ورزش درهفته نهم بارداری
👇👇👇👇👇

در زیر قوانین ساده ای برای ورزش در بارداری را برایتان ذکر کرده ایم :

* قبل، حین و بعد از ورزش به اندازه ی کافی آب بنوشید.
* از هر حرکت یا وسیله ای که باعث آسیب دیدگی اندام های مختلف بدنتان میشود دوری کنید.
* قبل از شروع ورزش جدید با پزشک خود صحبت کنید.
* از مواردی که باعث از بین رفتن تعادل و ضربه به شکم میشود دوری کنید.

نکاتی که آقایان باید در نظر بگیرند
👇👇👇👇👇


- ممکن است همسرتان تغییر حالاتی داشته باشد که شما را اذیت میکند. سعی کنید با این حالات روحی او کنار بیایید.

- سعی کنید عشق خود را به او نشان دهید.

بارداری پروسه ای است که هم زن و هم مرد باید در آن نقش و وظیفه ی خود را ایفا کنند.فراموش نکنید پدر شدن آمادگی هایی لازم دارد که از همان زمان بارداری شروع میشود.

⭕️دلایل خونریزی بینی در دوران بارداری :
یک پنجم زنان باردار در سه ماهه دوم بارداری به خونریزی بینی یا خون دماغ شدن مبتلا می‌شوند.

⭕️علت اصلی این موضوع تأثیرات هورمون استروژن و پروژسترون است که باعث گشاد شدن عروق خونی و بینی می‌شود و با توجه به گشاد شدن این عروق جریان خون در آنها افزایش پیدا می‌کند و احتمال پارگی عروق بیشتر می‌شود.

❗️معمولاً این خونریزی‌ها خفیف و بی‌خطرند ولی در صورت شدت خونریزی و عدم کنترل آن در زمان بیش از ۲۰ دقیقه باید به پزشک مراجعه کرد و آزمایش‌های CBC و انعقادی را انجام داد.


⁉️اقدامات محافظتی جهت جلوگیری از خونریزی بینی :

👈مصرف مایعات می‌تواند موجب پیشگیری از خشکی بافت‌ها شود که به تبع آن بینی دچار خونریزی می‌شود همچنین تخلیه بینی باید به آرامی صورت گیرد زیرا فشار به مخاط پرخون موجب خونریزی آنها می‌شود همچنین نرم نگاه داشتن مخاط بینی با استفاده از وازلین و پماد ویتامین AD و استفاده از دستگاه بخور برای جلوگیری از خشکی هوای اتاق در کاهش احتمال خونریزی بینی مؤثر است.

⁉️موقع خونریزی بینی چه کنیم؟
👈زنان باردار موقع خونریزی بینی ۵ تا ۱۰ دقیقه بینی که دچار خونریزی شده است را فشار دهند و در این مدت مراقب باشند تا سر را زیاد به عقب نبرند زیرا می‌تواند موجب برگشت خون به سیستم گوارش و احساس تهوع شود❗️

👈گذاشتن کیسه یخ روی بینی و گونه می‌تواند در قطع خونریزی مؤثر باشد. همچنین بهتر است در این هنگام دراز نکشیده و سر را به عقب نبرند.

ورزش درهفته چهارم بارداری

دیگر آن دوران که همه فکر می‌کردند خانم باردار باید تمام روز در تخت استراحت کند، گذشته است. امروزه فواید ورزش کردن در دوران بارداری بر همه آشکار شده است. تحقیقات نشان داده است خانم‌هایی که ورزش می‌کنند و در وضعیت خوب جسمانی و آمادگی کامل به ‌سر می‌برند، در زمان وضع حمل بسیار راحت تر هستند، احتمال سزارین اجباری در مورد آنها بسیار کم ‌تر است، و دوران نقاهت کم‌ تری خواهند داشت.

💉 واکسیناسیون در بارداری 💉

⁉️💉 چه واکسن‌هایی را در دوران حاملگی می‌توان تزریق کرد؟

💉 هپاتیت ب :
👈 زنان بارداری که تست منفی هپاتیت دارند می‌توانند این واکسن را دریافت کنند. این واکسن برای محافظت مادر و جنین علیه عفونت استفاده می‌شود. تزریق این واکسن سه مرحله‌ای بوده و قبل و بعد از زایمان صورت می‌گیرد.

