نادر قنبری
248 subscribers
1.39K photos
715 videos
5 files
1.16K links
نادر قنبری، مشاور و کوچ

دارای پروانه اشتغال از سازمان نظام روانشناسی و دارای مدرک بین‌المللی لایف‌کوچ از موسسه رایمانا و آکادمی انتخاب آمریکا

وبسایت موسسه آموزشی تبیان: tebpsy.com

تلفن موسسه( فقط پیام ): 09021832554
Download Telegram
هیچ‌کس نمی‌تواند ازدواجی را نجات بدهد اگر زوجین بیشتر از تشویق شدن مورد انتقاد قرار بگیرند.

انتقادهای مداوم و پی‌در‌پی به همسرتان این حس را می‌دهد به اندازه کافی برای شما خوب نیست، و به دنبال این حس سردی رابطه ایجاد می‌شود.
بهتر است قبل از هر چیز سعی کنید همسرتان را به خوبی بشناسید و بعد از آن تفاوت‌های قابل قبول او را بپذیرید.

#زوج
#خانواده


@counselingtebyan
اهانت، همان انتقادی است که با تندی بیان شود. اهانت دربرگیرنده آزار کلامی، تحقیر، سرزنش و دیگر موارد است. گوینده فقط زیر لبی درمورد ایرادهای همسرش صحبت نمی‌کند، بلکه این کلمات را از موضع قدرت بیان می‌کند. همسر تحقیر کننده، اورا برتر می‌داند. واژگان آکنده از انزجار است و مانند اسید از زبان فرد تراوش می‌کند. تأثیر آن نابودکننده است.

جایگزینی که افراد موفق در برقراری ارتباط برای اهانت به‌کار‌ می‌برند، شروعِ آرام است. آنها ابتدا با بیان احساساتشان شروع می‌کنند و در مرحله دوم بدون سرزنش همسرشان، موقعیتی را توصیف می‌کنند که سبب برانگیخته شدن حس منفی در آنها شده‌است. در مرحله آخر هم خواسته‌هایشان را برای رسیدن به حسی بهتر بیان می‌کنند.

برگرفته از کتاب ۱۰ اصل برای زوج درمانی مؤثر
نوشته جان و جولی گاتمن
ترجمه مریم خسروی

#زوج
#ارتباط_مؤثر
#زندگی_رضایت_بخش

@counselingtebyan
سخن وسیله و ابزاری است که انسان‌ها را به یکدیگر مرتبط نموده و افکار درونی خود را به وسیله آن به یکدیگر منتقل میکنیم، که گاهی به وسیله آن موجب آرامش یکدیگر و گاهی سبب رنجیدن طرف مقابلمان می‌شویم.

دو اصل مهم و اساسی و کاربردی در صحبت کردن همسران وجود دارد.
1️⃣ هیچ گاه از فاعل تو در در ابتدای جمله استفاده نکنیم.
2️⃣ برای شروع جملات از فاعل من استفاده کنیم.

مانند نمونه بجای جمله تو همیشه جلوی دیگران در شوخی کردن با من زیاده روی میکنی و این من را عصبی میکند.
بهتر است بگوییم،من از اینکه جلوی دیگران زیادی شوخی میکنی حس خوبی ندارم.

وقتی ما جمله خود را با «تو» شروع میکنیم در واقع حس سرزنش کردن و یا مقصر دانستن را در همسرمان ایجاد میکنیم و به تبع این حس، همسرمان تمایلی به شنیدن ادامه صحبتهای ما ندارد.
بر این اساس بهتر است در صحبت کردن برای رسیدن به نتیجه بهتر به نکته‌های مهم و کلیدی توجه کنیم.

#زوج
#ارتباط_مؤثر

@counselingtebyan
هیچ‌کس نمی‌تواند ازدواجی را نجات بدهد اگر زوجین بیشتر از تشویق شدن مورد انتقاد قرار بگیرند.

انتقادهای مداوم و پی‌در‌پی به همسرتان این حس را می‌دهد به اندازه کافی برای شما خوب نیست، و به دنبال این حس سردی رابطه ایجاد می‌شود.

بهتر است قبل از هر چیز سعی کنید همسرتان را به خوبی بشناسید و بعد از آن تفاوت‌های قابل قبول او را بپذیرید.

#زوج
#خانواده

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
زوج‌ها معمولا برخشنود کردن یکدیگر تمرکز نمی‌کنند، بلکه فقط به دنبال آن هستند که همسرشان آن‌ها را خشنود و راضی کند و حتی گاهی این را مسئولیت طرف مقابل می‌دانند که باید در اختیار نیازها و خواسته‌های او باشد.

