مجموعه پزشکی و زییایی طراوت
161 subscribers
94 photos
24 videos
1 file
52 links
پاسخ به سوالات پزشکی: Telegram.me/TaravatClinic
Download Telegram
دکتر سهیل ثنایی نژاد - دندانپزشک
🔸نکات تغذیه ای برای مقابله با کرونا🔸

1⃣ جهت دریافت مقادیر کافی ویتامین ث ، روزانه حداقل یک عدد پرتقال🍊 یا دوعدد نارنگی یا لیموترش🍋 مصرف کنید.

2⃣ مصرف کدو حلوایی را در رژیم روزانه فراموش نکنید.
3⃣ مواد غذایی شیرین را محدود کنید.
4⃣ از روغن های جامد استفاده نکنید.
5⃣ روزانه حتما یک عدد تخم مرغ🥚 یا دو عدد سفیده آن‌را مصرف کنید
6⃣ از ادویه جاتی نظیر زردچوبه و زعفران در این روزها بیشتر استفاده نمایید.
7⃣ از جوانه های جو، گندم ، ماش و شبدر در رژیم روزانه خود استفاده کنید.
8⃣ از بین انواع مغزهای گیاهی، گردوی داخل پوسته چوبی، بهترین گزینه است که در طول روز مصرف شود.
9⃣ حتما روزانه یک عدد پیاز خام بنفش🧅 استفاده کنید.
🔟 مصرف روزانه خانواده کلم را فراموش نکنید.
1⃣1⃣ از کنسرو استفاده نکنید.
2⃣1⃣ سوسیس و کالباس🌭 را از برنامه خود حذف کنید.
3⃣1⃣ حتما روزانه از خوراک عدسی، دال عدس یا لوبیا استفاده کنید. مصرف پروتیین در این روزها بسیار اهمیت دارد.
4⃣1⃣ از پرتقال های توسرخ🍊 استفاده کنید.
5⃣1⃣ روزانه حتما از انار قرمز استفاده کنید.
6⃣1⃣ خواب کافی😴 داشته باشید.
7⃣1⃣ از فرآورده های پروبیوتیکی یا مکمل آن استفاده کنید.
8⃣1⃣ از بین انواع روغن ، از روغن زیتون استفاده کنید.
9⃣1⃣ شکلات تلخ🍫 بخورید.
0⃣2⃣ از کنجد و ارده در برنامه غذایی خود استفاده کنید.
1⃣2⃣حتما ویتامین د خون خود را چک کنید. اگر کمبود دارید حتما درمان کنید.
2⃣2⃣ آهن خون خود را چک کنید. کمخونی سبب ضعف سیستم ایمنی میشود.
3⃣2⃣گز، سوهان ، نقل، نبات🍭 و شیرینی جات🍩🧁 را حذف کنید.
4⃣2⃣ از میوه به استفاده کنید.

⚠️این توصیه ها در سالمندان، کودکان، خانم های باردار و افراد مصرف کننده کورتون یا افراد مبتلا به سرطان بسیار بسیار مهمتر می باشد.
اگر چاق هستید بدانید که بیشتر در معرض خطر هستید.
📛استرس و فشارهای جسمی و روحی سیستم ایمنی را ضعیف میکند.
سلامتکده طب سنتی طراوت
نوبت دهی: ۳۸۴۶۰۰۲۲
📙📕 هشت سوال؛ هشت پاسخ کوتاه و کاربردی

✍️ احمد مهری - اپیدمیولوژیست

1⃣ علائم دارم. تست کرونا دادم. منفی شد. آیا هنوز مبتلایم؟
▫️ به هیچ عنوان به نتیجه تست اکتفا نکنید. خودتان را مبتلا بدانید. حداقل 14 روز از بقیه دور بمانید.

2⃣ بیمارستانها و مراکز درمانی شلوغ است. علائم دارم. چکار کنم؟
▫️ به اولین پزشک در دسترس مراجعه کنید. اوضاعتان را ارزیابی کند و درمان اولیه را بگیرید.

3⃣ علائم کرونا دارم. خودم را در منزل قرنطینه کردم و فقط دمنوش و داروهای گیاهی میخورم. کافی است؟
▫️ به درمان های خانگی اکتفا نکنید. برای پیشگیری از بدحال تر شدنتان باید به محض شدت علائم به پزشک مراجعه کنید.

4⃣ کرونا گرفته ام. هرلحظه نگرانم نکند ریه ام درگیر شده. چکار کنم؟
▫️ اگر بعد 3 الی 4 روز از شروع علائمتان و دریافت درمان اولیه، تنگی نفس، سرفه شدید، سرگیجه، کاهش سطح اکسیژن، درد قفسه سینه، کنترل نشدن تب و هر علائم نگران کننده داشتید، مجدد به پزشک مراجعه کنید تا ارزیابی شوید آیا نیاز به سی تی اسکن دارید یا خیر.

