سلام و درود بر شما ورزشکاران عزیز روزتون بخیر باشه 😇

جهت اطلاع شما عزیزان تم این هفته کلاسامون رنگ قرمز هست ❤️😍

مشتاق دیدارتون هستیم 🤗

علاج _ محسن چاوشی 🌱

تقدیم به شما همراهان عزیز ❤️

درود ورزشکاران عزیز صبحتون بخیر باشه🍬

امیدواریم که حال همگیتون خوب باشه🌷

جهت اطلاع شما عزیزان تم این هفته کلاسامون رنگ سفید مشکی هست🖤🤍

به امید دیدار یکایک شما عزیزان 🤗

📥یکی از دلایلی که  خانما موقع خم شدن بخصوص جارو کشیدن فیله کمر مون درد میکنه عدم تقویت فیله کمره تقویت عضلات فیله کمری را نادیده نگیرید👇

✅️شما باید به همان اندازه که به تمرینات شکمی اهمیت می دهید تقویت عضلات فیله ی کمری را نادیده نگیرید
✅️ علت گنجاندن تمرین فیله کمری در سری تمرینات شکمی به وجود آوردن بالانس بین عضلات و ایجاد تعادل بین قدرت عضلات شکم و کمر است

✅️همچنین تقویت کمر و عضله‌های نگه دارنده‌ی ستون فقرات از بروز کمر درد پیشگیری می‌کنددرد را کاهش می‌دهد و حتی در برخی موارد درمان قطعی درد کمر شماست. ورزش‌هایی مثل پیلاتس از تقویت کننده های عالی برای فیله کمری هستن...

قابل توجه ورزشکاران عزیز پیلاتس باران 🥰

استودیو فردا ۲۰ شهریور ماه باز هست و تمامی کلاس ها برگزار خواهند شد 🌱

پیشاپیش مشتاق دیدارتون هستیم ❤️

سلام و درود ورزشکاران عزیز وقتتون بخیر باشه 🥰

جهت اطلاع شما عزیزان تم این هفته کلاسامون رنگ قرمز و زرشکی هست ❤️😍

پیشاپیش مشتاق دیدارتون هستیم 🤗

قابل توجه ورزشکاران عزیز استودیو پیلاتس باران 🥰❤️

فردا پنج شنبه ۲۷ شهریور ماه استودیو به دلیل یکسری بنایی های جزئی تعطیل هست و تمامی کلاس ها کنسل هستند 🤗

در طی این ۲ روز از طریق دایرکت اینستاگرام استودیو باهاتون در ارتباط هستیم و هر سوالی در رابطه با کلاس ها داشتید ما خوشحال میشیم‌ راهنماییتون کنیم 🌱

به امید دیدارتون در هفته آینده 🙏😍🌱

سلام و درود ورزشکاران عزیز وقتتون بخیر باشه 🥰

جهت اطلاع رسانی فردا شنبه ۲۹ شهریور ماه کلاس ها از ساعت ۱۲ ظهر به بعد دایر هستند و کلاس های ماقبل این ساعت به دلیل تمیزکاری داخل سالن تعطیل هستند 🥰❤️

پیشاپیش مشتاق دیدارتون هستیم عزیزان ❤️

درود ورزشکاران عزیز وقتتون وقتتون باشه 🥰

امیدواریم که هفته خوبی رو در پیش داشته باشید ❤️

جهت اطلاع شما عزیزان تم این هفته کلاسامون رو با رنگ قرمز ادامه میدیم
😍❤️

پیشاپیش مشتاق دیدارتون هستیم 🌱

سلام و درود ورزشکاران عزیز وقتتون بخیر باشه 🤗

جهت اطلاع تم کلاسامون تا تاریخ ۱۷ مهر ماه رنگ سبز هست 💚

مشتاق دیدارتون هستیم عزیزان 🌱

هزینه ای که امروز روی تغذیه سالم و ورزشت میکنی نمیذاره فردا هاااا هزینه بیماری و قرص و دارو کنی!!!

