پیشگیری از مرگ ناگهانی نوزاد

توصیه های آکادمی اطفال آمریکا برای کاهش خطر مرگ نوزاد مرتبط با خواب:

نوزاد باید بر روی یک سطح محکم و مسطح و جدا از والدین در گهواره یا تخت بخوابد.مواردی مانند صندلی خودرو، ننو، کالاسکه، کریر نوزاد نباید به عنوان مکان های معمول برای خوابیدن، به ویژه برای نوزادان کوچکتر از ۴ ماه مورد استفاده قرار گیرند.تغذیه با شیر مادر خطر مرگ و میر نوزادان مرتبط با خواب را کاهش می دهد.از قرار گرفتن نوزاد در معرض نیکوتین، الکل، ماری جوانا، مخدرها و داروهای غیرقانونی اجتناب کنید.واکسیناسیون روتین کشوری انجام شود.استفاده از پستانک با کاهش خطر همراه است.هیچ مدرکی برای سودمند بودن دستگاه های تجاری تبلیغی برای کاهش خطر SIDS وجود ندارد.خواباندن روی شکم در زمان بیداری به رشد نوزاد و به حداقل رساندن سندرم مرگ ناگهانی نوزاد توصیه می شود.هیچ مدرکی وجود ندارد که قنداق کردن خطر SIDS را کاهش دهد.

دکتر ریچل مون، استاد کودکان دانشکده پزشکی…

https://darmaan.ir/1959-2/

آیا منیزیم به خواب کمک می کند؟

س. آیا منیزیم به خواب شما کمک می کند؟

الف. مطالعات ارتباطی بین سطوح پایین منیزیم، یک ماده معدنی ضروری که نقش مهمی در طیف وسیعی از فرآیندهای بدن ایفا می کند، و اختلالات خواب یافته اند. اما اگر نگران این هستید که به اندازه کافی منیزیم دریافت نمی کنید، تغییر رژیم غذایی ممکن است گزینه بهتری نسبت به مصرف مکمل باشد، زیرا “شواهد بسیار کمی وجود دارد که نشان می دهد مصرف دوزهای فوق العاده درمانی منیزیم برای شما مفید خواهد بود.” راج داسگوپتا، استاد ریه و پزشکی خواب در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی.

این ماده معدنی به طور گسترده هم در غذاهای گیاهی و هم در غذاهای حیوانی موجود است و کلیه ها دفع ادراری منیزیم را محدود می کنند، بنابراین کمبود آن در افراد سالم نادر است. سبزیجات برگ سبز، آجیل، حبوبات و غلات کامل منابع خوبی از منیزیم هستند. ماهی، مرغ و گوشت گاو نیز حاوی منیزیم هستند. با این حال، افراد مسن…

https://darmaan.ir/آیا-منیزیم-به-خواب-کمک-می-کند؟/

حرکات ورزشی برای افزایش قد به صورت طبیعی

ورزش‌های بلند شدن قد در میان کودکان و بزرگسالان شامل ورزش‌هایی می‌شود که ایجاد کشش در بدن و ماهیچه‌ها می‌کنند. تمریناتی که به شما در هر سنی کمک می‌کند قامتی راست و بلند داشته باشید.

رسیدن به ظاهر بلندتر فقط مربوط به وراثت نیست و تمرینات فیزیکی زیادی وجود دارند که می‌توانند در حدی که ممکن است قد شما را با راست کردن قامت‌تان بلندتر نشان دهند.

ده ورزش ساده برای بلندی قد

این ورزش‌های ساده می‌تواند به شما کمک کند تا بطور طبیعی قدبلندتر دیده شوید:

شنا، ورزش‌های آویزانی، لمس انگشت پا در حالت ایستاده، ژست مار کبرا، بالاپایین کردن بدن با لگن، طناب، شنای خشک، کشش ستون فقرات جلو، پاها راست به سمت بالا، لگد نمایشی یا دوچرخه.

