زیباتن zibatan.ir
1.39K subscribers
1.11K photos
21 videos
8 files
374 links
Admin: @parvaz9191
لطفا برای سوالات رژیمی به این ادمین پیغام ندین
سوالات فقط اینجا: forum.zibatan.ir
Download Telegram
to view and join the conversation
🔑🍃مهمترین علتهای چرب_شدن_کبد:

🔺 استرس
🔺مصرف الکل
🔺فست فودها
🔺خوردن آب بین غذا
🔺مصرف بیش ازحد دارو
🔺مصرف چربی های ناسالم
🔺مصرف بی رویه غذاهای کنسروی


@zibatan_ir
🍃 خاکشیر قاتل کبد چرب !

مصرف خاکشیر را برای پاکسازی کبد توصیه می‌کند.
هر روز صبح 2 قاشق غذاخوری خاکشیر رو در 2 لیوان آب بجوشانید، ناشتا میل کنید و تا نیم ساعت چیزی نخورید...


@zibatan_ir
خرمالو_بخورید

خرمالو و کاهش وزن:

خرمالو یک میوه بسیار مفید برای افرادی است که تمایل به کاهش_وزن دارند، این میوه دارای کالری کم است ومصرف آن موجب ایجاد حس سیری در فرد می شود.


@zibatan_ir
😑ده اشتباه_بزرگ که باعث سکته_مغزی می شود شامل:

@zibatan_ir

💢نخوردن صبحانه

💢پرخوری

💢 دخانیات

💢استفاده زیاد قند و شکر

💢 آلودگی هوا

💢 کمبود خواب

💢 پوشاندن سر به هنگام خواب

💢 کار کشیدن از مغزتان در هنگام بیماری

💢 کاهش افکار مثبت

💢 کم حرفی

@zibatan_ir
میوه ای که غول کاهش وزن است

ویتامین C موجود در گریپ فروت عملکرد سیستم سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد

و همچنین سوخت و ساز چربی را تنظیم کرده و موجب چربی سوزی میشود

@zibatan_ir
۱۰ نکته برای تناسب اندام در پاییز
@zibatan_ir

پاییز، یکی از زیباترین اوقات برای بیرون رفتن است. با یک دوست، به یک پارک محلی، پیاده‌روی، دو یا دوچرخه سواری بروید و به تغییرات برگ‌ها نگاه کنید

پاییز، زمان انتقالی سال است! برگ درختان تغییر می‌کنند، هوا زودتر تاریک می‌شود، و درجه‌ی حرارت پایین می‌آید. پاییز، فصل مورد علاقه‌ی بسیاری از مردم است. با این حال، چنین تغییراتی می‌تواند باعث استرس افرادی شود که دوست دارند در این فصل، سلامتی و تناسب اندامشان را حفظ کنند.

در پاییز، فرصت‌های لذت بخش زیادی برای متناسب بودن یا حتی شروع یک برنامه‌ی تناسب اندام وجود دارد، که می‌تواند برای همه مفید باشد. برنامه ریزی برای تغییرات فصلی، انجام ورزش‌های گروهی، استقبال از رویدادها و فعالیت‌هایی که در این فصل برگزار می‌شوند، همه و همه عوامل مهمی برای متناسب ماندن در پاییز است.
@zibatan_ir
از مزیت فعالیت‌های پاییزی استفاده کنید
رویدادهای گروهی پاییزی مانند چیدن کدو تنبل، ذرت، و درست کردن تلی از برگ‌های پاییزی، می‌توانند تجربه‌های سرگرم کننده‌ای برای دوستان و خانواده‌تان باشد. یک سفر آخر هفته یا یک دور همی دوستانه با موضوع پاییز ترتیب دهید، و برای فعال بودن برنامه‌ریزی کنید.

در رویدادهای اجتماعی شرکت کنید
با فرا رسیدن پاییز، پیاده‌روی‌ها، دوها و رویدادهای سرگرم کننده‌ی بسیاری از راه می‌رسند. در روزنامه بدنبال پیاده‌روی‌های خانوادگی ومسابقات دو و… بگردید. بر اساس یک گزارش کوتاه از ERIC Digest در سال ۱۹۹۱، تمرین کردن برای یک هدف خاص مانند یک مسابقه، پایبندی به یک برنامه‌ی ورزشی را افزایش می‌دهد. ثبت نام با دوستان یا خانواده، باعث می‌شود که برای کامل انجام دادن تمرینات، احساس مسئولیت کنید.

به پیاده‌روی بروید
پاییز، یکی از زیباترین اوقات برای بیرون رفتن است. با یک دوست، به یک پارک محلی، پیاده‌روی، دو یا دوچرخه سواری بروید و به تغییرات برگ‌ها نگاه کنید!

@zibatan_ir
رفع افتادگی پایین شکم. @zibatan_ir
🍀مصرف زیاد شکر تاثیر منفی شبیه به استرس بر مغز دارد
@zibatan_ir
دانشمندان یک آکادمی تغذیه در هند و دانشگاه "New South Wales" استرالیا با انجام آزمایش روی موش های آزمایشگاهی به این نتیجه رسیده اند. 
 
