" آدرس کانال ما در پیام رسان بله "
از طریق لینک زیر با ما در ارتباط باشید 🌱
https://ble.ir/pilatesmashhad
از طریق لینک زیر با ما در ارتباط باشید 🌱
https://ble.ir/pilatesmashhad
ble.ir
بله | کانال پیلاتس باران
👏1
شانس چیست؟
شانس همان کار مثبتی هست، که تو در طبیعت انجام دادی و طبیعت به تو، یک کار خوب یا یک انرژی مثبت بدهکار است و باید به تو، یک سود بدهد یا یک انرژی مثبت برساند.
🌱چند راه بازگشت انرژی:
از نظر سنتی:
تو نیکی میکن و در دجله انداز،
که ایزد در بیابانت دهد باز
از نظر قرآن:
هر کس ذرهای بدی و خوبی کند به او بازمیگردد
از نظر بودا:
قانون 'کارما' یعنی هر چیزی کار ماست و به ما بر میگردد.
از نظر متافیزیک:
انرژی در طبیعت از بین نمیرود. وقتی انرژیای رها میکنی حالتش عوض میشود و بر میگردد...
🌱#دکتر_الهی_قمشهای
شانس همان کار مثبتی هست، که تو در طبیعت انجام دادی و طبیعت به تو، یک کار خوب یا یک انرژی مثبت بدهکار است و باید به تو، یک سود بدهد یا یک انرژی مثبت برساند.
🌱چند راه بازگشت انرژی:
از نظر سنتی:
تو نیکی میکن و در دجله انداز،
که ایزد در بیابانت دهد باز
از نظر قرآن:
هر کس ذرهای بدی و خوبی کند به او بازمیگردد
از نظر بودا:
قانون 'کارما' یعنی هر چیزی کار ماست و به ما بر میگردد.
از نظر متافیزیک:
انرژی در طبیعت از بین نمیرود. وقتی انرژیای رها میکنی حالتش عوض میشود و بر میگردد...
🌱#دکتر_الهی_قمشهای
❤2
اگر میخوای فقط یه عادت مفید روزانه داشته باشی،
بذار این باشه: تنفس درست
جدی میگم، فقط یک دقیقه وقت میگیره...
الگوی "تنفس مربعی" رو انجام بده:
۱) ۵ ثانیه آروم نفس بکش داخل
۲) ۵ ثانیه نگهش دار
۳) ۵ ثانیه آروم بیرون بده
۴) ۵ ثانیه دوباره نگه دار
بعد دوباره از اول...
همین کار ساده، بدنت رو از حالت استرس بیرون میاره،
ضربان قلبت متعادلتر میشه،
مغزت پیام میگیره که «الان در خطر نیستی»
بذار این باشه: تنفس درست
جدی میگم، فقط یک دقیقه وقت میگیره...
الگوی "تنفس مربعی" رو انجام بده:
۱) ۵ ثانیه آروم نفس بکش داخل
۲) ۵ ثانیه نگهش دار
۳) ۵ ثانیه آروم بیرون بده
۴) ۵ ثانیه دوباره نگه دار
بعد دوباره از اول...
همین کار ساده، بدنت رو از حالت استرس بیرون میاره،
ضربان قلبت متعادلتر میشه،
مغزت پیام میگیره که «الان در خطر نیستی»
❤1🙏1
اگر میخوای فقط یه عادت مفید روزانه داشته باشی،
بذار این باشه: تنفس درست
جدی میگم، فقط یک دقیقه وقت میگیره...
الگوی "تنفس مربعی" رو انجام بده:
۱) ۵ ثانیه آروم نفس بکش داخل
۲) ۵ ثانیه نگهش دار
۳) ۵ ثانیه آروم بیرون بده
۴) ۵ ثانیه دوباره نگه دار
بعد دوباره از اول...
همین کار ساده، بدنت رو از حالت استرس بیرون میاره،
ضربان قلبت متعادلتر میشه،
مغزت پیام میگیره که «الان در خطر نیستی»
بذار این باشه: تنفس درست
جدی میگم، فقط یک دقیقه وقت میگیره...
الگوی "تنفس مربعی" رو انجام بده:
۱) ۵ ثانیه آروم نفس بکش داخل
۲) ۵ ثانیه نگهش دار
۳) ۵ ثانیه آروم بیرون بده
۴) ۵ ثانیه دوباره نگه دار
بعد دوباره از اول...
همین کار ساده، بدنت رو از حالت استرس بیرون میاره،
ضربان قلبت متعادلتر میشه،
مغزت پیام میگیره که «الان در خطر نیستی»
❤4👌1
اگر میخوای فقط یه عادت مفید روزانه داشته باشی،
بذار این باشه: تنفس درست
جدی میگم، فقط یک دقیقه وقت میگیره...
