لا يُنصح بالصيام لدى مرضى السكري من النمط الأول (المعتمد على الأنسولين)، والسكري من النمط الثانـي غير المعالج، ومن لديهم تاريخ حديث لانخفاض شديد في سكر الدم أو الحماض الكيتونـي السكري، أو تاريخ للانخفاض المتكرر في سكر الدم، أو الأمهات الحوامل المصابات بالسكري الحملي. لابد لجميع هؤلاء الأشخاص من استشارة الطبيب قبل اتخاذ القرار بالصيام.
#نصائح صحية

أفاد باحثون أن حليب الثدي لا يغذي الطفل الرضيع وحسب، وإنما يمدّ البكتيريا المفيدة الموجودة في أمعائه بالعناصر الضرورية لاستخلاص النايتروجين الضروري لدعم عمليات البكتيريا الاستقلابية، وهو ما يؤكد على أهمية الرضاعة الطبيعية لدعم تغذية الطفل ونموه.
المزيد: https://bit.ly/3nu9qIu

للتغلب على شعور العطش في أثناء الصيام، يُنصح الصائمون بتناول اللبن الرائب قليل الدسم، وتجنب المشروبات الحاوية على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية، والإكثار من الخضراوات والفواكه الغنية بالماء، مثل البطيخ والخيار والطماطم، وتجنب الأطعمة الغنية بالملح أو البهارات، وأخيراً، عدم الانتظار حتى الدقائق الأخيرة قبل الفجر وشرب كميات كبيرة من المياه، لأن ذلك قد يزيد من العطش في اليوم التالي.
#نصائح_رمضانية

توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من مستشفى الأطفال في فيلادلفيا أن المراهقين الذين يحظون بعلاقات متينة مع ذويهم تكون مؤشراتهم الصحية (الجسدية والنفسية) أفضل على المدى الطويل بالمقارنة مع أقرانهم الذين يواجهون اضطرابًا في علاقتهم مع ذويهم.
المزيد على: https://bit.ly/42LQYLA

يُعد شهر رمضان فرصة ثمينة للتدرب على الصبر وتقدير النعم، فالصيام لا يتعلق فقط بالامتناع عن الطعام والشراب لفترة من الزمن، بل يمتد إلى شكر هذه النعم، وحفظها، والاقتصاد فيها. يقول صلى الله عليه وسلم في الحديث الصحيح: "إن لجسدك عليك حقًا"، ومن حق أجسادنا علينا أن نمدها بالغذاء الصحي المفيد، وبكميات مناسبة دون إسراف أو تبذير.
#نصائح_رمضانية

توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن الصداع العنقودي وصداع الشقيقة يرتبطان بشكل وثيق بالساعة الداخلية للجسم المسؤولة عن تنظيم العمليات الاستقلابية في الجسم، وهو ما يقترح خطط علاجية أكثر فعالية عن طريق مزامنة استعمال الدواء مع أوقات معينة من اليوم.
المزيد على: https://bit.ly/40RJ41y

توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة أوهايو الأمريكية إلى أن التركيبة الجينية للشخص قد تنطوي على عامل الخطورة الأكبر للإصابة بداء ألزهايمر بعد عمر 65 عامًا؛ وأن من بين عوامل الخطر الأخرى الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم.
المزيد على: https://bit.ly/3ZQn2vm

تمكن باحثون من جامعة كاليفورنيا الأمريكية من اكتشاف آلية بيولوجية قد يمكن توظيفها لتعزيز استقلاب الدهون بدلاً من تخزينها في الجسم، وبالتالي الحفاظ على وزن طبيعي حتى مع اتباع نظام غذائي غني بالدهون.
المزيد على: https://bit.ly/41pYElt

توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة أدنبرة البريطانية إلى أن تحري التغيرات التي تطرأ على الحمض النووي في الدم قد يساعد على تحسين التنبؤ بخطر السكري من النوع الثاني للسنوات العشر القادمة.
المزيد على: https://bit.ly/3moA3yn

توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة بنسلفانيا إلى أن البروكلي يحتوي على جزيئات قد تساعد على حماية بطانة الأمعاء الدقيقة والوقاية من عدد من الأمراض الهضمية، وهو ما يدعم فكرة أن البروكلي هو أحد الأطعمة ذات الفوائد الصحية الكثيرة، أو ما يُسمى Superfood، والتي ينبغي أن تكون مكونًا رئيسيًا في النظام الغذائي الصحي.
https://bit.ly/3KL7weL