امروز که از خواب که بیدارشدم
خودم را در آیینه نگاه کردم
دلم لک زده بود برای دخترانه هایم
موهای جلو سرم را چتری کوتاه کردم
و بقیه را با یک پاپیون صورتی
دو طرفم بستم و تزیین کردم
و با خودم عهد بستم امروز
هرآنچه حال دلم را بد می‌کند
به دست فراموشی بسپارم
گاهی باید خودت را محکم
بیندازی در آغوش کودکیت
باید گاهی با دخترانه های درونت آشتی کنی
بی امان بخندی و شادی کنی
و از دیدن زیباییهای زندگی به وجد آیی
✏ #فهیمه_فروغی

⚜ @fahimefororoughi

#کلیپ_روزدختر
روز دختر بر دخترانِ صبور،
غیور و پرغرور سرزمینم مبارک
🌸💗🤗😍

✴نویسنده و گوینده:فهیمه فروغی

⚜ @fahimefororoughi

چه فرخنده است حضور دختر
در جهان آفرینش
او که وجدش آرامش است و
بهانه ایی برای زیبازیستن
نفسش سرشار از امیدو عشق و احساس است
صبر از دل نامش شکل گرفته است
گاهی ممکن است دلش بشکند اما
خود را نمی بازد
غرور نگاهش مسحورت میکند و
صلابت نگاهش، شهامت بودن در کنارش را
در تو می رویاند و دلت به بودنش گرم است
در درونش کارخانه خودسازی دارد
خنده هایش جهان را می خنداند
و تداوم حیات است
تکیه گاه دلهای خسته است
و خلاصه ی کلام
اگر دختر نباشد جهان روح ندارد
#فهیمه_فروغی

⚜ @fahimefororoughi

نمی‌دانم این چه ویژگی روزگار است که
اغلب از همان‌هایی رودست ‌می خوری که
خاک وجودشان را
با احساسات پاک آبیاری کردی
و با محبت و رفاقت ناب تغذیه نمودی
می‌رویند و جان تازه می‌گیرند و احیا می‌شوند
و پس از آن چنان به سمتت تیغ می‌اندازند که
نه در مخیله‌ات می‌گنجد
و نه با اصولت هم‌خوانست
برای چنین انسانهای رازآلود مبهمی لازم است
همیشه یک برگ برنده در دست داشته باشی
تا در جواب به دورویی و بازی فریبکارانه‌شان
برای رو کردن دستشان
و نشان دادن حقیقت وجودشان
حرف برای گفتن داشته باشی
مبادا با خنجرِ مکر و ریا و دروغ
پیکرِ پاکِ رفاقتی دیگر را پاره پاره کنند
✏ #فهیمه_فروغی

⚜ @fahimefororoughi

خداوندا!
با کدامین فانوس آگاهی
در این ظلمت ریا و دورویی
می‌شود نور پاشید در چهره‌های
پنهان شده زیر صورتک فریب
به راستی چگونه می‌شود
صداقت به یغما رفته را
در میان حجم هزارلایه دروغ یافت؟
سایه‌های مخوف بر سر دیوار های شهر
قلبم را می‌لرزاند و می‌رنجاند
و من به نور شمع و واژه پناه می‌برم
و نگرانم من را از من بگیرند
من می‌خواهم خودم باشم
عجیب در هراسم از این روزگار
✏ #فهیمه_فروغی

⚜ @fahimefororoughi

امروز با خودت عهد ببند شادی‌بخش باشی
با روی مهربان و لبخندی بر لب با آدمها روبرو شو
به آن‌ها که همیشه جویای حالت بودند سر بزن
با پیامکی،تماسی،دیداری هرچند کوتاه
حالشان را بپرس و به آن‌ها حس خوب ببخش
امروز کمی مهربان‌تر و صمیمی‌تر از همیشه باش
این‌روزها مردم حال دلشان آن قدرها خوب نیست
بیا شفابخش دل‌های نگران و پردرد باشیم
هدیه بده،کمک کن،
به خیریه‌ها سر بزن،بخشنده باش
باور کن بذل مهربانی و دوستی جای دوری نمی‌رود
همه‌اَش برایت در حساب پس‌اَنداز دنیا جمع می‌شود
و یک روز روزگار همه را به تو پس می‌دهد
 ✏ #فهیمه_فروغی

