If you want to be happy, set a goal that commands your thoughts, liberates your energy, and inspires your hopes.

اگه می خوای شاد باشی، هدفی رو تعیین کن که به افکارت فرمان بده،
انرژیتو آزاد کنه و امیدتو بر انگیزه.
🆔@babakhany100🌹

🧠✨ تکنیک آرام سازی ذهن

روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خودتونو بنويسين و اونها رو بخونین.

تموم گفتگوهای ذهنی، تموم شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها رو بنویسید و بعد از چند روز اونها رو دوباره بخونین متوجه میشید خیلی از اونها فقط مسائل سطحین و اصلا مشکل بزرگی نیستن.

« حتما امتحانش کنین »
با اینکار کم کم دست از نشخوار ذهنی برمیدارین و آرامش بیشتری خواهید داشت.

خودتونو درگیر فکر و گذشته نکنید فقط خوب درس بخونید و کم کاری نکنید 💪🏻🥰

🆔@babakhany100 🌹

If you don't challenge yourself, you will never realize what you can become.

اگر خودت رو به چالش نکشی،
هرگز متوجه نخواهی شد که به چه چیزی تبدیل میشی...

🆔@babakhany100🌹

چرا نمیتونم درس بخونم؟🧐😟

🆔@babakhany100🌹

مهم نیست که چه اتفاقی بیوفته،
مهم نیست که چقدر از جایی که می خوای دور هستی، هرگز از باور کردن این که به اون جایی که میخوای بالاخره خواهی رسید، دست نکش😎💪🏻. فقط بجنگ ⭐

🆔@babakhany100 🌹

چند راه برای پیشرفت تراز 🧮🧬📈
⋆⋆⋆⋑⋐⋆⋆⋆⋑⋐⋆⋆⋆⋑⋐⋆⋆⋆⋑⋐⋆⋆⋆⋑⋐⋆⋆⋆

¹/ برنامه راهبردی رو برای خودت شخصی سازی کن💌
²/ ببین نسبت طراحی سوال از چه بخشی بیشتره🏔️
³/ برای مبحث مورد نظر هدف چند از ده تعیین کن⚡
⁴/ برای هدف تعداد تستی که لازمه مشخص کن🎒

⁵/منابعی که قراره بخونی رو بخش بندی کن⭐

⁶/ بر اساس تقسیماتی که انجام دادی برنامه ریزی کن🌿
⁷/ ۱۰ روز اول برای مطالعه و تست ۳ روز آخر برای مرور ♾️
⁸/ هفته اول دروس اختصاصی رو بیشتر بخون 🧾

⁹/ حتما تست های زماندار کار کن✨

🆔@babakhany100🌹

🔺انتخاب رشته دانشگاه آزاد ۲۸ مرداد پايان می‌یابد

سازمان سنجش آموزش کشور:
🔹تمام داوطلبان حاضر در جلسه آزمون سراسری ۱۴۰۱ که که متقاضی تحصیل در دانشگاه آزاد هستند به جز رشته های پزشکی، دندانپزشکی، داروسازی و دامپزشکی می‌توانند تا ساعت ۲۴ روز جمعه ۲۸ مرداد انتخاب رشته کنند.
🔹نتایج کنکور سراسری بامداد ۱۲ مرداد روی سایت سازمان سنجش قرار گرفته است، همچنین زمان انتخاب رشته برای دانشگاه‌های دولتی از ۱۷ مرداد تا ۲۲ مرداد خواهد بود.

