💕💕💕💕
✅ﺩﺳﺖﻫﺎ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﺎ
ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ؟🤔
🔸سوزن سوزن شدن:خستگی وکوفتگی
🔸مور مور شدن انگشت:کمبودویتامین
🔸فشاربراعصاب دست چپ:آسیب ستون فقرات
🔸بی حس شدن سرانگشت دست:فشار خون بالا
@DoctorGoli #علمی
✅ﺩﺳﺖﻫﺎ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﺎ
ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ؟🤔
🔸سوزن سوزن شدن:خستگی وکوفتگی
🔸مور مور شدن انگشت:کمبودویتامین
🔸فشاربراعصاب دست چپ:آسیب ستون فقرات
🔸بی حس شدن سرانگشت دست:فشار خون بالا
@DoctorGoli #علمی
💕💕💕💕
☕️دمنوش_آرامبخش
یک قاشق غذاخوری گل گاوزبان، دو بند انگشت سنبلالطیب، یک لیمو عمانی و مقداری نبات دم كرده و نیم ساعت قبل از خواب ميل كنيد
@DoctorGoli #علمی
☕️دمنوش_آرامبخش
یک قاشق غذاخوری گل گاوزبان، دو بند انگشت سنبلالطیب، یک لیمو عمانی و مقداری نبات دم كرده و نیم ساعت قبل از خواب ميل كنيد
@DoctorGoli #علمی
💕💕💕💕
👨⚕مصرف منظم سیر، پیاز، پیازچه و تره فرنگی موجب کاهش دردهای استخوانی و مفصلی می شود.
✅زیرا دی آلیل دی سولفین موجود در سیر، آنزیم های آسیب زننده به غضروف را محدود می کند.
@DoctorGoli #علمی
👨⚕مصرف منظم سیر، پیاز، پیازچه و تره فرنگی موجب کاهش دردهای استخوانی و مفصلی می شود.
✅زیرا دی آلیل دی سولفین موجود در سیر، آنزیم های آسیب زننده به غضروف را محدود می کند.
@DoctorGoli #علمی
💕💕💕💕
👨⚕مصرف منظم سیر، پیاز، پیازچه و تره فرنگی موجب کاهش دردهای استخوانی و مفصلی می شود.
✅زیرا دی آلیل دی سولفین موجود در سیر، آنزیم های آسیب زننده به غضروف را محدود می کند.
@DoctorGoli #علمی
👨⚕مصرف منظم سیر، پیاز، پیازچه و تره فرنگی موجب کاهش دردهای استخوانی و مفصلی می شود.
✅زیرا دی آلیل دی سولفین موجود در سیر، آنزیم های آسیب زننده به غضروف را محدود می کند.
@DoctorGoli #علمی
💕💕💕
👨⚕ تحقیقات نشان داده، استفاده از آب گوجه و قرقره آن برای کاهش درد گلو معجزه آساست
بعلاوه نوشیدن آب گوجه بهتر از نوشابه انرژی زا خستگی را رفع میکند
@DoctorGoli #علمی
👨⚕ تحقیقات نشان داده، استفاده از آب گوجه و قرقره آن برای کاهش درد گلو معجزه آساست
بعلاوه نوشیدن آب گوجه بهتر از نوشابه انرژی زا خستگی را رفع میکند
@DoctorGoli #علمی
💕💕💕
✅عوامل موثر درتشدید میگرن؛
🔹تغذیه نامناسب
🔹بی خوابی
🔹گرسنگی
🔹استرس
🔹فعالیت فیزیکی
مصرف غذاهای مانده،کنسروها،
سوسیس و کالباس،غذاهای آماده،
شکلات،پنیرو بادام زمینی ممنوع
@DoctorGoli #علمی
✅عوامل موثر درتشدید میگرن؛
🔹تغذیه نامناسب
🔹بی خوابی
🔹گرسنگی
🔹استرس
🔹فعالیت فیزیکی
مصرف غذاهای مانده،کنسروها،
سوسیس و کالباس،غذاهای آماده،
شکلات،پنیرو بادام زمینی ممنوع
@DoctorGoli #علمی
💕💕💕💕💕
✅این علائم یعنی تیروئید شما درست کار نمیکند
🔹مرتب احساس خستگی میکنید
🔸دائم افسرده و غمگین هستید
