معرفی خدماتی که در اپلیکیشن همقدم امکان درخواست آن خدمات قرار داده شده است
خرید:
شاید بارها برایتان اتفاق افتاده است که والدینتان برای رفتن به خرید روزمره و یا خرید وسایل خاص مانند دارو، وسایل خانگی و ... با شما تماس گرفته اند که با آنها به خرید بروید و شما بدلایل مختلفی نتوانسته اید به خرید بروید و به همین دلیل مدت زمان طولانی آنها را چشم انتظار همراهی خودتان گذاشته اید و یا اینکه برای خرید چیز خاصی نیاز به حضور فرد دیگری (صرف نظر از مسائل کارشناسی و فنی) را در کنار خودتان احساس می کنید که در این صورت می توانید از طریق اپلیکیشن همقدم و با استفاده از گزینه خرید یک نفر را برای همقدم شدن با شما، والدین و یا فرزندانتان در اختیار داشته باشید. برای اینکار کافیست زمان مورد نظر و مکان مورد نظر خود را در اپلیکیشن مشخص نمایید و درخواست همقدم نمایید. ما بر اساس زمان مشخص شده و با توجه به افرادی که در آن زمان در دسترس هستند برای شما همقدمی که امکان ارایه خدمات مد نظر شما را داشته باشد فراهم می نماییم.
ارایه خدمات همراهی افراد جهت خرید روزمره
ارایه خدمات همراهی افراد جهت خرید از فروشگاههای زنجیره ای ، بازار تهران
ارایه خدمات همراهی افراد جهت خرید لوازم الکترونیکی و برقی
ارایه خدمات بدون حضور متقاضی و خرید دارو، دریافت نسخه و یا سایر لوازم مد نظر متقاضی
#همقدم
#میانسالی
#سالمندی
#خدمات
#خرید
#معرفی
yon.ir/IGf7g



تلفن:
00982188674665
00982188787121

به اميد استفرار صلح در جهان
روز جهانی صلح مباركـ💚💚💚
http://b2n.ir/75839
https://instagram.com/p/BY-onWHFoWy/
https://t.me/hamghadami_ir/174
#استارتاپ #همقدم #نواوري #سالمندی #روز_جهانی_صلح

وسط يك جلسه كاري ،كارفرماي محترم براي روز چهارشنبه بازديد از پروژه مي ذاره و تو به سر رسيدت نگاه مي كني و يادت مي افته سه هفته است قراره مادرت رو ببري ازمايش خون و نشده و اين هفته اخرين مهلت چون بايد نتيجه تا زمان وقت ،دكتر اماده بشه و تو به هر راهي فكر مي كني با در بسته روبرو مي شوي
شرايط زندگي عوض شده،يك همقدم مي تونه كار تو رو در زمان مقرر انجام بده و تو اخر هفته با خيال راحت كنار مادر بنشيني و او از يك روز هيجان انگيز با يك جوان پرشور و همراه بگويد.
همقدم راهي براي همراهي والدين
#سلامت #همقدم #اميد_به_زندگي #استارتاپ #استارتاپ #اشتي_نسلها #نواوري #نوٱوری #سالمندی
http://l1l.ir/2l4q
https://t.me/hamghadami_ir
https://instagram.com/p/BXlRVhHlZ_K/

