✨خدایا فردا و فرداهایم را
میسپارم به دستانم💫
🌟که در دستان توست
به رحمتت ایمان دارم🌙
⭐️آنگونه که میپسندی
رهنمایم باش✨
که رضایم به رضایت...🤙

شبتـــون قرین آرامش ✨🌙

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

درود صبح #یکشنبه‌تون بخیر عزیزانم😍
۱۴۰۰/۹/۷
🌸🌺تو زندگیت
🌼🌸منتظر شانس نباش
🌺🌼منتظر ارث هم نباش
🌸🌺زودتر از همه بیدار شو
🌼🌸دیرتر از همه هم بخواب.
🌺🌼اما به توانایی های
🌸🌺خودت تکیه کن
🌼🌸دستاورد بی منت خودت شیرین تره
🌹روزتون پراز موفقیت و پیروزیو شادى


┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

⭕️نحوه مدیریت آزمون قبل ، حین و بعد از جلسه آزمون 😎⭕️

✔️اهمیت تحلیل آزمون

✔️مدیریت شرایط روحی حین آزمون

✔️مدیریت سوالات سخت و چالشی

✔️ اهمیت بالاااای شرکت در آزمون

👤خانم شفیعی|دانشجوی دندان پزشکی|مشاور تیم ماترو 😍

💜🎓 ꧁@pmatro꧂
جهت رزرو
✅مشاور
✅کلاس
┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

#مشاوره
⭕️بسیاری از دانش‌آموزان علی‌رغم داشتن ساعت مطالعه‌ی بالا پیشرفت نمی‌کنند. این دانش‌آموزان اگر به عملکرد خود بیش‌تر دقت کنند متوجه می‌شوند یکی از دلایل نرسیدن به نتیجه‌ی مطلوب، نداشتن تمرکز است؛
⭕️
بنابراین انرژی و زمان زیادی مصرف می‌کنند اما بازده مطالعاتی آن‌ها هم‌چنان پایین است.
در ادامه به راهکارهایی برای تمرکز بهتر می‌پردازیم.
⭕️
1⃣اول از همه باید به تغذیه‌ی خود توجه کافی داشته باشید. گلوکز به بهتر تمرکز کردن شما کمک می‌کند.
⭕️
2⃣هنگام مطالعه تلفن همراه خود را خاموش کنید یا حداقل در اتاق مطالعه‌ی خود قرار ندهید؛ چون بسیاری از تماس‌ها ضروری نیستند.
⭕️
3⃣اگر عادت دارید بر روی میز و صندلی مطالعه کنید باید یک صندلی خوب انتخاب کنید و هم‌چنین روی میز را خیلی شلوغ نکنید و فقط کتابی را که می‌خواهید مطالعه کنید بر روی میز قرار دهید.
⭕️

4⃣لیستی از کارهایی که باید در طول روز علاوه بر درس خواندن انجام دهید تهیه کرده و آن‌ها را اولویت‌بندی کنید. برای انجام کارهای‌تان زمان مشخص کنید و بر روی آن‌ها تمرکز ویژه داشته باشید.
⭕️
5⃣تصویری از هدف‌های کوتاه‌مدت، میان‌‌مدت، بلندمدت را مقابل دیدتان قرار دهید و هر روز صبح آن را ببینید و برای رسیدن به آن یک لحظه از وقت‌تان را هدر ندهید.

اگر موفق شدید تمرکزکنید، حتماً به خودتان جایزه دهید

فور کن واسه رفیقات💜💫
┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

#انگیزشی

🌸هر لحظه كه به كنكور فكر ميكنی بیشتر نگران ميشی؟😞
آرامشت رو از دست ميدی و فكر ميكنی هيچ کدوم از اين كارا تورو به نتيجه نميرسونن؟😢
يه چيز خيلي مهمی كه وجود داره و همه هم بارها بهت گفتن اينه كه:
دوست من!
تو بايد در لحظه زندگی كنی😎
نه به گذشتت فكر كن🤔
نه نگران آينده باش😱
هيچ كس نميدونه كه در آينده قراره چه اتفاقاتی بيفته...
تو با فكر كردن به آينده ای كه هيچ كس ازش خبر نداره هم زمان الانت رو از دست ميدی و هم با استرس گرفتن خودت رو از هدفت دورتر ميكنی و نميتونی تمركز كافی رو روی درست بذاری😞
تنها راه حلش اينه كه خودت به خودت یه قول بدی و سر قولت بمونی😊
اين قول رو بده كه هرلحظه داشتی به كنكور فكر ميكردی و استرس نا به جا ميگرفتی به اين فكر كنی كه اگر همین طور ادامه بدی و زمانت رو روی درس خوندن نذاری خودت رو به اون نتيجه ای كه انتظارش رو نداری نزديك ميكني❌
همون لحظه اي كه تو داری به جای مطالعه با استرس دست و پنجه نرم میکنی و وقتت رو الكی هدر ميدی خيلی از رقيبات دارن با اميد و انگيزه بالا درس ميخونن و رفته رفته ميتونن خيلی ازت جلو بيفتن😒
تنها تفاوت اون دانش آموزا هم با تو فقط همینه😇🌸

