🔸سلامت جسم 🌿
مصرف سبزیجات به‌خصوص در ابتدای وعده صبحانه، هورمون‌هایی را که در طول روز باعث گرسنگی می‌شوند، سرکوب می‌کند
✔️محققان به‌تازگی دریافته‌اند که خوردن برخی مواد غذایی خاص مانند سبزیجات فاقد نشاسته قبل از کربوهیدرات‌ها می‌تواند به کاهش قند خون و قرار گرفتن آن در محدوده مناسب کمک کند. به‌خصوص در وعده صبحانه، مصرف سبزیجات در شروع صبحانه هورمون‌هایی را که در طول روز باعث گرسنگی می‌شوند، سرکوب می‌کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
مصرف سبزیجات به‌خصوص در ابتدای وعده صبحانه، هورمون‌هایی را که در طول روز باعث گرسنگی می‌شوند، سرکوب می‌کند
✔️محققان به‌تازگی دریافته‌اند که خوردن برخی مواد غذایی خاص مانند سبزیجات فاقد نشاسته قبل از کربوهیدرات‌ها می‌تواند به کاهش قند خون و قرار گرفتن آن در محدوده مناسب کمک کند. به‌خصوص در وعده صبحانه، مصرف سبزیجات در شروع صبحانه هورمون‌هایی را که در طول روز باعث گرسنگی می‌شوند، سرکوب می‌کند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 📌
6 درس مدیریتی که مردان می‌توانند از زنان بیاموزند!
1) اگر دو خصلت اعتماد‌به‌نفس یا جسارت کافی را ندارید، روی این دو ویژگی تکیه نکنید
2)الهام‌بخش باشید
3)دیگران را هم وارد بازی کنید
4)کمتر دستور دهید و بیشتر عطوفت داشته باشید
5)سعی کنید باعث پیشرفت و ارتقای دیگران شوید
6)متواضع و فروتن باشید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
6 درس مدیریتی که مردان می‌توانند از زنان بیاموزند!
1) اگر دو خصلت اعتماد‌به‌نفس یا جسارت کافی را ندارید، روی این دو ویژگی تکیه نکنید
2)الهام‌بخش باشید
3)دیگران را هم وارد بازی کنید
4)کمتر دستور دهید و بیشتر عطوفت داشته باشید
5)سعی کنید باعث پیشرفت و ارتقای دیگران شوید
6)متواضع و فروتن باشید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
“Do the right thing even when no one is looking.”
کار درست رو انجام بده، حتی زمانی که هیچ کس نگاه نمیکنه.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
“Do the right thing even when no one is looking.”
کار درست رو انجام بده، حتی زمانی که هیچ کس نگاه نمیکنه.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸برشی از کتاب 📝
می‌دانم اگر قضاوت نادرستی در مورد کسی بکنم دنیا تمام تلاشش را می‌کند تا مرا در شرایط او قرار دهد، تا به من ثابت کند در تاریکی همهٔ ما شبیه یکدیگریم!
📕 مردی که می‌خندد
✍🏻 #ویکتور_هوگو
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
می‌دانم اگر قضاوت نادرستی در مورد کسی بکنم دنیا تمام تلاشش را می‌کند تا مرا در شرایط او قرار دهد، تا به من ثابت کند در تاریکی همهٔ ما شبیه یکدیگریم!
📕 مردی که می‌خندد
✍🏻 #ویکتور_هوگو
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸تاریخ ایران ☀️
غار «یافته» در ۲۵ کیلومتری جنوب‌غربی شهر خرم‌آباد قرار گرفته است. این غار که سکونتگاهی ۴۰ هزار ساله برای بشر به حساب می‌آید، بقایایی از زندگی در عصر پارینه‌سنگی را در دل خود پنهان کرده و به همین واسطه همچون پلی میان گذشته و حال است.
از این غار مجموعه‌ای شامل مصنوعات سنگی، یک تکه گل پخته شده، بقایای جانوری، تعدادی شیء تزئینی مانند صدف دریایی سوراخ شده و دندان سوراخ‌شدهٔ گوزن کشف شده است.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
غار «یافته» در ۲۵ کیلومتری جنوب‌غربی شهر خرم‌آباد قرار گرفته است. این غار که سکونتگاهی ۴۰ هزار ساله برای بشر به حساب می‌آید، بقایایی از زندگی در عصر پارینه‌سنگی را در دل خود پنهان کرده و به همین واسطه همچون پلی میان گذشته و حال است.