⚜ @fahimefororoughi

انسان‌ها همه می‌خواهند
در قله کوه زندگی کنند،
بی‌آنکه به خوشبختی آرمیده
در دست خود
نگاهی انداخته باشند
✏گابریل گارسیا مارکز

⚜ @fahimefororoughi

گلدان‌هارا آبیاری کردم
عطرعودوصدای موسیقی
درفضا پیچیده
نشسته‌ام کنار پنجره و
زیبایی‌های آفرینش را می‌شمارم
وقت شکرگزاری من است
برایم زندگی جاری
درهمین لحظات است
✏ #فهیمه_فروغی

⚜ @fahimeforoghi

وقتی با این سرعت از
صاحبان صفحات اینستگرام بُت می‌سازیم
حواسمان به این مهمّ باشد که فضایِ اینستگرام
یک اپلیکیشن و یک برنامه است که خیلی زود ممکن است منقضی شود
آن وقت آیا آن کسانی که تمام وقت و زندگیمان را
با تعصب به رشدشان اختصاص داده ایم
خارج از این جهان هم هم‌چنان به همین اندازه
 که در اینجا بزرگشان کرده‌ایم ارزشمندند؟
یا اینکه هویت و اصالتشان در گروِ یک برنامه است؟
و بدون آن هیچ و پوچند و تهی!؟
این‌که بعضی‌ها بدون هیچ پشتوانه‌ی علمی،ادبی،هنری و مهارتی
ناگهان به مدد عدد فالورهای بالای صفحه‌شان
تبدیل به پیغمبری می‌شوند که حرفشان و کلامشان آیه و مستند می‌شود
و همراهان سینه‌چاکشان نیز بدون شناخت و چشم و گوش بسته
مطیعان و مریدانِ و پیروانِ اندیشه‌ها و افکارشان می‌شوند وحشتناک است
این که ما ناگهان تمام شاخص‌هایهای هویتی و شناختی را
چسبانده‌ایم به عکس‌ها و تعداد فالورهای و سبک زندگی افراد نگران کننده ‌است
و البته که جایِ بسی فکر و گفتگو و تدبیر دارد
و از همین سطحی نگری‌هاست که اساتید شایسته و بایسته و اصیل
دل‌شکسته می‌شوند و گوشه‌ی عزلت می‌گزینند و خاموش می‌شوند
اندکی بیشتر مراقب شبکه‌های ارتباطی مدرن باشیم
تکنولوژی باید همراه با آگاهی و دانش و فهم استفاده شود
و در غیر این صورت می‌تواند بشدت نابودگر و مخرب باشد
#فهیمه_فروغی

⚜ @fahimeforoghi

گاهی زمان می‌رود و تو می‌ایستی
و در لحظه بدرقه‌اش که بر می‌گردد
و تو را صدا می‌زند که چرا متوقف شدی!؟
تو با چشمانِ پر از واژه در پاسخ می‌گویی
راحتم بگذار! تو برو!
بگذار خودم را بردارم
آخر در دالانهایت این من را جا گذاشته‌ام!
آن وقت خودت را به آغوش می‌کشی
و عاشقانه می‌نشینی در کنارش
و به اِزایِ تمام دویدنهایت
این بار اما فارغ از همه چیز و همه جا
در هیچ مطلق، در جهانت گم می‌شوی
تا در یک معنایِ ملموسِ گسترده
دوباره متولد شوی و بازآیی
#فهیمه_فروغی

⚜ @fahimeforoghi

انجام بعضی اتفاق‌ها در زندگیت
خارج از محدوده‌ی اختیار توست
خودت را بابت رخدادهای بد روزگارت
بازخواست و شماتت نکن
باید بپذیری و صبور باشی
بدون شک دریای متلاطم و مواج زندگیت
تو را به ساحل امن آرامش خواهد رساند
آرام باش و پر قدرت ادامه بده
#فهیمه_فروغی

