نکاتی مهم از زبان دکتر‌علی صاحبی

منبع آگاه: آزاده نامداری خودکشی کرده

🔹خبرگزاری مهر به نقل از یک منبع آگاه اعلام کرد ۲۴ ساعت از فوت پیکری که متعلق به آزاده نامداری است، می‌گذرد.
🔹خانواده این مجری صداوسیما در چالوس بودند و چند روزی او تنها بوده است و پدر این خانم با اورژانس تماس می‌گیرد.
🔹در بررسی‌های بیشتر از پیکر معلوم شد آزاده نامداری خودکشی کرده است و بیشتر از ۲۴ ساعت از فوت وی می‌گذرد.

☝️🛑👆🛑☝️🛑👆

✍متاسفانه این مجری معروف خودکشی کرده و این خبر مطمئنا تاثیرات بد روانی بر پیکره جامعه میگذارد، ولی این‌مساله همه افراد را تهدید می کند و اگر با چنین مساله ای در نسل نوجوان روبرو شدیم چگونه با آن ها برخورد کنیم؟ مسلما این‌کلیپ به خوبی در برخورد با یک نوجوانی‌که به خودکشی فکر می کند می تواند راهگشا باشد.

🛑♨️خواهشا به تک تک جملات این کلیپ‌با دقت توجه کنید.

🚦((شاید امروز آزاده نامداری فردا من و شما باشد.))🚦

#یک_نکته_از_این_معنی
همه‌ی ما نابینائیم. هرکداممان به نوعی.آدم‌های خسیس نابینا هستند چون فقط طلا را می‌بینند. آدم‌های ولخرج نابینا هستند چون فقط امروزشان را می‌بینند. آدم‌های کلاهبردار نابینا هستند چون خدا را نمی‌بینند. آدم‌های شرافتمند نابینا هستند چون کلاهبردارها را نمی‌بینند. خود من هم نابینا هستم چون حرف میزنم و نمی‌بینم که شما گوش‌هایی شنوا ندارید.

مردی که می‌خندد
#ویکتور_هوگو

عیدتان مبارک😍

⭕ ۳ گیگابایت اینترنت، عیدی همراه اول به‌مناسبت نیمه شعبان

🔹به‌مناسبت میلاد باسعادت حضرت قائم (عج) و جشن نیمه شعبان، همراه اول به کلیه مشترکان خود بسته ۳ گیگابایتی اینترنت داخلی هدیه می‌دهد.

🔹کلیه مشترکان دائمی، اعتباری و انارستان همراه اول می‌توانند بسته هدیه اینترنت ۷ روزه ۳ گیگابایت ویژه محتوای داخلی را در روز دوشنبه به‌صورت رایگان دریافت کنند.

🔹این بسته در روز دوشنبه ۹ فروردین ۱۴۰۰ از طریق شماره‌گیری کد «ستاره ۱۴۰۰ ستاره ۲ مربع» قابل فعالسازی است.

🔹ترافیک این بسته برای مشترکان دائمی و اعتباری فقط برای استفاده در سایت‌ها و پیام‌رسان‌های منتخب و محتوای داخلی اعلام شده توسط سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی قابل استفاده است.

#یک_نکته_از_این_معنی

دکتر ویکتور فرانکل
از معدود کسانی بود که
موفق شد از زندان آشويتس
معروف به قتل گاه آدم سوزی جان سالم بدر ببرد .
او در نامه‌ای خطاب به معلمان سراسر جهان برای تمام تاریخ اینگونه می‌نویسد
چشمان من چیزهایی دیده است که
چشم هیچ انسانی نباید ببیند .
من اتاق‌های گازی را ديدم كه
توسط بهترين مهندسين طراحی می‌شدند ،
من پزشكـان مـاهری را ديدم كه
کودکـانی معصوم و بی‌ گناه را به راحتی مسموم میكردند ،
من پرستارانی کاربلد را دیدم ‌که
انسان‌ها را با تزریق یک آمپول به قتل می‌رسانند ،
من فارغ‌ التحصیلان دانشگاهی را دیدم که می‌توانستند انسان دیگری را در آتش بسوزانند .
مجموع این دلایل مرا به آموزش مشکوک کرد .
از شما تقاضا میکنم که
تلاش کنید قبل از تربیت دانش‌آموزانتان به عنوان
یک دکتر یا یک مهندس از آنها یک انسان بسازید تا
روزی تبدیل به جانوران روانی دانشمند نشوند .
پزشک یا مهندس شدن کار چندان دشواری نيست و
هرکسی می‌تواند با چند سال تلاش به آن برسد اما به دانش‌آموزان خود بیاموزید که بهترین و بزرگترين ثروت هر کدام از آنها انسانیت است كه
با هيچ مدرک تحصیلی در جهان قابل مقايسه نيست .

