دلیل موفقیت بیشتر در افرادی که اهداف خود را می نویسند، چیست؟ 🌿🖍

🌿 داشتن هدف و طرحی از آینده، باعث میشه که روی مجموعه ای از راهکارها تمرکز کنید و دچار حواس پرتی و انحراف نشوید و وقت و زمانتان، روی خط مستقیمی متمرکز بشه.

📝اما مشکل اینه که که همه فکر می‌کنند برای خود هدف‌هایی دارند، اما در واقع این امید و آرزوست که به آن فکر می‌کنند!
آرزو، هدفی فاقد انرژی و انگیزه است. اهدافی که به روی کاغذ نیایند و برنامه و طرحی برای رسیدن به آن‌ها ریخته نشه شبیه به فشنگ‌هایی هستند که باروت ندارند...
افرادی که اهداف نوشته شده‌ای ندارند، هرگز مهارت اصلی مورد نیاز برای رسیدن به موفقیت، یعنی تلاش منظم و پشتکار برای رسیدن به هدف را انجام نمی‌دهند.

✅مشخص کردن اهداف، طرح ریختن برای رسیدن به آنها و هر روز روی آنها کار کردن، احتمال رسیدن به اهداف را چندین برابر افزایش می‌دهد...
اما به این معنی نیست که مشخص کردن اهداف، موفقیت را تضمین می‌کند، بلکه احتمال موفقیت را چندین برابر افزایش می‌دهد.

این شما هستید که با نوشتن اهداف، خود را در مسیر رسیدن به آن ها قرار می دهید.

🌟🌟🌟🆔@agahane.ir

مواظب زبانتان باشید👅

آیا عادت کرده‌اید که برای بیان وضع زندگی یا کاری از واژه های منفی یا شوخی استفاده کنید؟
مواظب باشید!!

آنچه که به زبان می آورید به صورت ناخودآگاه روی ذهن شما تاثیر می گذارد.

شاید امروزه استفاده کردن از عبارت های منفی یا طنز مد شده باشد اما به یاد داشته باشید که این عبارت
ها می توانند باعث ایجاد ذهنیت منفی در شما شوند.
به عنوان مثال از شما در مورد کار جدیدتان سوال پرسیده می‌شود و شما به شوخی جواب خواهید داد که "کابوس است".
همین جواب شما روی ذهن شما تاثیر می‌گذارد و باعث می‌شود که خودتان نیز این قضیه را باور کنید و از آن به بعد احساس ناخوشایندی نسبت به کارتان داشته باشید.

-راه حل چیست؟⁉️

زبانتان را پالایش کنید. همیشه پاسخ های واقعی، بدون اغراق و به دور از شوخی و یا مد روز را به زبان بیاورید و سعی کنید همیشه از عبارت های مثبت استفاده کنید.

🌟🌟🌟🆔@agahane.ir

ٰچند تمرين ساده برای جلوگیری از حواس پرتی و زوال عقل👌

🔸چيز تازه ای مانند روش درست كردن يك غذای ساده ياد بگيريد
🔸آلبوم عكس های قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسی صحبت كنيد
🔸قبل از پايان فيلم ويدئويی، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد.
🔸با افرادی كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد
🔸رنگ بندی های جديد در لباس را امتحان كنيد
🔸نقاشی يا رنگ آميزی كنيد
🔸بدون ماشين حساب محاسبه كنيد

🔸ساعت را به دست راست ببنديد
🔸كلمات را وارونه بگوييد
🔸از مسير جديدی به سر كار برويد
🔸پاتوق تان را عوض كنيد

🔸جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد
🔸كار جديدی بكنيد (مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو)
🔸يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد
🔸 جايی امن عقب عقب راه برويد
🔸حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمايی بزنيد (مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...)

🌟🌟🌟🆔@agahane.ir
ٰ

📛برای کم کردن خشونت کودکان:

سعی کنید که محدودیت هایی برای کنترل پرخاشگری وضع کنید و آنها را به اطلاع کودک برسانید.

همدلی را افزایش دهید.

آگاهی کودک را نسبت به رنجی که بر اثر پرخاشگری او در افراد یا حیوانات به وجود می آید، افزایش دهید.

