This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#دستور_غذا
🍢#کباب_بختیاری یه انتخاب عالی برای آخر هفته!
توی این ویدیو بهتون یاد می‌دیم چطوری یه کباب‌بختیاری خونگی با #اصالت، نرم، آبدار و خوشمزه درست کنید!😍
❗راز این کباب خوشمزه مزه‌دار کردن گوشت کباب با دو قاشق آبلیمو🍋 و سس مایونز اصالته!
برای هرکسی بفرستی، باید برات درست کنه!
▪️▪️▪️▪️
🌱 @Esalat_food
🍢#کباب_بختیاری یه انتخاب عالی برای آخر هفته!
توی این ویدیو بهتون یاد می‌دیم چطوری یه کباب‌بختیاری خونگی با #اصالت، نرم، آبدار و خوشمزه درست کنید!😍
❗راز این کباب خوشمزه مزه‌دار کردن گوشت کباب با دو قاشق آبلیمو🍋 و سس مایونز اصالته!
برای هرکسی بفرستی، باید برات درست کنه!
▪️▪️▪️▪️
🌱 @Esalat_food
#تغذیه
#کباب_بختیاری
🍡 مواد اصلی کباب بختیاری سینه مرغ و گوشت گوسفنده. سينه مرغ که از گوشت قرمز چربي کمتری داره به همين دليل مصرفش برای کسانی که بايد کالری رژيم غذايی‌شون محدود باشه، توصيه می‌شه. در مقابل، فيله گوسفند در مقايسه با ساير موادغذايی، آهن بيشتری داره و با خوردن ۱۲۰ گرم از این ماده غذایی، ۶ درصد از نياز روزانه خانم‌ها به آهن و ۲۰ درصد نياز آقايان به آهن تامين می‌شه.
😊و حالا چند نکته مهم:
▪️ اگر چربی خون دارید، بهتره در تهیه این غذا از تکه‌های فيله گوسفند کمتر و از فيله مرغ بيشتر استفاده کنيد.
▪️ اگر کم‌خون هستید، فيله‌های گوسفند رو با فلفل‌دلمه‌ای رنگی و آبليمو و نارنج، همراه کنید تا آهن بيشتری به بدنتون برسه.
▪️ اگر اوره‌تون بالاست بهتر است از اين غذا صرف‌نظر کنيد چون مصرف گوشت تشديدکننده اين مشکله.
این مطلب رو برای کسانی بفرستید که به سلامت خودشون خیلی اهمیت می‌دن😊
▪️▪️▪️▪️▪️
🌱 @Esalat_food
#کباب_بختیاری
🍡 مواد اصلی کباب بختیاری سینه مرغ و گوشت گوسفنده. سينه مرغ که از گوشت قرمز چربي کمتری داره به همين دليل مصرفش برای کسانی که بايد کالری رژيم غذايی‌شون محدود باشه، توصيه می‌شه. در مقابل، فيله گوسفند در مقايسه با ساير موادغذايی، آهن بيشتری داره و با خوردن ۱۲۰ گرم از این ماده غذایی، ۶ درصد از نياز روزانه خانم‌ها به آهن و ۲۰ درصد نياز آقايان به آهن تامين می‌شه.
😊و حالا چند نکته مهم:
▪️ اگر چربی خون دارید، بهتره در تهیه این غذا از تکه‌های فيله گوسفند کمتر و از فيله مرغ بيشتر استفاده کنيد.
▪️ اگر کم‌خون هستید، فيله‌های گوسفند رو با فلفل‌دلمه‌ای رنگی و آبليمو و نارنج، همراه کنید تا آهن بيشتری به بدنتون برسه.
▪️ اگر اوره‌تون بالاست بهتر است از اين غذا صرف‌نظر کنيد چون مصرف گوشت تشديدکننده اين مشکله.
این مطلب رو برای کسانی بفرستید که به سلامت خودشون خیلی اهمیت می‌دن😊
▪️▪️▪️▪️▪️
🌱 @Esalat_food