#اضطراب:

درلغت به معنای لرزیدن، تپیدن، پریشان حالی، آشفتگی، بی تابی و بی قراری است و یک حس درونی و ناخوشایند و مبهم، یک ترس و هراس و دلواپسی است که گاهی منشأ آن ناشناخته و گاهی هم شناخته شده است و این احساس درونی علاوه بر اثرات و علائم روحی_روانی ،علائم و اثرات فیزیولوژی و جسمانی هم به همراه دارد و موجب برانگیختگی جسمی در فرد می شود و تداوم و تکرار آن باعث ایجاد آسیب های روحی و جسمی در فرد می گردد.

علائم اضطراب:

احساس خفگی
عصبی بودن و بی قراری
سردرد و سر گیجه
تکرار ادرار
حالت تهوع و اسهال
عدم تمرکز و توجه
احساس داغی یا سردی در بدن
عرق کردن و گر گرفتگی
تغییر در خواب
پرش عضلانی
حساسیت به نور
احساس وجود گلوله در گلو و....

انواع اضطراب:

✔️اختلال اضطراب فراگیر:

در این حالت فرد مبتلا همیشه بطور مداوم نگران و مضطرب است این نگرانی مداوم میتواند نگرانی از بیمار شدن عزیزان،نگرانی از مرگ خود یا حتی نگرانی از ساده ترین مسائل مثل خراب شدن غذا باشد که علائم شایع آن تپش قلب و بی قراری، خستگی و اختلال در حافظه است.

اختلال هراس: در حالت شدید فرد را دچار حملات اضطرابی(پانیک) می نماید که ممکن است چند دقیقه تا کمی بیشتر طول بکشد این حملات ناگهانی بودن و گاهی بدون دلیل رخ میدهد و علائم شائع آن تپش قلب،گیجی،لرزش،درد در ناحیه قفسه سینه می باشد

اختلال اضطراب اجتماعی: ترس از حضور در جمع آشنا یا غریبه ترس از صحبت کردن در جمع، ترس از اشتباه صحبت کردن در جمع که شایع ترین علائم آن شامل؛سرخ شدن، لرزش صدا و دست ها، گر گرفتگی می باشد.

✔️اختلال پس از حادثه یاPTSD:

زمانی رخ می دهد که فرد با یک واقعه آسیب زا مثل جنگ، تصادف، زلزله روبرو شود که حداقل یک هفته پس از حادثه به وجود می آید‌. که شایع ترین علائم آن: افسردگی، اشکال در تمرکز، برانگیختگی دستگاه عصبی، بیدار شدن مکرر در طول شب و کابوس های شبانه میباشد. (این اختلال در زنان بیشتر از مردان است).

سبب شناسی:

1)عوامل ژنتیکی و وراثتی:

عوامل ژنتیکی هم در ایجاد اضطراب بسیار مؤثرند که ممکن است ترکیب بعضی از ژن ها و تاثیر عوامل محیطی بروی این ژن ها و تحریک آن موجب ایجاد اضطراب در فرد شود مانند اختلال هراس و ترس از مکان باز.

2)عوامل زیستی و جسمانی:

همانطور که اضطراب ممکن است باعث ایجاد بیماری های جسمی شود مشکلات جسمانی هم می توانند در ابتلا به اضطراب تأثیر گذار باشند.

3)عوامل محیطی و اجتماعی:

عوامل اجتماعی و محیطی تاثیر بسیار زیادی در روح و روان افراد می گذارند مشکلات خانوادگی، اقتصادی،فرهنگی، کمبود عاطفی، تحقیر، بیماری جسمی، شکست، ناکامی حوادث طبیعی و غیر منتظره مثل زلزله کمبود بعضی از املاح و ویتامین های بدن و...

5)عوامل شخصیتی:

بخشی از صفات حاصل ژن هاست و بخشی از آن بر اثر عوامل محیطی و اجتماعی به وجود می آید و شخصیت شکل می گیرد مثل صبور، عجول، پرخاشگر، مؤدب خسیس و.....آنچه مسلم است نحوه برخورد با مشکلات و موقعیت های خاص زندگی و میزان تاثیر پذیری ما از این موقعیت ها به شدت به ویژگی های شخصیتی ما مربوط است.