رفتارهایی را که مغایر با رفتار پرخاشگرانه است، تقویت کنید.

به جای کودک پرخاشگر، به کودکی که به وی پرخاش شده توجه کنید.

اگر قرار است کودک به دلیل رفتار خشونت آمیزش تنبیه شود، بهتر است به طریقی باشد که منجر به حمله انتقامی و تلافی جویانه از طرف کودک نشود.

فرصت تخلیه هیجانات را برای کودک فراهم کنید.

برای مهارِ رفتار کودکان، فنون محروم سازی ممکن است تا حدودی مفید واقع شود.
🌟🌟🌟🆔@agahane.ir

برای تویی که دلت گرفته و دنبال آرامشی💭🌱

🌟🌟🌟🆔@agahane.ir

۱۰ رفتار که مانع ۱۰ مشکل ديگر می‌شوند:

١. غرور، مانع يادگيري
٢. تعصب، مانع نوآورى
٣. کم رويي، مانع پيشرفت
٤. ترس، مانع ايستادگی
٥. تخيل، مانع واقع بيني
٦. بدبيني، مانع شادي
٧. خودشيفتگي، مانع معاشرت
٨. شکايت، مانع تلاشگری
٩. خودبزرگ بيني، مانع محبوبيت
١٠. عادت کردن، مانع تغيير

🌟🌟🌟🆔@agahane.ir

فواید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه!

▫️پیشگیری از افزایش وزن
▫️حفظ سلامت قلب
▫️سلامت استخوان‌ها
▫️کم شدن خطر ابتلا به دیابت
▫️کاهش خطر سکته مغزی
▫️تقویت حافظه
▫️بهبود خلق و خو
▫️افزایش طول عمر
🌟🌟🌟🆔@agahaneh.ir

نترس قایقِ من؛ موجی که غرق نکند بالاترمان می‌برد‌ :)

🌟🌟🌟🆔@agahaneh.ir

📌•چگونه فن بیان خوبی داشته باشم؟
بلند فکر کنید.
یکی از توانایی‌های مهمی که برای افزایش قدرت فن بیان نیاز دارید، این است که ذهنتان توانایی جست‌وجو و انتخاب سریع بین کلمات مختلف را داشته باشید.
کلماتی که استفاده می‌کنید نشان دهنده بخشی از شخصیت شماست. استفاده از کلمات میانجی و ربط، صحبت‌های شما را حجیم و طولانی و حوصله سربر می‌کند و در نتیجه افراد آنچه که منظور شما از بیان کلمات بوده را نمی‌فهمند و نمی‌توانند با شما ارتباط برقرار کنند.
فکر کردن، در واقع همان صحبت کردن بدون زمینه‌ی قبلی است و نشان دهنده میزان کلمات در ناخودآگاه شما و کلمات میانجی است که به کار می‌بردید. برای اینکه قدرت فن بیان تان افزایش یابد از یکی از دوستان‌تان بخواهید که کنار شما بشیند و شروع به صحبت با او کنید، او میزان کلمات اضافه‌ای که به کار می‌برید را به شما خواهد گفت و شما با تمرین می‌توانید آنها را حذف کنید. البته از ضبط صدا هم می‌توانید استفاده کنید اما نکته ایجاست که وقتی حرف‌های خودتان را دوباره گوش می‌دهید، چون ذهنتان خودش آنها را ساخته نمی‌تواند ایرادات و مشکلاتش را تشخیص دهد.
🌟🌟🌟🆔@agahaneh.ir

