🔺🎙موقعي كه درس مي خونم #خواب و یا #پرخوابی دارم چيكار كنم⁉️
📍کانال موسسه آموزشی-کنکوری "حرف آخر"
🔸 شمارههای تماس جهت مشاوره و سفارس محصولات درسی:🔰🔻
📞 +989120663015
📞 ️+989399585899
🔸آیدی کانال:🔻
🆔 @yari_harfe_akhar
📍کانال موسسه آموزشی-کنکوری "حرف آخر"
🔸 شمارههای تماس جهت مشاوره و سفارس محصولات درسی:🔰🔻
📞 +989120663015
📞 ️+989399585899
🔸آیدی کانال:🔻
🆔 @yari_harfe_akhar
مؤسسه آموزشی-کنکوری حرف آخر
Voice message
۷ فایده علمی #خواب کوتاه یا چرت بعدازظهر
🔸در پاسخ به فواید زیاد چرت زدن، شرکتهای بزرگی مثل فیسبوک، گوگل و نایک اتاقهای چرت زدن رو در محل کار قرار دادن و کارمندانشون رو ترغیب به استفاده میکنند
😴 چرت زدن
۱- حافظه رو تقویت میکنه
۲- فشارخون رو کاهش میده
۳- اعصاب رو آرام میکنه
۴- هوشیاری رو بهبود میبخشه
۵- خلاقیت رو افزایش میده
۶- قدرت اراده رو تقویت میکنه
۷- چرت از قهوه بهتره
اگر نمیتونید چرت بزنید
🔸خیلی از ما نمیتونیم وسط روز خواب راحتی داشته باشیم برای این دسته از افراد مراقبه یا تمرینات تنفسی هم میتونه همون نتایج شگفتانگیز چرت رو داشته باشه. تمرینات ساده تنفس- مثل تنفس آرام و شمارش نفس کشیدن یا تنفس شکمی
برای به دست آوردن حداکثر استفاده از چرت زدن، این نکات رو دنبال کنید:
1⃣ چرتها رو کوتاه نگه دارید
2⃣ فقط ۱۰ تا ۲۰ دقیقه چرت بزنید
3⃣ هر چه بیشتر چرت بزنید، احتمالاً بعدش احساس منگی خواهید کرد
4⃣ در اوایل ظهر چرت بزنید چرت زدن بعد از ساعت ۳ بعدازظهر میتونه در خواب شبانه اختلال ایجاد کنه
🔸 شمارههای تماس جهت مشاوره و سفارس محصولات درسی:🔰🔻
📞 +989120663015
📞 ️+989399585899
🔸در پاسخ به فواید زیاد چرت زدن، شرکتهای بزرگی مثل فیسبوک، گوگل و نایک اتاقهای چرت زدن رو در محل کار قرار دادن و کارمندانشون رو ترغیب به استفاده میکنند
😴 چرت زدن
۱- حافظه رو تقویت میکنه
۲- فشارخون رو کاهش میده
۳- اعصاب رو آرام میکنه
۴- هوشیاری رو بهبود میبخشه
۵- خلاقیت رو افزایش میده
۶- قدرت اراده رو تقویت میکنه
۷- چرت از قهوه بهتره
اگر نمیتونید چرت بزنید
🔸خیلی از ما نمیتونیم وسط روز خواب راحتی داشته باشیم برای این دسته از افراد مراقبه یا تمرینات تنفسی هم میتونه همون نتایج شگفتانگیز چرت رو داشته باشه. تمرینات ساده تنفس- مثل تنفس آرام و شمارش نفس کشیدن یا تنفس شکمی
برای به دست آوردن حداکثر استفاده از چرت زدن، این نکات رو دنبال کنید:
1⃣ چرتها رو کوتاه نگه دارید
2⃣ فقط ۱۰ تا ۲۰ دقیقه چرت بزنید