5⃣ علائم کرونا داشتم. سه چهار روز میگذرد و علائمم کنترل شده. آیا میتوانم قرنطینه را بشکنم؟ آیا خوب شدم؟
▫️ به فرض کاهش علائم، از شروع بیماری تا حداقل 14-18 روز که سه روز آخر آن علائم جدی نداشته باشید شما ناقل بیماری هستید.

6⃣ اعضای خانواده/دوستان/ همکاران ای داشته ام که طی سه روز گذشته با آنها مواجهه داشتم و حال کرونا گرفتند. چکار کنم؟
▫️ به محض فهمیدن، از بقیه دور بمانید. نگران نباشید. نیاز به شروع درمان نیست. اگر تست بود تست بدهید و اگر تست نبود و حتی منفی شد باز هم احتمال ابتلای شما هست. 10 روز از بقیه دور بمانید.

7⃣ عضوی از خانواده ام کرونا گرفته. در منزل مراقبت میشود. چکار کنیم؟
▫️ بیمار در اتاق جدا باشد. پنجره ها باز باشد تا تهویه برقرار شود. به بیمار و خودتان استرس ندهید.درمانهایش را ادامه دهید. اگر علائم خصوصا تنفسی تشدید شد به پزشک مراجعه شود. با بیمار مواجهه داشته باشید. به دیدار کسی و تجمعات نروید شاید ناقل باشید.

8⃣ شب قبل پای کولر خوابیده بودم/ حمام رفته بودم. از چند ساعت بعد تب و لرز و بدن درد گرفتم. کروناست یا سرماخوردگی؟
▫️از بقیه دور بمانید. خودتان را بی شک مبتلا بدانید. انکار و توجیه نکنید مگر خلاف آن توسط پزشک/ کادر بهداشتی درمانی ثابت شود.
🔰 بامیه کاهنده قند و چربی خون

🔸بامیه برای دیابتی‌ها و بیماران قلبی مفید است. بامیه شاخص گلایسمی پایینی دارد، یعنی به سرعت قند خون را بالا نمی برد. همچنین، با مکانیسم های مختلفی، دارای اثرات کاهنده قند خون است که در افراد مبتلا به دیابت، مفید می باشد.

🔹بامیه به دلیل اثرات آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و کاهنده قند و چربی خون، در کاهش ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی عروقی موثر می باشد.

🔸 اثر بامیه در کاهش کلسترول خون، یکی از خصوصیات بسیار مفید این سبزی است، زیرا مانند داروهای کاهنده کلسترول اثرات جانبی ندارد.

⚠️برای حفظ اثرات مفید بامیه و آنزیم‌های هضمی آن، باید آن را خیلی کم بپزید، یعنی با حرارت کم یا با بخار ملایم پخته شود، ولی اگر خواستید آن را سرخ کنید، از مقدار کمی روغن زیتون برای تفت دادن آن استفاده کنید.

🔹این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق ‌العاده‌ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی می‌کند.

🔸یکی از عوارض رژیم‌های کاهش وزن ابتلا به یبوست می‌باشد که مصرف بامیه هم مانع یبوست می‌شود و هم به روند کاهش وزن کمک می‌کند.

🔹فیبر موجود در بامیه با جذب آب کافی، از بروز یبوست جلوگیری کرده و مانع از ابتلا به بیماری‌هایی از قبیل بواسیر می‌شود. بامیه به دلیل خاصیت لزج بودن و لغزندگی، یکی از ملین‌های بسیار مفید به شمار می‌آید.

#سلامتکده_ طب سنتی طراوت
(☎️ تلفن نوبت دهی : ۳۸۴۶۰۰۲۲)
سالنامه حجامت
🌿فواید مصرف شیر #بادام (شيره بادام)

✳️ شیر بادام، رطوبت خوب و ملایمی برای بدن فراهم می‌آورد و برای تقویت #مغز، #قلب و #کبد بسیار مناسب است به‌ویژه برای زنان در سنین میانسالی که نگران عوارض #یائسگی چون #پوکی_استخوان هستند و همچنین برای تقویت بدنی و رشد بهتر کودکان، بسیار مفید است.

👈روش تهیه :

1️⃣ 10 عدد مغز بادام درختی خام را در آب در حال جوش بریزید و پس از یک جوش‌خوردن،‌ از روی حرارت بردارید. حدود ۳۰ ثانیه صبر کنید و سپس آنها را با آب سرد بشویید تا پوست آنها به راحتی جدا شود.