از این غار مجموعه‌ای شامل مصنوعات سنگی، یک تکه گل پخته شده، بقایای جانوری، تعدادی شیء تزئینی مانند صدف دریایی سوراخ شده و دندان سوراخ‌شدهٔ گوزن کشف شده است.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸۱۵ اردیبهشت، #روز_شیراز گرامی باد.
یکی از مهمترین شهرهای تاریخی، فرهنگی و ادبی ایران
از میان آثار پرشکوه و زیبای شیراز، تخت جمشید (یادگار بزرگترین امپراطوری جهان)، مجموعه پاسارگاد، باغ ارم شیراز در لیست میراث جهانی یونسکو به ثبت رسیده اند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
یکی از مهمترین شهرهای تاریخی، فرهنگی و ادبی ایران
از میان آثار پرشکوه و زیبای شیراز، تخت جمشید (یادگار بزرگترین امپراطوری جهان)، مجموعه پاسارگاد، باغ ارم شیراز در لیست میراث جهانی یونسکو به ثبت رسیده اند.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت روان 🧠
📌ساختار مغز افراد، حساسیتشان را نسبت به درد نشان می‌دهد
به عقیده پژوهشگران، تعداد سلول‌های خاکستری در بخش‌های مشخصی از مغز میزان حساسیت افراد را نسبت به درد نشان می‌دهد.
در پژوهشی که یک گروه تحقیقاتی برای تعیین ارتباط میان حجم سلول‌های خاکستری مغز افراد و حساسیت آن‌ها نسبت به درد انجام دادند، از شرکت‌کنندگان خواستند به شدت درد خود، در زمان سوختگی نقطه کوچکی از بدنشان با دمای 120 درجه فارنهایت، نمره دهند؛ سپس از آن‌ها MRI گرفتند و ساختار مغزشان را مورد بررسی قرار دادند.
همان‌طور که می‌دانید مغز از دو بخش سفید و خاکستری تشکیل شده است که بخش خاکستری، پردازشگر اطلاعات است و بخش سفید، برقرارکننده ارتباط میان سلول‌های مغز. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد افرادی که نسبت به درد حساس‌ترند، در بخش‌هایی از مغزشان که مربوط به اندیشه‌های درونی و کنترل توجه است، سلول‌های خاکستری کمتری دارند.
در واقع این بخش‌ها مربوط به اندیشه‌های معلق هستند که در هنگام غوطه‌ورشدن افراد در رویاهای روزانه‌شان، به ذهن آن‌ها خطور می‌کند؛ همچنین افرادی که بهتر می‌توانند توجه خود را به موضوعی معطوف کنند، این توانایی را دارند که آسان‌تر درد خود را مهار کنند.
به گفته پژوهشگران، توجه به ساختارهای مغز افراد می‌تواند ابزار خوبی برای تشخیص، طبقه‌بندی، درمان و حتی مقابله با درد باشد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
📌ساختار مغز افراد، حساسیتشان را نسبت به درد نشان می‌دهد
به عقیده پژوهشگران، تعداد سلول‌های خاکستری در بخش‌های مشخصی از مغز میزان حساسیت افراد را نسبت به درد نشان می‌دهد.
در پژوهشی که یک گروه تحقیقاتی برای تعیین ارتباط میان حجم سلول‌های خاکستری مغز افراد و حساسیت آن‌ها نسبت به درد انجام دادند، از شرکت‌کنندگان خواستند به شدت درد خود، در زمان سوختگی نقطه کوچکی از بدنشان با دمای 120 درجه فارنهایت، نمره دهند؛ سپس از آن‌ها MRI گرفتند و ساختار مغزشان را مورد بررسی قرار دادند.
همان‌طور که می‌دانید مغز از دو بخش سفید و خاکستری تشکیل شده است که بخش خاکستری، پردازشگر اطلاعات است و بخش سفید، برقرارکننده ارتباط میان سلول‌های مغز. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد افرادی که نسبت به درد حساس‌ترند، در بخش‌هایی از مغزشان که مربوط به اندیشه‌های درونی و کنترل توجه است، سلول‌های خاکستری کمتری دارند.