بیشتر ما می‌کوشیم یکدیگر را کنترل کنیم، به انجام کاری واداریم، او را تحقیر کنیم و بالاخره با هر آنچه در توانمان است، بکوشیم به خواسته‌های خود برسیم. درحالیکه مهمترین نکته‌ای که باید به آن توجه کنیم این است که ما نیز وظایفی در قبال طرف مقابل داریم و اگر قرار است بهبودی حاصل شود، ما نیز باید "تغییر" کنیم.

#زوج
#ارتباط_موثر

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
بی‌ثمرترین تلاش در زندگی مشترک این است که بخواهید همسرتان را تغییر دهید.
وقتی می‌خواهید همسرتان را تغییر دهید در واقع این پیام را به او منتقل می‌کنید که “تو همانی نیستی که من می‌خواهم” و هیج کس از دریافت چنین پیامی خوشحال نمی‌شود و در نهایت به فاصله گرفتن و دلسردی منتهی می‌شود.

🔹بگذارید همسرتان همانی باشد که هست و شما نیز تلاشتان را معطوف به تغییر خود کنید.

#زوج
#رابطه_موثر
#کنترل_درونی

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
اهانت، همان انتقادی است که با تندی بیان شود. اهانت دربرگیرنده آزار کلامی، تحقیر، سرزنش و دیگر موارد است. گوینده فقط زیر لبی درمورد ایرادهای همسرش صحبت نمی‌کند، بلکه این کلمات را از موضع قدرت بیان می‌کند. همسر تحقیر کننده، اورا برتر می‌داند. واژگان آکنده از انزجار است و مانند اسید از زبان فرد تراوش می‌کند. تأثیر آن نابودکننده است.‌

جایگزینی که افراد موفق در برقراری ارتباط برای اهانت به‌کار‌ می‌برند، شروعِ آرام است. آنها ابتدا با بیان احساساتشان شروع می‌کنند و در مرحله دوم بدون سرزنش همسرشان، موقعیتی را توصیف می‌کنند که سبب برانگیخته شدن حس منفی در آنها شده‌است. در مرحله آخر هم خواسته‌هایشان را برای رسیدن به حسی بهتر بیان می‌کنند.

🔸️برگرفته از کتاب ۱۰ اصل برای زوج درمانی مؤثر
نوشته جان و جولی گاتمن
ترجمه مریم خسروی

#زوج
#ارتباط_موثر
#زندگی_رضایت_بخش

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
این دیدگاه که عامل اصلی مشکل زندگی زناشویی ما طرف مقابل است نه خود ما، باعث می‌شود هیچ تلاشی برای تغییر خود انجام ندهیم.

از این رو، ناخشنودی و ناراحتی‌های ما نه تنها کاهش نمی‌یابند، بلکه غالباً شدیدتر نیز می‌شوند.

🔰در حالی که برای به وجود آوردن تغییرات لازم و ساختن یک زندگی مشترک خشنود و بالنده باید علاوه بر چیزهایی که اکنون می‌دانیم، چیزهای زیادی درباره خودمان و روانشناسی کنترل بیرونی بیاموزیم.

#زوج
#مهارتهای_زندگی
#زندگی_رضایت_بخش

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
⭕️بی‌ثمرترین تلاش در زندگی مشترک این است که بخواهید همسرتان را تغییر دهید.
وقتی می‌خواهید همسرتان را تغییر دهید در واقع این پیام را به او منتقل میکنید که “تو همانی نیستی که من می‌خواهم” و هیج کس از دریافت چنین پیامی خوشحال نمی‌شود و در نهایت به فاصله گرفتن و دلسردی منتهی می‌شود.
✔️بگذارید همسرتان همانی باشد که هست و شما نیز تلاشتان را معطوف به تغییر خود کنید.

#زوج
#رابطه_موثر
#کنترل_درونی

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
♦️یکی از عادت‌های مهرآمیز‌ بین افراد، حمایت است.
وقتی شما از همسرتان حمایت می‌کنید، در واقع به او می‌گویید: «عزیزم زیاد به خودت سخت نگیر، تو اشتباه کوچکی مرتکب شده‌ای. ما می‌توانیم برای آن راه‌حلی پیدا کنیم.»
زوج‌هایی که در شرایط دشوار از یکدیگر حمایت می‌کنند، روابط محکم و پایداری پدید می‌آورند
🔸️همیشه به خاطر داشته‌باشید شما پشت و پناه یکدیگرید.