2️⃣اکنون بادام‌های پوست‌کنده را به همراه یک لیوان آب سرد و دو قاشق غذاخوری #عسل، در مخلوط ‌کن بریزید تا مخلوط کاملاً یکسانی ‌شبیه شیر حاصل شود.


سلامتکده طب سنتی طراوت (☎️ تلفن نوبت دهی : ۳۸۴۶۰۰۲۲)
🔰 دمنوش ها و نوشیدنی های مناسب پاییز

🔹در صورتی که دچار زکام شده اید ، می توانید نعنا ، پونه ،آویشن و مرزنجوش را به مقدار مساوی دم کرده و در طول روز ، یکی دوبار نوش جان نمایید .
👈همچنین می توانید از بخور دادن همین مواد نیز بهره ببرید .
.
🔸درصورتی که در اثر خستگی زیاد ، استرس و بی خوابی ، دچار سر درد و سنگینی چشم ها و حالات شبه آنفولانزا شده اید ،
می توانید از دم نوش گل گاو زبان با لیمو عمانی و بدون نبات ، چندبار در روز استفاده نمایید .

🔹اگر دچار تب هستید می توانید روزی دو بار دم نوش بنفشه میل کنید. روغن بنفشه هم علایم تحریکی گوش و گلو و بینی و خشکی پوست را کاهش می دهد .

🔸اگر از مشکلات معده مانند ترش کردن یا ریفلاکس رنج می برید و یا کسل و بی حوصله هستید ، دم نوش " به " را فراموش نکنید.

⚠️البته بهتر آنست همه ی این موارد را با رعایت اصول کلی و با مشورت پزشک متخصص طب سنتی ایران استفاده کرده و از افراط در مصرف آنها بپرهیزید.

✍️ دکتر لیلی حمیدنیا(متخصص طب سنتی ایرانی) (☎️ تلفن نوبت دهی: ۳۸۴۶۰۰۲۲)
https://nobat.ir/14071
🔰نوشیدن چای ؛ عادت فرحبخش یا عامل ترش کردن؟!

✔️ نوشیدن چای یک عادت فرح بخش است که در بین ما ایرانیان طرفداران زیادی دارد.

✔️چای نوشیدنی گیاهی خوبی است که اگر ایرانی باشد و بدون اسانس، دم کشیده و کمرنگ، مناسب است. چای بدون اسانس، سرشار از آنتی اکسیدان است.

⚠️اولین و مهترین نکته اینست که بلافاصله بعد از غذا چای ننوشید.

✔️چای می‌تواند هم باعث ترش کردن شود و هم جلوی ریفلاکس را بگیرد.

✴️افرادی که با مصرف چای، ترش می‌کنند اکثرا از چای‌های اسانس‌دار نامرغوب استفاده می‌کنند که به دلیل رنگ دهی سریع، دم کشیدن آنها کوتاه است. چای‌های معطر و زوددمی که فرصتی برای رها شدن ترکیبات تلخ و گس آنها وجود ندارد اغلب موجب شل شدن دهانه معده و بروز ریفلاکس می‌شوند.

✔️در مقابل، چای‌های دیر دم و گس و تلخ مزه دهانه معده را محکم می‌کند و تقویت‌کننده اسفنگتر آن است و از بروز ریفلاکس جلوگیری
می کند.

سلامتده طب سنتی طراوت (☎️ تلفن نوبت دهی :
۳۸۴۶۰۰۲۲)
دکتر لیلی حمیدنیا
پزشک و متخصص طب سنتی ومکمل)
https://nobat.ir/14071
🔰کاهش اضطراب و درمان استرس با شربت بالنگو

❇️گلاب ،عرق بیدمشک ،عرق نسترن یا بهار نارنج (اگر مشکل تپش قلب دارید عرق نسترن، اگر مشکل خواب دارید عرق بهارنارنج ) به همراه یک قاشق مرباخوری تخم بالنگو و کمی شکر مخلوط کنید.

❇️بعد از ۵ تا ۱۰ دقیقه که لعاب تخم‌ بالنگو درآمد ،شربت را ببویید و جرعه جرعه میل کنید.

✔️مصرف روزانه ۲ تا ۳ لیوان از این شربت برای تقویت قلب و کاهش استرس مفید است.
دکتر لیلی حمیدنیا.متخصص طب سنتی ایرانی
نوبت دهی:
۰۵۱۳۸۴۶۰۰۲۲
🔰عصاره ای برای تقویت استخوان ها

🔹استخوان‌ها وقتی به مدت طولانی در آب می‌جوشد تمامی مواد مغذی آن خارج شده و عصاره‌ای به دست می‌آید که به آن آب قلم می‌گویند.

