Noko.ir
176 subscribers
166 photos
107 videos
4 files
308 links
نوکو (نوآوری کودک) پایگاهی برای آموزش والدین و کودکان در فضای مجازی است که با هدف ارتقاء دانش و فرهنگ صحیح رشد و پرورش کودک و با نگاهی آموزش محور با ارائه محتواهای با کیفیت به بیانی ساده و با استفاده از منابع علمی معتبر دنیا ، ایجاد شده است . Noko.ir
Download Telegram
to view and join the conversation
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ویتامین ها موادی هستند که برای حیات انسان ضروریند و اگر به مقدار مورد نیاز به بدن ما نرسند بدن ما با اختلالات و بیماری هایی رو به رو میشود برای همین باید ویتامین ها به مقدار لازم در روز مصرف شود

🌐www.noko.ir

✔️⁩در این ویدیو دکتر مرتضی عقبایی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره ویتامین ها برای شما توضیح میدهند

🔷 @nokochannel

#ویتامین #ویتامین_ها

📱جهت مشاهده ویدیو های بیشتر به سایت یا اپلیکیشن نوکو مراجعه کنید

https://instagram.com/noko.ir?igshid=9b07cirtydpc

برای تسکین کولیک نوزاد راه حلی می شناسید؟

🌐www.noko.ir

در طول سه ماهه اول بسیاری از نوزادان از کولیک رنج می‌برند. ماساژ ملایم می‌تواند احساس آرامش و راحتی به کودک بدهد.
ماساژ منظم در تسکین درد کولیک نوزاد بسیار موثر است.
شما می‌توانید از هفته چهارم ماساژ را شروع کنید

🔷 @nokochannel

✔️⁩ما در این اینفوگرافی نحوه ماساژ دادن کودک را برای شما آماده کردیم

#کولیک

https://instagram.com/noko.ir?igshid=9b07cirtydpc

برای تسکین کولیک نوزاد راه حلی می شناسید؟

🌐www.noko.ir

در طول سه ماهه اول بسیاری از نوزادان از کولیک رنج می‌برند. ماساژ ملایم می‌تواند احساس آرامش و راحتی به کودک بدهد.
ماساژ منظم در تسکین درد کولیک نوزاد بسیار موثر است.
شما می‌توانید از هفته چهارم ماساژ را شروع کنید

🔷 @nokochannel

✔️⁩ما در این اینفوگرافی نحوه ماساژ دادن کودک را برای شما آماده کردیم

#کولیک

https://instagram.com/noko.ir?igshid=9b07cirtydpc

برای تسکین کولیک نوزاد راه حلی می شناسید؟

🌐www.noko.ir

در طول سه ماهه اول بسیاری از نوزادان از کولیک رنج می‌برند. ماساژ ملایم می‌تواند احساس آرامش و راحتی به کودک بدهد.
ماساژ منظم در تسکین درد کولیک نوزاد بسیار موثر است.
شما می‌توانید از هفته چهارم ماساژ را شروع کنید

🔷 @nokochannel

✔️⁩ما در این اینفوگرافی نحوه ماساژ دادن کودک را برای شما آماده کردیم

#کولیک

https://instagram.com/noko.ir?igshid=9b07cirtydpc
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM

یکی از منابع اصلی تامین انرژی روزمره ما چربی هاست
به هیچ عنوان نباید چربی ها از رژیم غذایی ما حذف شوند زیرا چربی ها واحد های سازنده دیواره سلولی هستند و کمبود دریافت چربی ها میتواند باعث نقص در عملکرد سیستم عصبی ایجاد کند
🔷 @nokochannel

✔️⁩در این ویدیو دکتر شیرین عادل متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره چربی ها برای شما توضیح میدهند

🌐www.noko.ir

📱جهت مشاهده ویدیو های بیشتر به سایت یا اپلیکیشن نوکو مراجعه کنید

#چربی #چربی_ها

https://instagram.com/noko.ir?igshid=9b07cirtydpc
ویتامین ها موادی هستند که برای حیات انسان لازمند و باید به مقدار کافی در روز مصرف شوند

