Wikiravan ویکی روان
297 subscribers
428 photos
11 videos
1 file
1.17K links
مشاوره روانشناسی آنلاین، تلفنی و تایپی در سایت ویکی روان
www.wikiravan.com
ارتباط با ادمین
@WikiravanAdmin
Download Telegram
رابرت استرنبرگ روانشناس نامی و مطرح کننده نظریه مثلت عشق اعتقاد داره، عشق واقعی بین زن و مرد باید سه عنصر اصلی داشته باشه تا بتونه پایدار باشه:

1- صمیمیت و علاقه حقیقی
2- تعهد واقعی
3- هوس یا همون ارتباط جنسی

نظر شما چیه؟؟؟

-------------------------------
مشاوره روانشناسی آنلاین و تلفنی در سایت ویکی روان
www.wikiravan.com/advisers

@wikiravan
@wikiravan
@wikiravan
اثر دومینو چیست و چه کاربردی در زندگی ما دارد؟


در روان‌شناسی اثر مهمی داریم به نام اثر دومینو (domino effect) طبق این اصل؛ ما آدمها همه چی‌مون به همه چی‌مون مرتبطه و با تغییر یک رفتار، تاثیر اون به صورت زنجیره‌ای از بازخوردها، سایر رفتارها رو هم تحت تاثیر قرار میده.برای بررسی این اثر گروهی از پژوهشگران دانشگاه نورث وسترن به سرپرستی دکتر بانی اسپرینگ (Spring) دنبال این بودن ببینن موثرترین راه واسه ترغیب آدما به تغییر عادات بد غذایی چی می‌تونه باشه!


برای رسیدن به جواب پژوهشگران 204 نفر از افرادی که از اضافه وزن رنج میبردن رو انتخاب کردن و اونها رو تو چهار گروه مختلف قرار دادن. به گروه اول برنامه غذایی پر سبزیجات تجویز کردن، به گروه دوم فعالیت بدنی توصیه شد، به گروه سوم برنامه غذایی کم چرب دادن و به گروه چهارم هم گفتن لطفا تا حد امکان از هر تفریحی که به کم تحرکی منتهی میشه فاصله بگیر، از نشستن‌های زیاد پای گوشی بگیر تا ساعت‌ها تلویزیون و سریال دیدن.

شرکت کننده‌ها به مدت شش ماه تحت نظر قرار گرفتن و در کمال تعجب دیده شد، اون گروهی که به اونها گفته شده بود"از کارهایی که به کم تحرکی منتهی میشه فاصله بگیر"نسبت به سه گروه دیگه هم عادات غذایی سالمی رو پیدا کرده بودن و هم تمایلشون به مصرف غذاهای چرب به طور معناداری کمتر شده بود.

به این جریان میگن اثر دومینو که تو رفتارهای مثبت و منفی یکسان عمل میکنه. این اثر میگه شروع کردن یه فعالیت (مثلا آشنایی با یک نفر یا…) زنجیره‌ای از اتفاقات رو برامون رقم میزنه که در نهایت ممکنه باعث تغییر بزرگ(موفقیت یا فاجعه) بشه، در حالی که همه چیز با یه اتفاق ساده شروع شد.

طبق این اثر؛ موفقیت حاصل زنجیره‌ای از اقدامات کوچک، به ظاهر ناچیز اما درسته و تو شروع کار شما باید به اون اثر اولیه، ساده و کوچیکی که می‌تونید بهش متعهد بمونید فکر کنید و ادامه بدید، نه اون گام بزرگ آخر که با فکر کردن و دور دیدنش، انرژی‌تون تحلیل میره و ناامید می شید.

اثر دومینو بیشتر از اونکه از درون بخواد بجوشه، از بیرون باید ایجادش کنیم و زنجیره‌ای از عادات خوبه که با انجام کارهای مثبت ریز و غیرقابل مشاهده و بعضا بی‌معنا اما مستمر شروع میشه و به موفقیت‌ها بزرگ می‌رسه.