💉 آنفلوآنزا:
👈 این واکسن می‌تواند از بیماری‌های جدی مادر طی دوران بارداری جلوگیری کند. همه زنان بارداری که وارد سه ماهه دوم یا سوم بارداری می‌شوند، طی بروز آنفلوآنزای فصلی باید واکسن را دریافت نمایند. افرادی که وضعیت پزشکی حادی دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به آنفلوآنزا هستند. بنابراین می‌توانید واکسن را در هر مرحله از بارداری دریافت نمایید. اگر این مشکل در شما وجود دارد، حتما با پزشک مشورت نمایید.

💉 کزاز و دیفتری:
👈 این ترکیب از واکسن‌ها به طور معمول برای زنان باردار توصیه می‌شود. این واکسن ایمنی دائم ایجاد نمی‌کند و حتما باید دوز یادآور هر ده سال یک بار تزریق شود.

💉⁉️ چه واکسن‌هایی را نمی‌توان به زنان باردار تزریق کرد؟
👈 ممکن است واکسن‌های زیر توانایی انتقال بیماری به جنین را داشته باشند و یا باعث بروز زایمان زودرس، سقط جنین و نقایص مادرزادی شوند. بنابراین تزریق آنها در دوران بارداری به طور معمول توصیه نمی‌شود.

💉 هپاتیت A :
👈 بی‌ضرر بودن این واکسن در بارداری تعیین نشده و باید طی این دوران از تزریق آن اجتناب نمود. زنانی که در معرض ابتلا به این ویروس هستند، باید با پزشک خود مشورت نمایند.

💉 واکسن MMR
👈 (سرخک، سرخجه، اوریون):
زنان باید حداقل سه ماه بعد از تزریق این واکسن باردار نشوند.

💉 آبله ‌مرغان:
👈 این واکسن برای جلوگیری از آبله‌ مرغان استفاده می‌شود و باید زمان تزریق آن حداقل سه ماه قبل از بارداری باشد.

💉 پنوموکوک:
👈 چون بی‌خطر بودن این واکسن معلوم نیست، باید از تزریق آن اجتناب شود، به جز برای زنان در معرض خطر یا زنان مبتلا به بیماری‌های مزمن.

💉 فلج‌اطفال خوراکی و فلج اطفال تزریقی:
👈 هیچ‌ کدام از انواع این واکسن‌ها (ویروس زنده و یا ویروس کشته شده) برای زنان باردار توصیه نمی‌شود.

⁉️کورتاژ چه مواقعی رخ می دهد؟

درمورد کورتاژ چه میزان اطلاع دارید و از مراقبت های قبل و پس از آن چه می دانید؟ کورتاژ عمل سقط جنین های مشکل دار به هر دلیل پزشکی است!

👈اگر در ابتدای بارداری دچار سقط جنین پنهان شوید شاید احتیاجی به کورتاژ پیدا نکنید، ولی اگر از سه ماهه اول دیرتر سقط جنین اتفاق بیافتد، ممکن است به دلیل کاهش خطر خونریزی شدید و عدم خروج کامل بافت، به کورتاژ نیاز داشته باشید.


⁉️کورتاژ چیست؟

از نظر پزشکی کورتاژ به معنای تراشیدن جدار داخلی رحم است و با وسیله ای به نام کورت انجام می گیرد. در صورتی که در اثر سقط جنین مقداری از بافت جنینی در رحم تان باقی بماند پزشک به آرامی دهانه رحم را با ابزار جراحی باز می کند و سپس محتویات باقیمانده در رحم را با دستگاه مکنده یا با تراشیدن رحم خالی می کند.

👈کورتاژی که با دستگاه مکنده صورت پذیرد کورتاژ ساکشنی یا تخلیه مکشی نامیده می شود و بسیار سریع تر و ایمن تر نسبت به روش سنتی D&C است. برخی نیز از ترکیبی از دو روش استفاده می کنند.