فور کن واسه رفیقات💜💫
┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

#مشاوره

✅ آموزش خلاصه نویسی
شاید کار خلاصه نویسی برای خیلی ازشما سخت،ناممکن وتاحدی وقت گیر به نظر برسه امابدانیداگر یکبار وقت بگذاریدمطالبی را مطالعه و خلاصه برداری کنید دفعه های بعدی لازم نیست کل مطالب را بخوانید میتوانید با نگاه کردن به خلاصه مطالب را یاداوری کنید

🔰دلایل خلاصه نویسی
🔅_امکان مرور چندین باره رابه شکل سریع فراهم میکند
🔅_حجم مرور و زمان مرور کم میشود
🔅_این امکان رافراهم میکند که تمام مطالب و مباحث مرتبط با یک موضوع راکه درکتاب درسی ،جزوه،کتاب کمک اموزشی وهرمنبع پراکنده باشد رادریکجا جمع میکند وازپراکنده خوانی جلوگیری میکند

🔆درحین خلاصه نویسی به موارد زیر توجه کنید
🔅_یادداشت ها باید خلاصه وکلیدی باشند یعنی آنچه راکه یادداشت میکنید حجمی بسیار کمتر ازانچه درمتن اصلی موجود است داشته باشد
🔅_دریادداشت برداری ازکلمات و واژه های خودتان استفاده کنید اثرات چن برابر بیشتر از رونویسی از روی کتاب است
🔅_درحین خواندن مطالب خلاصه نویسی نکنید اینکارموجب کندخواندن وازبین رفتن تمرکزشمامیشود ابتداکل مطالب را مطالعه کنید وسپس مفهوم جمله یا نکته موردنظرتان راهمانطورکه برای خودشما راحت تراست با نگارش خودتان بنویسید
🔅_ازلیستهای عددی،فلش،ستاره،ضربدرو....استفاده کنید
🔅_ازپراکنده نویسی پرهیز کنید وسعی کنید خلاصه هارا به ترتیب و درون دفتر یادداشت کنید.🌺🌹💐

فور کن واسه رفیقات💜💫
┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

#تلنگر

بعضی روزا خیلی آدم خسته میشه و غمگین

به خاطر کارایی که میتونسته انجام بده و انجام نداده 😞

به خاطر فرصت هایی که داشته ولی سوزونده ...😁



به خاطر حمایت هایی که میشده از طرف خانواده داشته باشه ولی خب درک نکردنمون 😔


به خاطر هرچیزی آدم میتونه ساعت ها و روزها غصه بخوره

این سد بزرگ کنکور شاید قلب همه مارو به درد میاره ولی باید قوی باشیم 💪🏻

باید بدونیم این سختی برای همه بوده پس اگر یک نفر تونسته این سد رو بشکنه پس ما هم میتونیم

سخته خیلی سخته

همه ی شرایط رو برای موفقیت نداریم ولی خب باید بتونیم ازش بگذریم

میخوام بگم این روزا اگر حالت خوب نیست ، سعی کن یه بار غصه ی همه چیو بخوری و قوی تر از قلب بیا بیرون و شروع کن 💪🏻💪🏻💪🏻





فور کن واسه رفیقات💜💫
┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

شما بیشتر میخونی یا بهتر ⁉️
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

بعضیا هستن فقط تمرکزشون روی بیشتر کردن تایم مطالعه هستش و اشتباه ترین کار ممکنه😏 ولی بعضیا هستن که تمرکزشون روی بهتر کردن مطالعه هستش که اینا همونایین که #موفق میشن 😍