3⃣ هر چه بیشتر چرت بزنید، احتمالاً بعدش احساس منگی خواهید کرد
4⃣ در اوایل ظهر چرت بزنید چرت زدن بعد از ساعت ۳ بعدازظهر میتونه در خواب شبانه اختلال ایجاد کنه
🔸 شمارههای تماس جهت مشاوره و سفارس محصولات درسی:🔰🔻
📞 +989120663015
📞 ️+989399585899
Audio
♦️پاسخ به یک پرسش⁉️
ساعت #خواب، #ساعات_مطالعه
📍کانال مؤسسه آموزشی-کنکوری "حرف آخر"
🔸 شمارههای تماس جهت مشاوره و سفارس محصولات درسی:🔰🔻
📞 +989120663015
📞 ️+989399585899
🔸آیدی کانال:🔻
🆔 @yari_harfe_akhar
ساعت #خواب، #ساعات_مطالعه
📍کانال مؤسسه آموزشی-کنکوری "حرف آخر"
🔸 شمارههای تماس جهت مشاوره و سفارس محصولات درسی:🔰🔻
📞 +989120663015
📞 ️+989399585899
🔸آیدی کانال:🔻
🆔 @yari_harfe_akhar
مؤسسه آموزشی-کنکوری حرف آخر
❇ ✍مشاوره و برنامهریزی تحصیلی-کنکوری. 📝 ️تحلیل سبک تدریس و نمونههای تدریس. 🛒 ️سفارش و ارسال منابع درسی از ابتدایی تا دانشگاه. ✅🖋 زیرنظر آقای سامان یاری: مشاور ارشد و سرپرست دپارتمان رتبهبرتر مؤسسه "حرفآخر". 📌رتبه 120 کارشناسی مشاوره دانشگاه تهران Postgraduate…
💡〽️ ✅
📌مهمترین هشتگهای کانال که با کلیک بر هر کدام از آن کلمات، #مباحث مورد نیازتون رو به راحتی #جستجو کنید و استفاده کنید☺️👇👇
▫️#انگیزشی
▫️#ساعات_مطالعه
▫️#برنامه_ریزی
▫️#انگیزه
▫️#فراموشی
▫️#آمار
▫️#بودجه_بندی
▫️#وسواس
▫️#استرس
▫️#خواب
▫️#پرخوابی
▫️#باج
▫️#معدل
▫️#شصت_چهل
▫️#تست
▫️#آزمون
▫️#جمعبندی
▫️#زیست
▫️#دینی_و_زندگی
▫️#زبان_انگلیسی
▫️#عربی
▫️#ادبیات
▫️#فیزیک
▫️#شیمی
▫️#ریاضی
WhatsApp: https://wa.me/c/989120663015
🆔 @yari_harfe_akhar
📌مهمترین هشتگهای کانال که با کلیک بر هر کدام از آن کلمات، #مباحث مورد نیازتون رو به راحتی #جستجو کنید و استفاده کنید☺️👇👇
▫️#انگیزشی
▫️#ساعات_مطالعه
▫️#برنامه_ریزی
▫️#انگیزه
▫️#فراموشی
▫️#آمار
▫️#بودجه_بندی
▫️#وسواس
▫️#استرس
▫️#خواب
▫️#پرخوابی
▫️#باج
▫️#معدل
▫️#شصت_چهل
▫️#تست
▫️#آزمون
▫️#جمعبندی
▫️#زیست
▫️#دینی_و_زندگی
▫️#زبان_انگلیسی
▫️#عربی
▫️#ادبیات
▫️#فیزیک
▫️#شیمی
▫️#ریاضی
WhatsApp: https://wa.me/c/989120663015
🆔 @yari_harfe_akhar
WhatsApp.com
View Yarî's Catalog on WhatsApp
Learn more about their products & services
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☑️ از خوابتان کمنکنید، از بیداریتان استفاده کنید • اهمیت توجه به «فن مدیریت زمان» | مصطفی ملکیان
#مدیریت_زمان
#خواب
#کم_خوابی
@Harfehakharpub
#مدیریت_زمان
#خواب
#کم_خوابی
@Harfehakharpub