شنا

آب یک ترکیب بسیار مهم است، محققان می‌گویند نوشیدن آب کافی برای عملکرد طبیعی بدن بسیار ضروریست. به همان اندازه که آب برای درون بدن شما مهم است، یک فاکتور…

https://darmaan.ir/حرکات-ورزشی-برای-افزایش-قد-به-صورت-طبیع/

نکاتی در مورد تشویق خردسالان  به تغذیه سالم

خردسالان غالبا برای غذاخوردن والدین خود را «آزار» می‌دهند و این امر تبدیل به یک معضل برای خانواده‌ها شده. روش‌های مختلفی برای تشویق خردسالان به تغذیه سالم وجود دارد و متخصصین تغذیه راهکارهای جالبی در این زمینه ارائه داده‌اند.

نبردی وجود دارد که تقریبا در تمام آشپزخانه‌ها در جریان است: یک سمت این نبرد، پدر و مادر هستند و در سوی دیگر بچه‌ای بدغذا قرار دارد. وادار کردن کودکان به خوردن غذاهای سالم فراتر از یک نگرانی بهداشتی نیست که می‌تواند والدین کودک را خسته و فرسوده کند. سعی کنید بدون جنگ و دعوا کودک را به خوردن غذاهای سالم تشویق کنید. در این مطلب، ۸ روش ارائه شده که می‌توانید از آنها برای بهبود رژیم غذایی کودک استفاده کنید.

۱. غذاهایی را که دوست ندارد، در فهرست غذا بگذارید

اگر در آغاز موفق نشدید، دوباره و دوباره سعی کنید. مثلا می‌توانید از کلم بروکلی، نخود فرنگی و ساندویچ استفاده کنید.…

https://darmaan.ir/نکاتی-در-مورد-تشویق-خردسالان-به-تغذیه/

روش‌های سرگرم کردن کودک در هواپیما

زمانی که وارد هواپیما می‌شوید و یک سفر طولانی در پیش دارید، احتمالاً می‌دانید که باید از ابتدا تا انتهای سفر را استراحت کنید اما اگر بچه کوچک همراه‌تان باشد، شرایط برایتان سخت می‌شود.

ترسیم صورت حیوانات

شما می‌توانید برای کودکتان صورت حیوانات مختلف را ترسیم کنید یا آواهای آنها را تکرار کنید. انجام این کار باعث می‌شود که او حیوانات را بهتر بشناسد.‌ روی یک برگه، صورت، چشم، بینی و دهان حیوانات مختلف را برای فرزندتان بکشید یا عکس حیوانات را به او نشان دهید.

ساخت دستبند

می‌توانید برای کودک خود دستبند‌هایی با رنگ‌های مختلف درست کنید. تعدادی نخ را با خود به هواپیما ببرید و با آنها با فرزندتان دستبند بسازید تا سرگرم شود.

نمایش عروسکی

چندین اسباب بازی کوچک را با خودتان به داخل هواپیما ببرید و نمایش کوتاه و کوچکی برای فرزندتان ترتیب دهید و او را سرگرم کنید.

نوشتن یادداشت‌های مختلف

یک دسته کاغذ با…

https://darmaan.ir/روشهای-سرگرم-کردن-کودک-در-هواپیما/

مشکل انزوا در سنین پایین

اگر کودک‌تان خجالتی است بهتر است بدانید راه‌های زیادی برای رفع این مشکل وجود دارد، به هر دلیلی که کودک شما اکنون خجالتی است، بهتر است راه‌های کمک به او را پیدا کنید.

احتمالا هیچ پدر و مادری دوست ندارد که کودکش خجالتی باشد یا دیگران این برچسب را به او بزنند. اما کدام کودکان خجالتی هستند و چه موقع ما خجالتی بودن را با مسائل دیگر اشتباه می‌گیریم؟ خجالت درواقع نوعی ویژگی شخصیتی در کودکان است، نه یک عیب و نقص که نیازی به دعوا و شرمندگی والدین داشته باشد. این ویژگی با تشویق و حمایت والدین قابل اصلاح است. جالب است بدانید دانشمندان می‌گویند خجالتی بودن در بعضی فرهنگ‌ها مورد پسند و ستایش مردم است و از راه فرهنگ جامعه به کودکان به ارث می‌رسد.

از نظر علمی‌ احساس خجالت، یک واکنش طبیعی نسبت به افراد یا محیط‌های جدید است که در حقیقت ترکیبی از حس ترس و…

https://darmaan.ir/مشکل-انزوا-در-سنین-پایین/

خواص، فواید و زیان‌های جوانه گندم

جوانه گندم از آنجا که مواد مغذی ضروری و انواع زیادی از ویتامین‌ها و مواد معدنی را دارد، دارای خواص بسیار زیادیست. جوانه گندم یک منبع عالی از پروتئین‌های گیاهی، همراه با فیبر و چربی‌های سالم است. همچنین منبع خوبی از منیزیم، روی، اسید فولیک، پتاسیم و فسفر است. این جوانه یکی از موثرترین مواد غذایی است که می‌توانید در هر نوع غذا به کار ببرید. جوانه گندم کاربردهای متفاوتی دارد. گندم بخش جدایی‌ناپذیر از رژیم غذایی روزانه میلیون‌ها انسان در سراسر زمین است.

تنظیم سیستم عصبی

روغن جوانه گندم نیز برای بهبود روحیه بسیار مفید است چون حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که به تنظیم سیستم عصبی کمک کرده و به شما انرژی می‌بخشد و همچنین استرس را تا حد زیادی کاهش می‌دهد چون حاوی ویتامین ب است.

بهبود سیستم ایمنی بدن

جوانه گندم در همه انواع مواد غذایی به افزایش ایمنی بدن کمک می‌کند. پروتئین موجود در…

https://darmaan.ir/خواص،-فواید-و-زیانهای-جوانه-گندم/

اهمیت افزایش سواد و آگاهی عاطفی در والدین

بهتر است در بروز احساسات خود به فرزندتان حد و حدود را رعایت کنید چون زیاده‌روی در این زمینه  می‌تواند اثرات تربیتی منفی بر فرزندتان بگذارد باید والدین سواد و آگاهی عاطفی خود را بالا ببرند و احساسات خود در قبال فرزندشان را مدیریت کنند.

حتی یک بوسه ملایم یا در آغوش کشیدن معمولی هم می‌تواند باعث آزار روانی آن کودک شود.

آیا تا حال برایتان پیش آمده کودکی را از سر محبت بیش از اندازه، برخلاف میل او ببوسید یا در آغوش بکشید؟ متاسفانه یکی از عادت‌های ناسالم ما ایرانی‌ها اینست که نمی‌دانیم چطور و چقدر احساسات خود را به دیگران، مخصوصا بچه‌ها، بروز بدهیم و خیلی‌ از ما مدیریت و کنترلی بر احساسات و هیجان‌های خود نداریم. این ضعف مدیریت و کنترل، می‌تواند برای کودک‌، بسیار بیشتر از ما بزرگترها آزاردهنده باشد. یک متخصص روانپزشکی کودک و نوجوان در ارتباط با بزرگترهایی که کودکان را زیاد می‌بوسند می‌گوید…

https://darmaan.ir/اهمیت-افزایش-سواد-و-آگاهی-عاطفی-در-والد/

🚩 کودکان و تلویزیون

🔔 اولین نکته توجه به مقدار "زمان مجاز⏳" برای تماشای تلویزیون است.

🔔 برای کودکان زیر سن ۲ سال مدت زمان مجاز دسترسی به تلویزیون و سایر وسایل نمایشی "صفر ساعت" است. تماشای تلویزیون در کودک زیر ۲ سال می تواند ذهن او را آشفته کند چرا که حرکت سریع محرکهای نوری و صوتی در صفحه دیجیتالی می تواند باعث تحریکات شدید و سریع مغز شود. همچنین بنا به نتایج تحقیقات تماشای تلویزیون در کودکی، خطر ابتلا به برخی اختلالات نظیر بیش فعالی و عدم تمرکز و توجه را افزایش دهد.

🔔 در کودکان بالای دو سال زمان مجاز برای تماشای تلویزیون "در طی ۲۴ ساعت شبانه روز حداکثر ۲ ساعت" است. برای کودکان دبستانی نیز میزان استفاده از تلویزیون بایستی محدود و با نظارت والدین باشد، بخصوص با توجه به اینکه جذابیت های سمعی و بصری برنامه های تلویزیونی می تواند کودک را بسهولت جذب کند و مانع از انجام فعالیتهای روزانه ی دیگر وی شود.

🔔 کودکان بیش از اینکه با دستور دادن والدین رفتار خاصی را انجام دهند، با مشاهده ی آن رفتار توسط والدین آن را می آموزند، پس بجای اینکه مرتب به کودکتان تذکر دهید که نباید بیش از حد تلویزیون ببیند، خودتان الگوی عملی مناسبی در استفاده ی به اندازه از تلویزیون باشید.

🔔 در انتخاب برنامه ها و کارتون هایی که کودک می بیند دقت کنید؛ دیدن هر نوع کارتونی صِرفِ اینکه برنامه انیمیشن است، قطعا برای کودک مناسب نیست و حتما بایستی والدین در انتخاب کارتون ها و برنامه های کودک حساس بوده و دقت لازم را داشته باشند.

🔔استفاده از صفحات نمایشی به خصوص در مورد کودکان مبتلا به برخی اختلالات روانی خاص نظیر بیش فعالی، افسردگی و اضطراب و اتیسم باید با حساسیت و دقت بیشتری مورد توجه و نظارت قرار گیرد.

🔔 یادگیری مشاهده ای بخش بزرگی از یادگیری کودکان را تشکیل می دهد و دیدن هر رفتاری ممکن است کودک را به تقلید وا دارد؛ خشونت، دروغگویی، قهر، پر خوری ... و هر رفتار دیگری را کودک براحتی از آنچه که می بیند و می شنود می آموزد، خصوصا اگر کودک ببیند که قهرمان ها و یا شخصیت های کارتونی مورد علاقه اش آن رفتار خاص را انجام می دهند، بسرعت الگوبرداری می کند.

🔔 توجه داشته باشید که به عقیده ی بندورا بسیاری از "فوبی ها" از طریق مشاهده ی صحنه های ترسناک در رسانه های خبری و تلویزیون آموخته می شوند.

🔔 کودکان تا قبل از ۷ سالگی در مرحله ی پیش عملیاتی از رشد شناختی هستند و نمی توانند مفاهیم انتزاعی را درک کنند، از اینرو خصوصا تا قبل از ۵ سالگی کودک نمی تواند بین حقیقت و افسانه هایی که در فیلم ها و کارتون ها می بینند تفاوت قائل شود، و آنچه که می بیند را باور می کند و با دیدن هر صحنه یا تصویری ممکن است عواطف کودک درگیر شده و هیجانات منفی بروز دهد؛ به طور مثال دیدن صحنه ای ترسناک و در نتیجه ترسیدن کودک یا دیدن گریه و غم و ابراز ناراحتی کودک. با توجه به این مساله حتما وقتی کودکتان در حال تلویزیون دیدن است او را زیر نظر بگیرید و به محض اینکه احساس کردید کودک هیجانات منفی را تجربه میکند و یا عصبی بنظر میرسد مانع دیدن آن محتوای خاص شوید.

🔔 برای مدیریت و کاهش زمان تلویزیون دیدن کودکتان، یا به طور کلی استفاده از هر صفحه ی نمایشی دیگری نظیر رایانه، تبلت و ... بایستی بتوانید موارد مناسبی از جمله خواندن کتاب، نقاشی کشیدن، شعر خواندن، بازی کردن مرتب روزانه(بویژه بازی فیزیکی) با کودک و فعالیتهای مناسب دیگر را جایگزین کنید. فراموش نکنید که تماشای زیاد تلویزیون می تواند فرصت کتاب خواندن، بازی، ارتباط با کودک و تعاملات اجتماعی مفید را از بین ببرد و او را تنها و گوشه گیر کند.

🔔 از خوراندن غذا به کودک جلوی تلویزیون خودداری کنید؛ بخصوص اگر کودکی دارید که بد غذاست سعی نکنید غذا خوردنش را با تلویزیون دیدن همراه کنید تا از این طریق با سرگرم کردن کودک و روش انحراف فکر و توجه بتوانید او را سیر کنید.

🔔 توجه داشته باشید که زیاد تلویزیون دیدن کودک می تواند سلامتی جسمی او را نیز به مخاطره بیندازد. بخصوص اگر تلویزیون در اتاق خواب کودک یا در آشپزخانه باشد احتمال بروز چاقی در‌‌ کودک را افزایش می دهد. همچنین عوارضی نظیر بلوغ زودرس و کاهش عملکرد تحصیلی می تواند از پیامدهای این امر باشد.

🚩 10 سوال که جان بچه شما  را نجات می دهد

1.  وقتی خونه تنهایی و پدرمادرت سر کار هستن و همزمان یکی می خواد از در یا پنجره بیاد داخل چکار میکنی؟
جواب:  قبل از زنگ زدن به پلیس به مامان و بابا زنگ بزن
چون ممکنه طول بکشه تا به پلیس جریان رو بگه اما اگه به مامان بابا بگه اونا زودی زنگ میزنن به همسایه ها و اونا به داد می رسن.

2. آیا میشه از یه غریبه شکلات گرفت؟
جواب: نه اصلا، نه اسباب بازی، نه شکلات، نه هیچ چیزی

3. یه بزرگتر تو خیابون ازت کمک میخواد، آیا باید بهش کمک کنی؟
جواب:  باید بلند "نه" بگی و سریع دور بشی
اگه کسی کمک بخواد واقعا از بزرگترا می خواد نه بچه ها

4. اگه  سگ بهت حمله کرد باید چیکار کنی؟
جواب: باید آروم باشی و تحریکشون نکنی و اصلا به چشم سگ نگاه نکنی،بعد کیف یا کلاهت رو در یه جهت بنداز و در جهت مخالف، آروم بدون اینکه عقب رو نگاه کنی برو

5. یه همسن خودت که باهاش تازه دوست شدی دعوتت می کنه بری خونه شون، آیا باید بری؟
برای حفظ امنیت کودکانمان، بهتره به فرزندانمان واضح و شفاف بگیم که اجازه دارن تنهایی با چه افرادی رفت و آمد کنند.

6. منتظر آسانسوری و یه غریبه میاد سوار میشه آیا باید تو هم سوار شی؟

جواب: نباید سوار شی و اگه طرف تعارف زد که بیا سوار شو بگو منتظر مامان بابام هستم، الان میان با هم سوار میشیم،
فقط همسایه هایی که میشناسید و شما بهش معرفی کردید، امن هستن

7. چیکار میکنی اگه بفهمی یکی مراقبته و داره نگاهت می کنه؟
جواب:  باید زود بری تو یه سوپر بزرگ یا یه مغازه که آدما هستن و از اونجا به پدر و مادرت زنگ بزنی

8. وقتی خونه تنها هستی در رو به روی کی  باز می کنی؟
جواب: "در رو به روی غریبه باز نکن" جهانی ترین جمله ی جهانه
یادتون باشه خطر فقط یه مرد غریبه نیست یه زن هم می تونه خطر باشه اینو به بچه مان بگیم

9. چیکار باید بکنی اگه یه غریبه تو رو بگیره و نذاره بری؟
جواب: باید سعی کنی حواس دیگران رو جلب کنی، با جیغ زدن و کمک خواستن حتی یه سنگی چیزی رو برداری بزنی به شیشه و ماشینا
بهشون یاد بدین یه ضرر جزیی و زخم بهتر از مشکلات دیگه س که اگه دزدیده شه براش پیش میاد

10. چیکار باید بکنی اگه یهو جمعیت به سمتش اومد مثلا تو استادیوم یا تعطیل شدن مدرسه ؟
جواب: یادش بدین اصلا برخلاف جمعیت حرکت نکنه و هماهنگ با اونا جلو بره خودش رو گم نکنه اروم باشه اگه چیزی هم از دستش افتاد اصلا مهم نیست و نباید بشینه ورش داره وگرنه زیر دست و پا می مونه،
اما لطفا اگه همراه شماست حتما رو دوشتون سوارش کنین اینجوری خطری براش نداره.

🚩 استفاده از ماساژ نوزاد برای کاهش افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان می تواند در دوران بارداری یا پس از زایمان شروع شود و شامل علائم غم و اندوه شدید، اضطراب ، بی خوابی یا تغییر در سطح اشتها و انرژی ست.
تخمین زده می شود از هر هفت زن، یک زن افسردگی پس از زایمان را تجربه می کند اضطراب در دوران بارداری، سابقه خانوادگی افسردگی، رویدادهای استرس زا و حمایت محدود با افسردگی پس از زایمان مرتبط است.
گزینه های درمانی اغلب شامل داروهای ضد افسردگی ، مشاوره، هورمون درمانی یا تزریقاتی مانند زولرسو است سایر درمان‌های جایگزین می تواند شامل مداخلات غذایی، ورزش، یوگا و مدیتیشن ، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و افزایش حمایت اجتماعی باشد علاوه بر این ها، ماساژ نوزاد به عنوان یک رویکرد مکمل دیگر عمل می کند که ممکن است به تسکین علائم افسردگی و بهبود تعاملات مادر و نوزاد کمک کند.

فواید 

ماساژ نوزاد شامل نوازش نرم و ریتمیک بدن نوزاد است که آرامش و ارتباط را تشویق می کند اعتقاد بر اینست وقتی مادران نوزادان خود را ماساژ می دهند هورمون اکسی توسین ترشح می شود که تأثیر مثبتی بر خلق و خو دارد مادران همچنین نشانه های کودک خود را یاد می گیرند و می بینند که نوزادانشان چگونه به لمس آنها پاسخ می دهند.

طبق گفته انجمن بین المللی ماساژ نوزادان (IAIM)  مزایای دیگر شامل بهبود خودتنظیمی و خواب، تحریک سیستم های بدن (از جمله سیستم گوارش، هورمونی ، ایمنی و گردش خون) تحریک مفاصل و هماهنگی بهتر بدن نوزاد است.

ماساژ به ویژه میتواند برای نوزادان نارس و مادران آنها مفید باشد تولد نوزاد نارس یا کمتر از هفته 37 بارداری، مادر را در معرض خطر بیشتری برای افسردگی قرار می دهد محققان دریافتند مادرانی که بر روی نوزادان نارس خود ماساژ می‌دهند بهبود بیشتری در خلق و خو و کیفیت مراقبتی از نوزادان خود نشان دادند.

ماساژ دادن نوزاد نیازی به کلاس یا تکنیک های فانتزی ندارد این کار می تواند به سادگی نوازش بدن کودک در حین آوازخواندن یا زمزمه کردن او باشد با تمرین، یاد خواهید گرفت چگونه نشانه های کودک خود را تشخیص داده و به آنها پاسخ دهید کودک نیز یاد می گیرد بیشتر با شما ابراز وجود کند.

وقتی صحبت از افسردگی پس از زایمان به میان می آید به دنبال مراقبت های پزشکی مناسب برای خود و فرزندتان باشید استفاده از ماساژ  ممکن است به عنوان یک ابزار کمکی  مفید باشد اما نباید جایگزین سایر درمان‌های ضروری شود ماساژ کودک می تواند یک تجربه شاد و تعاملی برای شما و کودکتان باشد و به شما کمک کند از طریق صداها، لبخندها و نشانه های مشترک یکدیگر را بشناسید.

منبع : NLM

🔖 چگونه از کودکم در برابر آزار جنسی محافظت کنم؟


🚩آزار جنسی ممکن است برای کودکان از هر نژاد، گروه اجتماعی-اقتصادی، مذهب یا فرهنگی رخ دهد هیچ روشی برای محافظت از کودکان در برابر سوء استفاده جنسی وجود ندارد اما اقداماتی هست که می توانید برای کاهش خطر انجام دهید اگر برای فرزندتان اتفاقی افتاد به یاد داشته باشید که متجاوز، مقصر است - نه شما و نه "کودک". در این مطلب به برخی از اقدامات احتیاطی اشاره شده است.