#ارتباط_موثر
#زوج

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
برای ایجاد یک‌ رابطه زناشویی بهتر برای بیان مشکلتان جمله را با «تو» آغاز نکنید.
به جای این کار جمله را با واژه «من» شروع کنید و سپس به جای بیان افکارتان، احساستان را با همسرتان در میان بگذارید✔️

🔸شریک کردن همسرتان در احساسات واقعی می‌تواند به ارتباط بهتر و همدردی بیشتر و حل مشکلاتتان منجر شود.

#زوج
#خانواده
#زندگی_رضایت_بخش

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
اگر هدف شما این است که از یک زندگی مشترک رضایت‌بخش و پایدار برخوردار شوید، برای نقشی که در این رابطه دارید (خوب یا بد) احساس مسئولیت کنید✔️
♦️وقتی مسئولیت خود را در زندگی مشترک با همسرتان پذیرفتید، تنها در این صورت قادر خواهید بود که با همسر خود به ارتباطی صمیمی و متعالی دست پیدا کنید.

#زوج
#خانواده
#زندگی_رضایت_بخش

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
بی‌ثمرترین تلاش در زندگی مشترک این است که بخواهید همسرتان را تغییر دهید.

وقتی می‌خواهید همسرتان را تغییر دهید در واقع این پیام را به او منتقل میکنید که “تو همانی نیستی که من می‌خواهم” . هیج کس از دریافت چنین پیامی خوشحال نمی‌شود و در نهایت به فاصله گرفتن و دلسردی منتهی خواهد انجامید.

بگذارید همسرتان همانی باشد که هست و شما نیز تلاشتان را معطوف به تغییر خود کنید.

#زوج
#رابطه_موثر
#کنترل_درونی


🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
❇️ اهانت، همان انتقادی است که با تندی بیان شود. اهانت دربرگیرنده آزار کلامی، تحقیر، سرزنش و دیگر موارد است. گوینده فقط زیر لبی درمورد ایرادهای همسرش صحبت نمی‌کند، بلکه این کلمات را از موضع قدرت بیان می‌کند. همسر تحقیر کننده، اورا برتر می‌داند. واژگان آکنده از انزجار است و مانند اسید از زبان فرد تراوش می‌کند. تأثیر آن نابودکننده است.

جایگزینی که افراد موفق در برقراری ارتباط برای اهانت به‌کار‌ می‌برند، شروعِ آرام است. آنها ابتدا با بیان احساساتشان شروع می‌کنند و در مرحله دوم بدون سرزنش همسرشان، موقعیتی را توصیف می‌کنند که سبب برانگیخته شدن حس منفی در آنها شده‌است. در مرحله آخر هم خواسته‌هایشان را برای رسیدن به حسی بهتر بیان می‌کنند.

برگرفته از کتاب ۱۰ اصل برای زوج درمانی مؤثر
نوشته جان و جولی گاتمن
ترجمه مریم خسروی

#زوج
#ارتباط_مؤثر
#زندگی_رضایت_بخش

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
اگر می‌خواهیم ارتباط مؤثری با همسر خود داشته باشیم فراتر از درک متقابل، نیاز به کسب مهارت‌های ارتباطی داریم.
مهارت‌هایی مانند اینکه چقدر در بحث‌ها از موضع خود کوتاه بیاییم و یا چه زمانی بحث را شروع کنیم و چگونه آن را به پایان برسانیم و یا چطور با ایجاد قواعدی از ابتدای ازدواج به رابطه خود با همسرمان شکل درستی بدهیم.

به این ترتیب می‌توانیم بسیاری از مشکلاتی که ممکن است در رابطه بعد از ازدواج به وجود آیند را با استراتژی‌های ارتباطی برطرف کنیم.
مهارت ارتباط با همسر مستقیماً با میزان رضایت از زندگی متاهلی شما ارتباط خواهد داشت.


#زوج
#ارتباط_مؤثر

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan
🔶 ممکن است "زبان عشق" زوجین از هم متفاوت باشد که این امر بسیار طبیعی است.

🔶 اما با کمی صرف وقت و صحبت کردن با همسر خود و پیدا کردن زبان "عشق" او می توان به همسر خود نشان داد که همچنان مهم و دوست داشتنی است.

#زوج
#ارتباط_مؤثر

🌐 tebpsy.com
💎 https://instagram.com/counselingtebyan