یکِ عمران
590 members
51 photos
160 videos
19 files
19 links
▪️«یکِ عمران» تخصصی‌ترین کانال مشاورۀ کنکور کارشناسی ارشد و دکترای عمران است.

▪️ هر گونه استفاده از محتوای کانال «یکِ عمران» با کسب اجازه از مدیر این کانال امکان‌پذیر خواهد بود.

▪️آی‌دی مدیر کانال:
@yeke_omran_admin
Download Telegram
to view and join the conversation
▪️برای کسب اطلاعات بیشتر، به مدیر کانال با آیدی @yeke_omran_admin پیام دهید.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@yeke_omran
⚠️ «یکِ عمران»، تخصصی‌ترین کانال مشاورۀ کنکور کارشناسی ارشد و دکترای عمران
اا
▪️در زمان باقیمانده تا کنکور ارشد (که ما به آن دوران طلایی می‌گوییم) هر دانشجویی باید جواب سؤالات زیر را به‌طور دقیق بداند.
🔺کدام درس‌ها حتما نیاز به مرور و جمع‌بندی دارند؟
🔺روش درست مرور و جمع‌بندی چگونه است؟
🔺زمان کل مطالعه را به چه نسبتی بین درس‌ها تقسیم کنم؟
🔺در هر درسی، نقاط قوت و ضعف من کدام مباحث هستند؟
🔺کدام مباحث را باید کنار بگذارم و وقت گذاشتن روی آنها به‌صرفه نیست؟
🔺کدام مباحثی که نخوانده‌ام را باید در زمان باقیمانده مطالعه کنم؟
🔺چکونه آزمون‌های آزمایشی باقیمانده و آزمون اصلی را مدیریت کنم؟
اا
▪️با استفاده از آی‌دی زیر می‌توانید با مدیر کانال در ارتباط باشید.
@yeke_omran_admin
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@yeke_omran
⚠️ «یکِ عمران»، تخصصی‌ترین کانال مشاورۀ کنکور کارشناسی ارشد و دکترای عمران
اا
▪️ایدۀ مرور سریع دروس با استفاده از نمودار جریانی (flow chat)
🔺یکی از روش‌های سریع برای یادآوری مطالب استفاده از نمودار جریانی است. حُسن نمودار جریانی این است که هم نوشتن و هم خواندن آن به‌سرعت انجام می‌شود.
🔺نمودار جریانی هیچ محدودیتی ندارد و می‌تواند شامل شکل و فرمول شود، بنابراین برای همۀ دروس کاربرد دارد. اما به‌طور خاص برای مرور مطالب حفظی کارایی بیشتری دارد (مثلاً درس روسازی، گرامر زبان عمومی، آزمایش‌های خاک و ...).

#ارشد_عمران
#دکترای_عمران
#مشاوره
اا
▪️با استفاده از آی‌دی زیر می‌توانید با مدیر کانال در ارتباط باشید.
@yeke_omran_admin
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@yeke_omran
⚠️ «یکِ عمران»، تخصصی‌ترین کانال مشاورۀ کنکور کارشناسی ارشد و دکترای عمران
اا
▪️نکته‌هایی برای درس خواند به‌طور مؤثر
🔺در محیط مناسبی مطالعه کنید (محیطی آرام، با میز و صندلی مناسب و به دور از کامپیوتر و تلویزیون).
🔺هر چیزی که برای مطالعه نیاز دارید را آماده کنید و در طول زمان مطالعه از جای خود بلند نشوید.
🔺یک دوست درسی خوب داشته باشید تا با هم برنامه‌ریزی و رفع اشکال کنید.
🔺سر موقع غذا بخورید و به اندازه کافی میوه بخورید و آب بنوشید.
🔺بین زمان‌های مطالعۀ 45 تا 60 دقیقه‌ای استراحت‌های 10 تا 15 دقیقه‌ای داشته باشید.

