زیباتن zibatan.ir
1.37K subscribers
1.11K photos
21 videos
8 files
374 links
Admin: @parvaz9191
لطفا برای سوالات رژیمی به این ادمین پیغام ندین
سوالات فقط اینجا: forum.zibatan.ir
Download Telegram
to view and join the conversation
😊 ۷ نوشیدنی طبیعی و خانگی برای لاغری بیشتر:

آب لیمو
چای سبز
آب پنیر
آب سبزیجات
آب نارگیل
چای سفید
قهوه

@zibatan_ir
😊 میوه ای که غول کاهش وزن است

ویتامین C موجود در گریپ فروت عملکرد سیستم سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد

و همچنین سوخت و ساز چربی را تنظیم کرده و موجب چربی سوزی میشود

@zibatan_ir
🍏بجای حجامت کردن هر روزصبح 1 سیب بخورید

🍏 براساس تحقیقات سیب خون را پاکسازی میکند وبهترین زمان مصرف آن صبح است

🍏خوردن سیب 15 دقیقه قبل از هر وعده غذایی باعث کاهش شدید وزن میشه

@zibatan_ir
😊 کاهش_وزن 😊

‌ ‌ ♦️رعایت نکات زیر در غذاخوردن، سرعت لاغری را افزایش می‌دهد:

در هر وعده رژیم لاغری خود پروتئین مصرف کنید

آب کافی بنوشید: روزانه (۸ – ۱۰ لیوان)، زیرا کم شدن آب بدن باعث ولع به مواد غذایی می‌شود.

بعد از شام چیزی نخورید

سه وعده غذای اصلی و دو وعده میان وعده بخورید

پیاده روی خیلی مهم است و روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی برید

مصرف میوه و سبزیجات با برگ سبز را افزایش دهید.

فقط هنگامی که احساس می‌کنید به غذا نیاز دارید غذا بخورید

آهسته غذا بخورید تا از غذا خوردن لذت بیشتر ببرید و این کمک می‌کند تا زود‌تر احساس سیری کنید.

خوردن صبحانه در هر روز بسیار ضروری است زیرا به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند.

از خوردن غذاهای سرخ شده و چرب، غذاهای فراوری شده، اسنک و نوشیدنی‌های سرد اجتناب کنید.

توجه داشته باشید بهترین راه لاغری سریع، داشتن یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی مستمر است

@zibatan_ir
عجیبه اما طبق گزارشات تحقیقات انجام شده ، فوت کردن شمع تولد مى تواند 3000 نوع باکتری را به کیک منتقل کند ، باکترى ها در یک محیط شیرین به راحتی رشد مى کنند!
@zibatan_ir
♦️نشانهای کمبود ویتامین در بدن♦️

🌕خستگی
👈ویتامینB2

🌕افسردگی
👈ویتامینD

🌕ریزش مو
👈ویتامینB

🌕بی اشتهایی
👈ویتامین B

🌕سردردسر گیجه
👈ویتامینB3

🌕بی خوابی
👈ویتامینB5


@zibatan_ir
😊3 راه افزایش وزن :

🔹1- بعد از ورزش غذا بخورید
🔹2- شام بخورید
🔹3- بادام هندی ، سیب زمینی و انجیر خشک زیاد بخورید

----------------------------

😊 3 راه کاهش وزن:

🔹1-کاهو، سیب ، کلم ، هویج زیاد مصرف کنید
🔹2- دو ساعت قبل از خواب ورزش کنید
🔹3- شام سنگین نخورید

@zibatan_ir
چطوری لک های قهوه ای دست رو از بین ببریم؟🤔

👈 یکی از بهترین ترین ترفندها برای حذف لک های قهوه ای روی دست روغن کرچکه!
👈 صبح و شب روغن کرچک رو به لکه ها بزنید

@zibatan_ir
🍃 نسخه_طلایی_لاغری🔥

مصرف روزانه ۱۰ عدد بادام درختی
نه تنها موجب کاهش وزن و لاغرے
می شود بلڪه از بازگشت مجدد
اضافه وزن جلوگیرے می کند


