه که گرفتار این مثلث نشید.

آیا تو هم قربانی شرایط هستی؟
ذهنیت قربانی بودن باعث میشه که همیشه خودمونو بدبخت بدونیم و همه چیو بندازیم تقصیر بقیه.
خصوصیات عزت نفس پایین

بزرگترین راز عزت نفس!
اینه که بتونی بین رفتار و شخصیتت تفاوت قائل بشی.
باید تمرین کنی تا این مهارتو کم کم یاد بگیری.

نمره عزت نفست چنده؟
این آزمون ب ما کمک می‌کنه که بدونیم نمره عزت نفسمون چنده و اینکه چقدر باید تلاش کنیم تا به عزت نفس بالا برسیم.

آیا خودتو آدم حساب میکنی؟
یعنی چقدر واسه خودت ارزش قائلی و خودتو ارزشمند میدونی.
متاسفانه ما هیچ وقت یاد نگرفتیم که خودمونو آدم ارزشمندی بدونیم و تا تونستیم با خودمون بد رفتاری کردیم.
اگه که ما خودمونو دوست نداشته باشیم پس انتظاری بیهوده ای هستش که انتظار داشته باشیم بقیه ما رو دوست داشته باشن

خوبی های عزت نفس پایین!!!
اینه که همش میخوایم توجه بقیه رو به خودمون جلب کنیم

وبینار اعتماد به نفس واقعی ویژ مدرسین

👨‍💻 مدرس: مصطفی افضلی
📅 فردا سه شنبه 27 مهر
⏰ ساعت ۱۴:00

🔗 لینک وبینار : https://b2n.ir/Mostafa_afzali

سمینار حضوری خودشناسی

جمعه همین هفته 28 آذر
برای ثبت نام پیام دهید