طبق این اثرمی‌خوای یه روز مفید رو شروع کنی!، از مرتب کردن تخت‌خوابت شروع کن، می‌خوای عمیق‌تر به مسائل نگاه کنی!، از هر روز 2 صفحه کتاب خوندن شروع کن!، می‌خوای سبک زندگی‌ت رو عوض کنی!، از کم کردنِ کم تحرکی‌ها شروع کن!، می‌خوای کتاب یا پایان‌نامه بنویسی! از هر روز 50 کلمه نوشتن شروع کن. می‌خوای رو رابطه‌ت کار کنی! از هر روز قدرشناسی شروع کن. میخوای تو کارهات متمرکز بمونی! از دور کردن گوشی از میز کار شروع کن. اینها به ظاهر ناچیز،. بی‌اهمیت و بی‌اثرن اما، در بلند مدت با شکل دادن یه سلسله رفتارهای مرتبط میتونن ما رو به هدف نزدیک‌تر کنند.

به قلم دكتر پروانه صفايى مقدم مشاور و روانشناس ویکی روان 👇🏻

https://www.wikiravan.com/adviser/smoqadam

@wikiravan
@wikiravan
@wikiravan
از سراسر ایران و جهان در سایت ویکی روان
مشاوره روانشناسی

تلفنی
تصویری
متنی

با بهترین روانشناسان رزرو کنید.

www.wikiravan.com/advisers

@wikiravan
@wikiravan
بهترین اختلاف سنی در ازدواج چقدر است؟

نظریات زیادی درباره اختلاف سنی مناسب بین زن و مرد وجود دارد، اما با این حال بسیاری نظرات سلیقه ای هستند.

در مطلب زیر بهترین اختلاف سنی برای ازدواج از دید روانشناسی و مورد بررسی قرار دادیم.

اینجا کلیک کنید

@wikiravan
@wikiravan
@wikiravan
@wikiravan
🍃▫️یکی از دلایل رابطه خارج زناشویی، انتقام گرفتن از همسر است.

شکل ساده این بازی این است که فرد به این نتیجه می رسد که همسرش به او خیانت کرده یا می کند. در نتیجه برای تخلیه خشم خود او نیز وارد یک رابطه خارج زناشویی می گردد.

او در این بازی به دنبال ارضاء جنسی یا دریافت نوازش عاطفی نیست بلکه آن چه به او حال خوشی می دهد این است که قربانی بی دفاع نیست و می تواند مقابله به مثل کند. در واقع فرد با برقراری رابطه خارج زناشویی از احساس حقارت خارج می شود.

همیشه این مقابله به مثل در مقابل یک رابطه خارج زناشویی همسر نمی باشد، بلکه می تواند انتقامی بابت وجه دیگری از رابطه با همسر باشد.

همسری خودشیفته و تحقیر کننده که سالها بذر خشم و کینه را در ذهن همسرش می کارد باید انتظار این را داشته باشد که روزی شاهد میوه انتقام باشد. این میوه، شکل های متنوعی می تواند داشته باشد و رابطه خارج زناشویی یکی از این اشکال است.

به قلم دكتر پروانه صفايى مقدم روانشناس و مشاور سایت ویکی روان 👇🏻

رزرو مشاوره

@wikiravan
@wikiravan
@wikiravan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
چرا زن و مرد در رابطه از هم دور میشن؟

روانشناسی دلایل زیادی برای این اتفاق در نظر گرفته، اما دکتر پروانه صفایی مقدم مشاور و روانشناس سایت ویکی روان به مهم ترین آنها پرداخته است.

@wikiravan
@wikiravan
@wikiravan
چه زنگ خطرهایی در رابطه دختر و پسر وجود داره؟

یک سری کارها در روابط احساسی دختر پسر میتونه آسیب رسان باشه، از قبیل:

انتظارات غیرواقعی از هم
نیاز به ارضای آنی خواسته های
عدم صداقت و حذف حقیقت
کنترل اجباری
عدم اطمینان

این موارد به مرور باعث سمی شدن رابطه میشن و رابطه کیفیت خودشو از دست میده.
اما بهترین کار برای حفظ سلامت ارتباط عاطفی، افزایش دانش طرفین با کمک متخصص روانشناس روابط عاشقانه است.


