Behshad Amiri

Forwarded from Beh (beh)

https://www.aparat.com/v/yzApn
6 نوع شنا برای ساختن عضلات بالاتنه -کلیستنیکس -بدنسازی

6 نوع شنا برای ساختن عضلات بالاتنه -کلیستنیکس -بدنسازی

آموزش شنا - آموزش Push Up

اینستاگرام من : @behshad_amiri

32 viewsbeh, 16:53

Forwarded from Beh (beh)

https://www.aparat.com/v/5x2wT
3 نوع شنا برای ساختن عضلات بالاتنه -کلیستنیکس -بدنسازی

3 نوع شنا برای عضلات بالاتنه -کلیستنیکس- بدنسازی-پارت 2

حرکت اول شنای روسی

حرکت دوم شنای هندی

حرکت سوم شنای مرد انکبوتی

اینستاگرام : @behshad_amiri

33 viewsbeh, 11:40

Forwarded from Beh (beh)

https://www.aparat.com/v/uEq5i
آموزش بهترین حرکات برای چربی سوزی (3 حرکت)

بهترین حرکات برای چربی سوزی کل بدن

ویدیو های بیشتر در کانال یوتیوب ‌Behshad Amiriاینستاگرام @Behshad_Amiri ------ حرکات چربی سوزی کل بدن بدون نیاز به وسیله

36 viewsbeh, 17:22

Forwarded from Beh (beh)

https://www.aparat.com/v/HF1ah
تمرینات بدنسازی بدون وزنه در خانه

تمرینات بدنسازی بدون وزنه در خانه

برای دریافت برنامه تمرینی بدنسازی و کلیستنیکس به اینستاگرام behshad_amiri@ پیام بدین --ویدیو های بیشتر در کانال یوتیوب ‌Behshad Amiriاینستاگرام @Behshad_Amiri ------- تمرینات بدنسازی بدون نیاز به وسیله در خانه

36 viewsbeh, 15:13

https://www.aparat.com/v/Hy63z
تمرینات شکم در خانه

تمرینات عضلات شکم در خانه

ویدیو های بیشتر در کانال یوتیوب ‌Behshad Amiri اینستاگرام @Behshad_amiri ----------- تقویت عضلات شکم در خانه بدون نیاز به وسیله

125 viewsbeh, 20:54

https://www.aparat.com/v/Hy63z

Forwarded from Beh (beh)

تمرینات عضلات شکم در خانه

ویدیو های بیشتر در کانال یوتیوب ‌Behshad Amiri اینستاگرام @Behshad_amiri ----------- تقویت عضلات شکم در خانه بدون نیاز به وسیله

38 viewsbeh, 20:55

Forwarded from Beh (beh)

https://www.aparat.com/v/SpIhU
تمرینات عضلات پا

38 viewsbeh, 12:03

مشاوره برنامه بدنسازى ، تناسب اندام، چربى سوزى براى خانم ها و آقايان

133 viewsbeh, 12:06

Forwarded from Beh (beh)

https://www.aparat.com/v/iVm4j
تمرینات بدنسازی بدون وزنه برای کل بدن - بدنسازی - کلیستنیکس

37 viewsbeh, 09:43

https://youtu.be/sZF1bINXosE

Forwarded from Beh (beh)

بدنسازی بدون وزنه | کلیستنیکس

بدنسازی بدون وزنه | کلیستنیکس
اکثر این حرکات برای افراد مبتدی نیست
حرکاتی رو انتخاب کنید که کاملا صحیح میتونید انجام بدین
تا آسیب نبینید

00:09 گرم کردن بدن
00:23 تمرین عضلات زیر بغل و جلو بازو
01:18 تمرینات عضلات سینه و شانه و پشت بازو
02:16 تمرینات عضلات…

35 viewsbeh, 09:54

https://youtu.be/iEySKtVo4qc

Forwarded from Beh (beh)

Full Body Calisthenics Workout Routine - Intermediate Level (No Weights)

Full Body Calisthenics Workout Without Weights for Intermediate Level. -------------------------------------- Instagram : @Behshad_Amiri @BehshadAmiri_

38 viewsbeh, 10:07

https://youtu.be/RXkCKyxFtTg

٣ نوع شنا براى عضلات سينه و پشت بازو | شنا هندى ، شنا روسى و شنا اسپايدرمن

تمرینات بدنسازی بدون وزنه - کلیستنیکس

سه نوع شنا برای ساختن عضلات سینه پشت بازو و شکم
Russian Push Ups حرکت اول - شنا روسی
Hindu Push Ups حرکت دوم - شنا هندی
Spiderman Push Ups حرکت سوم - شنا اسپایدرمن

با لینک زیر میتوانید عضو کانال بشید
https://www.y…

228 viewsbeh, 08:42

https://youtu.be/nel7KWxG1hs

Hollow Pseudp Planche Pushups ------------------------------------------------------------ Behshad Amiri Follow me on Instagram : @Behshad_Amiri https://www....

Pseudo Planche PushUps

228 viewsbeh, 08:59

https://youtu.be/TnSxzu-YB1Q

تمرینات چربی سوزی شکم و پهلو

تمرینات چربی سوزی شکم و چهلو

توی این ویدیو شش نوع حرکت رو برای عضله سازی و چربی سوزی عضلات شکم و پهلو ، پشت بازو ، عضلات سینه و عضلات پا
رو بهتون نشون میدم

ِDiamond Push Ups Shoulder Taps - حرکت اول شنا دست جمع با لمس شانه
Plank Knee To Elbow - حرکت دوم…

118 viewsbeh, 08:38

https://youtu.be/hwxxpRI7Acc

136 viewsbeh, 09:07

https://youtu.be/1XRvHVS1_yk

تمرینات بدنسازی بدون وزنه براى افراد مبتدى

تمرینات بدنسازی بدون وزنه، کلیستنیکس برای عضلات کل بدن برای افراد مبتدیBench Dips توجه کنید این حرکت که در ویدیو هست امکان داره به شانه ها آسیب بزنه فرم صحی...

261 viewsbeh, 13:37

https://youtu.be/ODBKwSewcy8