در واقع این بخش‌ها مربوط به اندیشه‌های معلق هستند که در هنگام غوطه‌ورشدن افراد در رویاهای روزانه‌شان، به ذهن آن‌ها خطور می‌کند؛ همچنین افرادی که بهتر می‌توانند توجه خود را به موضوعی معطوف کنند، این توانایی را دارند که آسان‌تر درد خود را مهار کنند.
به گفته پژوهشگران، توجه به ساختارهای مغز افراد می‌تواند ابزار خوبی برای تشخیص، طبقه‌بندی، درمان و حتی مقابله با درد باشد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸سلامت جسم 🌿
🍊پرتقال سرشار از ویتامین ث می‌باشد. مصرف مقدار کافی از این ویتامین، پوست را در برابر واکنش‌های اکسیدانت محافظت می‌کند.
🍊ویتامین ث باعث افزایش قدرت کلاژن سازی پوست شده و روشن شدن و شفافیت پوست را به دنبال خواهد داشت.
🍊از دیگر مزایای پرتقال، می‌توان به وجود اسید سیتریک در ترکیب این میوه اشاره کرد.
🍊پرتقال به لطف خاصیت اسیدی خود، باعث باز شدن منافذ پوستی و رفع لک و کدری پوست می‌شود.
🍊اگر از تغییر رنگ پوست، التهاب و جوش‌های ناگهانی رنج می‌برید، خاصیت اسیدی پرتقال نجات دهنده پوست شما خواهد بود.
🍊پرتقال سرشار از ماده معدنی پتاسیم بوده که برای داشتن پوست سالم، استفاده از آن ضروری است.
🍊وجود مقدار کافی پتاسیم، باعث مرطوب نگه داشتن پوست و جلوگیری از دهیدراته شدن آن می‌شود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🍊پرتقال سرشار از ویتامین ث می‌باشد. مصرف مقدار کافی از این ویتامین، پوست را در برابر واکنش‌های اکسیدانت محافظت می‌کند.
🍊ویتامین ث باعث افزایش قدرت کلاژن سازی پوست شده و روشن شدن و شفافیت پوست را به دنبال خواهد داشت.
🍊از دیگر مزایای پرتقال، می‌توان به وجود اسید سیتریک در ترکیب این میوه اشاره کرد.
🍊پرتقال به لطف خاصیت اسیدی خود، باعث باز شدن منافذ پوستی و رفع لک و کدری پوست می‌شود.
🍊اگر از تغییر رنگ پوست، التهاب و جوش‌های ناگهانی رنج می‌برید، خاصیت اسیدی پرتقال نجات دهنده پوست شما خواهد بود.
🍊پرتقال سرشار از ماده معدنی پتاسیم بوده که برای داشتن پوست سالم، استفاده از آن ضروری است.
🍊وجود مقدار کافی پتاسیم، باعث مرطوب نگه داشتن پوست و جلوگیری از دهیدراته شدن آن می‌شود.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
Twilight Meditation
RIOPY
🔸برای بازگشت آرامش و کاهش استرس
رویا هاتون باید بزرگ باشن 💭
گوش جان بسپارید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
رویا هاتون باید بزرگ باشن 💭
گوش جان بسپارید
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸روز به خیر ☀️
“I want to be remembered as the one who tried.”
من می‌خوام از من به عنوان کسی که تلاششو کرده یاد بشه.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
“I want to be remembered as the one who tried.”
من می‌خوام از من به عنوان کسی که تلاششو کرده یاد بشه.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
🔸نکته 📌
توصيه‌هاي زير شما را در عملي كردن برنامه‌هايتان ياري خواهد كرد.
1- چند كار را با هم شروع نكنيد.
2- دلايل شما براي انجام كار كافي و منطقي باشد.
3- همه را باخبر نكنيد.
4- ترس نداشته باشيد.
5- پيش از ظهور كار منتظر ظهور مهارت نباشيد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/
توصيه‌هاي زير شما را در عملي كردن برنامه‌هايتان ياري خواهد كرد.
1- چند كار را با هم شروع نكنيد.
2- دلايل شما براي انجام كار كافي و منطقي باشد.
3- همه را باخبر نكنيد.
4- ترس نداشته باشيد.
5- پيش از ظهور كار منتظر ظهور مهارت نباشيد.
❌➕
@movafaghiat
Site link :
https://movafaghiat.com/