نوین سازان سلامت پاسارگاد

🦠 دوران شیوع کرونا شیلد می‌تواند بسیار مفید باشد. 🦠

🔹زمانی که شیلد روی صورت قرار می‌‌گیرد، دیگر امکان لمس صورت توسط دست وجود نخواهد داشت و در نتیجه از انتقال بیماری‌ پیشگیری می‌شود.

🔸افرادی که لازم است در روزهای شیوع کرونا برای تردد در جامعه از شیلد استفاده کنند به شرح زیر هستند:
🧸کودکان
🙍‍♀️افرادی که به دلیل ناراحتی تنفسی و تنگی نفس نمی‌توانند ماسک بزنند.
🎤افرادی که سخنرانی می‌کنند و باید صدای خود را به حضار برسانند.
👨‍⚕️ارائه دهندگان خدمات سلامت

🔸از جمله نکات مهم برای استفاده از شیلد محافظ صورت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
😷شیلد به تنهایی محافظ کامل نیست، همزمان از ماسک هم استفاده کنید.
💧شیلد را هر روز بشویید.
🚷استفاده از شیلد اکیدا در افراد مبتلا به کرونا یا دارای عطسه و سرفه توصیه نمی‌شود.
🚌شیلد برای افرادی که ردیفی می‌نشینند مثل مسافران اتوبوس محافظت کننده نیست.

❕مؤثر بودن شیلد و ماسک منوط به رعایت اصول بهداشتی در زمان گذاشتن و برداشتن این وسایل محافظتی است، بنابراین نسبت به شستشو و ضدعفونی دستان خود زمان استفاده از وسایل حفاظتی اقدام کنید.❕

@novinsazansalamat | نوین سازان سلامت

451 viewsedited 13:22

0:47

🔷چند نکته مهم برای افرادی که در این دوران سرکار می روند.

🧴قبل از شروع کار ، وسایل میز کارتان رو با الکل طبی 70% ضد عفونی کنید

🍽 از خانه برای خودتان غذا و قاشق چنگال ، یک فلاسک چای و چند عدد لیوان یکبار مصرف بیاورید.

🧼 هر یک ساعت یکبار و قبل از خوردن چیزی ، دستانتان را با آب و صابون بشویید.

💬 فاصله اجتماعی را رعایت کنید و اگر نیاز است چیزی را به یکدیگر نشان دهید ، در صورت امکان آن را برای دیگران ارسال کنید.

🗑 اولین دستمال کاغذی روی میزتان را در بیاورید و آن را دور بیندازید

☎️ از گوشی تلفن مشترک استفاده نکنید

🖼 در محل کار پنجره را باز کنید تا هوا جریان پیدا کند.

@novinsazansalamat | نوین سازان سلامت

116 viewsedited 22:32

0:36

😷 #شیلد_ماسک‌دار با برچسب محافظ 😷

✅ فری سایز
✅ ضدبخار و ضدبازتاب نور
✅ پوشش کامل صورت و چشم
✅ قابل استفاده برای مدت طولانی
✅ دارای ماسک 3 لایه پزشکی متصل

💰قیمت واحد: ۱۲۰۰۰ تومان

☎ سفارش: ۰۹۱۹۴۴۴۸۹۴۲

@novinsazansalamat | نوین سازان سلامت

302 viewsedited 06:37

0:28

😷در روزهای کرونایی باید برای ضدعفونی کردن و استفاده مجدد ماسک‌های خانگی برخی نکات بهداشتی را رعایت کرد.

🔹ماسک‌های خانگی باید دارای ویژگی‌های خاصی باشند تا بتواند از انتشار ویروس در محیط جلوگیری کند. ویژگی‌ این ماسک‌ها عبارتند از:

▪️⁩بینی و دهان را تا زیر چانه و پهلوی صورت به خوبی بپوشانند و در عین حال مانع تنفس عادی نشوند.

⁦▪️⁩با بند و یا کش به راحتی قابل استفاده و برداشتن از روی صورت باشند.