🔹احساس ترس و اضطراب میکنید
🔸پوست شما خشک میشود
🔹فشار خون بالا
@DoctorGoli #علمی
✅این علائم یعنی تیروئید شما درست کار نمیکند
🔹مرتب احساس خستگی میکنید
🔸دائم افسرده و غمگین هستید
🔹احساس ترس و اضطراب میکنید
🔸پوست شما خشک میشود
🔹فشار خون بالا
@DoctorGoli #علمی
بهترین پاک کننده کبد:
💕💕💕
👨⚕اگر کبد شما چرب است ؛ هر روز صبح نصف لیوان آب سیب و آب کرفس را با نصف لیموترش تازه مخلوط و میل نمایید
زیرا این ترکیب یکی از بهترین پاک کننده های کبد میباشد
@DoctorGoli #علمی
💕💕💕
👨⚕اگر کبد شما چرب است ؛ هر روز صبح نصف لیوان آب سیب و آب کرفس را با نصف لیموترش تازه مخلوط و میل نمایید
زیرا این ترکیب یکی از بهترین پاک کننده های کبد میباشد
@DoctorGoli #علمی
💕💕💕
✅خوابیدن روی شکم سبب بی تحرک ماندن بدن و رسوب سنگ در کلیه،قوز کمر وآسیب به گردن و ستون فقرات میشود
بهترین حالت بدن در هنگام خواب، خوابیدن به سمت راست یاچپ است
@DoctorGoli #علمی
✅خوابیدن روی شکم سبب بی تحرک ماندن بدن و رسوب سنگ در کلیه،قوز کمر وآسیب به گردن و ستون فقرات میشود
بهترین حالت بدن در هنگام خواب، خوابیدن به سمت راست یاچپ است
@DoctorGoli #علمی
🔰زمان صحیح آب خوردن
👌مقدار:1لیوان
↩️بعد بیداری
فعال کردن ارگانهای داخلی
↩️30دقیقه قبل غذا
هضم راحت غذا
↩️قبل حمام
کاهش فشارخون
↩️قبل خواب
جلوگیری از سکته مغزی و حمله قلب
@DoctorGoli #علمی
👌مقدار:1لیوان
↩️بعد بیداری
فعال کردن ارگانهای داخلی
↩️30دقیقه قبل غذا
هضم راحت غذا
↩️قبل حمام
کاهش فشارخون
↩️قبل خواب
جلوگیری از سکته مغزی و حمله قلب
@DoctorGoli #علمی
💕💕💕💕
✅عواقب کمبود ویتامین D
بیشتر افراد مبتلا به کمبود ویتامین D ،با هیچ نوع علامتی رو به رو نمی شوند و به همین دلیل به این مشکل پی نمی برند. اما گاهی کمبود این ویتامین مهم عوارضی ایجاد می کند که می تواند نشان دهنده این مشکل باشد؛ این عوارض عبارتند از:
* درد عضله و مفاصل
* استخواندرد
* ضعف یا خستگی ،احساس خستگی هنگام تردد به محل کار یا مسافرت
* افسردگی
* عفونتهای مکرر
این علایم را میتوان بهراحتی با مشکلات دیگر از جمله مشغله کاری اشتباه گرفت ؛ به همین دلیل به آن بی توجهی می شود. بیشتر این علایم روی سلامت فرد تأثیر منفی می گذارد.
@DoctorGoli #علمی
✅عواقب کمبود ویتامین D
بیشتر افراد مبتلا به کمبود ویتامین D ،با هیچ نوع علامتی رو به رو نمی شوند و به همین دلیل به این مشکل پی نمی برند. اما گاهی کمبود این ویتامین مهم عوارضی ایجاد می کند که می تواند نشان دهنده این مشکل باشد؛ این عوارض عبارتند از:
* درد عضله و مفاصل
* استخواندرد
* ضعف یا خستگی ،احساس خستگی هنگام تردد به محل کار یا مسافرت
* افسردگی
* عفونتهای مکرر
این علایم را میتوان بهراحتی با مشکلات دیگر از جمله مشغله کاری اشتباه گرفت ؛ به همین دلیل به آن بی توجهی می شود. بیشتر این علایم روی سلامت فرد تأثیر منفی می گذارد.