‌🏆چگونه یاد بگیرم کارهای خود را عقب نیاندازم:
🔴تقسیم وظایف و کار ها به واحد های کوچک تر :مثلا اگر سه هفته دیگه چهار فصل امتحان ریاضی دارید توی چک لیست باید این چهار فصل رو توی کمتر از سه هفته جا بدید به طوری که هفته آخر فقط برای مرور باشه!
🔴شناخت معنای پایان: باید بفهمید اون کاری که شما میخواید انجام بدید حقیقتا چه زمانی تکمیل میشه یا پایان پیدا میکنه!
🔴تعیین مرز های مشخص: معمولا وقتی مسئولیت ها زیاد میشه آدم نمیدونه کدوم و انجام بده و آخرش هم هیچکدوم رو انجام نمیده و اسیر قانون پارکینسون میشه! برای مقابله با این حالت باید یاد بگیرید اولا یک لیست کاری و اولویت بندی داشته باشید و دوما برای هر کار یک بازه زمانی مشخص و معین تعیین کنید و سعی کنید حتما توی اون بازه کار رو انجام بدید با این روش که بهش تعیین مرز بین کار ها میگن قطعا میتونید به همه کارهاتون رسیدگی کنید..
🔴از منطقه امن ذهنی خود خارج شوید: منطقه امن ذهنی به اون شرایط معمولا ثابتی میگن که شما توش احساس امنیت و آرامش میکنید و تحت هیچ شرایطی حاضر نیستید از اون منطقه خارج بشید چون استرس میگیرید.
🌟🌟🌟🆔agahaneh.ir

میگم:‌حالا چی شده اومدی و داری اینارو به من میگی؟
میگه: پیش خودم فکر کردم اخلاقی نیست بدون خداحافظی.
میگم:‌مرده که اخلاقی نمیشه اخلاق مال زنده‌هاست.
میگه:‌منم که هنوز نمردم.
میگم:‌همین دیگه؛ پس چرا تند تند خودتو گذاشتی تو حسابشون.
با تردید نگام می‌کنه و میگه: دیگه به درد نمی‌خورم.
میگم‌:‌ تا درد چی باشه؟
میگه: زندگی.
میگم: واسه همینه که مدام داری ازش جا‌خالی میدی؟
میگه:‌ خسته شدم؛ نای جا خالی دادنم دیگه ندارم.‌به چیش دلم خوش باشه.‌ خودت به چیش امید داری؟
خم میشم طرف ظرف میوه و میگم: سیب. راستش من بیشتر حیرانشم تا امیدوار.
میگه: حیران چی؟
میگم: زندگی. کی می‌دونه چی میشه آخرش؟ سیب میخوری؟
با یه شیطنتی میگه: سیگار نداری؟
میگم: چطور؟ میدونی که نمیشه کشید تو اتاق.
میگه: گفتم یه تیر دو نشونش کنم.
قاه‌قاه میخندم و میگم: صرفه‌جو شدی آخر عمریا.
میگه: مگه خودت نگفتی کی می‌دونه چی میشه؟ گفتم یه تیری هم بمونه برا بعد.
میگم:‌ حالا کدومو میخوای نگه داری برا بعد سیبو یا سیگارو؟
میگه: چمیدونم؟ شاید شیر یا خط کنیم.

دکتر هادی یگانه/یک جلسه تراپی

🌟🌟🌟🆔agahaneh.ir

🌼🌼🌼
🌼🌼
🌼

اردوی مطالعاتیV.I.P ویژه نوروز ۱۴۰۲

🇮🇷 تجربه، تخصص و تعهد ما؛ تضمین به ثمر رسیدن تلاش شما است😍

✅ برنامه ویژه برای کسب رتبه زیر هزار🏆⚡️🤩🤘

✅ ۲۵ اسفند تا ۱۵ فروردین - سه هفته مطالعه بی‌وقفه و منظم👀📚📅

✅ روزانه ۱۴ ساعت مطالعه مفید👩‍🎓👩‍💻

✅ پذیرایی بی‌نظیر و منحصر به فرد🍕🍤🍱🍎🍯

✅ مشاوران و اساتید استعدادهای درخشان🗓👨‍🎓👩🏻‍🎓

✅ برنامه‌ریزی شخصی و رفع اشکال منظم📝👨‍🏫👩‍🏫

✅ نظارت جدی در محیطی صمیمی با تمرکز بالا،  آرامش، تلاش و مطالعه بی‌نقص📚

⏪همه در مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه⏩

محل برگزاری:
Ⓜ️ خ شریعتی روبروی متروی قیطریه، کتابخانه VIP آگاهانه
🔰🔰🔰
تلفن رزرو:
02122004620
02122637644
02122637646
02122637648
واتس‌اپ:
09101395638