#ارشد_عمران
#دکترای_عمران
#مشاوره
اا
▪️با استفاده از آی‌دی زیر می‌توانید با مدیر کانال در ارتباط باشید.
@yeke_omran_admin
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@yeke_omran
Forwarded from یکِ عمران
▪️برای کسب اطلاعات بیشتر، به مدیر کانال با آیدی @yeke_omran_admin پیام دهید.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@yeke_omran
⚠️ «یکِ عمران»، تخصصی‌ترین کانال مشاورۀ کنکور کارشناسی ارشد و دکترای عمران
اا
▪️روش درست تغییر عادات چیست؟
🔺رایج‌ترین اشتباه در تغییر عادات این است که افراد می‌خواهند در زمان کم تغییرات بزرگ ایجاد کنند. مثلاً می‌خواهند به‌سرعت خواب خود را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهند.
🔺اما به قول معروف سنگ بزرگ نشانۀ نزدن است! عادات مجموعۀ بسیار پیچیده‌ای از رفتارهای انسانی هستند که تغییر یکبارۀ آنها شدنی نیست.
🔺روش درست ایجاد عادات خوب یا حذف عادات بد برداشتن گام‌های آهسته و پیوسته است.
🔺اگر می‌خواهید متوسط خواب خود در شبانه‌روز را مثلاً به میزان سه ساعت کاهش دهید، هدف ابتدایی را این بگذارید که خوابتان را نیم ساعت کاهش دهید. هر زمان که به این هدف دست یافتید و موفق شدید که به‌طور پیوسته نیم ساعت کمتر بخوابید، در گام بعدی هدف دیگری تعریف کنید که در آن نیم ساعت دیگر از خواب خود بکاهید. به این ترتیب، هدف‌های بزرگ را به هدف‌های کوچک و دست‌یافتنی بشکنید.
🔺به خاطر داشته باشید که حذف یا ایجاد یک عادت به سه هفته تا چهار ماه زمان نیاز دارد.

#ارشد_عمران
#دکترای_عمران
#مشاوره
اا
▪️با استفاده از آی‌دی زیر می‌توانید با مدیر کانال در ارتباط باشید.
@yeke_omran_admin
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@yeke_omran
⚠️ «یکِ عمران»، تخصصی‌ترین کانال مشاورۀ کنکور کارشناسی ارشد و دکترای عمران
اا
▪️اگر به راهی که در زندگی انتخاب کرده‌ای اطمینان کامل نداشته باشی یا روی آن به‌دقت تمرکز نکنی، آنگاه خودت را با دیگران و مسیری که در آن قرار دارند مقایسه می‌کنی و به آنها حسادت می‌کنی. به خودت و راهی که انتخاب کرده‌ای اطمینان کن و روی رسیدن به اهدافت تمرکز کن.

#ارشد_عمران
#دکترای_عمران
#انضباط_شخصی
اا
▪️با استفاده از آی‌دی زیر می‌توانید با مدیر کانال در ارتباط باشید.
@yeke_omran_admin
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@yeke_omran
⚠️ «یکِ عمران»، تخصصی‌ترین کانال مشاورۀ کنکور کارشناسی ارشد و دکترای عمران
اا
🔺اگر کاری که انجام می‌دهی با تصوری که از خودت داری هم‌خوانی نداشته باشد، آن‌وقت در مقابل انجام آن کار مقاومت خواهی کرد.
🔺اگر از خودت تصویر یک آدم ناموفق در کنکور ساخته‌ای، حتما در مقابل درس خواندن هم از خودت بی‌میلی نشان خواهی داد.

#ارشد_عمران
#دکترای_عمران
#انضباط_شخصی
اا
▪️با استفاده از آی‌دی زیر می‌توانید با مدیر کانال در ارتباط باشید.
@yeke_omran_admin
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@yeke_omran
⚠️ «یکِ عمران»، تخصصی‌ترین کانال مشاورۀ کنکور کارشناسی ارشد و دکترای عمران
اا
▪️چرا در کانال «یکِ عمران» به دفعات گفته شده که نوشتن افکار منفی و آزاردهنده باعث افزایش تمرکز می‌شود؟
🔺یک روانشناس آمریکایی به‌نام James W. Pennebaker در اواسط دهۀ هشتاد میلادی آزمایش جالبی انجام داد.
🔺وی از تعدادی از دانشجویان خود خواست که طی چند روز متوالی، هر روز 15 تا 20 دقیقه وقت بگذارند و اتفاقات غم‌انگیز و تلخ زندگی‌شان را روی کاغذ بنویسند.
🔺بعد از انجام این آزمایش معلوم شد که سیستم ایمنی این دسته از دانشجویان بهبود یافته به‌طوریکه دفعات کمتری به پزشک مراجعه می‌کنند.
🔺پس از این آزمایش، روانشناسان دیگری به روش‌های گوناگون اعتبار نتیجۀ آزمایش Pennebaker را مورد سنجش قرار دادند.
🔺نتایج نشان می‌دهند که نوشتن احساسات ناراحت‌کننده و اتفاقات بد به کاهش احتمال ابتلا به بیماری و افزایش سلامت عمومی منجر می‌شود.
🔺به مشاوران یکِ عمران اعتماد کنید. دست به‌قلم شوید و فقط روزی چند دقیقه را به نوشتن افکار منفی و احساسات ناامیدکننده اختصاص دهید. وقتی افکار بد را از ذهن به روی کاغذ منتقل می‌کنید، در واقع بخشی از بار آن افکار بد را از روی ذهنتان برمی‌دارید.