⁦▪️⁩چندلایه باشد.

⁦▪️⁩بدون آسیب و تغییر شکل قابل شستن و خشک کردن باشند.

@novinsazansalamat | نوین سازان سلامت

76 viewsedited 05:45

0:36

✅ ۵ خوراکی مفید برای تقویت ریه‌ها

🔹 ویروس کرونا از طریق ترشحات دستگاه تنفسی منتقل می‌شود.

🔹 این ویروس به تدریج وارد دستگاه تنفسی فوقانی و بعد دستگاه تنفسی تحتانی یعنی سمت ریه می‌رود و درگیری را با ریه ایجاد می‌کند.

🔹 بیماری کوید_۱۹ بیشتر همراه با سرفه است و در نهایت درگیری ریوی داریم.

😷 از آنجایی که اگر فردی دچار بیماری مزمنی یا دچار ریه‌های ملتهب و بیمار‌های تنفسی مانند آسم باشد، یا سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشد، این ویروس برایش خطرناک تر است، در این پست ۵ تا خوراکی مفید برای ریه ها را برای پیشگیری از کرونا معرفی می‌کنیم.🍅🍌🍎🥚🥔

@novinsazansalamat | نوین سازان سلامت

74 viewsedited 05:46

🔹لباس‌های بیمار مبتلا به کرونا را نتکانید، این کار باعث پراکنده شدن ویروس در هوا می‌شود.

⁦▫️⁩ویروس کرونا از طریق تماس مستقیم با افراد آلوده و تماس غیرمستقیم با سطوح یا اشیای آلوده به راحتی منتقل می‌شود.

⁦▫️⁩بر اساس گفته‌ی برخی پژوهشگران، تکاندن لباس فرد بیمار می‌تواند باعث پخش شدن ویروس در هوا شود و شانس ابتلا به بیماری را افزایش دهد.

⁦▫️⁩توصیه شده است لباس‌های بیماران بجای تکاندن، با آب گرم و شوینده‌های لباس شسته شوند و سپس با استفاده از خشک کن، بخاری و یا اتوبخار به خوبی خشک شوند و در صورت امکان ۲۴ ساعت در فضای باز در مقابل نور آفتاب قرار گیرند.

⁦▫️⁩ حتما هنگام تماس با لباس بیماران مبتلا به کووید ۱۹، از دستکش یکبار مصرف استفاده کنید و دستکش را بلافاصله پس از استفاده دور بیاندازید. اگر دستکش یکبار مصرف در دسترس نیست، از تماس دست آلوده به صورت خود پرهیز کنید و بلافاصله پس از اتمام کار، دست‌های خود را با آب و صابون بشویید.

@novinsazansalamat | نوین سازان سلامت

86 viewsedited 05:47

0:38

🔹ماسک زدن را جدی بگیریم!

🔹اگر هنوز ماسک نمیزنید و برایتان سخت است،
اگر کسی را می‌شناسید که هنوز ماسک نمی‌زند و به نظرش کار بیهوده‌ای است،
این ویدیو را ببینید 👏

@novinsazansalamat | نوین سازان سلامت

82 viewsedited 12:41

0:49

🔹چگونه در قرنطینه بی‌تحرک، چاق و افسرده نشویم؟‌‌(☝️🏻)
‌
‌▫️این روزها به خاطر کرونا باید در قرنطینه باشیم و تا حد ممکن از خانه خارج نشویم. اما خانه‌نشینی طولانی‌مدت باعث کم‌تحرک شدن می‌شود و این باعث مشکلات دیگری مانند چاقی، ضعف عضلات و افسردگی می‌شود

▫️‌در دوران قرنطینه این فعالیت‌ها را در خانه و بدون نیاز به لوازم ورزشی یا فضای بزرگ می‌شود انجام داد.