🆔@babakhany100 🌹

چرا درصدام همیشه کمه ؟؟ ❌🔅😰
⋆⋆⋆⋑⋐⋆⋆⋆⋑⋐⋆⋆⋆⋑⋐⋆⋆⋆⋑⋐⋆⋆⋆
🔰 ریاضی
اگه تو ریاضی درصدت بالا نمیره میتونه این دلایل رو داشته باشه :
۱. به روابط مسلط نیستی
۲. تست کار نکردی یا کم کار کاردی ( حداقل ۱۵۰ تا برای هر فصل )
۳. تو محاسباتت بی دقتی
٤. سرعتت کنده
۵. یادگیریت ناقص بوده نیاز به مطالعه بیشتر یا کلاس خصوصی داری

⚠️ فیزیک
اگه تو فیزیک درصدت بالا نمیره میتونه این دلایل رو داشته باشه :
۱. فرمول ها رو حفظ نیستی
۲. به جای حل مفهومی فقط تکنیک تست زنی حفظ کردی
۳. تو محاسباتت بی دقتی
٤. سرعت پایین داری ( به ماشین حساب اعتیاد داری ! )
۵. صورت مسئله رو برای خودت ساده نمیکنی
۶. تست کمی زدی ( هر فصل حداقل ۲۰۰ تست )

👨‍🔬👩‍🔬 شیمی
اگه تو شیمی درصدت بالا نمیره میتونه این دلایل رو داشته باشه :
۱. موازنه ها ، اعداد جرمی و فرمول های شیمیایی رو حفظ نیستی
۲. تست خیلی کم میزنی ( حداقل تست هر فصل ۲۰۰ تا )
۳. کتاب درسی رو با دقت نخوندی
٤. جدول تناوبی رو حفظ نیستی
۵. از سوالات شمارشی میترسی و تمرینی براش نداری

🧠 زیست شناسی
اگه تو زیست درصدت بالا نمیره میتونه یکی از این دلایل باشه :
۱. متن درسو خوب متوجه نشدی
۲. کتاب درسی رو حفظ نیستی
۳. شکل ها رو خوب تحلیل نکردی
٤. بخش های ترکیبی فصل رو فراموش کردی
۵ . دفعات مرور کمی داشتی
٦. تست خیلی کمی زدی ( هر گفتار حداقل 60 تست )
⋆⋆⋆⋑⋐⋆⋆⋆⋑⋐⋆⋆⋆⋑⋐⋆⋆⋆⋑⋐⋆⋆⋆
🆔@babakhany100🌹

Sometimes life makes you
suffer before you shine.

💠 یه وقت‌هایی زندگی باعث می‌شه زجر بکشی قبل از اینکه #بدرخشی 💫

🆔@babakhany100🌹

🔴 انواع دانشگاه های ایران 🔴

✅ روزانه :
شهریه پرداخت نمی کنید - خوابگاه میدن - اعتبار مدرک بالاس - همه رشته هارو داره - کیفیت آموزش بالاس

✅ نوبت دوم ( شبانه ) :
شهریه متوسطی پرداخت می کنید - رشته های علوم‌ پزشکی رو نداره - کیفیت آموزش و اعتبار مدرک مثل روزانس - خوابگاهم داره

✅ غیر انتفاعی :
شهریه بالایی داره - رشته های علوم پزشکی رو نداره - اعتبار مدرکش متوسطه - بیشتر دانشگاه های غیر انتفاعی خوابگاه نمیدن

✅ پیام نور :
اعتبار مدرکش به نسبت روزانه کمتره - بعضی کلاساش غیر‌حضوریه - شهریه متوسطی داره - مدرکش متوسطه نسبت به غیرانتفاعی بهتره - بعضی پیام نورها خوابگاه ندارن

✅ آزاد :
رشته هاش به دو دسته تمام وقت و پاره وقت تقسیم‌ میشه - شهریش بالاس - تقریبا همه رشته هارو داره - به لحاظ مدرک بعد از روزانه و شبانه دانشگاه آزاد رتبه سوم رو داره - خوابگاه هم داره

✅ پردیس خودگردان :
شهریش نسبت به بقیه بالاتره - اعتبار مدرک و اساتیدش مثل روزانس یعنی بالاس - خوابگاه هم داره

🆔@babakhany100🌹

به خودت #یادآوری کن :
الان سخت تلاش میکنم جا نمیزنم 💪🏻

پرو ترمیشم من نمیدونم ۵ ساله دیگه کجام اما میدونم خیلیی قوی تر از الان و خیلی مستقل تر از الانم هستم 🏔️🌿

- من نمیدونم قراره چه سختی هایی توی مسیر تجربه کنم .
و میدونم به همه چیزایی که الان توی ذهنمه میرسم هرچقدررر که ازم دور باشه میرسم میدونم که میرسم چون الان چیزایی رو دارم که قبلا حتى واسم غير ممكن بود میدونم که انجامش میدم خدا با منه 😎💯

🆔@babakhany100🌹

‌｡◕‿◕｡

[ چهار تا راهکار ساده برای افزایش تمرکز ] 👩🏼‍🔬✨

1- مطالعه فعال داشته باش
یعنی موقع مطالعه یادداشت برداری کن ، زير نكات مهم خط بكش .


2- گوشی رو حداقل سه متر دور تر از خودت و در حالت سايلنت بزار . اگه خاموش کنی که بهتر یا هم كل بيرون اتاق بزار 📲

3 - وقتی تمركزت پايينه دروس حفظی و عمومی کمتر بخون .
بیشتر دروس محاسباتی و تحلیلی بخون یا هم اینجور مواقع تست بزن . این کار چون مطالعه رو فعال میکنه تمركز هم بیشتر میشه...

4- قبل از اینکه دوسو بخونی یه نگاه به سوالاتی که از اون درس اومده بنداز
اینطوری برای ذهنت سوال ایجاد میشه و برای پیدا کرده جوابش بيتر متمركز میشه 😍


برای دوستانتون بفرستید ♥️🌟

#نکات_مشاوره 🌿

🆔@babakhany100🌹

❞ چرا اجرا کردن برنامتو پشت گوش میندازی ؟!❞
⊰᯽✧༝┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉༝
¹- یادت باشه قرار نیست آسون باشه 💪🏻
اول از همه اینو با خودت حل کن که اول هر کاری سخته و بعد از یه دوره بی برنامه بودن ، با نظم درس خوندن سخته و حداقل دو هفته انرژی زیادی رو ازت میگیره ولی نگران نباش ، درست میشه !

²- نه سخت بگیر ، نه آسون📃
برنامه ای که میچینی باید متناسب با چیزی که هستی باشه ، اگه تا الان روزی یه صفحه هم درس نخوندی انتظار نداشته باش معجزه بشه و یهویی روزی ۵۰ صفحه درس بخونی ؟ از طرفی انقدر به خودت آسون هم نگیر که اواخر سال وقت کم بیاری

³- وسوسه ها رو رها کن 🪄🎯
دیگه همه میدونن وقتی میخوای درس بخونی ، حتی دنبال کردن مسیر مورچه ها هم جذاب میشه برات ! چه برسه به فیلم و سریال و گوشی و ....
پس تا جایی که میتونی وسوسه ها رو از خودت دور کن.

🆔@babakhany100🌹

✨ با درسایی که اصلا دلم نمی‌خواد بخونمشون چیکار کنم؟

1⃣ درسایی که چشم خوندنشون رو ندارید، بهتره به جای اینکه بذارید برای شب امتحان و ده دقیقه بخونید بعد ولش کنید و‌ نمرتون کم بشه... هر روز تا روز امتحان روزی ده دقیقه بخونید و رهاش کنید، که وقتی به شب امتحان می‌رسید فقط مرور لازم داشته باشید.

2⃣ از متن درس برای خودتون سوال طرح کنید و با اون سوالا متن درس و بخونید.
چون اینجوری براتون چالشی میشه و ناخودآگاه میل به خوندن اون درس بیشتر میشه.

🆔️ @babakhany100🌹

♨️ #استرس از گمراهی میاد !
ینی چی ؟

در واقع وقتی استرس داری که
نمیدونی قراره باچی روبرو بشی😟 ؟!

برای اینکه استرست کمتر بشه ؛ دو تا تکنیک رو باید باهم مخلوط کنی !

✅اول اینکه #برنامه کل سال رو مرور کنی ! که بدونی کی قراره چه چیزایی رو بخونی ! باید بدونی برنامت تا آخرسال واسه هر درسی چيه ؟! نمیدونی ؟

اگه نمیدونی پس قطعاتاآخرسال شل میکنی و میمونی سال دیگه آزمونای قلم چی رو دوباره شرکت کنی !!!⬅️ این نکته خیلی مهمه که واسه هردرس باید یه راهبرد شفاف توی ذهنت داشته باشی ! برنامه راهبردی آزمونتم برای کل سال تحلیل کن !

✅نکته دوم اینه ! بعد از اینکه مسیرت برای هر درس مشخص شد ؛ برای اینکه #تنبلی نکنی و برنامت به هم نخوره ، باید محيطت رو عوض کنی !
یکی دو نفر دوست خرخون🤓 پیدا کن با همدیگه درس بخونید ! کورس ساعت مطالعه بذارید یا هرچی !این باعث میشه ساعت مطالعت بالا بمونه و حتی اگه برنامه شفافی هم نداشته باشی میتونی توی بلندمدت حجم عظیمی درس بخونی ؛ ترکیب تکنیک قبلی با این میشه یه برنامه خفن واسه طول سال🤩

بحث سر اینه که متاسفانه مغزما🤯 #توانایی درک زمان رو نداره ! یعنی نمیتونی واقعا به مغزت بفهمونی که توی ماه قراره من چقدررر درس بخونم ! دیدی که ۸ ماه مونده به #کنکور طرف میگه من وقتم کمه !؟دقیقا از همینجا ناشی میشه !🙌

بیفتی رو چرخ درس خوندن ؛ یهو میبینی یهووووووو !😍😃 چقده درس خوندم خودمم حال کردم !!! شده ۳ ماه پشت سرهم درس بخونی ؟!

اگه تا الان نخوندی یبار #قول بده بخون ببین چقدر حس اعتماد به نفس میگیری و از استرس هم خبری نیست دیگه...👌😎😌

برای دوستانتون بفرستید ♥️🌟
🆔@babakhany100🌹

کمبود زمان مطالعه خود را چگونه مدیریت کنیم ؟ 🙂😕

گاهی با وجود برنامه‌ریزی دقیق و پایبندی به برنامه و اصول مطالعه باز هم برای مطالعه‌ی تمام مباحث پیش بینی شده با مشکلِ زمان روبه‌رو می‌شویم. بسیاری از  دانش‌آموزان اسم کمبود وقت را برای ‌‌‌این مشکل انتخاب می‌کنند، در صورتی که اگر کمی به عملکرد روزانه‌ی خود دقت کنند متوجه خواهند شد که بیشتر از "کمبود وقت" دچار "اتلاف وقت" هستند.

به نمونه‌های زیر دقت کنید:

👈تصور کنید زمانی که به هر دلیلی قصد به پایان رساندن یک مبحث را دارید، در زمان مطالعه تمرکز کافی ندارید و یا مرحله تثبیت را به درستی پشت سرنگذاشته‌‌اید. در نتیجه در وعده‌های بعدی که زمان مرور و یا مطالعه‌ی ادامه مبحث است، یادآوری مطالب قبلی بسیار دشوار خواهد بود و لازم است مجددا از ابتدا مطالعه کنید.

👈در زمان مطالعه‌ی دروس مفهومی، گاهی تکرار بیش از حد یک مطلب باعث آشفتگی ذهنی می‌شود. اگر احساس می‌کنید که درک و به‌خاطر سپردن یک مطلب بعد از مرورهای مداوم باز هم کار راحتی نیست، مطالعه‌ی مجدد را به زمان‌ مرور مطالب اختصاص دهید.

👈بی توجهی به سلامتی یکی از عوامل از دست دادن زمان است. کاهش میزان استراحت و خواب شبانه اولین گزینه‌‌‌ای است که برای افزایش زمان مطالعه به ذهنمان می رسد . در صورتی که خواب کمتر از 7 ساعت به سلامت ما آسیب می‌زند و در بلند‌مدت باعث خستگی ذهنی ، کاهش تمرکز و بیماری‌های جسمی می‌شود که برای درمان آن لازم است مدتی را به استراحت کامل اختصاص دهیم و این مساله نتیجه‌‌‌ای جز عقب ماندن از برنامه نخواهد داشت.

