مرکز مشاوره شایگانه
505 members
298 photos
92 videos
20 files
23 links
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره شایگانه
با مدیریت قباد حق‌محمدی
تحت نظارت سازمان بهزیستی
ضلع شمال شرقی پل سید خندان، بین بیمارستان رسالت و خیابان شریعتی، پلاک 1277، طبقه 3 ، واحد 10
تلفن مرکز:
22876216
22860780
www.shayeganeh.com

Admin:
@Shayeganeh_center
Download Telegram
to view and join the conversation
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍃خدا هست... و دیگر هیچ!
آنچه "عزیز" در این روایت تجربه می کند، #تجربه_شفا از مسیر #تعهد به یک #ارزش_معنوی است.
🍃 @shayeganeh
#فقط_برای_امروز

🔸مرد مسنی به همراه پسر 25 ساله اش در قطار نشسته بود. در حالی که مسافران در صندلی های خود نشسته بودند، قطار شروع به حرکت کرد.

❗️به محض شروع حرکت قطار پسر 25 ساله که کنار پنجره نشسته بود پر از شور و هیجان شد. دستش را از پنجره بیرون برد و در حالی که هوای در حال حرکت را با لذت لمس می کرد فریاد زد: "پدر نگاه کن درخت ها حرکت می کنند." مرد مسن با لبخندی هیجان پسرش را تحسین کرد. کنار مرد جوان، زوج جوانی نشسته بودند که حرف های پدر و پسر را می شنیدند و از حرکات پسر جوان که مانند یک بچه 5 ساله رفتار می کرد، متعجب شده بودند. ⁉️

ناگهان پسر دوباره فریاد زد: " پدر نگاه کن دریاچه، حیوانات و ابرها با قطار حرکت می کنند." زوج جوان پسر را با دلسوزی نگاه می کردند. باران شروع شد چند قطره روی دست مرد جوان چکید. او با لذت آن را لمس کرد و چشم هایش را بست و دوباره فریاد زد:" پدر نگاه کن باران می بارد،‌ آب روی من چکید."

⭕️ زوج جوان دیگر طاقت نیاوردند و از مرد مسن پرسیدند: "‌چرا شما برای مداوای پسرتان به پزشک مراجعه نمی کنید؟!"

⚡️مرد مسن گفت: " ما همین الان از بیمارستان بر می گردیم. امروز پسر من برای اولین بار در زندگی می تواند ببیند.⚡️

🍃 فقط برای امروز حواسمان به قضاوت کردن افراد دیگر باشد! حواسمان باشد قبل از این که در مورد کار فردی قضاوت کنیم خودمان را جای آن فرد بگذاریم! شاید ما هم زمانی آن فردی باشیم که اولین روز است که می بیند!

🍃 @shayeganeh
#فقط_برای_امروز

⚡️روزی مردی، عقربی را دید که درون آب دست و پا می زند. او تصمیم گرفت عقرب را نجات دهد، اما عقرب انگشت او را نیش زد.

🔹مرد باز هم سعی کرد تا عقرب را از آب بیرون بیاورد، اما عقرب بار دیگر او را نیش زد.

🔸رهگذری او را دید و پرسید: "برای چه عقربی را که نیش می زند، نجات می دهی؟"
🔸مرد پاسخ داد: "این طبیعت عقرب است که نیش بزند ولی طبیعت من این است که عشق بورزم." چرا باید مانع عشق ورزیدن شوم فقط به این دلیل که عقرب طبیعتا نیش می زند؟

🍃 عشق ورزی را متوقف نساز. لطف و مهربانی خود را دریغ نکن، حتی اگر دیگران تو را بیازارند.

پس

🍃 فقط برای امروز به خودم قول میدهم به جای توجه به عکس العمل آدم ها به عکس العمل قلب خودم برای انجام هر کار رجوع کنم و از زندگی آن طور لذت ببرم که پاسخ قلب من است.

🍃 @shayeganeh
#فقط_برای_امروز

🔹پدر روزنامه مي‌خواند اما پسر كوچكش مدام مزاحمش مي‌شود. حوصله پدر سر رفت و صفحه‌اي ازروزنامه را كه نقشه جهان را نمايش مي‌داد جدا وقطعه قطعه كرد و به پسرش داد.
⁉️«بيا! كاري برايت دارم. يك نقشه دنيا به تو مي‌دهم، ببينم مي‌تواني آن را دقيقاً همان طور كه هست بچيني؟»
🔹و دوباره سراغ روزنامه اش رفت. مي‌دانست پسرش تمام روز گرفتار اين كار است. اما يك ربع ساعت بعد، پسرك با نقشه كامل برگشت.
🔸پدر با تعجب پرسيد: «مادرت به تو جغرافي ياد داده؟»
⚡️پسرجواب داد: «جغرافي ديگر چيست؟ پشت اين صفحه تصويرياز يك آدم بود. وقتي توانستم آن آدم را دوباره بسازم، دنيا را هم دوباره ساختم!!!»

🍃 برای ساختن دنیای اطراف خود به جای وقت گذاشتن برای قسمتهایی که توانایی تغییرشان را نداریم، برای تغییر خودمان وقت بگذاریم!

🍃 پس فقط برای امروز؛ هرگاه خواستیم دیگران را تغییر بدهیم یادمان باشد که آن کس که باید تغییر بکند خود ما هستیم! طرز فکر،رفتار و گفتارمان را یک جهت کنیم !

🍃 @shayeganeh
#فقط_برای_امروز

دو فروشنده کفش برای فروش کفش‌های فروشگاهشان به جزیره‌ای اعزام شدند.
فروشنده اول پس از ورود به جزیره با حیرت فهمید که هیچ‌کس کفش نمی‌پوشد. فورا تلگرامی به دفتر فروشگاه در شیکاگو فرستاد و گفت: "فردا برمی‌گردم. اینجا هیچ‌کس کفش نمی‌پوشد".
فروشنده دوم هم از دیدن همان واقعیت حیرت کرد. فورا این تلگرام را به دفتر فروشگاه خود فرستاد: "لطفا ۱۰۰۰ جفت کفش بفرستید. اینجا همه کفش لازم دارند".

🍃 فرق بین آدمها نگرش آنها به زندگی ست، پس فقط برای امروز به خودمان قول بدهیم به جای ناراحتی و اعتراض بیش از انداره به وضع زندگیمان نوع نگرشمان را به آن عوض کنیم .