1. فرزندانتان را تشویق کنید درباره روزشان با شما صحبت کنند.
از بچه ها نمی توان انتظار داشت همیشه بفهمند چه موقع "نه" بگویند یا از یک بزرگسال شکارچی فرار کنند در عوض، با صحبت منظم در مورد روزشان بین خود اعتماد ایجاد کنید کاری کنید که با طرح هر موضوعی احساس راحتی کنند سپس، اگر فرزندانتان هرگونه رفتار غیرقابل قبولی از دیگران را گزارش داد اقدام کنید.

2. در مورد آزار جنسی آموزش ببینید.
آیا می دانستید از هر 6 دختر، 1 دختر تا 18 سالگی مورد آزار و اذیت قرار می گیرد؟ با حقایق آشنا شوید با یک وبگردی، خود نیز در مورد سوء استفاده جنسی آموزش ببینید.

3. به دنبال "نشانه های خطر" باشید. 
متخلفان جنسی اغلب برای جلب اعتماد والدین و کودکان، خود را "تزیین" می کنند آنها می توانند شما را فریب دهند تا فکر کنید قابل اعتماد هستند اما همیشه نشانه ای هست که غیرعادی ست به عنوان مثال، اگر یک بزرگسال مجرد در خانه اش اسباب بازی ها و بازی های ویدیویی زیادی دارد و گاهی چندین کودک به آنجا می روند یک نشانه خطر احتمالی است اگر به نظر می رسد هیچ دوست یا همکار بزرگسالی ندارد این یک پرچم قرمز بزرگتر است این شخص را بررسی کنید.

4. همواره بدانید فرزندان شما کجا هستند و با چه کسانی هستند.
دوستان و والدین آنها را بشناسید قبل از اینکه به فرزندتان اجازه دهید وقت خود را در خانه دوستی بگذراند مطمئن شوید که قابل اعتماد هستند.

5. مطمئن شوید بیش از یک نفر بزرگسال در گروه های کودکان وجود دارد.
همیشه باید بیش از یک بزرگسال با هر گروهی از کودکان و نوجوانان وجود داشته باشد.

6. به کودکان بیاموزید خطر ممکن است از جانب کسی باشد که به او اعتماد دارند.
به فرزندان خود بگویید: "هیچ کس حق ندارد بدن آنها را لمس کند اگر کسی لمس بدی انجام داد برای کمک نزد یک بزرگتر بروند. زمانی که مطمئن نیستند کاری که یک بزرگتر انجام می دهد بد است یا خوب، از یک بزرگتر دیگر کمک بخواهند.

7. به فکر درمان برای قربانیان باشید. 
همه قربانیان سوء استفاده جنسی باید به درمان دسترسی داشته باشند.

8. علائم را بشناسید.
سوء استفاده جنسی معمولاً به اندازه شکستگی استخوان یا کبودی آشکار نیست بزرگسالان باید در مورد علائمی که به مشاوره نیاز است آگاه باشند این علائم ممکن است تغییرات قابل توجه در خواب ، غذا خوردن، خلق و خو یا رفتارهای عجیب و غریبی باشد که طولانی شده اند.

9. اگر مشکوک به سوء استفاده جنسی هستید اقدام کنید.
اگر شک دارید که فرزندانتان مورد آزار و اذیت قرار گرفته باید با پلیس یا (اورژانس اجتماعی) در شهر محل زندگی خود تماس بگیرید این ادارات در مورد سوء استفاده ادعایی تحقیق کرده و اقدامات لازم را انجام خواهند داد شهروندان نباید خود تحقیقات یا اقدامی انجام دهند.

🔔 اگر کودکی در معرض خطر فوری ست با شماره 123 ( اورژانس اجتماعی ) تماس بگیرید اگر از وضعیت مطمئن نیستید اما مشکوک هستید که کودک آسیب دیده می توانید اقداماتی برای ارزیابی وضعیت انجام دهید و به آزار و اذیت پایان دهید.

منبع : Child Mind Institute