🔰 بهتر مطالعه کردن یعنی چی؟!
ببینید بچه ها بذارید یه داستان خیالی براتون بگم...
شما فکر کنید دوتا دوست هستن و هردوتاشون کنکوری!!! یکی از اون ها روزی ۱۲ ساعت مطالعه میکنه ولی همش حواسش به ساعته که هی تایمش بیشتر بشه اصن یادش میره قراره چیکار کنه برای چی نشسته و داره چی میخونه و کلا به هیچ کار دیگه ای هم درروز نمیرسه که انجام بده و اون یکی دوستش روزی ۷ ساعت مطالعه میکنه ولی انقدر وقف درس میشه که اون مطالبی که خونده امروز رو کامله کامل بلده و بقیه تایم روزشو اختصاص میده به بقیه کارهای روزانش...!

خب اینجا بنظرتون کی موفقه؟!🤔
خب معلومه اونی که ۷ ساعت میخونه!!!!!

خب ببینید بچه ها شما هم باید به همین صورت تلاش کنید و مطالعه کنید یعنی حتی اگه ۵ ساعت یا مثل دوست کنکوری فرضی ما ۷ ساعت مطالعه میکنید اون ۷ ساعت رو کامل و درست مطالعه کنید خودتونو وقف درس کنید و به هیچ چیزی جز درس فکر نکنید مطمعن باشید میتونید باهمین کار خیلی ساده به راحتی به موفقیت برسید ولی دراین راه باید برنامه ریزی صحیحی انجام بدید‼️

#مشاوره
#مطلب_آموزشی

فور کن واسه رفیقات💜💫
┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

#انگیزشی ناامیدی رو بنداز دور ❌

غرغر رو تموم کن به تیکه های فک و فامیل کاری نداشته باش 👂🏻👋🏻

پاشو یا علی بگو
همت کن شروع کن ‼️‼️‼️
الان وقت ِ نا امیدی نیست
الان وقت ِ " میخوام ول کنم " نیست
الان وقت کار و تلاشه !

پاشو ببینم پاشوووو😠😠😠😠😠



فور کن واسه رفیقات💜💫
┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

💜💜
#شب_مطالعاتی
◾️ لغات زبان دهم
▫️شب مطالعاتی چهل و هشتم

🔸 knowledge
دانش،علم،آگاهی
🔹 laboratory
آزمایشگاه
🔸 language
زبان
🔹 light bulb
لامپ برق
🔸jump out
بیرون پریدن
🔹math
ریاضی
🔸 meaning
معنی
🔹 medicine
دارو،پزشکی
🔸must
باید
🔹 myself
خودم
🔸 narrate
نقل کردن،روایت کردن
🔹 narrator
نقل کننده،راوی،روایت کننده

فور کن واسه رفیقات💜💫
┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

💜💜
#شب_مطالعاتی
◾️لغات فارسی یازدهم
▫️شب مطالعاتی چهل و هشتم

🔸غنا:بی نیازی،توانگری

🔹قبضه:یک مشت از هرچیزی

🔸قرب:نزدیک شدن،همجواری

🔹کبریایی:منسوب به کبریا،خداوند تعالی

🔸متلألئ:درخشان،تابان

🔹مذلت: فرومایگی،خواری،مقابل عزت

🔸مشتبه:اشتباه کننده،دچار اشتباه،
مشتبه شدن:به اشتباه افتادن

🔹 مشعشع:درخشان،تابان

🔸مقرب:آن که نزدیک به کسی شده و در نزد او منزلت پیدا کرده است

🔹ملکوت:عالم غیب،جهان بالا


فور کن واسه رفیقات💜💫
┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

‌
شبم از بی‌ستارگی شبِ گور
در دلم پرتوِ ستاره‌ی دور

آذرخشم گهی نشانه گرفت
گه تگرگم به تازیانه گرفت

بر سرم آشیانه بست کلاغ
آسمان تیره گشت چون پرِ زاغ

مرغ شبخوان که با دلم می‌خواند،
رفت و این آشیانه خالی ماند.

آهوان گم شدند در شب دشت؛

آه از آن
رفتگانِ
بی‌برگشت.

▪️هوشنگ ابتهاج

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

روزت را با قلبے روشن آغاز ڪن💛
بگذار تمام نگرانیهایت
گوشه‌اے از شب بمانند💫
🍃
برای لحظه‌ای بخند
و خدا را شڪر ڪن
برای تمام لحظات که
در تمام مسیرها مراقبت بوده
🍃
سلام صبحتون بخیر و نیڪے🌺


┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

Promise yourself, no matter how hard it is, you will never going to give up on your dreams.