📡  www.agahane.ir

🌼
🌼🌼
🌼🌼🌼

🔰🔰🔰
Instagram.com/agahaneh.ir 🌟
Instagram.com/agahaneh.ir 🌟
Instagram.com/agahaneh.ir 🌟
Instagram.com/agahaneh.ir 🌟
Instagram.com/agahaneh.ir 🌟




#پانسیون #کتابخانه #کنکورتجربی #کنکور_ریاضی #صباخلیلی #نوروز۱۴۰۲ #اردوی_نوروزی #پانسیون_مطالعاتی #کنکور۱۴۰۲ #کنکوریها #موفقیت #دختران #پسران #رشد_فردی #بهترین_استاد #بهترینها #استعدادهای_درخشان #هدف

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍
اگر افراد می‌توانستند یاد بگیرند
که آنچه برای من خوب است،
لزومی ندارد که
برای دیگران هم خوب باشد،
آنگاه دنیای شاد و خوشایندتری می‌داشتیم.

تئوری انتخاب به ما می‌آموزد
که دنیای مطلوب من،
اساس زندگی من است
نه اساس زندگی دیگران...

‏ تئوری انتخاب
#ویلیام_گلاس
🌟🌟🌟🆔agahaneh.ir

🔴 10 قدم برای نوشتن برنامه روزانه :

1️⃣ زود بیدار شوید و ساعت‌های مشخصی را برای خواب تعیین کنید.
2️⃣ چشم اندازی از روز بعد خود را تصور کنید.
3️⃣ سرگرمی را نیز در لیست برنامه‌های خود بگنجانید.
4️⃣ ادامه دهید، هر چقدر هم که دشوار به نظر برسد.
5️⃣ ساعت مشخصی را به استفاده از اینترنت اختصاص دهید.
6️⃣ همه چیز را در اطراف تان سر و سامان بدهید.
7️⃣ روز خود را به مراحل مختلف تقسیم کنید.
8️⃣ نه گفتن رو یاد بگیرید :
عواملی که مانع برنامه ریزی برای اجرا شما می‌گردد به تعویق انداختن کارهای روزانه برای فردا به‌دلایل غیرضروری است. این به‌تعویق انداختن‌ها باعث می‌شود تا تمام تلاش‌هایی که در طول روزها و ماه‌ها انجام داده‌اید از بین برود، بنابراین باید به دنبال راهی برای مقابله با هرگونه به تعویق افتادن برنامه‌هایتان باشید.
9️⃣ اندکی به خودتان سخت بگیرید.
🔟 در پایان روز به خود پاداش دهید.

🌟🌟🌟🆔agahaneh.ir

🔅اصول برنامه ریزی هفتگی؟ برنامه ریزی دقیق برای رشد و موفقیت خود:

⭐️ مرحله اول مرور اهداف بلند مدت و کوتاه مدت:
بدون داشتن اهداف بلند مدت و کوتاه مدت برنامه ریزی هفتگی وجود نداره.
⭐️ مرحله دوم مشخص کردن اولویت های یک هفته:
اولویت بندی باید با توجه به اهداف اصلی و مقصد اصلی ما تعیین بشن.
⭐️ مرحله سوم اولویت هاتون را زمانبندی کنید:
زمان بندی کردن کارها طبق توانایی ها و باعث میشه اعتماد به نفس مون پایین میاد و زمان مون  مدیریت میشه.
⭐️ مرحله چهارم روتین سازی کنید:
مهارت روتین سازی روزانه روند پیشرفت ما را تصاعدی میکنه.
⭐️ مرحله پنجم تصویر سازی ذهنی:
نتیجه نهایی اهداف اصلی که براش برنامه ریزی کردین رو تصویر سازی کنید.
🟣 ۸ ایده برای وقت های آزاد وقتایی که کار خاصی نداری این روتین و اجرا کن:
1⃣ پادکست گوش بده
2⃣ آموزش ببین در حیطه علایقت ، شغلت و...
3⃣ کمتر بیا اکسپلورر
4⃣ ورزش کن هرروز
5⃣ کتاب صوتی گوش بده
6⃣ برنامه ریزی کن تو کارهات
7⃣ ایده پردازی کن
8⃣ شکرگزاری کن شکرگزاری ها رو یادداشت کن
‌
🌟🌟🌟🆔agahaneh.ir

🔅چگونه تحمل کودکمان را  بالا ببریم؟

1⃣ دلیل این امر اینست که آن‌ها خودباوری و اعتماد به نفس پایینی دارند و احساس منفی درباره خود دارند که باید تلاش نمود تا اعتماد به نفس شان را بالا ببرید.