@novinsazansalamat | نوین سازان سلامت

70 viewsedited 00:45

1:00

🔹تقویت کننده های سیستم ایمنی بدن را بشناسید💪

🔹 سیستم ایمنی، شبکه‌ای پیچیده از سلول‌ها، ارگان‌ها و بافت‌ها است که با هم همکاری می‌کنند تا از بدن در برابر عفونت محافظت کنند.

🔹در حالی که ژنتیک نقش بسیار مهمی دارد، اما از مطالعه دوقلوها می‌دانیم که قدرت سیستم ایمنی ما تا حد زیادی تحت تاثیر فاکتورهای غیروراثتی است.

🔹میکروب‌هایی که در طول زندگی در معرض آن‌ها هستیم و فاکتور های سبک زندگی، مانند استرس، خواب، رژیم غذایی و ورزش نقش بسیار مهمی را در تقویت واکنش سیستم ایمنی ما ایفا می‌کنند.

🔹هیچ گونه داروی معجزه آسا یا غذای بخصوصی وجود ندارد که بتواند سیستم ایمنی بدن شما را ناگهان تقویت کند و شما را در برابر ویروس کرونا جدید محافظت کند.
با این حال، روش‌های دیگری وجود دارند که شما می‌توانید با آن‌ها از خودتان محافظت کنید و به سیستم ایمنی خودتان بیشترین شانس را برای انجام وظیفه خود در برابر این ویروس بدهید.

@novinsazansalamat | نوین سازان سلامت

73 views00:48

🔷 بدن ما روزانه به چه میزان کالری نیاز دارد؟

✅ مصرف کالری مورد نیاز روزانه، بسته به سن، متابولیسم و میزان فعالیت بدنی و سایر موارد از فرد به فرد دیگر متفاوت است، اگر تمایل دارید بدانید بدن شما به چه میزان انرژی نیاز دارد ادامه مطلب را در این لینک دنبال کنید 👇👇👇

https://www.novinsazansalamat.com/2020/07/08/ideal-daily-intake-of-calories/

@novinsazansalamat | نوین سازان سلامت پاسارگاد

بدن ما روزانه به چه مقدار کالری نیاز دارد؟ | نوین سازان سلامت پاسارگاد

مصرف کالری مورد نیاز روزانه، بسته به سن، متابولیسم و میزان فعالیت بدنی و سایر موارد از فرد به فرد دیگر متفاوت است، اما به طور کلی میزان کالری توصیه‌شده روزانه برای خانم‌ها 2000 کالری و برای آقایان 2500 کالری است. کالری چیست؟ کالری یک واحد جهت اندازه‌گیری…

90 views06:55

🍏 اگر سلامتیتان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید 👌🏻

🔹️ فشار‌خونتان باید 120 روی 80 باشد.

🔹️ سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد.

🔹️ هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید.

🔹️ روزی 3 وعده غلات کامل بخورید.

🔹️ روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید.

🔹️ در هفته 150 دقیقه ورزش کنید.

🔹️ 3 بار در هفته ماهی بخورید.

🔹️ کلسترولتان کمتر از 200 میلی‌‌گرم در دسی‌لیتر باشد.

#سلامتی

@‌novinsazansalamat | نوین سازان سلامت

77 views10:15

0:15

💧برای درمان سردرد یک لیوان کامل آب بنوشید💧

🔹نوشیدن آب برای بدن فایده‌های بیشماری دارد از جمله می‌توانیم به حفظ و شادابی پوست، سلامت قلب، افزایش انرژی، کاهش وزن و بسیاری موارد دیگر اشاره کنیم، نوشیدن آن را از یاد نبرید و سلامت بدنتان را با آن تضمین کنید.

@novinsazansalamat | نوین سازان سلامت

77 views21:13

0:11

🔹برای درمان سردردهای تابستانی آب هندوانه بنوشید🍉

🔹کمبود آب بدن و نرسیدن آب کافی به مغز سردرد شدید ایجاد می‌کند، قبل از هرچیز چند لیوان آب بنوشید.
برای تاثیر بهتر از آب هندوانه استفاده کنید.
قند موجود در هندوانه باعث هوشیاری مغز شده و سردرد ناشی از کمبود آب را جبران می‌کند.