به خودت قول بده، مهم نیست چقدر سخته.
تو هرگز از رویاهات دست نخواهی کشید.♡
🗃 #باکس_انگیزشی

فور کن واسه رفیقات💜💫
┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

#انگیزشی
🔆 #موفقیت با یک #رویا شروع می‌شود....💭

✅ #ایمان را به آن اضافه کنید، تبدیل به یک #باور می‌شود.🙏

♻️ #عمل را به آن اضافه کنید، تبدیل به قسمتی از زندگی می‌شود. 💪

🔆 #پشتکار را به آن اضافه کنید، به صورت #هدفی قابل دید می‌شود👣👊💪

🔚و در آخر #صبر و #زمان را به آن اضافه کنید، به صورت رویایی که به واقعیت تبدیل شده تمام می‌شود...⌚️⏰

🔴پس سعی کنید در زندگی #رویا داشته باشید رویایی که واقعیت آن برایتان بسیاااار لذت بخش است.😍

فور کن واسه رفیقات💜💫
┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

🔔📃 چطور مثبت‌اندیش شوید؟

#مشــاوره

🔻تغییر چرخه منفی فکر کار بسیار سختی است و فرایندی است که نیازمند زمان است.

🔻شایان ‌ذکر است که تکرار کلیشه‌هایی که معمولاً توسط کتاب‌ها پیشنهاد می‌شود (مثل «من به اندازه کافی خوب هستم! من خیلی باهوشم! مردم من را دوست دارند!) در واقعیت می‌تواند تاثیری منفی بر تصور شما از خودتان داشته باشد.

🔻 مثبت‌اندیشی این نیست که عینکی به چشم‌هایتان بزنید که همه جا را خوشرنگ نشان می‌دهد و همه چیزهای منفی که در زندگی با آنها روبه‌رو می‌شوید را نادیده بگیرید. این رویکرد به همان اندازه نادیده گرفتن‌ مثبت‌های زندگی ویرانگر است.

🔻تعادل، با مقدار سالمی واقع‌گرایی، رمز کار است.

❓ پس وقتی خود را درگیر افکار منفی دیدید، چه باید بکنید؟

✔️ با قدم‌های کوچک شروع کنید

🔻از اینها گذشته، می‌خواهید یک عادت جدید را وارد زندگی‌تان کنید و درست مثل کسی که می‌خواهد یک رفتار جدید را در خود ایجاد کند، این کار زمان می‌برد.

🔻سعی کنید اول یک قسمت از زندگی‌تان که بیشتر تحت‌تاثیر منفی‌گرایی است را شناسایی کنید.

🔻ممکن است درمورد وضعیت ظاهری‌تان یا درسی‌تان منفی فکر کنید. وقتی با یک بخش خاص از زندگی‌تان شروع کنید، در طولانی‌مدت تغییراتی که در خود ایجاد می‌کنید بادوام‌تر خواهند بود.

🔻تصور کنید تصمیم گرفته‌اید بر افکار منفی که درمورد وضعیت درسی‌تان دارید، تمرکز کنید. قدم بعدی این است که هر روز زمانی را به ارزیابی افکارتان اختصاص دهید، وقتی می‌بینید که افکار انتقادی درمورد خودتان دارید، یک لحظه صبر کرده و به آنها خوب فکر کنید.

🔻بااینکه ممکن است بخاطر گرفتن یک نمره بد در امتحان ناراحت باشید، آیا سرزنش کردن خودتان دردی را درمان می‌کند؟ آیا راهی برای ایجاد یک تغییر مثبت در موقعیت وجود دارد؟

🔻بااینکه در این امتحان خود کار نکرده‌اید، حداقل می‌دانید که برای امتحان بعدی چطور باید برای درس خواندن زمان بندی کنید.

✔️ مراقب مکالمات منفی‌ با خودتان باشید

🔻وقتی مکالمه درونی‌تان می‌گوید شما هیچوقت تکالیفتان را انجام نمی‌دهید یا کارتان سخت است، راهی برای پیدا کردن دیدگاهی مثبت‌تر نسبت به موقعیت پیدا کنید.