⁉️کورتاژ چگونه انجام می شود؟

در هر دو روش ساکشنی و سنتی، پزشک اسپکولوم را وارد مهبل می کند، سپس دهانه رحم و مهبل را با یک محلول ضد عفونی کننده تمیز می نماید. دهانه رحم شما به دلیل دفع مقداری از بافت گشاد می شود، ولی در غیر این صورت پزشک به وسیله یک میله فلزی باریک دهانه رحم را اتساع می دهد. در بیشتر موارد پزشک به وسیله IV و یک بی حسی موضعی، دهانه رحم شما را بی حس می کند.

👈در کورتاژ ساکشنی، پزشک به وسیله وارد کردن یک لوله تو خالی از دهانه رحم شما و به طریق مکش بافت را از رحم شما خارج می سازد. در روش سنتی D&C پزشک به وسیله یک ابزار به شکل قاشق به نام کورت دیواره رحم را می تراشد. عمل کورتاژ حدود 15 تا 20 دقیقه به طول می انجامد. در صورتی که خون شما RH منفی باشد نیاز به تزریق گلوبولین مصونیت RH دارید، مگر اینکه خون همسر تان نیز RH منفی باشد.

❗️مراقبت های پس از کورتاژ :

چند ساعت پس از کورتاژ می توانید فعالیت های طبیعی خود را از سر بگیرید. درد های شکمی ممکن است تا یک روز ادامه پیدا کنند. اگر درد و خونریزی چند روز تا دو هفته همچنان ادامه یافت بهتر است با پزشک مشورت نمایید. توصیه می شود تا دو هفته پس از کورتاژ نزدیکی نداشته باشید. معمولا دو تا شش هفته پس از کورتاژ عادت ماهیانه شما شروع می شود. دو ماه بعد هم میتوانید برای بارداری اقدام کنید.

https://t.me/joinchat/AAAAAFF5hJcpfyQAgm50wQ


لینک کانال اختصاصی دوره ی آموزشی مادران باردار
👆👆👆👆👆

آنچه از دوران بارداری و مراقبت های ویژه ی آن باید بدانید.....👆👆👆👆

هر آنچه که از هفته ی دهم بارداری باید بدانید👇👇👇👇👇

سونوگرافی هفته10حاملگی مشخص میکند که شما دوقلوزایی و یابیشتر خواهید داشت یا خیر! اکثر زنان داستان های حاملگی مخصوص خود را دارند و احتمالا سعی میکنند آنرا به شما نیز انتقال دهند ولی به این نکته توجه داشته باشید که بارداری هیچ دو نفری شبیه به هم نمیباشد و اصلا خود را با هیچ کس دیگری مقایسه نکنید .

بدن شما درهفته دهم بارداری
👇👇👇👇👇👇

بدن در حال تغییر است .. احتمالا در هفته دهم یک یا دو کیلوگرم اضافه وزن داشته باشید اما حالت تهوع و سایر علائم باعث سنگین تر شدن شما می شود. برای بهتر شدن،
می توانید ورزش های سبک انجام دهید. اما پیش از انجام ورزش با پزشک مشورت کنید. پیاده روی و شنا بهترین ورزش ها برای این دوره هستند. اگر در طول بارداری فعال باشید، عضلات شما قوی می شود. این کار به شما کمک می کند وزن افزایش یافته در هفته دهم را به راحتی حمل کنید مخصوصا در سه ماهه سوم بارداری.

وضعیت جنین درهفته دهم بارداری
👇👇👇👇👇

سر فرزندتان هنوز هم در هفته دهم بخش بزرگی از کل بدن را تشکیل میدهد ولی دراین هفته بیشتر شبیه انسان است. هم اکنون انگشتان شست کوچک هستند و گوش فرزندتان تشکیل شده است. چشم فرزندتان باز است و پلک ها در حال اتصال به هم هستندو بعد ازاتصال تا 25-27هفته حاملگی متصل باقی خواهند ماند. ارگان های جنسی در حال شکل گیری و تمایز هستند.

وضعیت جنین در هفته ی دهم بارداری

شنیدن صدای ضربان جنین
👇👇👇👇👇

اگر آزمون داپلر انجام می دهید، صدای ضربان قلب جنین به شما آرامش می دهد و باعث کاهش استرس می شود. شنیدن صدای ضربان قلب جنین باعث کاهش استرس و نگرانی می شود زیرا در بدن شما استروژن و پروژسترون افزایش می یابد.