@DoctorGoli #علمی
💕💕💕💕
✅چند عادت غذایی مفید👌👌
🔻روز رابامیوه شروع کنیم
🔻کشمش را جایگزین قند کنیم
🔻بانوشابه قهرکنیم
🔻برنج مان را ابکش نکنیم
🔻باروغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
🔻سیروپیازرو دربرنامه غذاییمان بگنجانیم
🔻اب زیاد بخوریم
🔻غذاراخوب بجویم
🔻نمکدانها رادر ویترین بزاریم
🔻گوجه فرنگی خورباشیم
🔻دیرشام نخوریم
🔻ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم
@DoctorGoli #علمی
✅چند عادت غذایی مفید👌👌
🔻روز رابامیوه شروع کنیم
🔻کشمش را جایگزین قند کنیم
🔻بانوشابه قهرکنیم
🔻برنج مان را ابکش نکنیم
🔻باروغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
🔻سیروپیازرو دربرنامه غذاییمان بگنجانیم
🔻اب زیاد بخوریم
🔻غذاراخوب بجویم
🔻نمکدانها رادر ویترین بزاریم
🔻گوجه فرنگی خورباشیم
🔻دیرشام نخوریم
🔻ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم
@DoctorGoli #علمی
💕💕💕
✅کدوم نقطه تسکین کدوم بیماری؟
1⃣ ناراحتی های تنفسی وتیرویید
2⃣ افسردگی و استرس
3⃣ کلیه ومثانه
4⃣ کبدوکیسه صفرا
5⃣ ریه و روده
6⃣ تسکین قلب
🅰 تنظیم قندخون
🅱 دردشکم
وC قلب وغدد
@DoctorGoli #علمی
✅کدوم نقطه تسکین کدوم بیماری؟
1⃣ ناراحتی های تنفسی وتیرویید
2⃣ افسردگی و استرس
3⃣ کلیه ومثانه
4⃣ کبدوکیسه صفرا
5⃣ ریه و روده
6⃣ تسکین قلب
🅰 تنظیم قندخون
🅱 دردشکم
وC قلب وغدد
@DoctorGoli #علمی
💕💕💕💕💕💕💕💕
♦️10 ویتامین مورد نیاز و ضروری 👇
1⃣ ویتامین A
👈به ساخت و تقویت استخوانها، دندانها، بافتهای نرم، پوست و غشاهای مخاطی کمک میکند.
2⃣ ویتامین B۲
👈این ویتامین به بالا رفتن انرژی و تقویت سیستم دفاعی کمک میکند
3⃣ ویتامین B۶
👈به کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه کمک میکند
4⃣ ویتامین B۷
غدد تعریق، مو و پوست را سالم نگه میدارد.
5⃣ ویتامین B۹
👈پیشگیری از بیماری قلبی، فشار خون بالا، آلزایمر، افسردگی
6⃣ ویتامین B۱۲
👈پیشگیری از بیماری قلبی، از دست دادن حافظه و کمخونی
7⃣ ویتامین C
👈ویتامین C که به تقویتکنندهی ایمنی معروف است
8⃣ ویتامین D
👈در قوی نگه داشتن استخوانها نقشی کلیدی دارد و کاهش خطر ابتلا به سرطان
9⃣ ویتامین E
👈این ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی، آب مروارید کمک میکند
🔟 ویتامین K
👈این ویتامین خاص برای عملکرد ایمنی و انرژی نیز ضروری است
@DoctorGoli #علمی
♦️10 ویتامین مورد نیاز و ضروری 👇
1⃣ ویتامین A
👈به ساخت و تقویت استخوانها، دندانها، بافتهای نرم، پوست و غشاهای مخاطی کمک میکند.
2⃣ ویتامین B۲
👈این ویتامین به بالا رفتن انرژی و تقویت سیستم دفاعی کمک میکند
3⃣ ویتامین B۶
👈به کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه کمک میکند
4⃣ ویتامین B۷
غدد تعریق، مو و پوست را سالم نگه میدارد.