🔻مثلاً اگر درگیر نوشتن یک مقاله تحقیقی هستید، به دنبال راه‌هایی باشید که بتوانید برنامه‌تان را طوری تغییر دهید که وقت بیشتری برای این پروژه داشته باشید تااینکه اسیر نومیدی شوید.

🔻وقتی انجام کاری به نظرتان سخت می‌رسد، به این فکر کنید که شاید بتوانید برای انجام آن از کسی کمک بگیرید


فور کن واسه رفیقات💜💫
┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

#مشــاوره
⚡نکته‌های مهم برای مطالعه‌ی مفید کنکوری

1️⃣ هنگام مطالعه، به چیزی غیر از درس فکر نکنید. (برگه‌ی سفیدی در کنار خود داشته باشید و عوامل مخلی مطالعه‌تان را بنویسید و یک خط قرمز بر روی آن بکشید و هنگام استراحت درباره‌ی این نکات با پدر و مادر خود گفت‌وگو کنید.)

2️⃣ هنگام مرور درس،‌ قسمت‌های مبهم را مطالعه کنید. (هنگامی که به مطالعه می‌پردازید قسمت‌هایی از کتاب که مبهم هستند با یک علامت تعجب نشان‌دار کرده تا هنگام مرور، چنین مطالبی را بیش‌تر مورد توجه قرار دهید.)

3️⃣ پس از مرور درس‌ها، تنها به رفع مشکلات درس بپردازید. (کافی است قمست‌هایی که در آن یادگیری ناقص دارید شناسایی کرده و با استفاده از مارکر آن‌ها را نشان‌دار کنید تا هنگام مرور به تعداد تمرین و تست بیش‌تری بپردازید تا نیازهای آموزشی‌تان رفع شود.)

4️⃣ عادت‌های مفید به مطالعه را در خود ایجاد کنید. (با استفاده از تکنیک‌هایی چون تکنیک دو خودکار و تکنیک × و -، سرعت مطالعه را افزایش دهید.)

5️⃣ از تلفظ کلمات هنگام مطالعه پرهیز کنید. این کار از سرعت شما می‌کاهد.

6️⃣ تعداد صفحاتی را که در هر ساعت مطالعه می‌کنید ثبت و سپس سعی کنید سرعت مطالعه‌ی خود را متناسب با زمان موجود تنظیم کنید؛ یعنی زمان مطالعه‌ی چند صفحه را در بالای صفحه‌ی کتاب خود ثبت کنید.

7️⃣ درس‌های مورد علاقه‌تان را با درس‌هایی که کم‌تر مورد علاقه‌تان هستند همراه کنید.

8⃣ اول مطالب را بفهمید و بعد آن را حفظ کنید. (برای این‌که تشخیص دهید که مطالب را فهمیده‌اید به آن‌ها را به چندین صورت ترجمه کنید: به زبان خودتان، به زبان معلم برای دیگران توضیح دهید و به نماد علمی ترجمه کنید.)

9⃣ از مطالب مهم خلاصه‌برداری کنید. یکی از نمونه‌های خلاصه‌برداری، نمودارهای درختی است.