⚜ @fahimeforoghi

وطنم تب دارد
وطنم بیمار است
وطنم بی‌آب است
وطنم بی‌نان است
آخ! عجب می سوزد
لبِ خشکیده‌یِ شهر
چه تَرَکها دارد
تنِ رنجورِ وطن
برکه ها خشکیده
بستر رود تهی
ماهیان زنده به گور
و هوا ملتهب و آلوده!
مردم اینجا خسته
چشم امید به فردا بسته
قلبهاشان پر غم
چشمهاشان پر درد
سینه‌هاشان پر آه
با لبانی خاموش
با سکوتی مبهم
دیگر اینجا گویا
مشق کودک این است
بابا آب نداد
بابا نان نداد
جیب بابا خالیست
مادران دلواپس
پدران دل‌نگران
و شده دغدغه‌شان
که در آینده‌ی نزدیک
چه آید به سرِکودکشان
دیگر اما کافیست
دیدن و دم نزدن
هی نشستن و تماشا کردن
که چه سان می سوزد
شهر در آتش و دود
باید اما دیگر
چاره ای اندیشید
دست در دست، دگر باید داد
تا که لبخند زَنَد از نو باز
لبِ خشکیده شهر
✏#فهیمه_فروغی

#ایران
#خشکسالی
#سیستان_و_بلوچستان
#خوزستان
#وطن

#صبح_بخیر
شکرگزاری‌های پی‌در پی حالت را بهتر می‌کند
شاید خودت هم باورت نشود چه قدرتی دارد
اما وقتی مستمر صورت بگیرد
به شکل اعجاب‌انگیز و معجزه‌وار
حتی در بدترین شرایط حالت را بهتر می‌کند
وقتی نعمتهایی که از آن بهره‌مندی را می‌شمری
نیروی دوست داشتن خود در تو قویتر می‌شود
و خود را ارزشمندتر و دوست‌داشتنی‌تر می‌دانی
و هنگامی که خود را بشناسی و باور کنی
بر اکثر نشدن‌ها ونا‌امیدی‌ها مُهر باطل می‌زنی
شکرگزار هر آن‌چه داری باش حتی اندک
نسیمِ آن دریای طوفانی زندگیت را آرام می‌کند
📝#فهیمه_فروغی

⚜ @fahimeforoghi

صادقانه بگویم روزهای سختی را می‌‌گذرانیم
هر روز باید از پیچش یک درد زیر پوستمان
از خبر و حادثه‌های ناگهان و مداوم
بر خود بلرزیم و بشکنیم و بی‌صدا بگریم
نه از حلاوت پیروزی کاممان شیرین است
نه تحمل شکست برایمان آسان
از بس که تنِ احساس و باورمان هزار تَرَک دارد
ما حتی نمی‌توانیم بدون مشاجره و تنش
باهم به بحث بنشینیم
ما وارث یک خشم فروخورده‌ی عمیقیم از جبر زمانه
و این خشم و اضطراب فرسایش می‌دهد
هر آن روح و جانمان را
فربادی جانفرسا گلویمان را چسبیده
و ملحفه‌پیچ سکوتمان شده
گویی پرنده‌ی خسته در قفسه مانده‌ایی هستیم که حتی
توان تلاش برای رهایی و کوبیدن خود
به در و دیوارِ میله‌های محصور کننده‌ را ندارد
از بس که در پنجه‌ی استیصال و درماندگی اسیریم
جز کورسویی از نور امید که در چشمهایمان تابان است
خورشید منور دیگری را نمی‌بینیم و نمی‌یابیم
و تنها دلمان به هم‌بستگی و هم‌دلیمان خوش است
و نگاهمان دوخته به تاریخیست که قاضی سختگیریست
و سرانجام را آن‌گونه که باید و شاید به ما می‌نمایاند
من اما می‌گویم پرنده‌ی در قفس مانده به‌زودی
تا اوجِ آسمانِ رهایی‌ و سعادت پر خواهد زد
#فهیمه_فروغی

⚜ @fahimeforoghi

بعضی حرفها هم هست که به‌هیچ وجه
نمی‌شود آن‌ها را به دست فراموشی سپرد
آن‌چنان با گذرشان از جاده قلبمان
لرزه بر وجودمان انداخته و دل را
هزار پاره کرده است که ردّپایشان
گویی تا همیشه ماندگار است
بعضی حرفها اسید خطرناکی هستند که
بد صورت روح را می‌سوزانند
اگر اندیشه و آگاهی سکان‌دار ذات باشند
عنان دهان و زبان گسیخته نمی‌شود
#فهیمه_فروغی

⚜ @fahimeforoghi

اگر تمام جهان را غوغای جانفرسا فراگیرد
همین‌که نگاهم می‌کنی وصدایم می‌زنی
همین‌که یک عاشقانه‌ی دلچسب
در کنارت می‌نوشم
همین‌که دستانت تکیه‌گاه امن دستانم است
برایم بس است و کافیست
اصلا تو که باشی و نگاه زیبایت باشد
تمام اضطراب جهان درجا جان می‌سپارد
#فهیمه_فروغی