@wikiravan
@wikiravan
@wikiravan
سلام من حانیه خوش لهجه روانشناس و مشاور عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران با شماره عضویت 49821 و عضو تیم مشاوره روانشناسی ویکی روان هستم.

از سال ۹۴ تا اکنون درمانگر اعتیاد و خانواده هستم. همچنین مشاور و درمانگر در مراکز درمان اعتیاد استان تهران، مشاور عالی انجمن صنفی روانشناسان و مشاوران اعتیاد تهران، مدرس مهارت های زندگی کاندیدای دعوت به همکاری با اورژانس اجتماعی

در چه موضوعاتی با حانیه خوش لهجه مشاوره روانشناسی رزرو کنیم؟

خانم حانیه خوش لهجه درمانگر و مشاور بیماری اعتیاد هستند اما می توانید در موضوعات زیر با ایشان وقت مشاوره روان درمانی تهیه کنید:

*مشکلات فردی
*مشاوره خانواده
*مشاوره پیش از ازدواج
*مشاوره بعد ازدواج
*شکست عاطفی افسردگی
*مشاوره درمان اضطراب و اختلالات خلقی و شخصیت

رزرو مشاوره غیرحضوری با حانیه خوش لهجه در ویکی روان

برای رزرو وقت مشاوره آنلاین، تلفنی و متنی با حانیه خوش لهجه کافیست از لینک زیر اقدام کنید.

https://www.wikiravan.com/adviser/khoshlahjeh

@wikiravan
@wikiravan
چرا جلسات مشاوره برای من نتیجه ای ندارند؟


جلسات درمانتان تداوم ندارند و مدام کنسل میکنید
با روانشناستان راحت نیستید
مورد شما نیاز به جلسات بیشتر دارد
باید به روانشناسی مراجعه کنید که تخصص کافی درباره مشکل شما را دارد
به توصیه های روانشناستان دربین جلسات بی توجهی میکنید و بازهم تابع الگوی فکری قبلی خودتان هستید
مدام رویکردی که با آن تحت درمان هستید را عوض میکنید
به روانشناستان اعتماد ندارید
دنبال نوش دارو و معجزه هستید:
اما باید بدانید ترمیم نیاز به زمان دارد، و همانطور که شخص در طولانی مدت آسیب میبیند و آن آسیب عمیق می شود، طبعا مسیر درمان و ترمیم نیز زمان و مسئولیت پذیری و پذیرش خود فرد دارد.

🔗 دكترپروانه صفايى مقدم

@wikiravan
@wikiravan
@wikiravan
 سلام و احترام. من سحر مدیری روانشناس و مشاور خانواده، عضو سازمان نظام روانشناسی به شماره نظام 42933   و عضو تیم مشاوره روانشناسی ویکی روان هستم.

از سال 1392 به صورت تخصصی در زمینه های زوج درمانی، مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره طلاق و مشاوره تحصیلی درمان اختلالات بالینی (درمان اضطراب، افسردگی، استرس، کنترل خشم، تاب آوری) دوره دیده و مشغول فعالیت بوده ام و به عنوان مشاور رسمی در آموزش و پرورش  شاغل هستم.
همچنین  خانم سحر مدیری در کارگاه های تخصصی بشرکت کرده اند که در ادامه به تعدادی از آنها اشاره می‌ شود.

شما عزیزان می توانید در موضوعات زیر با سحر مدیری جلسات روان درمانی و مشاوره در ویکی روان رزرو کنید:
مشاوره خانواده
مشاوره زوج درمانی
مشاوره روابط عاطفی و عشقی
کمک به افرایش و ارتقا عزت نفس و اعتماد به نفس
درمان های بالینی مثل  اضطراب، افسردگی، استرس، کنترل خشم، تاب آوری
مشاوره در زمینه راهنمایی و هدایت تحصیلی

🔗 رزرو جلسه آنلاین، تلفنی و متنی

@wikiravan
@wikiravan
@wikiravan
چرا احساسات اهمیت زیادی دارن؟؟؟

هر احساسی پیامی برای ما دارد

🔸افسردگی پیامی دارد و می گوید:
سبک زندگیم خوب نیست و باید ببینیم دقیقا این حس از کجا داره نشأت میگیره و به جاي اینکه به خودم برچسب بزنم ریشه حال بدم رو پیدا کنم.