#ارشد_عمران
#دکترای_عمران
#انضباط_شخصی
#مشاوره
اا
▪️با استفاده از آی‌دی زیر می‌توانید با مدیر کانال در ارتباط باشید.
@yeke_omran_admin
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@yeke_omran
⚠️ «یکِ عمران»، تخصصی‌ترین کانال مشاورۀ کنکور کارشناسی ارشد و دکترای عمران
اا
▪️به گروه تلگرام کنکور کارشناسی ارشد «یکِ عمران» بپیوندید👇:

🔗https://t.me/joinchat/BXOLZAozOL8vIVYlysAwtA

پرسش
پاسخ
رفع اشکال
تبادل تجربیات
اشتراک‌گذاری منابع
انتخاب رشته

#ارشد_عمران
#اطلاع_رسانی
اا
▪️با استفاده از آی‌دی زیر می‌توانید با مدیر کانال در ارتباط باشید.
@yeke_omran_admin
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@yeke_omran
⚠️ «یکِ عمران»، تخصصی‌ترین کانال مشاورۀ کنکور کارشناسی ارشد و دکترای عمران
اا
▪️تفاوت استرس (stress) و اضطراب (anxiety) چیست؟
🔺استرس پاسخ طبیعی بدن به فشارهای بیرونی است و در همۀ انسان‌ها ایجاد می‌شود.
🔺استرس اگر در حد طبیعی باشد نقش مثبت در زندگی ایفا می‌کند، زیرا باعث می‌شود که انسان نسبت به اتفاقات غیرعادی بیرونی عکس‌العمل نشان دهد.
🔺اما اگر استرس کنترل نشود، اثرات منفی زیادی را در پی دارد، از جمله اینکه می‌تواند به اضطراب منجر شود.
🔺تفاوت استرس و اضطراب در این است که منشأ استرس معلوم است (مثلاً امتحان)، اما منشأ اضطراب معلوم نیست و خود فرد هم نمی‌داند که چرا نگران است یا از چه چیزی می‌ترسد.
🔺اضطراب نه‌تنها فایده‌ای ندارد، بلکه زندگی عادی را مختل کرده و در مواردی که پیشرفت کند ممکن است باعث ایجاد آسیب‌های جسمانی نیز بشود.

#ارشد_عمران
#دکترای_عمران
#مشاوره
#انضباط_شخصی
اا
▪️با استفاده از آی‌دی زیر می‌توانید با مدیر کانال در ارتباط باشید.
@yeke_omran_admin
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@yeke_omran
Forwarded from یکِ عمران
▪️برای کسب اطلاعات بیشتر، به مدیر کانال با آیدی @yeke_omran_admin پیام دهید.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@yeke_omran
⚠️ «یکِ عمران»، تخصصی‌ترین کانال مشاورۀ کنکور کارشناسی ارشد و دکترای عمران
اا
▪️آموزش، یکی از تکنیک‌های خوب برای یادگیری!

🔺یکی از روش‌های خوب برای یادگیری عمیق‌تر مطالب درسی و تثبیت آنها در ذهن، آموزش چیزهایی است که یاد گرفته‌اید.
🔺این تکنیک را به‌تنهایی می‌توانید انجام دهید و نیاز نیست واقعاً کسی حضور داشته باشد تا به او آموزش بدهید.
🔺ابتدا یک مبحث را به‌طور کامل بخوانید. سپس فرض کنید قرار است به‌عنوان یک استاد مطالبی که خوانده‌اید را به تعدادی دانشجو یاد بدهید.
🔺روش دیگر این است که ابتدا یک مبحث را بخوانید، سپس در زمان تست‌زنی فرض کنید که می‌خواهید روش حل تست‌ها را به تعدادی دانشجو توضیح دهید. بنابراین، در زمان حل تست طوری رفتار کنید که انگار می‌خواهید روش درست حل تست‌ها را شرح دهید.
🔺این تکنیک را انجام دهید و خواهید دید که باعث می‌شود مطالب درسی را بهتر و عمیق‌تر فرابگیرید.