@zibatan_ir
قرص لاغری خانگی 😊

♦️روزی2عدد

🔹زیره1ق.🔹زنجبیل1ق.غ
🔹دارچین1ق.غ
🔹زردچوبه1ق.غ

👌همه مواد را با عسل مخلوط کنید خمیر را به شکل قرص درآوریدو بگذارید خشک شود

@zibatan_ir
اسفناج سرتاپا رادرمان میکند 😊

معدن آهن:رفع کمخونی
فیبر خالص:ضدیبوست
بمب ویتامینA:برای چشم
بمب کلسیم:دندان واستخوان ساز
معدن ویتامینB3:تب بر وضد تشنج
منبع ویتامین C:دشمن سرماخوردگی


@zibatan_ir
♦️سفید_و_شفاف_سازی_دست_و_بدنتان ♦️

سدر و ابلیمو «یا سرکه» رو با هم ترکیب کنید که نه خیلی شل و نه خیلی سفت شود سپس ان را به تمام قسمتهای بدنتان بمالید و 15دقیقه بعد بشویید


@zibatan_ir
😊 لاغری شکم
مصرف تربچه باعث لاغری شکم می شود.

زیرا فیبر آن معده را پر میکند و تمایل به غذاهای چرب را کاهش می دهد.
@zibatan_ir
🏉🍃خانم هایی که پوست لک دار دارند بخوانند.

♻️ استرس، تغذیه ی نامناسب مثل مصرف بیش از حد مواد قندی و مصرف مکرر دخانیات مهمترین عوامل لک های پوستی است.

@zibatan_ir
🥕🍃اگر بخواهید لاغر شوید همه روزه با غذا هویج‌ خام بخورید.

هویج را نباید پوست کند، زیرا مواد مغذی و ویتامین‌های خود را از دست می‌دهد. بلکه باید با برس شست و مصرف کرد

@zibatan_ir
💥ﺍﮔﺮ ﻣﺸﮑﻞ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ، ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ، ﮐﺞ ﺧﻠﻘﯽ ﻭ ﺯﻭﺩﺭﻧﺠﯽ ﻭ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ دارید

👈انبه بخورید !

👈انبه سرشار از بتاکربنات و ویتامین های گروه B است که به عنوان بمب ویتامین شناخته میشود

@zibatan_ir
پرتقال و سیب درختی ضد فشار خون است

کسانی ک مبتلا به فشارخون هستند اگر به طور

مرتب مصرف کنند خون آنها راتصفیه میکندو

نتایج گرانبهایی عاید آنها خواهد شد

@zibatan_ir
  ‌معجزه شربت سیر و عسل برای لاغری

مخلوط عسل و سیر است که باعث می شود شخص در یک ماه 10 کیلو وزن کم کند، به این ترتیب که هر روز یک فنجان از این معجون را قبل از خواب بنوشد.

@zibatan_ir

🍯 مواد_لازم

👈 یک حبه سیر
👈 یک قاشق عسل
👈 یک فنجان آب داغ

روش تهیه:

👌 برای تهیه معجون عسل و سیر یک حبه سیر را له کرده و در یک فنجان آب داغ قرار دهید، سپس یک قاشق عسل طبیعی به آن اضافه نموده و آن را قبل از خواب میل کنید.

@zibatan_ir
🥃🍃مزایای اب میوه ها🍉🍐🍒


⚪️آب_هندوانه:🍉نشاط اور و برای هر سنی مفید و گوارا است.

⚪️ گلابی:🍐میوه ای عالی و پر اب است که خاصیت لینت دهندگی دارد.

⚪️ آب_گیلاس:🍒در بهبود و تجدید قوای پس از ورزش کردن موثر است.

⚪️نوشیدن روزی یک لیوان آب🍊پرتقال🍊انسان را زیبا تر می کند.

⚪️آب_لیموی_طبیعی🍋: در درمان 220 بیماری تاثیر مستقیم دارد.
@zibatan_ir
سلام دوستان زیباتنی. از این به بعد هر روز یک نکته تناسب اندام توی پیج اینستاگرام زیباتن قرار میگیره. پس اگه دوست داشتید پیج اینستاگرام زیباتن رو فالو کنید:

آی دی اینستاگرام زیباتن: Zibatan