🍃 @shayeganeh
🍃چگونه شخصیت نوجوانان را برای آینده ای روشن آماده کنیم.
🔹کارگاه هفت عادت نوجوانان موفق
(ویژه نوجوانان پسر)
7habits for highly effective teens
از دوستانی که تمایل دارند با شماره تلفن های مرکز مشاوره شایگانه تماس حاصل نمایند:
22876216
22545720
محل برگزاری: خیابان دولت، خیابان اختیاریه، کوچه نگار، ساختمان نگار
به نظرم زیادی خودمان را درگیر بُعد روانی مان کرده ایم. زیادی از طرحواره ها (تله ها) و آزمون های شخصیت و بیماری ها و نداشته ها و حسرت ها و خاطرات و تجربیات دوران رشد، اهداف و ترس ها و آرزوها گفتیم. زیاد به دوست داشتن و دوست داشته شدن چسبیده ایم.
فارغ از آنکه ما بخش عظیم و نابی از وجودمان را رها کرده ایم. بخشی که همه آسودگی ها و اطمینان ها را در دل خود دارد. چقد عمیق باور دارم که "ما موجوداتی مادی نیستیم با تجربیات معنوی، بلکه ما موجودات معنوی هستیم با تجربیات مادی"
بله، بُعد معنوی ما چنان موهبت عظیمی است که در ورای همه روزهای تلخ و شیرین زندگی مان، برای ما امنیت، اطمینان و رهایی نابی همراه دارد.
اگر کمی با من بوده باشید می دانید در زندگی ام سر حد تلخی و نامیدی و از طرفی سر حد شعف و شادی را تجربه کرده ام. و با همه وجودم می گویم که زندگی بدون ارتباط پویا با بُعد معنوی مان در بهترین شرایط باز چیز بزرگی کم دارد. و هر کاری می کنیم که این حفره را پر کنیم. ارشد می گیریم، ازدواج می کنیم، ترفیع شغلی می گیریم، بچه دار می شویم، ولی انگار هنوز زندگی ما چیز بزرگی کم دارد.
سالهاست که دلم موقعیت و محفلی می خواهد که با همراهانم اساسی در این باب حرف بزنم. برای همین سه جلسه را تنظیم کرده ایم که خدمت شما بزرگواران باشیم.
تلاش کرده ام که هر جلسه یک مهمان (استاد معنوی زندگی ام) هم همراه برنامه ما باشد. هر برنامه که مهمانش قطعی شد، اطلاع خواهم داد.
#قباد_حق_محمدی
🍃 @Shayeganeh
بنا داشتیم که امشب میزبان دکتر جان بزرگی باشیم. ایشان شرایط و برنامه هایشان امکان حضور برای امشب را نداشت.
برای همین جلسه روانشناسی بلندا امشب برگزار نمی گردد.
انشاءالله جمعه 10 خرداد خدمت عزیزان خواهیم بود.
ارادتمند همگی شما
قباد حق‌محمدی
🔹مهمترین سرمایه گذاری در آینده فرزندانمان کمک به ساختن شخصیت و رشد یافتگی رفتاری آنهاست.

🔹یکی از بهترین ابزارها برای رسیدن به هدف، استفاده از روش CBT است.

🔹گروه درمانگران و مشاوران مرکز مشاوره شایگانه نوجوانان زیادی را با این روش، به جوانی رهسپار کرده اند.

🔹جلسه ای برای معرفی روش CBT برای اولیاء نوجوانان 13 تا 18 ساله ترتیب داده شده است.

🔸زمان: چهارشنبه 8 خرداد (ساعت 13)

🔸مکان: سرای محله جنت آباد جنوبی

🔸مدرس کارگاه: قباد حق‌محمدی

حضور برای کلیه علاقمندان آزاد و ‼️رایگان خواهد بود.
🔸جهت هماهنگی با مرکز مشاوره شایگانه با شماره تلفن 22876216 و یا با
خانم کرد با شماره تلفن 09127355900
تماس حاصل فرمایید.
🍃 @shayeganeh
🍃 درمان معنوی به روایت دکتر جان بزرگی

🔹یکی از افتخارات من در زندگی دانشجو، مراجع، مُرید و شاگرد دکتر جان بزرگی بودن است. فارغ از اینکه ایشان هیئت علمی دانشگاه، مولف دهها جلد کتاب و ... هستند، موجود معنوی که قدرت انتقال این حس و حضور را در دل و جان مُراجع و مخاطب را دارا هستند.

🔹دکتر جان بزرگی پایه گذار رویکرد "درمان چند بُعدی معنوی" هستند. درمانگری که درمانگر دارد و حال دلش خوب است.

🔹خبر خوب اینکه ایشان مهمان جلسه دوم از سلسله جلسات #روانشناسی_بلندا هستند که روز جمعه 10 خرداد در فرهنگسرای امام در خیابان نیاوران برگزار خواهد گردید.

پیشنهاد جدی می کنم این جلسه رو از دست ندید.
ارادتمند شما
قباد حق‌محمدی
🍃 @shayeganeh
Forwarded from Bahar business school
بهار، برگزار می‌کند:

🔻سمینار هفت عادت مدیران پیشرو

👤سخنران: قباد حق‌محمدی
مربی و مدرس دوره های هفت عادت در ایران

📆 یکشنبه، ۲۶ خردادماه ۱۳۹۸

جهت کسب اطلاعات بیشتر و هماهنگی حضور با ما در ارتباط باشید:

🔗 www.bahar.ac.ir
021-88730184
🌍 @MBA_DBA_Bahar
فرایند تغییر فکری، هیجانی و رفتاری بسیار دشوار و طاقت فرساست. کتاب های خودیاری فرایند تغییر را ساده تر از آنچه واقعا هست جلوه می دهند. به یاد داشته باشید که تغییر فرایندی نامنظم است. و در این راه حتماً با موانعی برخورد خواهید کرد.