#ارشد_عمران
#دکترای_عمران
#مشاوره
اا
▪️با استفاده از آی‌دی زیر می‌توانید با مدیر کانال در ارتباط باشید.
@yeke_omran_admin
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@yeke_omran
⚠️ «یکِ عمران»، تخصصی‌ترین کانال مشاورۀ کنکور کارشناسی ارشد و دکترای عمران
اا
▪️خواندن به معنی درس خواندن نیست!

🔺خیلی از بچه‌ها موقع یاد گرفتن یک مبحث جدید، فقط می‌نشینند و از روی کتاب (یا جزوه) مطالب را می‌خوانند.
🔺اما آن چیزی که به یادگیری مؤثر می‌انجامد فعالانه درس خواندن است، نه خواندن صرف.
🔺معنی فعالانه درس خواندن این است که موقع یادگیری نباید بیکار بنشینید، بلکه باید خود را درگیر مطالب کنید.
🔺اگرچه خط کشیدن زیر مطالب، های‌لایت کردن و یادداشت‌برداری نمونه‌هایی از فعالانه خواندن هستند، بهترین کار این است که همراه با خواندن درسنامه، مثال‌های حل‌شدۀ کتاب را روخوانی نکنید، بلکه دست‌به‌قلم شوید و سعی کنید مثال‌ها را خودتان حل کنید و سپس راه حل را نگاه کنید.

#ارشد_عمران
#دکترای_عمران
#مشاوره
اا
▪️با استفاده از آی‌دی زیر می‌توانید با مدیر کانال در ارتباط باشید.
@yeke_omran_admin
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@yeke_omran
▪️تا 13 فروردین %30 تخفیف به مناسبت فرا رسیدن سال نو.
▪️برای کسب اطلاعات بیشتر، به مدیر کانال با آیدی @yeke_omran_admin پیام دهید.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@yeke_omran
▪️«نوروز»، آغاز سال 98 خورشیدی ایرانی بر همۀ ایرانیان مبارک!
Forwarded from یکِ عمران
⚠️ «یکِ عمران»، تخصصی‌ترین کانال مشاورۀ کنکور کارشناسی ارشد و دکترای عمران
اا
▪️به گروه تلگرام کنکور کارشناسی ارشد «یکِ عمران» بپیوندید👇:

🔗https://t.me/joinchat/BXOLZAozOL8vIVYlysAwtA

پرسش
پاسخ
رفع اشکال
تبادل تجربیات
اشتراک‌گذاری منابع
انتخاب رشته

#ارشد_عمران
#اطلاع_رسانی
اا
▪️با استفاده از آی‌دی زیر می‌توانید با مدیر کانال در ارتباط باشید.
@yeke_omran_admin
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@yeke_omran
⚠️⚠️⚠️اطلاعیه⚠️⚠️⚠️
⚠️ «یکِ عمران»، تخصصی‌ترین کانال مشاورۀ کنکور کارشناسی ارشد و دکترای عمران
اا
▪️به اطلاع مخاطبان یکِ عمران می‌رسانیم که روز جمعه 30 فروردین 98 از ساعت 16 تا 16:30 جلسۀ پرسش و پاسخ کوتاه در صفحۀ اینستاگرام دکتر محمدصادق عباسیان به آدرس @ms_abbasian به‌صورت زنده برگزار خواهد شد.

▪️هدف از این جلسه پرسش و پاسخ کوتاه دربارۀ دورۀ جمع‌بندی کنکور ارشد (زمان باقیمانده تا 23 خرداد) است.

#ارشد_عمران
#اطلاع_رسانی
#مشاوره
اا
▪️با استفاده از آی‌دی زیر می‌توانید با مدیر کانال در ارتباط باشید.
@yeke_omran_admin
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@yeke_omran
⚠️ «یکِ عمران»، تخصصی‌ترین کانال مشاورۀ کنکور کارشناسی ارشد و دکترای عمران
اا
▪️جلسه پرسش و پاسخ زنده ساعت 16 در صفحۀ اینستاگرام به آدرس @ms_abbasian برگزار خواهد شد.

#ارشد_عمران
#اطلاع_رسانی
#مشاوره
اا
▪️با استفاده از آی‌دی زیر می‌توانید با مدیر کانال در ارتباط باشید.
@yeke_omran_admin
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
@yeke_omran