🔷 @nokochannel

یک رژیم غذایی مناسب که حاوی سبزیجات، میوه ها، لبنیات، غلات، حبوبات و گوشت ها هست، میتواند نیاز بدن به ویتامین را تامین کند و نیازی به مصرف مکمل ها نیست
🌐www.noko.ir

✔️⁩ما در این اینفو منابع طبیعی و خاصیت ویتامین برای بدن را آماده کردیم

https://instagram.com/noko.ir?igshid=9b07cirtydpc
ویتامین ها موادی هستند که برای حیات انسان لازمند و باید به مقدار کافی در روز مصرف شوند

🔷 @nokochannel

یک رژیم غذایی مناسب که حاوی سبزیجات، میوه ها، لبنیات، غلات، حبوبات و گوشت ها هست، میتواند نیاز بدن به ویتامین را تامین کند و نیازی به مصرف مکمل ها نیست
🌐www.noko.ir

✔️⁩ما در این اینفو منابع طبیعی و خاصیت ویتامین برای بدن را آماده کردیم

https://instagram.com/noko.ir?igshid=9b07cirtydpc
ویتامین ها موادی هستند که برای حیات انسان لازمند و باید به مقدار کافی در روز مصرف شوند

🔷 @nokochannel

یک رژیم غذایی مناسب که حاوی سبزیجات، میوه ها، لبنیات، غلات، حبوبات و گوشت ها هست، میتواند نیاز بدن به ویتامین را تامین کند و نیازی به مصرف مکمل ها نیست
🌐www.noko.ir

✔️⁩ما در این اینفو منابع طبیعی و خاصیت ویتامین برای بدن را آماده کردیم

https://instagram.com/noko.ir?igshid=9b07cirtydpc
🌐www.noko.ir

🤰بارداری برای هر خانمی لحظه ایی لذت بخش و پر هیجان است که با ویزیت های روتین دوران بارداری، شناخت علائم خطر بارداری، توجه به آن و مراجعه سریع به پزشک در این مواقع میتواند از خطرات احتمالی بکاهد

🔷 @nokochannel

✔️⁩ما در این اینفوگرافی علائم خطر در دوران بارداری را برایتان آماده کردیم

#بارداری

https://instagram.com/noko.ir?igshid=9b07cirtydpc
غذاهاي دارای کالری منفی کدامند؟

کالری واحد استاندارد اندازه گيری مقدار انرژی موجود در مواد غذايی است.
🔷 @nokochannel


بدن برای هضم و جذب غذاهای دارای کالری منفی نيازمند به صرف مقادير بيشتری انرژی در مقايسه با محتوای اين غذا ها می باشد، که منجر به افزايش انرژی مصرفی بدن و در نتيجه منجر به کمک به کاهش وزن می شود. به همین دلیل، غذاهای کالری منفی به غذا های چربی سوز نيز معروفند.

🌐www.noko.ir

✔️⁩در این اینفو گرافی این مواد غذایی رو برای شما آماده کردیم که با گنجاندن این مواد در رژیم غذایی به کاهش وزن دست یابید

https://instagram.com/noko.ir?igshid=9b07cirtydpc
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
با تولد نوزاد والدین به شدت دچار مشکل در خواب می شوند و این بی خوابی شدیدا روی سلامتشان تاثیر می گذارد

🌐www.noko.ir

اگر خواب نوزاد منظم و در یک بازه زمانی خاص باشد قطعا فرصت مناسبی برای والدین بخصوص مادران شیرده بوجود می آید که بتوانند استراحت داشته باشند در این ویدیو در باره خواب نوزاد و نحوه تغییر آن پاسخ داده خواهد شد