5⃣ ویتامین B۹
👈پیشگیری از بیماری قلبی، فشار خون بالا، آلزایمر، افسردگی
6⃣ ویتامین B۱۲
👈پیشگیری از بیماری قلبی، از دست دادن حافظه و کمخونی
7⃣ ویتامین C
👈ویتامین C که به تقویتکنندهی ایمنی معروف است
8⃣ ویتامین D
👈در قوی نگه داشتن استخوانها نقشی کلیدی دارد و کاهش خطر ابتلا به سرطان
9⃣ ویتامین E
👈این ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی، آب مروارید کمک میکند
🔟 ویتامین K
👈این ویتامین خاص برای عملکرد ایمنی و انرژی نیز ضروری است
@DoctorGoli #علمی
💕💕💕
👨⚕چگونه مبتلایان کروناویروس خفیف را در خانه درمان کنیم؟
🔹موارد خفیف بیماری کرونا به درمان دارویی احتیاج ندارد و استراحت در منزل و مراقبت های خانگی منجر به بهبود آن می شود. بنابراین در موارد خفیف بیماری کرونا استراحت در بستر، خوردن مایعات فراوان، مصرف مرکبات، سبزی تازه و میوه تازه در بهبود بیماری بسیار موثر است.
🔹در عین حال توصیه میشود که مبتلایان به نوع خفیف کرونا، نوعی خودقرنطینگی اختیار کنند. به این صورت که در یک اتاق بروند و در را ببندند و سعی کنند که با سایر افراد خانواده تماس نداشته و دست ندهند، همچنین هم بیمار و هم اعضای خانواده، دستهایشان را به طور مرتب با اب و صابون بشویند.
🔹طول دوره نوع خفیف بیماری کرونا با مراقبتهای خانگی بین پنج تا هفت روز بهبود می یابد، علائم این بیماری شامل تب، سرفه، سردرد و تنگی نفس است.
@DoctorGoli #علمی
👨⚕چگونه مبتلایان کروناویروس خفیف را در خانه درمان کنیم؟
🔹موارد خفیف بیماری کرونا به درمان دارویی احتیاج ندارد و استراحت در منزل و مراقبت های خانگی منجر به بهبود آن می شود. بنابراین در موارد خفیف بیماری کرونا استراحت در بستر، خوردن مایعات فراوان، مصرف مرکبات، سبزی تازه و میوه تازه در بهبود بیماری بسیار موثر است.
🔹در عین حال توصیه میشود که مبتلایان به نوع خفیف کرونا، نوعی خودقرنطینگی اختیار کنند. به این صورت که در یک اتاق بروند و در را ببندند و سعی کنند که با سایر افراد خانواده تماس نداشته و دست ندهند، همچنین هم بیمار و هم اعضای خانواده، دستهایشان را به طور مرتب با اب و صابون بشویند.
🔹طول دوره نوع خفیف بیماری کرونا با مراقبتهای خانگی بین پنج تا هفت روز بهبود می یابد، علائم این بیماری شامل تب، سرفه، سردرد و تنگی نفس است.
@DoctorGoli #علمی
💕💕💕
✅با این 7⃣ خوراکی ،بدن خود را سم زدایی کنید.
☑️ جوانه کلم بروکلی:
مطالعهای که در چین انجام شده نشان میدهد که مصرف نوشیدنیهای ساخته شده از جوانه کلم بروکلی ممکن است خطرات مرتبط با سلامتی در مورد آلایندههای هوا را کاهش دهد. بر اساس این مطالعه، جوانه کلم بروکلی دارای گلوکورافانین بالایی است. این ماده یک آنتی اکسیدان قوی است و میتواند در دفع سموم از بدن مفید باشد. محققان معتقدند باید مطالعات بیشتری در مورد تاثیر آب جوانه کلم بروکلی انجام شود. شما میتوانید آن را به ساندویچ یا سالاد خود اضافه کنید و از آن در ساخت اسموتیها بهره مند شوید.
☑️ کلم پیچ:
افرادی که مبتلا به آسم و بیماری انسداد مزمن ریوی هستند،اگر ویتامین C پایینی داشته باشند بیشتر در معرض آلایندههای هوا قرار دارند. بر اساس مطالعات انجام شده در انگلستان؛ مصرف میوه و سبزیجاتی که حاوی مقادیر زیادی از ویتامین C هستند(همچون کلم پیچ) میتواند خط دفاعی بدن را تقویت کند.