#انسان_در_جستجوی_معنا
#ویکتور_فرانکل

📚 ماجرای سه دوست و اثر مرکب

دارن هاردی درکتاب اثر مرکب، ماجرای واقعی سه دوست کاملاً مشابه یکدیگر (مالی، تاهل، جسمی و وزن) را این گونه روایت می کند:
دوست الف: او به زندگی عادی خود ادامه می دهد و هیچ تغییری ایجاد نمی کند.
دوست ب: تغییرات کوچکی را شروع می کند:

- هر شب فقط 10 صفحه کتاب می خواند.
- هر روز در مسیر رفتن به محل کارش، یک فایل 30 دقیقه ای آموزشی یا انگیزشی گوش می کند.
-روزانه فقط 125 کالری از برنامه غذایی اش حذف می کند (مثلاً به جای یک بطری آب گازدار، یک لیوان لیموناد می خورد/ یا اگر به فرهنگ غذایی ایرانی اشاره کنیم می شود حدود نصف کفگیر برنج).
- روزانه فقط حدود یک کیلومتر پیاده روی می کند.

(توجه کنید که این ها کارهای بسیار ساده و پیش پا افتاده ای هستند. او نه در کلاس های سنگین دانشگاهی ثبت نام کرده، نه یک رژیم غذایی آزاردهنده بر خود تحمیل کرده و نه هر روز به باشگاه می رود تا ورزش کند.)

دوست ج: او نیز تغییرات کوچکی را در زندگی اش آغاز کرده است:

- تلویزیون بزرگ تری خریده است و وقت بیشتری را برای تماشای آن می گذراند.
- از شبکه آشپزی، پختن غذاهای خوشمزه ای را یاد گرفته است.
- یک میز نوشیدنی های الکلی در اتاق پذیرایی اش گذاشته

تقریباً 2 و نیم سال بعد: تفاوت های بین این سه دوست آشکار و قابل اندازه گیری شد:

دوست الف: در جا زده است، فقط شکایتش از زندگی بیشتر شد
دوست ب:
- از نظر جسمی خوش اندام و آراسته شده
( او با کم کردن تنها 125 کالری، 15 کیلوگرم وزن کم کرده است، بی آن که حتی یک بار گرسنگی بکشد.)
- او تقریباً هزار ساعت از وقتش را صرف آموزش کرده و دانشی که به دست آورده باعث ترفیع کاری اش شده و درآمدش را بالاتر برده است.
- به واسطه سلامت جسمی، وضعیت کاری و روحیه ناشی از این دو، روابطش با همسرش نیز صمیمی تر شده است.

دوست ج:
- او عاشق برنامه آشپزی و پختن غذاها و شیرینی هایی که یاد می گرفته شده است.
خانواده و دوستانش هم دستپخت او را تعریف می کنند و او، مدام پرخوری می کند.

این بدخوری، او را بدخواب می کند و صبح ها با کسالت بیدار می شود و از این رو، کمی بدخلق شده است.
بهره وری کاری و رضایت رییس اش از او کاهش یافت
در انتهای روز با نارضایتی و انرژی تحلیل رفته به خانه بر می گردد.
کمبود انرژی باعث می شود کمتر با همسرش به پیاده روی برود و وقت کمتری را با او بگذراند بنابراین، بدنش اندروفین کمتری ترشح می کند و استرس اش بیشتر می شود.
همین استرس او را به پرخوری بیشتری وا می دارد و این چرخه تکرار می شود.
وزن او اکنون حدود 30 کیلوگرم بیشتر از دوستش "ب" است.

می بینید که "ب" و "ج" انتخاب های کوچکی کردند، ولی همین انتخاب های کوچک با مرکب شدن در عامل زمان، تغییرات وسیعی به وجود آوردند.

هر برنامه ای دارید، لطفا برای رسیدن به آن، یک حرکت کوچک ولی قابل اندازه گیری تعریف کنید و مستمراً انجامش دهید، مثلاً :

- حفظ کردن تنها سه لغت انگلیسی در روز
- هر بار که بشقاب غذا را جلوی تان می گذارند، قبل از شروع به غذا خوردن، 5 قاشق را جدا کنید و کنار بگذارید.
- هر روز 1000 قدم پیاده روی کنید.

بعد از مدتی خواهید دید که تحولات مثبت بزرگی در زندگی تان رخ داده است.