تجربه به ما نشان داده است که اگر در فرایند تغییر از این هفت فرض بنیادین تبعیت کنیم، فرایندِ سخت تغییر اندکی آسان تر خواهد شد:

یک - همه ما در وجودمان (ذهنمان) بخشی داریم که طالب لذت و شادی است.

دو – انسان‌ها چندین نیاز اساسی دارند که اگر این نیازها ارضا شوند، شادکامی‌شان افزایش می‌یابد.

سه - افراد می توانند با استفاده از روش‌های مختلف در راه تغییر گام بردارند.

چهار - در همه ما گرایشی وجود دارد که به شدت در برابر تغییرات مشکلات اساسی، مانع آفرینی می‌کند.

پنج – انسان‌ها تمایل زیادی برای دردگریزی دارند.

شش - یک تکنیک یا استفاده متعصبانه از یک روش درمانی نمی تواند برای تغییر کافی باشد.

هفت - ما برای تغییر نیازمند چشم انداز فردی هستیم.

به یاد داشته باشید که برای تغییر باید از تاکید به شیوه گذشته‌مان دست بکشیم.

#شایگانه
#مرکز_مشاوره_شایگانه
#تغییر
پذیرفتن یک چیز دلیل بر تایید آن نیست، پذیرش تسلیم شدن نیست، درک واقعیت جاری زندگی مان است.

در فلسفه گفته می شود که شروع هر حرکتی سکون است. پذیرش در زندگی ما کارکرد همان سکون را بازی می کند. لازم است با پذیرفتن واقعیت‌های زندگی‌مان نقطه آغازین تغییر را پدید آوریم.

با عدم پذیرش وجودمان و زندگی‌مان نمی توانیم تغییری در آن به وجود بیاوریم. باید بپذیریم که این من هستم که رابطه ام خراب است، این من هستم که وزنم زیاد است، این من هستم ...، با پذیرفتن، فرمان تغییر به دست خودمان خواهد بود. ولی با نپذیرفتن و یا انکار کردن مشکل، صورت مسئله پاک می شود؛ و مشکل به همان صورت و چه بسا بدتر به قدرت خودش باقی خواهد بود.

