GymCenter.ir | جیم سنتر
206 subscribers
280 photos
221 videos
191 links
شبکه اجتماعی - ورزشی , مخصوص علاقمندان به تناسب اندام و بدنسازی

لینک عضویت
👉 https://t.me/joinchat/AAAAAEMwel4SQpPAw3WTkQ

🌐 gymcenter.ir

📞 09032970522
Download Telegram
آموزش ۳۲ تمرین مختلف با دمبل در خانه

دمبل ها یکی از معمول و متداول ترین ابزارهای بدنسازی در این رشته محسوب می شوند. قابلیت حمل ساده آن ها و همچنین جای کمی که نیاز دارند، دمبل ها را به محبوب ترین وسایل ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym124795/آموزش-۳۲-تمرین-مختلف-با-دمبل-در-خانه

#حرکات_بدنسازی #دمبل #ورزش_در_خانه
تمرین قدرتی خطر مرگ را تا ۲۰ درصد کاهش می دهد

مطالعه انجام شده توسط محققان ژاپنی و با بررسی داده‌های ۱۶ مطالعه دیگر نشان می‌دهد حداقل انجام نیم ساعت تمرینات قدرتی عضلانی می‌تواند مزایای قابل توجهی داشته باشد ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym142514/تمرین-قدرتی-خطر-مرگ-را-تا-۲۰-درصد-کاهش-می-دهد

#مقالات_علمی_ورزشی #هالتر #دمبل #کتل_بل_kettle_bell #ورزش_و_سرطان
آموزش ۳۲ تمرین مختلف با دمبل در خانه

دمبل ها یکی از معمول و متداول ترین ابزارهای بدنسازی در این رشته محسوب می شوند. قابلیت حمل ساده آن ها و همچنین جای کمی که نیاز دارند، دمبل ها را به محبوب ترین وسایل ...

بیشتر بخوانید :

https://www.gymcenter.ir/مطالب/gym124795/آموزش-۳۲-تمرین-مختلف-با-دمبل-در-خانه

#حرکات_بدنسازی #دمبل #ورزش_در_خانه