This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Heel Stand
این تمرین برای تقویت قسمت جلویی ساق و مچ پا، در نتیجه کمک به بالا آوردن انگشتان و اجتناب از سکندری خوردن در هنگام راهپیمایی مفید می باشد.
@IranphysioOfficial
این تمرین برای تقویت قسمت جلویی ساق و مچ پا، در نتیجه کمک به بالا آوردن انگشتان و اجتناب از سکندری خوردن در هنگام راهپیمایی مفید می باشد.
@IranphysioOfficial
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Lunges
این تمرین برای تقویت عضلات چهارسر و مفصل ران با کشیدگی ساق پا، بهبود توانایی و حفظ تعادل در هنگام برخواستن از صندلی و افزایش توانایی بلند کردن اشیاء بسیار مفید است.
@IranphysioOfficial
این تمرین برای تقویت عضلات چهارسر و مفصل ران با کشیدگی ساق پا، بهبود توانایی و حفظ تعادل در هنگام برخواستن از صندلی و افزایش توانایی بلند کردن اشیاء بسیار مفید است.
@IranphysioOfficial
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Straight Leg Raise
این تمرین برای تقویت عضلات چهارسر و فلکسور ران بکمک تمرین ساق پا طراحی شده و در تقویت عضلات شکم و قدم برداشتن راحتتر یاری می رساند.
@IranphysioOfficial
این تمرین برای تقویت عضلات چهارسر و فلکسور ران بکمک تمرین ساق پا طراحی شده و در تقویت عضلات شکم و قدم برداشتن راحتتر یاری می رساند.
@IranphysioOfficial
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Partial Squats
این تمرین باعث افزایش قابلیت انعطاف مفصل ران، تقویت عضلات چهارسر و فلکسور ران شده ، توانایی شما را در برخواستن از صندلی و قدم زدن افزایش می دهد.
@IranphysioOfficial
این تمرین باعث افزایش قابلیت انعطاف مفصل ران، تقویت عضلات چهارسر و فلکسور ران شده ، توانایی شما را در برخواستن از صندلی و قدم زدن افزایش می دهد.
@IranphysioOfficial
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Hip Extension
این تمرین به تقویت مفصل ران و عضلات درگیر کمک می کند، و از این طریق توانایی قدم زدن و بالا رفتن از پله را بالا می برد.
@IranphysioOfficial
این تمرین به تقویت مفصل ران و عضلات درگیر کمک می کند، و از این طریق توانایی قدم زدن و بالا رفتن از پله را بالا می برد.
@IranphysioOfficial
تمرینات تقویتی و پایداری عضلات core قسمت اول
@iranphysioOfficial
@iranphysioOfficial
تمرینات تقویتی و پایداری عضلات core قسمت دوم
@iranphysioOfficial
@iranphysioOfficial
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
تمرینات تقویتی و پایداری عضلات core قسمت اول
@iranphysioOfficial
@iranphysioOfficial
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
تمرینات تقویتی و پایداری عضلات core قسمت دوم
@iranphysioOfficial
@iranphysioOfficial
The account of the user that created this channel has been inactive for the last 5 months. If the account of the creator remains inactive in the next 30 days, it will self-destruct and the channel will lose its creator.
The account of the user that created this channel has been inactive for the last 5 months. If the account of the creator remains inactive in the next 20 days, it will self-destruct and the channel will lose its creator.
The account of the user that created this channel has been inactive for the last 5 months. If the account of the creator remains inactive in the next 17 days, it will self-destruct and the channel will lose its creator.
The account of the user that created this channel has been inactive for the last 5 months. If the account of the creator remains inactive in the next 9 days, it will self-destruct and the channel will lose its creator.