🔸اضطراب پیامی دارد و می‌گوید:
خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده‌ام که ارتباطی به من ندارند.

🔸استرس پیامی دارد و می‌گوید:
روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت‌هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب‌تر کردن زندگیم دارم.

🔸کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید:
من به وعده‌هایی که به خودم می‌دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم.

🔸زود رنجی برای من پیامی دارد و برای میگوید:
از کوچکترین مخالفتی  برنمی تابم چرا که تصور می کنم هرآنچه که می پندارم بی‌شک درست است و نمیخوام صدای پشت این مورد رو بررسی کنم

🔸در واقع تمام احساسات در باطن خود پیامی دارند و اشاره به این مورد داره که ما باید به صدای اونها گوش بدیم و ببینیم که دقیقا از ما چه می‌خواهند و به جاي فرار کردن بهتره با چشم اونها رو ببینیم و گوش اونها رو ببینیم و درک کنیم

در نتیجه باعث میشه به درستی باهاشون برخورد کنیم و باعث خود تسکینی می شود.

به قلم حانیه خوش لهجه مشاور روانشناس در ویکی روان 💐

@wikiravan
@wikiravan
@wikiravan
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
احتمالا چیزهایی درباره روانشناسی زرد شنیدین.

روانشناسی زرد مخرب ایده های ناب علمی و دشمن سلامت روان مردم است، اما

منظور از روانشناسی زرو یا روانشناس زرد چیه؟
چطور میتونیم تشخیص بدیم روانشناسی زرده یا نه؟

این مقاله ویکی روان و از دست ندین 👇🏻

اینجا کلیک کنید و بخوانید

@wikiravan
@wikiravan
@wikiravan
نکته طلایی

جنوب ایتالیا زیستگاه نوعی عروس دریایی بنام "مدوز" و انواع حلزون های دریایی است. هر از گاهی این عروس دریایی حلزون های کوچک دریا را قورت می دهد و آنها را به مجرای هاضمه اش انتقال می دهد. اما پوسته سخت حلزون از او محافظت می کند و مانع هضم آن می شود. حلزون به دیواره مجرای هاضمه ی عروس دریایی می چسبد و آرام آرام شروع به خوردن عروس دریایی از درون به بیرون می کند. زمانی که حلزون به رشد کامل خود می رسد، دیگر خبری از عروس دریایی نیست، چون حلزون به تدریج آن را از درون خورده است.

بعضی از ما همانند عروس دریایی هستیم که حلزون درونمان، ما را آرام آرام از درون می خورد!

حلزون درون ما می تواند:
* عصبانيت
* دلواپسی
* فکر و خیال بیهوده
* غرور
* حسادت
* افسردگی
* خشم
* نگرانی
* طمع
* حرص و زیاده خواهی
باشد. این حلزونها آرام آرام در وجود ما رشد می کنند و با دندانهای خود، وجود ما را می جوند آرامتر از آنچه که فکر می کنیم... حال زمان آن است که به خود بیاییم و متوجه شویم چه اتفاقی در درونمان رخ داده است. کمی بیشتر برای شناخت درون خود وقت بگذاریم.

رابرت استنبرگ
@wikiravan
@wikiravan
www.wikiravan.com/advisers
⛔️چه افرادی بیشتر خیانت میکنند؟ 😳

امروزه به دلیل افزایش تعداد خیانت های زناشویی لازم است تا با علل این رفتارها آشنا شویم و بدانیم چه افرادی با چه ویژگی هایی بیشتر محتمل خیانت هستند.

افراد دارای اختلال شخصیت مرزی (بردرلاین) و افراد دارای اختلال شخصیتی خودشیفته میزان بالاتری از روابط متعدد و خیانت ها را نشان می دهند. این بدان معنا نیست که تمامی افراد دارای این اختلالات افراد خیانتکاری هستند بلکه احتمال روابط چندگانه در این افراد بالاتر است... .