الگوی "تنفس مربعی" رو انجام بده:
۱) ۵ ثانیه آروم نفس بکش داخل
۲) ۵ ثانیه نگهش دار
۳) ۵ ثانیه آروم بیرون بده
۴) ۵ ثانیه دوباره نگه دار
بعد دوباره از اول...
همین کار ساده، بدنت رو از حالت استرس بیرون میاره،
ضربان قلبت متعادلتر میشه،
مغزت پیام میگیره که «الان در خطر نیستی»
بذار این باشه: تنفس درست
جدی میگم، فقط یک دقیقه وقت میگیره...
الگوی "تنفس مربعی" رو انجام بده:
۱) ۵ ثانیه آروم نفس بکش داخل
۲) ۵ ثانیه نگهش دار
۳) ۵ ثانیه آروم بیرون بده
۴) ۵ ثانیه دوباره نگه دار
بعد دوباره از اول...
همین کار ساده، بدنت رو از حالت استرس بیرون میاره،
ضربان قلبت متعادلتر میشه،
مغزت پیام میگیره که «الان در خطر نیستی»
❤6
باراوسل ترکیبی از حرکات قدرتی، هوازی و
الهامگرفته از بالهست ✨
ورزشی پرانرژی که میتونه به چربیسوزی، فرمگیری بدن و قویتر شدن عضلات کمک کنه 🌿
تمرکز این تمرینها بیشتر روی:
▫️شکم
▫️پاها
▫️فرم بدن
▫️افزایش استقامت و انعطافه 🤍
کلاس جدید کلاس باراوسل در شیفت عصر برگزار میشه
روزهای شنبه و چهارشنبه ساعت ۱۶:۳۰
با مربیگری سرکار خانم سعیده پارسائی ✅
اگر دنبال ورزشی موثر، زنونه و پرانرژی برای فرمدهی بدنی هستی، باراوسل میتونه انتخاب خوبی باشه ✨
اگه تا پایان این هفته ثبت نامتون رو قطعی کنید جلسه اول براتون رایگانه🥰❤️
برای ثبتنام و اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام دهید 🌱
@znooradi
الهامگرفته از بالهست ✨
ورزشی پرانرژی که میتونه به چربیسوزی، فرمگیری بدن و قویتر شدن عضلات کمک کنه 🌿
تمرکز این تمرینها بیشتر روی:
▫️شکم
▫️پاها
▫️فرم بدن
▫️افزایش استقامت و انعطافه 🤍
کلاس جدید کلاس باراوسل در شیفت عصر برگزار میشه
روزهای شنبه و چهارشنبه ساعت ۱۶:۳۰
با مربیگری سرکار خانم سعیده پارسائی ✅
اگر دنبال ورزشی موثر، زنونه و پرانرژی برای فرمدهی بدنی هستی، باراوسل میتونه انتخاب خوبی باشه ✨
اگه تا پایان این هفته ثبت نامتون رو قطعی کنید جلسه اول براتون رایگانه🥰❤️
برای ثبتنام و اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام دهید 🌱
@znooradi
🔥1
پیلاتس تنها یک انتخاب تصادفی از حرکات نیست. پیلاتس یک سیستم کامل آمادگی جسمانی و روانی است که قدرت بدنی، انعطافپذیری و هماهنگی را تقویت میکند و همزمان به کاهش فشار، افزایش تمرکز ذهنی و ارتقای سلامت کلی کمک میکند. پیلاتس برای همه مناسب است؛ از تازهکار تا حرفهای.
برخی نکات کلیدی درباره پیلاتس
- دو بعد جسمی و روانی: برخی روشهای پیلاتس بیشتر روی تواناییهای جسمی تمرکز دارند و برخی دیگر روی بعد روانی-جسمی و تعادل ذهنی.
- اصول بنیادین پیلاتس: تنفس، تمرکز، مرکزیت، کنترل، دقت و جریان (اجرای روان حرکت). این اصول باعث میشوند هر حرکت هدفمند، مؤثر و ایمن اجرا شود.
- مزایای عملی: بهبود الگوی تنفسی، تقویت عضلات عمقی، کاهش دردهای مزمن، افزایش پایداری بدن و بهبود کیفیت خواب و تمرکز.
چرا بیایید کلاس پیلاتس؟
- ایمن و قابل تنظیم برای همه سنین و سطوح.
- تمرینهای هدفمند که نتیجه ملموس دارند.
- کاهش استرس و بهبود تواناییهای روزمره.
- فضای حمایتی و مربیمحور برای پیشرفت تدریجی.
تندرستی بهترین هدیهای است که میتوانید به خود و عزیزانتان بدهید.