🔸آب قلم غنی از پروتئین و مواد معدنی مختلف از جمله کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن، فسفر و… است. علاوه بر آن، حاوی ویتامین‌های B نیز هست.

🔹این عصاره عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشیده و سیرکننده و انرژی‌دهنده و سرشار از مواد مغذی است که به تقویت استخوان‌ها، رباط‌ها، تاندون‌ها و غضروف‌ها کمک می‌کند و مفصل‌ها را سالم نگه می‌دارد.
🔸مبتلایان به التهاب مفصل و استخوان، مکمل‌های کوندرویتین سولفات مصرف می‌کنند زیرا مانع از شکستگی غضروف مفصل می‌شود اما آب قلم نسبت به مکمل غذایی سالم‌تر است.
🔹به زنان باردار و شیرده که به احتمال زیاد دچار کاهش مواد معدنی می‌شوند، مصرف آب قلم توصیه می شود
دکتر لیلی حمیدنیا.متخصص طب سنتی ایرانی.
سلامتکده طب سنتی طراوت (☎️ تلفن نوبت دهی:(38460022)
ترکیبات طبیعی موجود در ریحون از مغز در برابر بیماری آلزایمر محافظت میکند !

▫️سبزی ریحان دارای ترکیباتی به نام فنکل«Fenchol» است که بر اساس مطالعات جدید محققان، در برابر آسیب‌رسانی آلزایمر به مغز، اثر محافظتی دارد

▫️محققان دانشگاه فلوریدای جنوبی موفق به کشف یک مکانیسم حسی مرتبط با میکروبیوم روده شدند که بر اساس آن میتوان گفت ترکیب فنکل چگونه میتواند سمیت عصبی«neurotoxicity» را در مغز مبتلا به آلزایمر کاهش دهد.
دکتر لیلی حمیدنیا
متخصص طب سنتی و مکمل
سلامتکده طراوت
نوبت دهی: ۳۸۴۶۰۰۲۲
🔰 مزاج ها و بیماری ها

هر فرد با مزاج خاصی، در صورت عدم رعایت دستورهای مطابق با مزاجش، استعداد بیشتری برای بروز اختلالات و بیماریهایی دارد.

🌕افراد گرم و خشک(صفراوی):

بیشتر در معرض اضطراب و تنش،میگرن،وزوزگوش،طپش قلب،مشگلات کبدی،لکه بینی دوره پریود،انزال زودرس،تلخی دهان،سرفه خشک،بی‌خوابی،لاغری هستند.

🔵افراد سرد و تر(بلغمی):
بیشتر دچار عطسه،سردرد،کاهش حافظه،صرع،آسم،پرخوابی،سینوزیت،التهاب لوزه‌ها،ضعف هصم،ریفلاکس،دردهای مفصلی می‌شوند.

⚫️افراد سرد و خشک(سوداوی):
در این گروه افسردگی،بی‌خوابی،لخته شدن خون،بواسیر،نفخ،درد معده،یبوست و خشکی و ترکهای پوست بیشتر دیده می‌شود.

🔴افراد گرم و تر(دموی):
سردرد، پرخوابی، خستگی،طپش قلب،سکته و فشار خون بالا بیشتر دارند.

✔️پس دانستن مزاج و رعایت دستورات مناسب اهمیت بسیاری دارد.

🏢اگر مزاج خود را نمی‌دانید حتما بعد از عادی شدن شرایط به یک مرکز طب سنتی اکادمیک (دانشگاهی)مراجعه کنید.

🖋 دکتر لیلی حمیدنیا
متخصص طب سنتی و مکمل
#سلامتکده طراوت
نوبت دهی: ۳۸۴۶۰۰۲۲
.
💢غلظت خون بالا، به علت افزایش تعداد گلبول قرمز در واحد حجم ایجاد می شود.

💥رژیم غذایی مناسب، ورزش، دوری از دخانیات و کنترل استرس و اضطراب نقش مهمی در پیشگیری و درمان این بیماری دارد.

💥 در پست های بعدی، سبک زندگی مناسب جهت درمان و پیشگیری از افزایش غلظت خون به اشتراک گذاشته خواهد شد.
#غلظت خون #فصد_خون #طب_ایرانی #فلوبوتومی #طب مکمل
#سلامتکده_طراوت
#دکتر_لیلی_حمیدنیا
#پزشک #متخصص_طب_سنتی
https://www.instagram.com/p/CWL-U8YN0n5/?utm_medium=share_sheet
تقویم حجامت ۱۴۰۱
تقویم حجامت 1401 شش ماه دوم