👈یادگیری در کلاسِ درس کاری است که از هدر رفتن زمان جلوگیری می‌کند.


بسیاری نمونه‌های دیگری از اتلاف وقت که ناخواسته در طول روز با آن‌ها مواجه می‌شویم هم وجود دارند. عملکرد روزانه‌ی خود را بازنگری کنید و از زمان خود بهترین استفاده را ببرید. زمان برای همه یکسان است، اما عملکرد متفاوت نتایج متفاوتی خواهد داشت.

🆔️ @babakhany100 🌹

❓سلام موقع درس خوندن حواسم پرت میشه. چیکار کنم تمرکز و دقتم بالاتر بره؟

🔰اول از همه باید بدونی که این مشکل برای همه پیش میاد پس بیا با خونسردی حلش کنیم

🔰چند تا کار انجام بده:

1⃣ مکان مطالعه باید تا حد امکان جایی آروم و ساکت باشه.

2⃣ هنگام مطالعه در شب میتونی از چراغ مطالعه استفاده کنی که باعث میشه چشمت روی صفحه کتاب متمرکز بشه.یادت باشه چشمت دزده و مغزت پلیسه!هر جا که چشمت بره مغزت دنبالشه

3⃣ یه ساعت جلوت بذار که اینکار باعث میشه حواست به وقتایی که داری هدر میدی یا حواس پرتی، باشه

4⃣ یه کاغذ بذار جلوت و موضوعاتی که دارن به ذهنت هجوم میارن رو روش بنویس و بگو به خودت که بعدا راجع بهشون فکر میکنم.با اینکار یک خلا در ذهنت ایجاد میشه و دیگه درگیری فکری با اون موضوع نداری

5⃣ به محض نشستن پشت میز مطالعه شروع کن به درس خوندن چون اگه تاخیری ایجاد بشه ذهن فرصت پیدا میکنه واسه فکر کردن به چیزهای دیگه

6⃣ یکم تندتر بخون!
منظور این نیست که موقع درس خوندن هول باشی، ولی انقدر هم اهسته درس نخون که ذهنت فرصت فکر کردن به چیزهای دیگه رو داشته باشه

7⃣ زیر مطالب مهم خط بکش یا هایلایت کن

8⃣ برنامه ریزی داشته باش
برنامه به تو میگه که هر کاری رو تو چه زمانی انجام بدی و این باعث افزایش تمرکزت میشه

9⃣ روش های غلط مطالعه رو بذار کنار😒
مثلا موقع درس خوندن راه نرو ،چون باعث میشه حواست به خیلی چیزا پرت بشه

🔰 نگاهت رو روی هدفت متمرکز کن

🆔@babakhany100🌹

برنامه ریزی ⏰📚🌱 پارت ۲
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
حتما اولویت بندی و تعیین مهم ترین کارهارو داشته باشید !
اگه فقط کاراتو لیست میکنی و هیچ نظمی نداره ، انجام دادن و تیک خوردنش به مراتب سخت تر میشه ببین کدوم درس ها رو ضعیف تری اونارو اول بخون 🗒️👀

آفت موفقیت ، تنبلی است امام علی ( ع )
اگه هر روز کاراتو عقب بندازی و منتظر شنبه بعدی باشی نه تنها انگیزتو از دست میده ، اعتماد بنفستو نابود میکنی بلکه آروم آروم فک میکنی که برنامه ریزی به درد تو نمیخوره ...

✅ چندتا راهکار مقابله با تنبلی 🚀🌱
¹/ برای خودت جایزه تعیین کن ،
²/ به عواقب انجام ندادنش فکرکن ،
³/ اهداف درست حسابی و بزرگ تعیین کن ولی از کارهای کوچولو شروع کن ،
⁴/ سعی کن آدم های دوروبرت فعال و پرانرژی باشن !

🆔@babakhany100 🌹