#شایگانه
#سبک_زندگی #روانشناسی_شخصیت #زندگی_موفق #روانشناسی_فردی #خودشناسی #رشد_فردی #مثبت_اندیشی #مهارتهای_زندگی #اعتماد_به_نفس #روانشناسی_رشد
.
حتما متوجه شده اید که در هنگام ناراحتی، برداشت بدبینانه ای از خود و از جهان دارید. در حال بد، ممکن است بگویید «بی فایده است، من بازنده هستم، دیگر رنگ شادی را نخواهم دید».
.
با آنکه افکار منفی اغلب اشتباه و غیر منطقی هستند، به گونه ای فریبکارانه ""واقع بینانه"" به نظر می رسند. به طوری که گمان می کنید وضع به همان بدی است که به نظر می رسد.
.
"شناخت درمانی" می تواند شما را از شر این قبیل روحیات ناخوشایند نجات دهد. و طرز تلقی مثبت تر و واقع بینانه تری را در شما ایجاد کند.
برخی از طرز تلقی ها، اشخاص را به دایره بی انتهای سرزنش، خصومت، ترس و احساس تنهایی سوق می دهد. با استفاده از تکنیک های شناختی می توان احساسات خود را موثرتر بازگو کرده، افکار و احساسات دیگران را بهتر بشنویم و درک بهتری از وضعیت آنها داشته باشیم.
.
"درمانهای شناختی" پای فرد را به میدان درمان خود می کشاند و به تغییر نگرش وی کمک می کند. افراد در ادامه تغییر نگرش، باورها و افکار خود, تغییر در پاسخ های هیجانی را تجربه کرده و در نهایت تغییر رفتار را تجربه خواهند کرد.
اگر امروز رابطه من با خانواده ام کدر است, یک واقعیت است. اگر من امروز درآمدم اصلاً کافی نیست، یک واقعیت است، وزن من روی ترازو یک واقعیت است. ارتباط پر مسئله من با همسرم یک واقعیت است. تاخیر روزهای من در کارت ساعت محل کارم یک واقعیت است، توتون سیگار در ته جیب فرزندم یک واقعیت است.
ما لازم است به صورت واقع بینانه این واقعیت ها را در نظر بگیریم و مجموعه این‌ها قصد دارند به ما بگویند: "این راه اش نیست". این یک رابطه درست و حسابی نیست! این یک زندگی خوب نیست! این مسیر خوشبختی نیست!
لازم است با خودمان صادق باشیم، از آنچه می بینیم فرار نکنیم، آن را انکار نکنیم.
سقوط به یک باره صورت نمی گیرد و قطعاً قبل از آن هشدارهای زرد رنگ به صدا در خواهند آمد.
به طور کلی سقوط دارای روندی است که در مراحل ابتدایی آن هشدارهایی را متوجه ما می کند.
ما با توجه نکردن به هشدارهای زرد رنگ یا همان پیام "شرایط خوب نیست!" راه را برای جبران به خود می بندیم. پس لازم است این موهبت را که با هشدار های زرد رنگ سرعت نزدیک شدن واقعه را به ما یادآور می شود، جدی بگیریم. نارضایتی به نوعی موهبت است. موهبت زرد رنگ، موهبتی از جنس هشدار و علامت.
در یک پژوهش علمی، مشخص شد که انطباق و سازگاری با کاری ثابت حتی از مسائل و مشکلات دوران کودکی برای سلامت روان و شادکامی از هر چیز دیگری مهم تر است (ویلیانت 2002).

برای اینکه بدانید فعالیتتان پویا است یا نه، از خود بپرسید آیا هرگز با کاری آنقدر درگیر شده ام، که در آن زمان هیچ چیز دیگری برایم اهمیت نداشته و گذر زمان را در آن احساس نکرده باشم؟

🔻یک جریان پویا فعالیتی است که مستلزم تمام توجه ما است، به طوری که سایر نگرانی ها، وقفه ای در آن پدید نمی آورد.
شما همراه زاده ايد و همراهيد تا ابد، اما در ميانه اين همراهی، اندكی جدایی بايد
يكديگر را دوست بداريد، لكن عشق را به زنجير بدل نكنيد.
جام يكديگر را پر كنيد، لكن از يك جام ننوشيد.
همگام نغمه ساز كنيد و پای بكوبيد و شادمان باشيد، ليكن امان دهيد كه هر يك در حريم خلوت خويش آسوده باشد و تنها
چون تارهای عود كه تنهايند هر كدام، اما به كار يك ترانه واحد در ارتعاش.
و در كنار هم بايستيد، نه بسيار نزديك، كه پايه های حايل معبد، به جدايی استوارند.
بر این باور هستم که ما زیادی خودمان را درگیر بُعد روانی مان کرده ایم. زیادی از طرحواره ها، بیماری ها، نداشته ها، ترس ها و آرزوها گفتیم.

ما بخش عظیم و نابی از وجودمان را رها کرده ایم. بخشی که همه آسودگی ها و اطمینان ها را در دل خود دارد.

🍃چقدر عمیق باور دارم که "ما موجوداتی مادی نیستیم با تجربیات معنوی، بلکه موجوداتی معنوی هستیم با تجربیات مادی"🍃

بله، بُعد معنوی ما چنان موهبت عظیمی است که در ورای همه روزهای تلخ و شیرین زندگی مان، برای ما، امنیت، اطمینان و رهایی نابی همراه دارد.