🔹در فصل تابستان بدن بیشتر با کمبود آب مواجه می‌شود و بهترین میوه تابستانی هندوانه است.

🔹 هندوانه خواص بسياری دارد و ضداستفراغ و تهوع است. مخصوصا برای افرادی كه در تابستان دچار گرمازدگی می‌شوند، نوشيدن آب هندوانه می‌تواند مفيد باشد.

@novinsazansalamat | نوین سازان سلامت

82 views06:12

0:32

🔹شب ها به سمت چپ بخوابید

🔹همه ما می‌دانیم که خواب برای سلامتی ذهنی و فیزیکی حیاتی است، اما معلوم شده که شکل خوابیدن نیز یکی دیگر از عوامل مهم برای سلامتی است، یک تحقیق نشان داد که برای بسیاری از مردم خوابیدن به سمت چپ می‌تواند بلیطی برای سلامتی بهتر و خواب بهتر باشد

🔹به تخلیه سموم از غدد لنفاوی شما کمک می‌کند

🔹هضم را بهبود می‌بخشد

🔹قلب کارامد تر عمل می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد

🔹باعث کاهش علائم رفلاکس اسید و سوزش معده می‌شود

🔹دردکمر را تسکین می‌بخشد

🔹بهترین حالت خوابیدن برای زنان باردار است

@novinsazansalamat | نوین سازان سلامت

84 views01:41

0:28

🔹علائم کرونا در کودکان چگونه است؟

🔹با وجود اینکه در ماه‌های ابتدایی شیوع کرونا عمدتا بزرگسالان درگیر این بیماری می‌شدند، اما حالا خیلی از کودکان از این بیماری و خطرات آن بی نصیب نمانده‌اند.

🔹بروز هر یک از این علائم می‌تواند زنگ خطری برای ابتلای کودکان به کرونا باشد و والدین باید هرچه سریعتر این کودکان را نزد پزشک ببرند.

@novinsazansalamat | نوین سازان سلامت

93 viewsedited 06:55

0:29

🔹این عوامل فشار خونتان را بالا می‌برد !

🔹افزایش سن به خصوص میانسالان بالای ۶۰ سال،
🔹چاقی،
🔹استفاده از دخانیاتی مانند الکل، سیگار یا قلیان،
🔹مصرف نکردن بشقاب سبزیجات و میوه جات،
🔹 استفاده از مواد غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده،
🔹بی تحرکی،
🔹استرس یا اضطراب زیاد،
🔹نشستن زیاد در پشت میز،
🔹مصرف اندک پتاسیم و سابقه خانوادگی
از دلایل اصلی بروز فشار خون است که به عقیده متخصصان در صورت تغییر سبک زندگی می‌توان از ایجاد فشار خون پیشگیری کرد.

@novinsazansalamat | نوین سازان سلامت

106 viewsedited 03:44

0:20

⚠️⁩علائم پوستی ویروس کرونا⁦⚠️⁩

🔹شواهد در حال رشد نشان ‌می‌دهند که ویروس کرونا قادر است تقریباً بر همهٔ اعضای بدن، از جمله پوست تأثیر بگذارد.

🔹آیا روی دست هایتان لکه های قرمز رنگ دارید ؟ آیا روی بدن خود دارای تاول هستید ؟ آیا دارای کهیرهایی هستید که باعث خارش می‌شوند؟

⁦⚠️⁩متخصصان پوست هشدار می‌دهند که این علائم می‌توانند نشان‌دهنده ویروس کرونا باشند.

❌اما براساس علائم پوستی سعی در تشخیص کووید 19 برای خود نداشته باشید.بثورات و ضایعات در بیماری‌های مختلف رایج هستند و تمایز آنها بدون تخصص پزشک دشوار است.

@novinsazansalamat | نوین سازان سلامت

138 viewsedited 03:46