این افراد در اول راه افرادی بسیار جذاب هستند و وجود اختلالات شخصیتی را نشان نمی دهند . در زیر  ویژگی های این افراد را توضیح داده ایم.👇👇

1️⃣محبوب توفانی (اختلال شخصیت مرزی)

علائم:

* اقدام های دیوانه وار انجام می دهد تا از سوی محبوبش طرد نشود و معمولا رفتارهای او را طوری تعبیر می کند که انگار قصد ترک او را دارد.

* در تاریخچه زندگی او رفتارهای تکانشی وجود دارد، مانند رانندگی پرخطر، پرخوری، اعتیاد، ولخرجی و  روابط جنسی متعدد.

* در تاریخچه زندگی او ارتباط های بی ثبات با دیگران وجود دارد.

* بارها اقدام به خودکشی یا آسیب رساندن به خودکرده یا دست کم ژست آن را گرفته است.

* نوسان های شدید هیجانی دارد، برای مثال از شادی به افسردگی یا از آرامش کامل به خشم خیلی شدید. بی ثباتی در تمام مسایل زندگی از جمله شغل ، روابط ، خلق ، اعتقادات و....

* احساس پوچی مزمن دارد.

* پرخاشگری های بی مورد کلامی و فیزیکی دارد.

چرا جذب چنین آدمی می شوم؟
فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی، بسیار جذاب، پرشور، پر از هیجان، بدون حد و مرز و جسور ظاهر می شود که خیلی جذاب است. او در ابتدا هیچ رفتار ناخوشایندی ندارد و کسی به مشکل دار بودن او شک نمی کند. افرادی که از بالا و پایین شدن زیاد در رابطه و واکنش های ناگهانی خوششان می آید، یا احساس می کنند رسالت نجات فردی اینچنین بی ثبات را دارند، وارد چنین روابطی می شوند.

2️⃣ - محبوب خودپسند (اختلال شخصیت خودشیفته)

علائم:

* خود را از همه مهم تر می داند و تمام وقت در حال تعریف از خود است.

* خود را فرد خیلی خاصی می داند که تنها آدم های خیلی برجسته می توانند درکش کنند.

* همیشه خودش را حق به جانب می داند و انتظار دارد بقیه در راستای خواسته های او رفتار کنند.

* از دیگران برای خواسته های خودش سوء استفاده می کند.

* توانایی درک دیگران یا همدلی با آنها را ندارد و در واقع بقیه را آنقدر مهم و با ارزش نمی داند.

* به شدت به دیگران حسادت می کند اما مدعی است که این دیگران هستند که حسادت می کنند.

* همواره نیاز به شنیدن تعریف و تمجید از سوی دیگران، به خصوص خانواده دارد.

چرا جذب چنین آدمی می شوم؟
آنها خیلی جذاب و با اعتماد به نفس ظاهر می شوند و با دروغ ها و گزافه گویی های فراوان، دیگران را شیفته خود می سازند. اما اگر کسی به این افراد توجه کند، ممکن است به این دلیل باشد که درگذشته یاد گرفته همیشه در خدمت دیگران باشد و به خواسته های خود توجه نکند. همچنین اگر عزت نفس و اعتماد به نفسش خیلی ضعیف باشد، ممکن است کم کم طوری وارد بازی یک فرد خودشیفته شود که خودش هم باور کند او برتر است و دارد او را با همه ضعف هایش تحمل می کند. حتی شاید از این بابت از او ممنون هم باشد.

افراد مرزی به دلیل ترس از تنهایی و رهاشدگی (که ریشه در مشکلات کودکی این افراد دارد) دایما در پی روابط متعدد و بسیار هستند به امید آنکه هیچوقت تنها نمانند و به همین دلیل خیانت ها در این افراد شکل گرفته،  و افراد خودشیفته به دلیل عدم پذیرش محدودیت ها و مرزها در تمامی مسایل ( که این نیز ریشه در مشکلات کودکی فرد دارد ) به روابط متعدد دست میزنند زیرا به دلیل عدم کنترل تکانه های جنسی و ناتوانی در محدود کردن خویش، توان ماندن در یک رابطه و محدودیتها را ندارند.
باز هم می گوییم که تمامی افراد دارای این اختلال افراد خیانتکار و دارای روابط متعدد نیستند، بلکه وجود این اختلالات احتمال روابط متعدد را افزایش می دهند.

