تو انقدر درونت پر نوره که گیاه‌ها در راستای تو رشد میکنن 🌱✨


#باکس_انگیزشی



💟فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜   @telematro    💜
┗━━━━━━━━┛

از تغییر کردن نترس...💪🏻💪🏻
تغییر کردن شاید اولش سخت و ترسناک باشه اما اگه آگاهانه باشه، به شیرینی بعدش می‌ارزه. مگه نه؟
💜💜💜💜💜🦋💜💜💜💜💜
#باکس_انگیزشی



💟فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜   @telematro    💜
┗━━━━━━━━┛

🔰وقتی یه راهیو شروع میکنی
متعلق به اون راهیی 🫣

نباید اجازه بدی
چیزی مانعت بشه
هردفعه خوردی زمین
دفعه بعدش با قدرت بیشتری بلندشو
دستتو بزاررو زانوهات پاشو 😭🫠

ادامه بده
زخمی ک شدی
بدون خودت مرحم زخماتی
صفرتاصد مسئولیت زندگیت باخودته
یا تلاش کن بشی چیزی که میخای
یا بشین حسرت زندگیه بقیه رو بخور😔🥲

الماس فقط یه تیکه زغال سنگه ولی تا جایی که تونسته دووم اورده
خودت واسه خودت
سنگ تموم بزار🚶‍♀🥹

شبتون در پناه حق رفقا ❤️

🔰صبح اونایی که دارن تو مسیر هدفشون سخت تلاش میکنن، بخیر باشه

روز پر تلاشی پیش رو داشته باشید رفقا 😁

#صبحتون بخیر :)

کافیه ذهنت رو گسترش بدی و به زاویه ای نگاه کنی که خیلی ها از دیدنش میترسن🍂 یا اصلا خیلی ها توانش رو ندارن چون هر چقدر ذهنت رو برای چیزی آماده کنی، تفکر راجع بهش راحت تره و بعدش:
کافیه اراده کنی🚶‍♀
کافیه بخوای🥰
کافیه شروع کنی📚
کافیه قدم برداری🌈
کافیه بجنگی🦋
اونوقت میشی همونی که میخوای😍🥰
میشی همون آدمی که توی تصوراتته🥰🫀
اگه میخوای، پس یه قدم بردار و خودتو توی مسیرش قرار بده🌿
حالا که در حساس ترین دوره ی زندگیتی، باید مسیر زندگیتو مشخص کنی و تکلیفتو با خودت بدونی!
فکر کن دنبال چی هستی🧐🤔
و اگه اینجایی که هستی وایسادی برای چیه!

┏━━━━━━━━┓   
💛   @telematro    💛
┗━━━━━━━━┛

#مشاوره 👤

+چطور استفاده از گوشی رو کم کنیم؟!

⛔️ بررسی مدت زمان استفاده از گوشی

برای این کار میتونی از اپلیکیشن Your Hour  استفاده کنی تا به طور دقیق بهت بگه چقدر از گوشیت استفاده میکنی!

⛔️ حواست به فعال کننده ها باشه

فعال کننده چیه؟ همون چیزی که باعث میشه بری سمت گوشی! مثلا وقتی که حالت بده و کسل میشی میری سمتش و باز کسل تر میشی ✨🤦🏻‍♀

⛔️ برنامه پنج دقیقه ای

قرار نیست خودتو اذیت کنی که...! با توجه به همون اپلیکیشن که بهت گفتم هر روز فقط پنج دقیقه کمتر از دیروز استفاده کن و کم کم کنترلش کن! ⏱

⛔️ بازه بساز

سعی کن برای استفاده از گوشی یه تایم خاص داشته باشی مثلا 15 و 21... اینجوری تو تایم های دیگه تمرکز داری. 📝🔍

⛔️ برنامه جایگزین

برای اون تایمی که میخوای از گوشی استفاده نکنی یه برنامه ریزی مثبت داشته باش مثلا مطالعه کردن یا عادت مثبت ساختن به مدت یک ساعت 📖😌

⛔️ اولویت دوپامینی

کاری رو اول انجام بده که دوپامین زیادی ترشح نکنه. موبایل باعث ترشح دوپامین در مغز میشه پس اگه اول صبح بری سراغش بعدا دیگه حال درس خوندن نداری 🧠😞

#مشاوره_تایم


بفرست واسه رفیقات😎

┏━━━━━━━━┓   
💛💛   @telematro  💛💛
┗━━━━━━━━┛

#بیشتر بدونیم 🧐🚶‍♀
#مشاوره
15 تا از سخت ترین رشته تحصیلی رتبه بندی شده توسط آکادمی رویال آکسفورد:

✈️ مهندسی هوافضا
⚖️ قانون
💼 حسابداری رسمی
🏛️ معماری
🔬 شیمی
👨‍⚕️ پزشکی
💊 داروخانه
🧠 روانشناسی
📊 آمار
👩‍⚕️ پرستاری
🌌 فیزیک
🚀 اخترفیزیک
🏥 مهندسی زیست پزشکی
🔭 نجوم
🦷 دندانپزشکی.


@telematro

⁉️ازمون قلمچی ۱۳ مرداد
📝رشته تجربی
🔏پایه دوازدهم
🔎دفترچه سوال
@telematro
#قلمچی

⁉️ازمون قلمچی ۱۳ مرداد
📝رشته انسانی
🔏پایه دوازدهم
🔎دفترچه سوال

#قلمچی

@telematro

⁉️ازمون قلمچی ۱۳ مرداد
📝رشته ریاضی
🔏پایه دوازدهم
🔎دفترچه سوال

#قلمچی

@telematro

🔰همیشه یه چیزی هست که آدم بخاطرش ادامه بده،فکر کن بهش،همیشه یه چیزی هست . . ‌.
#انگیزشی
📚@telematro❤️

شبتون در پناه حق

هرگز بیخیال چیزی نشو که
یک روز هم بدونِ فکر کردن بهش نمی تونی بگذرونی☺️🤍
#انگیزشی
@telematro

چطوری ساعت مطالعه رو افزایش بدیم؟🤔
پارت ۱

سلام رفیق اگه هنوز نمیدونی چطوری شروع کنی به خوندن و ساعت مطالعه ت رو زیاد کنی این پادکست برای خودته 😊
#مشاوره
00:36 عوامل فیزیولوژیک موثر بر ساعت مطالعه
01:54 اندام های موثر بر ساعت مطالعه
06:52 راهکار مناسب برای دانش آموزان
08:17 تنقلات مناسب برای دانش آموزان
09:34 بهترین بازه خوابیدن و شام مناسب


💛 کاری از محمد حسین سلیمانی مشاور‌ گروه ماترو
💛 دانشجوی پزشکی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند
💛 گروه مشاوره ای تحصیلی ماترو
@telematro