2⃣ او را با خواهر و برادر و همسالانش مقایسه نکنید. درباره برد و باخت و اینکه لازم نیست انسان همیشه برنده شود و برد و باخت نوبتی است به او توضیح دهید.

3⃣ هرگز به‌ گونه‌ای با کودک بازی نکنید که همیشه برنده شود، بگذارید گاهی باختن را هم تجربه کند، و در آن زمان برد قبلیش را به او یادآوری کنید.

4⃣ بیشتر بازی‌های غیر رقابتی را در لیست بازی‌هایش قرار دهید.

5⃣ رفتار والدین در مسئله برد و باخت نیز بسیار تأثیرگذار است.مثل اظهار ناراحتی یا اعطای جایزه و غیره .

6⃣ بهتر است بی‌اهمیت بودن باختن را در روش الگویی به‌صورت عملی به او بیاموزید.
🌟🌟🌟🆔agahaneh.ir

با موانع کنکوریا و علل بوجود آمدنشان آشنا شوید

🌟🌟🌟🆔agahaneh.ir

🔺آغاز ثبت نام آزمون‌های ورودی مدارس استعداد‌های درخشان سال تحصیلی ۱۴۰۳-۱۴۰۲

روابط عمومی وزارت آموزش و پرورش:
🔹ثبت‌نام داوطلبان آزمون ورودی پایه هفتم و آزمون ورودی تکمیل ظرفیت پایه دهم از روز سه شنبه مورخ ۱۴۰۲/۰۱/۱۵ تا روز جمعه مورخ ۱۴۰۲/۰۱/۲۵ از طریق سامانۀ ثبت‌نام به نشانی my.medu.ir انجام می‌شود.
🔹بنابر این گزارش آزمون ورودی مدارس استعداد‌های درخشان پایه هفتم، رأس ساعت ۹ صبح روز پنج‌شنبه مورخ ۰۴/۰۱/ ۱۴۰۲ و آزمون تکمیل ظرفیت پایه دهم، رأس ساعت ۹ صبح روز جمعه مورخ ۱۴۰۲/۰۴/۰۲ برگزار می شود.
🌟🌟🌟🆔agahaneh.ir

🔴روان‌شناس دانشگاه هاروارد:
اگه شما معادل این جمله‌ها رو روزانه ‌به پارتنرتون میگین، شما ازنظر روانشناسی یه رابطه موفق دارین:

1️⃣مرسی از تلاشت
2️⃣کمکم کن اینو بهتر بفهمم
3️⃣گوش میدم
4️⃣من میبخشمت، تو منو میبخشی؟
5️⃣من بهت متعهدم
6️⃣بیا خوش بگذرونیم
7️⃣عاشقتم
🌟🌟🌟🆔agahaneh.ir

🛑یه اصطلاحی وجود ‌داره به‌نام سندروم شیشه خیارشور یا "pickle jar syndrom"، وقتی میبینیم یه نفر داره زور می‌زنه تا در شیشه خیارشور رو باز کنه، یه چیزی ته دلمون می‌خواد شیشه رو ازش بگیریم، چون فکر می‌کنیم ما توان باز کردنش رو‌ داریم. بعد که گرفتیم، یه عالمه زور می‌زنیم و می‌بینیم که ما هم نمی‌تونیم. این سندروم اشاره‌ به وقتایی داره که از فاصله به مشکلات دیگران نگاه می‌کنیم.
گرفتاری‌های اونا از دوردست ممکنه خیلی ساده و قابل حل به نظر بیان! اما اگر خودمون هم در موقعیت اون فرد بودیم، می‌دیدیم همون مشکلاتِ به ظاهر ساده، چه‌قدر پیچیده، لاینحل و چاره ناپذیرن...

🌟🌟🌟🆔agahaneh.ir