این پژوهشگران موش ها را به 4 دسته تقسیم کردند. دسته اول را در معرض اضطراب و استرس قرار دادند. به دسته دوم مقادیر زیادی شکر خوراندند. دسته سوم را هم در معرض استرس قرار دادند و هم به آنها شکر خوراندند و تغذیه عادی را برای دسته چهارم ادامه دادند. 
 
نتیجه آزمایش این بود که موش های دسته اول و دوم تغییرات مغزی مشابهی داشتند و دسته سوم این تغییرات را به صورت واضح تری نشان دادند در حالی که دسته چهارم هیچ تغییری در عملکرد مغزی خود نداشتند. 
 
این تغییرات مغزی شامل ترشح هورمون کورتیزول معروف به هورمون استرس است که افزایش آن موجب مرگ سلول های عصبی می شود و به مرور زمان عوارضی مانند از دست دادن حافظه و اختلالات شناختی را به دنبال خواهد داشت. 
 
با توجه به این مطالعات، دانشمندان بر کاهش میزان شکر دریافتی کودکان تاکید می کنند زیرا زیاده روی در خوردن شکر تاثیرات منفی روی عملکرد مغز خواهد داشت. 

@zibatan_ir
💥5 فرمول معجزه گر برای کوچک کردن شکم در یک ماه 😧💥
@zibatan_ir
1- نفخ شکم را از بین ببرید!
2- هر وعده غذایی را به چند وعده کوچک تقسیم کنید.
3- شام سبک بخورید. آن هم قبل از ساعت ۸ شب.
4- تا می توانید آب بخورید!
5- دمنوش زیره و زنجبیل بخورید

@zibatan_ir
برای مطالعه توضیحات بیشتر هر یک از گزینه ها اینجا کلیک کنید: https://plink.ir/DLJxz
.
.
.
5 فرمول معجزه گر برای کوچک کردن شکم در یک ماه
@zibatan_ir
1- نفخ شکم را از بین ببرید!
2- هر وعده غذایی را به چند وعده کوچک تقسیم کنید.
3- شام سبک بخورید. آن هم قبل از ساعت ۸ شب.
4- تا می توانید آب بخورید!
5- دمنوش زیره و زنجبیل بخورید

برای مطالعه توضیحات بیشتر در مورد هر یک از گزینه های فوق اینجا کلیک کنید: https://plink.ir/DLJxz



@zibatan_ir
@zibatan_ir
.
.
.
💥💥💥💥 خبر خوب 💥💥💥💥
بعد از مدت ها در انجمن زیباتن یه چالش رایگان کاهش وزن داریم.
.
برای شرکت در این چالش وارد لینک زیر شوید.
البته اگر جزو کاربران انجمن زیباتن نیستید، باید ابتدا با صرف ۵ دقیقه وقت بصورت رایگان در زیباتن عضو شوید
.
.
https://www.forum.zibatan.ir/showthread.php?t=13614&goto=newpost
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤳♥️⁩ آموزش ثبت نام در انجمن زیباتن در موبایل
آموزش شرکت در چالش فعلی یا هر موضوع و تاپیک دیگه:
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💥🌈 آموزش شرکت در چالش فعلی یا هر موضوع و تاپیک دیگه
اینم لینک انجمن برای دوستانی که باهاش آشنا نیستن❤️:
Forum.zibatan.ir
👌نکته:
تو این روزها بهترین کار اینه که علاوه بر رعایت موارد بهداشتی، سیستم ایمنی بدن خودت رو تقویت کنیم.

‌‌🔹پرتقال: بمب ویتامین C و محافظت از ماهیچه‌ها و استخوان‌ها‌

🔹 آناناس: کاهش درد عضلات/ کمک به ریکاوری/ کمک به هضم پروتئین‌

🔹 بادام: دارای پروتئین، آنتی‌اکسیدان، ویتامین E و منیزیم و جلوگیری از انقباض عضلات‌‌ ‌

برای پیشگیری ازهر بیماری باید ایمنی بدنمون رو بالا ببریم، مصرف ادویه‌هایی مثل زردچوبه، فلفل سیاه، سماق و دارچین کمکمون می‌کنه.
@zibatan_ir
💥یه خبر خوب دیگه💥

سلام دوستای زیباتنی♥️

بدویین بیاین که میخوایم تو پیج اینستا چالش گروهی رایگان راه بندازیم💃💃💃🕺🕺🕺.

خدا رو شکر استقبال خوبی شده و فکر میکنم چالش شلوغی باشه🙋🙋🤸🤸🤹🤹👩‍💻⁩.
.
📌📌بیاین اینجا: (پیج اینستای زیباتن)
instagram.com/zibatan
این فیلم های ورزشی که تو اینستا بصورت اختیاری بچه های چالش دارن روزانه انجام میدن: