توانایی #آرام ماندن از جمله مهارتهای بسیار مهم در زندگی ست که نادیده گرفته شده است.بدترین تصمیمات را زمانی میگیریم که آرامش مان را از دست داده ایم و یا دچار اضطراب و آشفتگی شده ایم.
🔷تنها با تنفس عمیق و یا نوشیدن دم نوش به آرامش نخواهید رسید و باید درموردش فکر کنید....
✔️در این شرایط جهانی ، اولین قدم حفظ آرامش و پس از آن خود مراقبتی و رعایت بهداشت فردی ست.با تشویش صرفا سیستم ایمنی خود را ضعیف می کنید.
___________________
#آرامش
#همقدم
#قطعه_ای_از_کتاب_آرامش_آلن_دوباتن
@hamghadami_ir