🔷 @nokochannel

#خواب_کودک

جهت مشاهده ویدیو های بیشتر به سایت یا اپلیکیشن نوکو مراجعه کنید

https://instagram.com/noko.ir?igshid=9b07cirtydpc

آنتی اکسیدان ها موادی هستند که می توانند از آسیب سلولهای بدن جلوگیری کنند
بعضی از آنتی‌ اکسیدان‌‌ها توسط خود بدن ساخته می‌شوند و بقیه‌ از طریق تغذیه تأمین می‌شوند
مصرف بیشتر مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان بسیار اهمیت دارد

🔷 @nokochannel

🔸کند شدن روند پیری در پوست، مفاصل، چشم‌ها، ‌قلب و مغز
🔸داشتن پوستی سالم تر، جوان تر و درخشان تر
🔸کاهش ریسک ابتلا به سرطان
🔸افزایش سم زدایی
🔸افزایش طول عمر
🔸جلوگیری از سکته
🔸کاهش ابتلا به زوال عقل
🔸کاهش ریسک مشکلات چشمی

🌐www.noko.ir

✔️⁩ما در این اینفوگرافی مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدانها را برای شما آماده کردیم
با گنجاندن این مواد غذایی در برنامه روزانه به سلامت بدن خود کمک کنیم


#آنتی_اکسیدان #آنتیاکسیدان #انتی_اکسیدان

https://instagram.com/noko.ir?igshid=9b07cirtydpc
🌐www.noko.ir

آیا از راههای پیشگیری از واریس اطلاع دارید؟

🔷 @nokochannel

احتمال ایجاد واریس در افراد چاق و کسانی که به مدت طولانی در روز مجبور به ایستادن هستند بیشتر است.
بعضی مادران واریس را در بارداری تجربه میکنند و ممکن است مشکلاتی مثل درد در پاها برای مادر ایجاد کند که می توان با رعایت یک سری نکات احتمال ایجاد آن را کاهش داد

https://instagram.com/noko.ir?igshid=9b07cirtydpc
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
شیر مادر خواص فوق العاده ای دارد و به صورت اختصاصی شیر مادر برای فرزند خود بهترین است. این مایع بی نظیر زنده حاوی عوامل ضد عفونت است و به آن اولین واکسن نوزاد میگویند.
علاوه بر افزایش سیستم ایمنی نوزاد باعث افزایش هوش و ذکاوت فرزندتان در بزرگسالی می‌شود و‌ الگوی رشد و تکامل مطلوب او را فراهم می نماید.
در این ویدیو خواصی از شیر مادر که معمولا مادران از آن اطلاع ندارند نشان داده شده است.

🌐www.noko.ir

🌸ویدیو را مشاهده کنید تا با این خواص آشنا شوید.

🔷 @nokochannel

📱جهت مشاهده ویدیو های بیشتر به سایت یا اپلیکیشن نوکو مراجعه کنید
دسته بندی بهداشت و سلامت

#شیر #شیرمادر #شیر_مادر

https://instagram.com/noko.ir?igshid=9b07cirtydpc
کودک تازه متولد شده در چند هفته اول زندگی دارای خصوصیات و ویژگی هایی است که برای پدر و مادر جالب و عجیب است و این ویژگی ها را انسان بالغ ندارد

🌐www.noko.ir

دوره نوزادی به یک ماه اول زندگی کودک میگویند.حجم معده نوزاد در روز اول زندگی اندازه یک گیلاس و در روز سوم به اندازه گردو و پس از یک هفته از تولد اندازه زرد الو و در انتهای ماه اول زندگی اندازه یک تخم مرغ میشود

🔷 @nokochannel

ما یک سری از خصوصیات نوزاد رو در این پست براتون آماده کردیم


https://instagram.com/noko.ir?igshid=9b07cirtydpc
پیج اینستاگرام نوکو برای اون دسته از عزیزانی که هنوز پیج رو فالو ندارن.
با ما در اینستاگرام همراه باشید.
https://www.instagram.com/noko.ir/
بسیاری از والدین تصور می کنند که اگر کودک خود را در خودرو در آغوش بگیرند می توانند بیشتر مراقب او باشند و از خطرات احتمالی جلوگیری کنند.