نکته مهم 1:
اثر مرکب، فوراً خود را نشان نمی دهد و تا مدتی هیچ اثری نخواهید دید.
اثر مرکب مانند درخت بامبو است. از زمانی که بذر بامبو کاشته می شود تا 5 سال هیچ گیاهی از زیر خاک بیرون نمی آید ولی بعد از 5 سال که اولین جوانه ظاهر شد، تنها 6 هفته طول می کشد تا بامبو 30 متر رشد کند.
واقعیت این است که بامبو در 6 هفته این قدر رشد نکرده، بلکه در 5 سال و 6 هفته این اتفاق رخ داده است. بنابراین، باید هر کار کوچک و مثبتی که شروع کرده اید را مستمراً ادامه دهید و ناامید نشوید تا زمانی که ناگهان خود را در اوج خواهید دید.

به قول دارن هاردی، موفقیت تخم مرغی نیست که به فوریت در مایکروویو پخته شود.

نکته مهم 2:
برای شروع یک تا حداکثر 5 کار کوچک را در دستور کارتان قرار دهید به گونه ای که فشار زیادی بر خود وارد نکنید.

📗 #اثر_مرکب
✍🏻 #دارن_هاردی
‌

#تربیتی

بچه اینقدر به من نچسب...
چسبیدن کودک به والدین به این دلیل است که کودک والدین را پناهگاه خود می‌داند...
احساسات و ترس او را نادیده نگیرید و با محبت با او صحبت کنید.
او را طرد نکنید و به او اطمینان دهید شما کنارش هستید و هیچ وقت او را تنها نخواهید گذاشت .
کم تحملی شما ، چسبندگی فرزندتان را بیشترمی کند.

🎤 خواستگاری از دخترا وسط خیابون

از پدر مادرا و دخترا پرسیدیم به
پسری که حقوق چهار پنج تومنی
میگیره جواب بله میدید یا نه؟

❗️ جواباشون جالبه...
⁉️ با کدوما موافقین؟
🤷‍♂ پدر مادرا یا دخترا؟

🧕 حاضری با چهار پنج میلیون
حقوق و رهن یه خونه پنجاه متری
زندگی رو شروع کنی؟

🌷ضمن احترام به پدر و مادرا اما واقعا با یہ عده آدم عقده ای طرفیم درک صفر شعور صفر به اسم دلسوزی برا فرزند آینده اونها رو بفلاکت کشوندن و غرق گناهای جنسی و رابطه های نامشروع کردن.

#جملات دخترا و والدین در این کلیپ همون مشت نمونه خرواره . خوب ببینید

«رحمت بر آدمی که درک و شعور داره ...آدم خوب هم داریم.»

#سرسختی_روان_شناختی

وجود تنش ها و فشار روانی که ناشی از ناکامی و بدبیاری های زندگی روزمره ما انسان هاست، امری گریزناپذیرست، با این وجود واکنش های همه افراد به تنش ها یکسان نیست.
یکی از عوامل تعدیل کننده فشار روانی، وجود منابع و ویژگی های خاص شخصیتی از جمله سرسختی روانی ست. سرسختی روانی شامل توانایی ها و ظرفیت های بهبودی ست که در هنگام وقوع تنش ها و ناکامی ها به فرد کمک می کند که رویارویی سالمی با تنش داشته باشد و به جای آشفته شدن بیشتر از شیوه های مناسب به حل مسأله بپردازد. افرادی که سرسختی روان شناختی بالاتری دارند در مواجهه با تنش ها ، موقعیت را مدیریت می کنند و به دنبال راهبردهایی مسالمت آمیز برای برگشت به تعادل زندگی هستند.
هر چند در مورد این که آیا سرسختی روان شناختی ذاتی ست یا اکتسابی همواره بحث هایی وجود دارد، با این وجود افرادی که سرسختی روان شناختی بالاتری دارند دارای چند صفت و ویژگی مثبت و بارز هستند: این افراد بسیار وظیفه شناس و متعهد هستند، برای کار و فعالیت های خویش ارزش قایل هستند و زندگی هدفمندی دارند. دارای روحیه مبارزه جویی هستند به همین سبب تغییرات را طبیعت زندگی تلقی می کنند و تغییرات را نه تنها تهدید تلقی نمی کنند بلکه فرصتی برای رشد در نظر می گیرند. افراد سرسخت، این احساس را دارند که زندگی تماما" در کنترل آنهاست، معمولا مستقل و خود اتکا عمل می کنند و این موقعیت ها و شرایط نیستند که آنها را کنترل می کنند بلکه آنها هستند که با تلاش خویش موقعیت ها را خنثی یا مطلوب می کنند.

چرا برخی ازدواج ها موفق می شوند؟!! (۲) پروفسور جان گاتمن

چرا برخی ازدواج ها موفق می شوند؟!! (۳) پروفسور جان گاتمن

چرا برخی ازدواج ها موفق می شوند؟!! (۱) پروفسور جان گاتمن