از اين پس چهار شنبه ها با دكتر حديث صبور متخصص تغذيه و عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران پستهاي تغذيه سالم با محوريت سالمندان خواهيم داشت
تنظيم وزن با هدف كاستن از چربي وافزايش عضله:
قسمت اول :
تنظيم اهداف:
قبل از شروع برنامه كاهش چربي اولين كاري كه بايد انجام داد تعيين هدف براي خود است كاهش ١٥كيلو گرم ميتواند كاهش قابل قبولي باشد كه شما بتوانيد عضلات شكمي خود را ببينيد
از دست دادن چربي يا عضله سازي:
از دست دادن چربي با ايجاد قسمت عضلاني متفاوت است زيرا ساخت عضله پروسه طولاني ولي از دست دادن چربي پروسي سريع است اگر چه برنامه هاي سريع باعث از بين رفتن چربي خواهد شد بعلاوه مي تواند منجر به كاهش توده عضلاني شود.
از دست دادن سريع وزن باعث:
١-كاهش متابوليسم
٢-بدشكلي بدن
٣-برگشت سريع وزن
ميشود.
در هربرنامه كاهش وزن بايد در هفته ١تا١.٥كيلو گرم باشد كه از چربي كم شود نه بافت عضلاني
#سالمند #همقدم #استارت_آپ #نوآوری #سلامت #تغذیه_سالم #همقدمی #سالمندی #سلامتی #خدمات
http://yon.ir/9E0I7
https://t.me/hamghadami_ir/182
https://instagram.com/p/BZp0vOLl_08/

کلیاتی در وزن دهی و وزن گیری با ورزش و رژیم غذایی
قسمت دوم: تنظیم وزن با کاستن ازچربی و افزایش توده عضلانی
(تعاریف و اصطلاحات ) برای درک مفاهیم که در این سلسله مقالات تغذیه ای دانستن تعاریف زیر ضروری است.
1- کالری: کالری واحد اندازه گیری است که برای توصیف میزان انرژی ماده غذایی یا غذا استفاده می شود. میزان بیشتر کالری که برای تولید انرژی استفاده نمی شود، بصورت بافت چربی در بدن ذخیره می شود.
2- ریز مغذی ها: مواد مغذی هستند که بدن به مقادیر بسیار کمی از آنها نیاز دارد. اغلب ویتامین ها و املاح جزو این مواد هستند.
3- درشت مغذی ها: مواد مغذی هستند که بدن به مقادیر بسیار بیشتری از آنها نیاز دارد و شامل کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها هستند.
4- اسیدهای آمینه: اسید آمینه اجزایی هستند که پروتئین ها را می سازند. بعنون بلوکهای سازنده پروتئین شناخته می شوند.
انواع مختلف پروتئین ها در نوع و مقدار اسیدهای آمینه متفاوت و متنوعی دارند.
5- گلیکوژن: فرم ذخیره کربوهیدرات در بدن انسان است. بعد از هضم کربوهیدارت ها در بافتهای عضلانی و کبد بصورت گلیکوژن ذخیره می شوند. کلیگوژن اولین منبع ذخیره انرژی برای بدن است.
دکتر حدیث صبور
متخصص تغذیه و رژیم درمانی
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و عضو انجمن تغذیه امریکا
#همقدم #استارت_آپ #خدمات #سالمندی #سلامتی #تغذیه_سالم #سلامت #نوٱوری #اشتي_نسلها #اپلیکیشن #میانسالی
https://t.me/hamghadami_ir/182
http://l1l.ir/2ock
https://instagram.com/p/BZp0vOLl_08/

يادداشتهاي يك همقدم
پاييز باشد یا بهار،زمستان یا تابستان
من قدمهایم همراه توست
خش خش برگهای پاییز زیر گامهایمان
یا رد پاهایمان به روی برفهای سپید
فرقی نمیکند،من همقدم توهستم
باهم
درکنارهم.
#همقدم #استارت_آپ #خدمات #سالمندی #نوٱوری #اشتي_نسلها #همقدمی #معرفی #رضایت_شغلی
#فاطمه_کاووسی

https://t.me/hamghadami_ir/182
http://l1l.ir/2ori
https://instagram.com/p/BZp0vOLl_08