علائم طبیعی درهفته دهم بارداری
👇👇👇👇👇

حساسیت وخونریزی لثه: در هنگام بارداری لثه‌های برخی از زنان حالت شکننده پیدا می‌کند و دچار خونریزی می‌شوند و زمینه را برای ابتلا به آلودگی‌ها فراهم می‌کند. برای جلوگیری از این مشکل در روز حداقل 2 بار به مدت 3 دقیقه مسواک بزنید و از نخ دندان نیز به طور مرتب استفاده کنید. مسواک مورد استفاده شما باید کوچک و نرم باشد. دقت کنید در هفته دهم بارداری غرغره کردن آب نمک التهاب لثه‌ها را کمتر می‌کند. برای کاهش این مشکل از خوردن شیرینی و غذاهای چسبنده خودداری کنید.

هشدارها درهفته دهم بارداری
👇👇👇👇👇

دچار استرس و اضطراب های شدید نشوید: در این موقع از بارداری احتمال اینکه در زمان‌های مختلف، حالات روحی متفاوت و گاه ضد و نقیضی داشته باشید بسیار است. دمی شادمان و خوشحال و لحظه‌ ای دیگر غمگین و افسرده و یا عصبانی هستید. دلیل این حالات، هورمون‌های بارداری هستند که بر روی بدن شما تاثیر می گذارند. کم کم با گذشت زمان و سپری شدن دوره سه ماهه اول و رسیدن به سه ماهه دوم این هورمون‌ها به تعادل می رسند و شما کمتر به این حالات ضد و نقیض دچار می شوید. در هفته دهم بارداری هر وقت احساس ناراحتی یا افسردگی یا اضطراب شدید برای رفع آن ورزش های تنفسی را انجام دهید یا از کارهایی که اضطراب و ناراحتی شما را شدیدتر میکند دوری کنید استرس برای رشد کودک شما مانند سم میباشد پس به فکر خود و کودک خود باشید.

تغذیه درهفته دهم بارداری
👇👇👇👇👇

1. با انتخاب برنامه غذایی مناسب و متنوع، می‌توانید کودک خود را از طریق مواد گوناگون تغذیه کنید.
2. ماهی سالم مصرف کنید و رهنمودهای زیر را برای مصرف ماهی به خاطر بسپارید:
* ازمصرف کوسه ماهی، شمشیر ماهی و ماهی خال مخالی به دلیل دارا بودن جیوه بالا خودداری کنید.
* هر هفته 350 گرم غذای دریایی بدون جیوه استفاده کنید.
* ماهی خام هرگز مصرف نکنیدمانند سوشی.
* از سالم بودن ماهی اطمینان حاصل کنید.

ورزش درهفته دهم بارداری
👇👇👇👇👇

یوگا ورزش بسیار مناسبی برای زنان باردار است. یوگا بین قسمت‌های بالایی بدن و قسمت‌های پایینی بدن توازن ایجاد می کند و به شخص اجازه می دهد که وزن اضافه را راحت‌تر حمل کند. همچنین یوگا عضلات مربوط به کمر و عضلاتی را که در زایمان کارکرد دارند تقویت می کند و به آرامش روحی شما کمک میکند.

نکاتی برای پدرها در هفته دهم بارداری:
👇👇👇👇👇👇

- شما برای حمایت از همسرتان سردرگم شده اید. بهترین کار این است که از خودش بپرسید. در هفته دهم بارداری، او
نمی تواند با شما ارتباط برقرار کند و شما باید مکالمه را شروع کنید. این مسئله به خاطر تغییرات هورمونی است.

- سعی کنید به او حس خوبی بدهید و از او حمایت روحی کنید.هر تغییر مثبتی را به او بگویید و او را تشویق کنید.

- در هنگام ورزش و راه رفتن همراهش باشید. این کار به او کمک می کند ورزش را ادامه دهد زیرا تنها بودن باعث تغییر روحی و خستگی شدید می شود.

عکس هایی که جنین شما را در هفته ی دهم نشان میدهد👇👇👇👇👇

جنین در هفته ی دهم