🥰🌹❤️👌🙏
@pilatesmashhad
برخی نکات کلیدی درباره پیلاتس
- دو بعد جسمی و روانی: برخی روشهای پیلاتس بیشتر روی تواناییهای جسمی تمرکز دارند و برخی دیگر روی بعد روانی-جسمی و تعادل ذهنی.
- اصول بنیادین پیلاتس: تنفس، تمرکز، مرکزیت، کنترل، دقت و جریان (اجرای روان حرکت). این اصول باعث میشوند هر حرکت هدفمند، مؤثر و ایمن اجرا شود.
- مزایای عملی: بهبود الگوی تنفسی، تقویت عضلات عمقی، کاهش دردهای مزمن، افزایش پایداری بدن و بهبود کیفیت خواب و تمرکز.
چرا بیایید کلاس پیلاتس؟
- ایمن و قابل تنظیم برای همه سنین و سطوح.
- تمرینهای هدفمند که نتیجه ملموس دارند.
- کاهش استرس و بهبود تواناییهای روزمره.
- فضای حمایتی و مربیمحور برای پیشرفت تدریجی.
تندرستی بهترین هدیهای است که میتوانید به خود و عزیزانتان بدهید.
🥰🌹❤️👌🙏
@pilatesmashhad
❤3👍3👏2
پیلاتس تعادلی یا معلق یکی از انواع شاخه های پیلاتس هست که با ۴ بند تمریناتش انجام میشه 🌱
این رشته چربی سوزی بالایی داره و برای کسانیکه قصد دارند سطح آمادگی جسمانیشون رو ببرند بالا پیشنهاد میشه 🌸
اگر شما به رشته پیلاتس ماشین علاقه دارید و بخاطر پیچیدگی یا هزینه بالای کلاس مردد برای شروعش هستید پیلاتس تعادلی میتونه جایگزین مناسبی باشه 😍
⬅️شیفت جدید این کلاسمون روزهای شنبه ساعت ۱۵:۳۰ و دوشنبه ساعت ۱۶:۳۰ با مربیگری سرکار خانم پوپک نوری برگزار میشه ❤️
به مناسبت افتتاح این کد جدیدمون اگر تا پایان همین هفته ثبت نامتون رو قطعی کنید جلسه اول براتون رایگانه 🤗
جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام بدید ❤️🥰
@znooradi
این رشته چربی سوزی بالایی داره و برای کسانیکه قصد دارند سطح آمادگی جسمانیشون رو ببرند بالا پیشنهاد میشه 🌸
اگر شما به رشته پیلاتس ماشین علاقه دارید و بخاطر پیچیدگی یا هزینه بالای کلاس مردد برای شروعش هستید پیلاتس تعادلی میتونه جایگزین مناسبی باشه 😍
⬅️شیفت جدید این کلاسمون روزهای شنبه ساعت ۱۵:۳۰ و دوشنبه ساعت ۱۶:۳۰ با مربیگری سرکار خانم پوپک نوری برگزار میشه ❤️
به مناسبت افتتاح این کد جدیدمون اگر تا پایان همین هفته ثبت نامتون رو قطعی کنید جلسه اول براتون رایگانه 🤗
جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام بدید ❤️🥰
@znooradi
❤6
یه خبر خوب برای اونایی که مدت هاست میخوان ورزش رو شروع کنند ✌️😍
شرایط ویژه برای ثبت نام ۲ تا از جذاب ترین کلاس های استودیو با ظرفیت محدود شروع شده 😍
⬅️پیلاتس تعادلی روزهای شنبه ساعت ۱۵:۳۰ و دوشنبه ساعت ۱۶:۳۰ با مربیگری سرکار خانم پوپک نوری ✅
⬅️باراوسل روزهای شنبه و چهارشنبه ساعت ۱۶:۳۰ با مربیگری سرکار خانم سعیده پارسائی ✅
شما عزیزان فرصت دارید تا ۲۴ ساعت این کلاس ها رو با ۲۰ درصد تخفیف ثبت نام کنید🌸
جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام بدید 🌱
@znooradi
شرایط ویژه برای ثبت نام ۲ تا از جذاب ترین کلاس های استودیو با ظرفیت محدود شروع شده 😍
⬅️پیلاتس تعادلی روزهای شنبه ساعت ۱۵:۳۰ و دوشنبه ساعت ۱۶:۳۰ با مربیگری سرکار خانم پوپک نوری ✅
⬅️باراوسل روزهای شنبه و چهارشنبه ساعت ۱۶:۳۰ با مربیگری سرکار خانم سعیده پارسائی ✅
شما عزیزان فرصت دارید تا ۲۴ ساعت این کلاس ها رو با ۲۰ درصد تخفیف ثبت نام کنید🌸
جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام بدید 🌱
@znooradi
👍1