☑️ روغن زیتون:
مطالعات انجام شده تاثیر روغن ماهی و کپسولهای روغن زیتون را در برابر آلایندههای موجود بررسی کردهاند. یافتهها نشان میدهد روغن زیتون تاثیر بهتر و بیشتری دارد. نفس کشیدن در هوای آلوده باعث ایجاد فشار بر روی بدن میشود و میتواند باعث افزایش فشار خون شود. همین امر منجر به ایجاد سکته یا حملات قلبی خواهد شد. بعد از مصرف مکملهای حاوی روغن زیتون؛ افراد شرکت کننده در مطالعه تنفس راحت تر و بهتری داشتند.
☑️ دانه آفتابگردان:
محققان دانشگاه لندن بر این باورند که ویتامین E میتواند عملکرد ریهها را بهبود ببخشد و اسیب ناشی از ذرات معلق در هوا را کاهش دهد. دانه آفتابگردان یکی از موادی است که ویتامین E بسیار بالایی دارد. شما میتوانید این مواد را به سالاد خود اضافه کنید.
☑️ چای سبز:
تحقیقات انجام شده نشان میدهد که مصرف چای سبز میتواند تسکین و آرامشی در برابر آلرژنهای موجود در هوا همچون موی گربه،گرده و برخی از مواد شیمیایی سمی ایجاد کند. دانشمندان معتقدند که آنتی اکسیدان اصلی چای سبز یعنی EGCG ممکن است هیستامین و ایمونوگلوبولین E( ترکیبات مسئول تحریک واکنش) را مسدود کند.
☑️ غذاهای پروبیوتیکی:
فلزات سنگین همچون سرب و جیوه در هوا، آب و غذاها یافت میشود. محققان در حال حاضر به دنبال انواع خاصی از پروبیوتیکها هستند که بتواند سموم را از بدن دفع کند و جلوی جذب این مواد را در داخل بدن بگیرد. کلم ترش یکی از موادی است که حاوی پروبیوتیک است و مصرف آن میتواند مفید باشد.
☑️ شیر:
بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف رژیم غذایی سالم و سرشار از کلسیم میتواند جلوی جذب سرب در بدن را بگیرد. بنابراین مصرف لبنیات را فراموش نکنید.
@DoctorGoli #علمی
✅با این 7⃣ خوراکی ،بدن خود را سم زدایی کنید.
☑️ جوانه کلم بروکلی:
مطالعهای که در چین انجام شده نشان میدهد که مصرف نوشیدنیهای ساخته شده از جوانه کلم بروکلی ممکن است خطرات مرتبط با سلامتی در مورد آلایندههای هوا را کاهش دهد. بر اساس این مطالعه، جوانه کلم بروکلی دارای گلوکورافانین بالایی است. این ماده یک آنتی اکسیدان قوی است و میتواند در دفع سموم از بدن مفید باشد. محققان معتقدند باید مطالعات بیشتری در مورد تاثیر آب جوانه کلم بروکلی انجام شود. شما میتوانید آن را به ساندویچ یا سالاد خود اضافه کنید و از آن در ساخت اسموتیها بهره مند شوید.
☑️ کلم پیچ:
افرادی که مبتلا به آسم و بیماری انسداد مزمن ریوی هستند،اگر ویتامین C پایینی داشته باشند بیشتر در معرض آلایندههای هوا قرار دارند. بر اساس مطالعات انجام شده در انگلستان؛ مصرف میوه و سبزیجاتی که حاوی مقادیر زیادی از ویتامین C هستند(همچون کلم پیچ) میتواند خط دفاعی بدن را تقویت کند.
☑️ روغن زیتون:
مطالعات انجام شده تاثیر روغن ماهی و کپسولهای روغن زیتون را در برابر آلایندههای موجود بررسی کردهاند. یافتهها نشان میدهد روغن زیتون تاثیر بهتر و بیشتری دارد. نفس کشیدن در هوای آلوده باعث ایجاد فشار بر روی بدن میشود و میتواند باعث افزایش فشار خون شود. همین امر منجر به ایجاد سکته یا حملات قلبی خواهد شد. بعد از مصرف مکملهای حاوی روغن زیتون؛ افراد شرکت کننده در مطالعه تنفس راحت تر و بهتری داشتند.
☑️ دانه آفتابگردان:
محققان دانشگاه لندن بر این باورند که ویتامین E میتواند عملکرد ریهها را بهبود ببخشد و اسیب ناشی از ذرات معلق در هوا را کاهش دهد. دانه آفتابگردان یکی از موادی است که ویتامین E بسیار بالایی دارد. شما میتوانید این مواد را به سالاد خود اضافه کنید.