🌷 به قلم حانیه خوش لهجه، روانشناس و مشاور سایت ویکی روان

@wikiravan
@wikiravan
@wikiravan
https://www.wikiravan.com/adviser/khoshlahjeh
57 سوال که روانشناس در مشاوره ازدواج می‌پرسد

در مشاوره ازدواج سوالات زیادی از زوجین پرسیده میشود تا امکان سنجی ازدواج توسط مشاور مورد بررسی قرار گیرد.

اما 57 سوال در بیشتر آنها تکرار می‌شود که در ویکی
روان آنها را بررسی کردیم. 👇🏻

🔗 اینجا بخوانید

@wikiravan
@wikiravan
@wikiravan
سلام، من مریم بنی عامریان  روانشناس و مشاور سایت ویکی روان و عضو سازمان نظام روانشناسی با شماره 56118 و دارای مدرک کارشناسی و کارشناسی ارشد
روانشناسی بالینی هستم.

تخصص های خانم مریم بنی عامریان به عنوان مشاور
 

خانم مریم بنی عامریان  روانشناس بالینی هستند و همچنین به عنوان درمانگر جنسی در زمینه سکس تراپی در تمام سنین فعال هستند. 

علاوه بر موضوعاتی بالینی و تحصیلات دانشگاهی خانم مریم بنی عامریان کارگاه های تخصصی بسیاری گذرانده اند که در ادامه به آنها اشاره می کنیم:
 دوره ها و کارگاه های تخصصی در حوزه جنسی و شخصیت 
دوره جامع سکس تراپی بر اساس sexual medicine 
کارگاه تشخیص و درمان اختلالات‌ جنسی
اختلالات جنسی از نگاه روانکاوی 
زوج درمانی سیستمی 
اجرا و تفسیر آزمون های برون فکن

در چه موضوعاتی با مریم بنی عامریان مشاوره روانشناسی رزرو کنیم؟

تشخیص و درمان اختلالات جنسی مردان و زنان
درمان واژینیسموس
آموزش مهارتهای جنسی در سنین مختلف حتی کودکان
درمانگر جنسی دوران بارداری و شیردهی
تشخیص و درمان اختلالات و آسیب های روانی 

برای خرید جلسه از لینک زیر استفاده کنید

🔗 خرید جلسه

@wikiravan
@wikiravan
@wikiravan
پیشنهاد ویژه ویکی روان

اگر تمایل دارید مستقیم با مشاوران روانشناس ویکی روان در ارتباط باشید، میتوانید از لینک زیر سوال تان را درج کنید تا توسط متخصص روانشناس به آن پاسخ داده شود. 💐

🔗 اینجا درج کنید

@wikiravan
@wikiravan
@wikiravan
Wikiravan ویکی روان pinned « پیشنهاد ویژه ویکی روان اگر تمایل دارید مستقیم با مشاوران روانشناس ویکی روان در ارتباط باشید، میتوانید از لینک زیر سوال تان را درج کنید تا توسط متخصص روانشناس به آن پاسخ داده شود. 💐 🔗 اینجا درج کنید @wikiravan @wikiravan @wikiravan»
سوالات ارسالی شما برای ویکی روان

سلام، چند وقتیه با آقایی آشنا شدم که انسان خیلی خوبیه. شرایط خوبی داره و قصد داریم رابطه جدی داشته باشیم.

اوایل خیلی پیگیر بودن، عطش و علاقه زیادی داشتن و مدام در تماس بودیم.

اما بعد از دو ماه مثل روزای اول اشتیاق نشون نمیده، احساس میکنم رابطه برای تکراری شده و وارد روزمرگی شده براش.

نگرانم شخص دیگه ای و زیر سر داشته باشه یا با کاری دلشو زده باشم. اما خودش میگه چیزی نیست و درگیر کار هستم.

خیلی استرس دارم ممنون میشم راهنمایی کنید.

در ادامه پاسخ نیلوفر رستگاری مشاور روانشناس ویکی روان به این موضوع و میشنویم 💐

@wikiravan
@wikiravan
@wikiravan
www.wikiravan.com