🙂👌

لطفااااا پیج اینستاگرام استودیو رو فالووو کنید 🙏🌱🤍

حداقل نشانه‌های خوشبختی که باور کنین که تنها اقلیتی از مردم دنیا، هر ده تاش رو دارن!

ده نشانه عملکرد خوب یا خوشبختی شما:
۱- سقفی بالای سرتونه.
۲- امروز چیزی خوردین!
۳- خوش قلبین.
۴- برای دیگران هم آرزوی کامیابی می‌کنین.
۵- دسترسی به آب پاک دارین
۶- کسی دوستتون داره و دغدغه مراقبت و‌مهربانی کردن بهتون رو داره.
۷- می‌کوشین که مرتب بهتر بشین و خودتون رو ارتقا بدین.
۸- لباس تمیز به تن دارین
۹- رؤیایی در سر دارین
۱۰- نفس می‌کشین!

👍😊❤️

🌿 پیلاتس؛ تمرینی برای خوشبختی

اگه این ۱۰ نشونه بالا رو داری، یعنی خوشبختی همین حالاست، نه یه مقصد دور!

و اگه داری تو کلاس پیلاتس شرکت می‌کنی، یعنی داری به نشونه‌ی شماره ۷ عمل می‌کنی: 
"می‌کوشی که مرتب بهتر بشی و خودت رو ارتقا بدی."

پیلاتس یعنی انتخاب آگاهانه برای رشد، آرامش، سلامت و عشق به خود. 
یعنی لحظه‌ای برای تنفس، تمرکز، و بازگشت به خود واقعی‌ت 💚

پس هر بار که روی مت می‌نشینی، یادت باشه: 
تو یکی از خوشبخت‌ترین آدم‌های دنیایی… چون داری برای خودت وقت می‌ذاری.
😊❤️😉😄👍🙏

اینکه چطور رفتن به کلاس پیلاتس می‌تونه نشونه‌ای از خوشبختی باشه، می‌شه از چند زاویه زیبا و انگیزشی بهش نگاه کرد: 🥰😅

💫 پیلاتس؛ تمرینی برای جسم، ذهن و خوشبختی

رفتن به کلاس پیلاتس فقط یک فعالیت ورزشی نیست، بلکه نشونه‌ای از اینه که:

- ✅ برای خودت وقت می‌گذاری: کسی که برای سلامت جسم و آرامش ذهنش وقت می‌گذاره، یعنی خودش رو دوست داره. این یعنی خوشبختی.
- ✅ در مسیر رشد هستی: تمرین پیلاتس یعنی انتخاب آگاهانه برای بهتر شدن، قوی‌تر شدن، و متعادل‌تر زندگی کردن.
- ✅ به بدن و ذهن خودت احترام می‌گذاری: کسی که به تعادل، تنفس، تمرکز و آگاهی توجه می‌کنه، در مسیر آرامش و رضایت درونی‌ست.
- ✅ در جمعی از آدم‌های مثبت قرار می‌گیری: کلاس پیلاتس محیطی‌ست پر از انرژی خوب، لبخند، و آدم‌هایی که دنبال حال خوب هستند. 👍👍👍

---

> رفتن به کلاس پیلاتس یعنی انتخاب خوشبختی، چون داری برای خودت، سلامتت و آرامشت وقت می‌گذاری. 
> خوشبختی یعنی همین لحظه‌ای که روی مت نشستی و به بدنت گوش می‌دی 😊💚🥰🌹

سلام و درود ورزشکاران عزیز صبحتون بخیر باشه 🤗

جهت اطلاع تم کلاسامون تا پايان مهر ماه رنگ سفید مشکی هست 🖤🤍😍🙏

به امید دیدارتون روی مت 🌱🥰✋

معجزه خنده ... 🥰😊😄