☑️ چای سبز:
تحقیقات انجام شده نشان میدهد که مصرف چای سبز میتواند تسکین و آرامشی در برابر آلرژنهای موجود در هوا همچون موی گربه،گرده و برخی از مواد شیمیایی سمی ایجاد کند. دانشمندان معتقدند که آنتی اکسیدان اصلی چای سبز یعنی EGCG ممکن است هیستامین و ایمونوگلوبولین E( ترکیبات مسئول تحریک واکنش) را مسدود کند.
☑️ غذاهای پروبیوتیکی:
فلزات سنگین همچون سرب و جیوه در هوا، آب و غذاها یافت میشود. محققان در حال حاضر به دنبال انواع خاصی از پروبیوتیکها هستند که بتواند سموم را از بدن دفع کند و جلوی جذب این مواد را در داخل بدن بگیرد. کلم ترش یکی از موادی است که حاوی پروبیوتیک است و مصرف آن میتواند مفید باشد.
☑️ شیر:
بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف رژیم غذایی سالم و سرشار از کلسیم میتواند جلوی جذب سرب در بدن را بگیرد. بنابراین مصرف لبنیات را فراموش نکنید.
@DoctorGoli #علمی
💕💕💕
🔺شرح کامل علائم کرونا:
۱)سیستمیک: تب و احساس خستگی مفرط
۲)تنفسی : آبریزش بینی ، عطسه ، گلو درد ، سرفه خشک ، تنفس کوتاه و مقطعی و تند
۳)کلیه ها : کاهش عملکرد(کاهش حجم ادرار یا تعداد دفعات دفع)
۴)رودهای : اسهال
۵)سیستم گردش خون : کاهش تعداد گلبول های سفید
نهایتا در مقایسه با آنفلوانزا دارای علائم مشترک ، و متفاوت در بروز اسهال و تنگی نفس شدید است
▫️با مشاهده این علائم سریعا به دکتر مراجعه کنید
@DoctorGoli #علمی
🔺شرح کامل علائم کرونا:
۱)سیستمیک: تب و احساس خستگی مفرط
۲)تنفسی : آبریزش بینی ، عطسه ، گلو درد ، سرفه خشک ، تنفس کوتاه و مقطعی و تند
۳)کلیه ها : کاهش عملکرد(کاهش حجم ادرار یا تعداد دفعات دفع)
۴)رودهای : اسهال
۵)سیستم گردش خون : کاهش تعداد گلبول های سفید
نهایتا در مقایسه با آنفلوانزا دارای علائم مشترک ، و متفاوت در بروز اسهال و تنگی نفس شدید است
▫️با مشاهده این علائم سریعا به دکتر مراجعه کنید
@DoctorGoli #علمی
💕💕💕💕💕
🔻 ۸ راه انتقال ویروس کرونا
◽با رعایت این نکات از ابتلای خود و اطرافیانتان به کرونا جلوگیری کنید
@DoctorGoli #علمی
🔻 ۸ راه انتقال ویروس کرونا
◽با رعایت این نکات از ابتلای خود و اطرافیانتان به کرونا جلوگیری کنید
@DoctorGoli #علمی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💕💕💕💕
👍
✅مقدار نياز روزانه بدن شما از هر غذايى ☝️
با کمک این Gif دیگه کاملا به اندازه غذا میخورید و نیاز به رژیم گرفتن های سخت و... ندارید 😎👌
@DoctorGoli #علمی
👍
✅مقدار نياز روزانه بدن شما از هر غذايى ☝️
با کمک این Gif دیگه کاملا به اندازه غذا میخورید و نیاز به رژیم گرفتن های سخت و... ندارید 😎👌
@DoctorGoli #علمی
💕💕💕
✅با فشار دادن 5 نقطه از بدن بی خوابی را درمان کنید
از این روش طبیعی برای درمان مشکل تان استفاده کنید و ۱۵ دقیقه قبل از خواب این نقاط فشاری را امتحان کنید
@DoctorGoli #علمی
✅با فشار دادن 5 نقطه از بدن بی خوابی را درمان کنید
از این روش طبیعی برای درمان مشکل تان استفاده کنید و ۱۵ دقیقه قبل از خواب این نقاط فشاری را امتحان کنید
@DoctorGoli #علمی