درمان:

1)رفتار درمانی و تن آرامی و مشاوره فردی یا گروهی
2)روان درمانی
3)هیپنوتیزم درمانی یا هیپنوتراپی
4)خانواده درمانی
4)دارو درمانی
5)هومیوپاتی(گیاه درمانی)
6)درمان فوری
@baharips

#اضطراب_مرگ_در_كودكان_و_نوجوانان

كودك از شش هفت سال تا يازده سالگي معمولا دچار اضطراب مرگ پدر مادر ميشود. معمولا براي تمام بچه ها اتفاق ميافتد و وظيفه پدر و مادر اين است به صورت مدوام از اينده هاي خوب با فرزندشان حرف بزنند از عروسي فرزندشان، از بچه دار شدنشان، از خونه خريدنشان، از عروسي بچه هايشان، و نقش خودتان را در همه اونها نشان بدهيد كه در تمام اين مراحل همراه فرزندتان هستيد، با نوه تان ميرقصيد به خونه شان مهماني ميرويد، بذاريد فرزندتان در مورد اين ارزوهاي خوب اينده با شما حرف بزند و شما بگيد اون موقع اونجاييد انقدر بايد بگيد تا جاي اون ترس با اين حس كه شما خواهيد بود عوض بشه و كودك به سلامت از اين بحران رد بشه وگرنه اين ترس به مرور كه كودك بزرگتر شود بدتر و عميق تر خواهد شد.

به همين دليل در اين سن طلاق و مرگ اطرافیان آسیبش بيشتر از دوران هاي ديگر در كودك مي باشد. پس اگر حتي سردرد داريد نبايد مدام گزارشش رو به فرزندتان بدهيد.

فرزندتان در اين سن بايد در كنار درس خواندن، درگير ورزش و وقت گذراندن با دوستانشان باشند كه وقتي براي افكار منفي نداشته باشند. كودكاني كه وابسته و مضطربند ترس بيشتري در اين زمينه خواهند داشت.

@baharips

#اضطراب

دودسته از کودکان مضطرب خواهند شد:

1_ کودکانی که خیلی محدود میشوند از طرف والدین
2_ کودکانی که کاملا آزاد و بدون محدودیت هستند

@baharips

نگرانی یا #اضطراب عادی واکنشی است طبیعی و لازم که در حقیقت جزئی از زندگی است و باعث یادگیری و رشد شخصیت و بالا بردن میزان کارایی و هوشیاری و حتی تحریک فرد می شود.


اضطراب وقتی حالت مرضی پیدا می کند که از حد طبیعی بگذرد و با شدتی غیر عادی تعادل روانی فرد را مختل و باعث نقصان کارایی و پیدایش یک سلسله اختلالات جسمانی و روانی شود و در این حالت بیمار احتیاج به کمک و درمان دارد.

🍀کلینیک روانشناسی بهار🍀
https://t.me/joinchat/AAAAAD7zmCKc5feF6I409Q

#تنفس بیش از حد موجب ناهماهنگی بین مقدار اکسیژن و دی اکسید کربن می شود. در این فرآیند، مقدار اکسیژنی که به بدن و مغز میرسد کاهش می یابد و این به نوبه خود موجب احساسات جسمی و مغزی می شود که در بالا رفتن سریع #اضطراب سهم بسزایی دارد.

📕#مدیریت_اضطراب
👤#دکتر_علی_صاحبی

🍀کلینیک روانشناسی بهار🍀
https://t.me/joinchat/AAAAAD7zmCKc5feF6I409Q

سلام همراهان عزیز🥰
به دلیل شرایط پیش امده و لزوم خروج کمتر از منازل، مرکزمشاوره و خدمات روانشناختی بهارنو اماده ارایه خدمات مشاوره غیرحضوری به صورت تلفنی یا ویدیوکال را دارد.
ما هر روز هفته از ساعت ۹ صبح تا۹ شب در خدمت شما مراجعین محترم هستیم🙏
۴۴۲۶۲۸۵۶- ۴۴۲۶۲۸۵۵
#مشاوره_خانواده
#مشاوره_کودک
#مشاوره_تحصیلی
#خیانت
#اختلالات_جنسی
#اضطراب
#افسردگی
#مشاوره_ازدواج

۱۲ نشانه ای که ثابت می کند دچار #استرس بالا و #اضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید :

۱- هر روز صبح یک صبحانه تکرای میخورید
۲- ناخن هایتان را میجوید
۳- برای هر کاری تشریفات خاصی دارید
۴- کارهایی که باید انجام دهید را فهرست میکنید
۵- متوجه گذشت زمان نمیشوید
۶- تمام شب را بیدار میمانید
۷- قبل از زنگ خوردن ساعت بیدار میشوید
۸- کارهایتان را پشت گوش می‌اندازید 
۹- از دیگران راهنمایی میگیرید
۱۰- درباره ی همه چیز تحقیق میکنید
۱۱- همیشه نزدیک به در خروجی مینشینید
۱۲- کمی از خانه دور میشوید دوباره به خانه برمیگردید تا دوباره همه چیز را چک کنید

🔻توجه داشته باشید ، داشتن دو سه مورد ازاین موارد طبیعی است اما اگر بیشتر این نشانه ها را دارید با "روانشناس "صحبت کنید .
.
.
کارگاه مدیریت استرس
« روز جمعه ، تاریخ دوم دی ماه »
#بهارنو_حامی_خودشکوفایی 🌿💚
🌐http://Www.clinicbahareno.com