⚜ @fahimeforoghi

🍁🍂پاییز جان خوش آمدی

💥تهیه کننده،نویسنده ی متن و گوینده:فهیمه فروغی
💥موزیک:آهنگ طلوع از آلبوم باران عشق اثر استاد ناصر چشم آذر

🍁🍂پاییز عاشقانه هایمان آمد
🍁🍂قدمش مبارک که خوش آمد
🍁🍂آخ که دلمان لک زده بود برای رنگهای زیبای هزارنگش
🍁🍂و نم نم عشوه گر بارانش
🍁🍂و عطر مسحورکننده و اغواگرش
🍁🍂نوش جانمان تمام لحظات عاشقانه زیبا وسرشارازخاطرات ماندنی و دل انگیز در این پاییز شورانگیز

⚜با ما در کانال تلگرام رادیو آرامش همراه باشید👇👇👇
💟 @fahimeforoughi

🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂
🍁آخ!که پاییز عجب دلبرانه‌ست
🍁فصلی که خالق بیشتر عاشقانه هاست
🍁پادشاه رنگها و واژه های عاشقانه است
🍁خزان پایان عاشقی هاست؟نه!هرگز!
🍁خزان خود متبلور احساس است و عشق
🍁مگر از ملودی و هم آوایی
🍁خش خش برگهای پاییزی
🍁و صدای مسحور کننده بارانش
🍁موسیقی دلرُبا‌تری داریم!؟
🍁مگر می شود پاییز باشد و عاشقی نکرد!؟
🍁پاییز، این نقاش هنرمندِ طناز
🍁در خلق نقاشی هنرمندانه اش
🍁تمام رنگها را در هم استادانه آمیخته
🍁و چنان منظره زیبایی را نقش می‌زند
🍁که به افسونش هیپنوتیزم می‌شوی
🍁و تا همیشه عطش داری
🍁برای دوباره آمدنش
🍁پاییزتان هزاررنگ و زیبا
🍁و سرشار از خبرهای خوش پی‌در‌پی
🍁و شادیهایتان در این پاییز بی پایان
✍️ #فهیمه_فروغی

⚜ @fahimeforoghi
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂

پاییز شبهایش عجیب
عاشق و بهانه گیر است
روزهایش هم گویی
از شب واگرفته است که
بی حوصله می شوی و دوست داری
در میان آن همه
مشغله و همهمه و هیاهوی شهر
بروی بنشینی در کنجِ دنجِ
کافه ی همیشگی کنار پنجره
و زل بزنی به قدم زدنِ
طنازانه و دلبرانه ی پاییز
و بنشینی به انتظار بارانی که
ناگهان ببارد
و شاید دستانی که
بناگاه شانه ات را لمس کند
و تو را عاشقانه
باصدای جان بخشش صدا بزند
آنوقت بنشیند روبرویت
و زل بزند در چشمانت
و ناگهان باران ببارد
و هر دو تکیه بر چتر نگاه هم
بدوید در زیر باران و با پاییز هر دو بخندید
و برقصید و بخوانید و عاشقی کنید
در پاییز احساسات قدرتمندانه
بر تخت سرزمین جانت تکیه می دهد
و تو را به نوشیدنِ
جام احساسی تازه فرمان می دهد
و تو مست شراب بوسه های پاییز می گردی...
✍️ #فهیمه_فروغی

⚜ @fahimeforoghi

خصلت پاییز است
دست خودت که نیست
باران که می‌بارد
برگها که میریزد
دلت پر میکشد برایش
برای نفس کشیدن در هوایش
برای غرق شدن در لحظاتش
برای نشستن روبرویش
و زل زدن در چشمان مست و دلبرش
برای جان تازه گرفتن
از شنیدن صدایش
برای قدم زدن با او
در هوای طنازانه ی پاییز
و این پاییز عشوه گر عاشق
به رگ احساست ناگهان
عشق و دلتنگی را تزریق می‌کند
به یکباره دلت پر می‌زند برای
اویی که نیست و باید باشد
درست همین حالا همین لحظه
✍️ #فهیمه_فروغی

⚜ @fahimeforoghi