🌐www.noko.ir

حفظ امنیت فرزند در خودرو یکی از مهم‌ترین وظایف هر پدر و مادر است
در آغوش گرفتن یا قرار دادن کودک روی زانو هنگام حرکت خودرو به‌ هیچ‌ عنوان امن نیست.
صندلی کودک در ماشین یکی از وسایل بسیار کاربردی است که کمک می کند کودک در ماشین در امن و امان بماند و از آسیب ها محفوظ باقی بماند

🔷 @nokochannel

#صندلی #صندلی_ماشین #صندلی_ماشین_کودک

https://instagram.com/noko.ir?igshid=9b07cirtydpc

🛀تا زمانی که بندناف نیفتاده است تمیز کردن کودک با اسفنج مرطوب و نرم کافی است

🛀اولین استحمام کودک باید با ملایمت و کوتاه مدت باشد تا منجر به نا آرامی نوزاد نشود

🛀حمام کردن کودک یک روز درمیان و یا هفته ایی دو بار کافی است

🛀دمای حمام بین ۲۸_۲۵ درجه و دمای آب ۳۸_۳۷ درجه باشد

🔷 @nokochannel

🛀‌کودک که بندنافش افتاده میتوان او را در وان بچه یا لگن شستشو داد و از تمیز بودن لگن مطمئن باشید و قبل از این که کودک را در لگن بگذارید دمای آب را با دستانتان چک کنید

🛀کودک را نباید زیر دوش برد بلکه از لگن یا وان بچه استفاده شود

🛀رطوبت و بخار به نحوی نباشد که تنفس کودک را مشکل کند

🛀از صابون و شامپو بسیار کم استفاده کنید

🌐www.noko.ir

🛀ابتدا کودک را به حمام ببرید بعد لباس هایش درآورید

🛀هیچ گاه کودک را در حمام یک لحظه هم نباید تنها گذاشت و تمام وسایل مورد نیاز برای حمام و خشک کردن او باید از قبل آماده باشد

🛀میتوان از دستکش نخی استفاده کرد چون بدن نرم و لطیف و لغزنده نوزاد وقتی مرطوب و خیس میشود احتمال سر خوردن بیشتر میشود

https://instagram.com/noko.ir?igshid=9b07cirt

از پوشک گرفتن کودک سن خاصی ندارد و کودکان بین سنین ۱۸ تا ۲۴ ماهگی یک سری علايمی نشان میدهند که نشان دهنده آمادگی کودک برای از پوشک گرفتن است و نیاز نیست کودک تمام این موارد را داشته باشد تا شروع به از پوشک گرفتن کودک خود کنید

🌐www.noko.ir

👶🚽مواردی که به ما نشان میدهد کودک برای از پوشک گرفتن آماده هست:

👶اگر پوشک کودک خیس شود اذیت میشود و سعی میکند تا پوشک را باز کند یا از شما میخواهد پوشک را باز کنید

👶پوشک رو حداقل به مدت دو ساعت خشک نگه میدارد

👶اگر ادرار یا مدفوع کند شما را خبر میکند
‌‌🔷 @nokochannel

👶کودک میتونه را بره و توانایی سرپا نشستن رو داشته باشه

👶کودک به رفتن به دستشویی علاقه نشان میدهد

👶کودک میتواند شلوارش را بپوشد یا در بیاورد

‌#پوشک #از_پوشک_گرفتن

https://instagram.com/noko.ir?igshid=9b07cirtydpc
🚽👶از پوشک گرفتن کودک یک فرایند تدریجی و زمان بر است و نیاز به صبر و حوصله پدر و مادر دارد.سن خاصی را نمیتوان به این کار اختصاص داد و هر کودکی با توجه به مهارت ها و آمادگی هایی که دارد به ما نشان میدهد که زمان مناسب از پوشک گرفتن او چه موقع است

🔷 @nokochannel

🌐www.noko.ir

https://instagram.com/noko.ir?igshid=9b07cirtydpc