"اخبار همقدمي"
تغییر شکل جمعیت و نسبت‌های جمعیتی همراه است با تغییرات متفاوتی در سبک زندگی، روش‌های اشتغال و تغییرات تکنیکی که خود می‌تواند عاملی برای فاصله گرفتن بیشتر سالمندان از جامعه و نسل جدیدتر باشد. در واقع برنامه‌ریزی برای سالمندان نیازمند آینده‌پژوهی جامع در باب مسائل متنوع سالمندی مانند اشتغال سالمندان، سلامت سالمندان، روانشناسی سالمندان، آموزشهای لازم در دوره سالمندی، انواع هنرهای مورد نیاز سالمندی، ورزش سالمندی و.‌..می باشد تا بتوان سالمندانی پویاتر، مرتبط‌تر و درگیرتر در فضای اجتماعی داشت. توجه به مقوله سالمندی و سیاستگذاری برای مقابله با بحران سالمندی چند بعد مشخص دارد؛ بعد روانی و اجتماعی پارادایم سالمندی پویا را توصیه می‌کند. سالمندانی که از نهاد اجتماعی گسسته نمی‌شوند و در پیوستگی با جامعه و نهادهای شغلی درگیر می‌توانند به اثربخشی خود ادامه دهند.
از سوی دیگر باید امکان آموزش و حضور ایشان در عرصه‌های مدنی را فراهم کرد. در واقع نهادهای مدنی می‌توانند با استفاده از ظرفیت ها و فراغت سالمندان پویاتر شوند.
#سالمند #سالمندی #ميانسالي #اخبار_سالمندي
#اخبار_همقدمي
#نواوري #خدمات#استارتاپ
#اشتي_نسلها
#اميد_به_زندگي #همقدمي
#همقدم
‏https://t.me/hamghadami_ir/227
‏https://instagram.com/p/BcbZM5ahdVZ/

🌱نه تنها #سالمندی دوره ی رکود، کسالت، ناتوانی نیست، بلکه میتونه دوره ای سرشار از سرزندگی ، نشاط و شادابی باشه.در این دوره ست که علاوه بر مراقبت از جسم باید به روحیه و سرزندگی آنها نیز اهمیت داد.
✔️در کنار دوستان اوقات را سپری کردن ، داشتن گوش شنوا برای صحبت از ایام قدیم ، گفتن از تجارب کاری ارزشمند،ورزش کردن و... میتونه برای آنها انرژی بخش باشه.
یک همراه و یک گوش شنوا، یک پای ثابت همه گردش، تفریح و ورزش های آنها میتونه #همقدم های جوان و پرانرژی باشن .این یعنی ترکیب شور جوانی و خرد و تجربه سالمندی
برای #آرامش شما در این دوره ما کنارتون هستیم.
______________________
#سالمندی
#سالمندی_سبز
#خدمات_همراهی_همقدم
#خدمات_ویژه_سالمندان
@hamghadami_ir

دوره #سالمندی و بازنشستگی از دید بعضی ها بحران و از دید بعضی دیگر فرصتی برای رفع خستگی و آسودن پس از فرازو نشیب هاست . میتوان با انجام کارهای کوچک شادابی را به زندگی دعوت کرد مثل
رفتن به سینما و تئاتر
موزه و کاخ گردی
پیاده روی و دویدن
رفتن به زیارت و....
اگر مشغله زیادی داری و فرصت نداری پدر یا مادرت رو برای داشتن یک اوقات خوش همراهی کنی و از این بابت ناراحتی،میتونی روی #همقدم های ما برای این کار حساب کنی .ما نه به جای شما که در کنارشما و خانوادتون هستیم .
#سالمندی
#سالمندی_سبز
#خدمات_همراهی_همقدم
#خدمات_ویژه_سالمندان

در هر شرایط کنارتونیم!!

✔️حفظ سلامتی #سالمندان عزیز،یکی از دغدغه های همه ماست!!
تا زمان سپری شدن و عبور از این روزها،اگر کار ضروری داشتید که حتما باید انجام بشه،میتونید با خیال راحت بسپریدش به #همقدم های ما

💚در هر لحظه #کنارتونیم!!
——————————————————-
#سالمندی
#سالمندی_سبز
#خدمات_همراهی_همقدم
#خدمات_ویژه_سالمندان
#خدمات_همراهی
@hamghadami_ir