فور کن واسه رفیقات💜💫
┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

#مشــاوره


⚡نکاتی برای مطالعه صحیح  و اثر بخش:
🟨
1. هنگام درس خواندن کاغذ و خودکاری کنار دست خود بگذارید و فکرهایی که به ذهنتان می‌رسد و مزاحم درس خواندن می‌شود یادداشت کنید. با این کار دیگر نگران فراموش کردن کارها و ایده‌ها نیستید و به خودتان یادآوری می‌کنید. درست است که این کارها به اندازه‌ای مهم هستند که آن‌ها را یادداشت کنید و بعداً برای‌شان کاری انجام بدهید اما آن‌قدر مهم نیستند که به خاطرشان درس خواندن را متوقف کنید.
🟪
2. خوب است گاهی فکرهای ناراحت‌کننده یا آن‌هایی که حواستان را پرت می‌کنند کنار  بگذارید. به این ترتیب که زمانی که مشغول درس خواندن هستید آن‌ها را موقتاً کنار بگذارید تا بتوانید روی درس خواندن متمرکز شوید.
🟩
3. سعی کنید هدف مشخصی را معین کنید که در هر بار درس خواندن به آن برسید. این کار کمک می‌کند توجهتان را به کار مشخصی که در دست دارید معطوف کنید. هم‌چنین این کار بازخوردی از پیشرفت به دست‌تان می‌دهد.
🟥
4. سعی کنید بر درسی که می‌خوانید تمرکز کنید و به اتفاقات بلندمدتی که بر اثر خوب یا بد امتحان دادن می‌افتد فکر نکنید. مهم‌ترین کار در حال حاضر را انجام بدهید و بدانید هر چیزی که حواس شما را پرت می‌کند اهمیت کم‌تری دارد از آن‌چه در حال انجامش هستید.
🟦
5. هرگاه امکان داشت مستقیماً به سراغ علت حواس‌پرتی‌تان بروید. گاهی با حذف علت حواس‌پرتی اصلی می‌توانید زمان بیش‌تری را به درس اختصاص دهید و بعداً کم‌تر نگران باشید.
⬜️
6. سعی کنید جای خاصی را برای درس خواندن انتخاب کنید که عوامل حواس‌پرتی مثل رادیو و تلویزیون در آن نباشد.
🟨
7. محل درس خواندن خود را تمیز و مرتب نگه دارید و سعی کنید از آن فقط برای درس خواندن استفاده کنید. این کار حواس‌پرتی را کاهش می‌دهد و کمک می‌کند راحت‌تر به تمرکز دست یابید. مثلاً ممکن است وقتی روی تخت دراز می‌کشید و درس می‌خوانید کم‌تر تمرکز داشته باشید تا وقتی که پشت میزی می‌نشینید که همیشه از آن برای درس خواندن استفاده می‌کنید.
🟧
8. درس خواندن را در دوره‌های زمانی محدود انجام بدهید تا بدانید به‌زودی نقطه‌ی پایان فرا می‌رسد. بی‌وقفه درس خواندن اگر با این دیدگاه انجام شود که نقطه‌ی پایانی وجود ندارد، سخت‌تر است.
🟪
9. همه‌ی کتاب‌ها، جزوه‌ها و کتاب‌های کمک‌درسی‌تان را کنار دست‌تان بگذارید. اگر لازم باشد برای این‌ها از جای‌تان بلند شوید یا مدتی دنبالشان بگردید
حواستان بیش‌تر پرت می‌شود.

فور کن واسه رفیقات💜💫
┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

🇮🇷#مشاوره
🔰 بازدهی مطالعه تونو با این نکات چندبرابر کنید !

🔅 دوستای گلم امیدوارم هر روز بهتر از دیروزتون باشین 😊
تو این پست به شما چندتا نکته آموزش میدیم که بازدهی مطالعه تونو چند برابر کنه :

🔹 بچه ها سعی کنید مطالعه رو هر روز سر ساعت مشخصی شروع کنید و سر ساعت مشخصی تموم کنید 🤔
⬅️ این کار نظم ذهنی شما رو ارتقا میده و از شما یه انسان منظم میسازه 💪

🔸 سعی کنید حداقل طول هر بازه مطالعاتی تون ۱ ساعت و ۱۵ دقیقه باشه نه کمتر ! 🙄
⬅️ و در حین مطالعه تا جایی که امکان داره مطالعه رو قطع نکنین مگر اینکه کار ضروری پیش بیاد 😁

🔹 استراحت های بین درسی تون بین ۱۵ تا ۳۰ دقیقه باشه ولی برای نمازها و یا وعده های غذایی تون میتونید تایم بیشتری صرف کنید 😄
⬅️ مثلا دو ساعت ظهر ها و دو ساعت شب ها

🔸 بچه ها ساعت مطالعه مناسب این روزها میتونه بنا به شرایط هر کس از ۶ ساعت تا ۱۰ ساعت متغیر باشه 🧐
⬅️ اگر در روز ۶ ساعت مطالعه میکنین به هیچ وجه لازم نیست نگران باشین ؛ نکات بالا رو اجرا کنین و هر‌ هفته به ساعت مطالعتون اضافه کنید 🌹

🔅 رفقای گلم اگه میخواین از ساعت مطالعتون بازدهی بیشتری داشته باشین باید برنامه مناسبی داشته باشین
⚡️ پس دیگه خیالت بابت همه چی راحت باشه 😉

فور کن واسه رفیقات💜💫
┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

شکست خوردن و زمین خوردن
یک اتفاق است
تسلیم شدن و بلند نشدن
یک انتخاب است
نگذار انتخاب هایت
اسیر اتفاق ها شود‼️
🗃 #باکس_انگیزشی

فور کن واسه رفیقات💜💫
┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