‌‌سرکار خانم زیبا عباس‌لو؛
از همکاران دگر و دارای پروانه اشتغال تخصصی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور به شماره ۳۳۳۴؛ ‌‌
‌‌
‌تخصص‌ اصلی خانم عباس‌لو زوج‌درمانی، بهبود روابط زوجین، مشاوره پیش از ازدواج و همچنین تمرکز بر روان‌درمانی مشکلات فردی است.
‌‌
‌‌*‌جهت مشاهده پروفایل ایشان و رزرو جلسه مشاوره آنلاین تصویری یا صوتی به وب‌سایت دگر مراجعه ‌کنید و یا با ما تماس بگیرید*
‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌👈"‌‌مشاوره آنلاین با متخصصان مورد تایید و دارای مجوز تخصصی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره در دگر‌"‌👉‌

‌‌پیام نیچه به ما این بود که زندگی را به گونه‌ای زندگی کنیم که تا ابد بخواهیم آن را تکرار کنیم؛ زندگی‌تان را به کمال زندگی کنید و در وقتِ مناسب بمیرید؛
‏هیچ جایی از زندگی را بدونِ زیستن پشتِ سر نگذار ...‌
‌
‌👤#اروین_یالوم⁩
#کتاب_درمان_شوپنهاور ⁩#نگاهت_را_دگر_کن

‌‌سرکار خانم دکتر شراره طهرانچی؛
از همکاران دگر و دارای پروانه اشتغال تخصصی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور به شماره ۴۵۰۸؛ ‌‌
‌‌
‌تخصص‌ اصلی خانم دکتر طهرانچی درمانگر اختلالات دوران کودکی و نوجوانی به ویژه اضطراب، افسردگی و بیش فعالی کودکان و نوجوانان است.
‌‌
‌‌*‌جهت مشاهده پروفایل ایشان و رزرو جلسه مشاوره آنلاین تصویری یا صوتی به وب‌سایت دگر مراجعه ‌کنید و یا با ما تماس بگیرید*
‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌👈"‌‌مشاوره آنلاین با متخصصان مورد تایید و دارای مجوز تخصصی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره در دگر‌"‌👉‌

‌‌‌‌نو شدن و تغییر کردن با وجود دگر اتفاق دشواری نیست ...
‌
‌‌با تیم تخصصی از روانشناسان و مشاوران دارای مجوزهای حرفه‌ای مشاوره و روان‌درمانی در کنارتون هستیم. با ما در ارتباط باشید ...⁦
‌
‌‌‌‌کد تخفیف ۱۰ هزار تومانی افزایش اعتبار: degar10‌

‌‌سرکار خانم دکتر فاطمه دائمی؛
از همکاران دگر و دارای پروانه اشتغال تخصصی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور به شماره ۳۷۱۳؛ ‌‌
‌‌
‌تخصص‌ اصلی خانم دکتر دائمی روانشناسی سلامت و روان‌درمانی فردی به ویژه اختلالات اضطرابی و افسردگی و همچنین زوج‌درمانی است.
‌‌
‌‌*‌جهت مشاهده پروفایل ایشان و رزرو جلسه مشاوره آنلاین تصویری یا صوتی به وب‌سایت دگر مراجعه ‌کنید و یا با ما تماس بگیرید*
‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌👈"‌‌مشاوره آنلاین با متخصصان مورد تایید و دارای مجوز تخصصی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره در دگر‌"‌👉‌

‌‌‌نه تنها پزشکی، مهندسی و نقاشی هنر است بلکه زیستن نیز خود هنر است و در حقیقت مهم‌ترین و در عین‌حال مشکل‌ترین و پیچیده‌ترین هنری است که انسان تجربه می‌کند.
‌‌
‌‌‌‌هدف این هنر، انجام کار به‌خصوصی نیست بلکه هدف آن زندگیِ شایانِ تحسین و پرورش استعدادهای ذاتی است.‌‌
‌‌
‌در پهنهٔ هنرِ زیستن،
انسان هم هنرمند است و هم محصول هنر،‌
‌هم پیکرتراش است و هم سنگ مرمر،‌
‌هم پزشک است و هم بیمار.‌

آرام‌سازی (ریلکسیشن)
‌درباره ترس، استرس و اضطراب زیاد شنیدید اما این‌ها با هم تفاوت‌هایی دارند.‌
‌‌
‌‌‌ترس یعنی یک محرک بیرونی مانند زمانی که یک سگی به دنبال شما می‌دود و شما فرار می‌کنید.
‌استرس یعنی احساس تنیدگی بخاطر فشار کاری و مشکلات.
‌اضطراب یعنی نگرانی اتفاقی در آینده بودن.‌

‌‌در فضای تاریخی امروز همه ما به استرس و اضطراب بیش از حد مبتلا هستیم.‌

‌هیچ‌کس نمی‌تواند کاملا در برابر استرس در امان باشد، اما می‌توان با یادگیری آرام‌سازی، به کاهش اثرات مخرب آن کمک کرد. آرام‌سازی جلوی استرس را می‌گیرد و تعادل را به ذهن و بدن برمی‌گرداند. زمانی که آرام سازی فعال می‌شود:
• ضربان قلب شما آرام می‌شود؛
• نفس کشیدن آهسته‌تر و عمیق‌تر صورت می‌گیرد؛
• فشار خون پایین آمده یا متعادل می‌شود؛
• ماهیچه‌ها رها می‌شوند؛
• گردش خون به مغز بیشتر می‌شود.

در این پست شما برای چند دقیقه آرام‌سازی را تجربه می‌کنید. پیشنهاد می‌کنیم اگر تمایل به انجام آرام‌سازی دارید با هندزفری گوش دهید.

‌‌‌‌ارائه دهنده: جناب آقای جواد صادقی، متخصص روانشناسی بالینی‌‌ و دارای پروانه اشتغال تخصصی سازمان نظام روانشناسی به شماره ۳۶۱۰

‌‌پیام نیچه به ما این بود که زندگی را به گونه‌ای زندگی کنیم که تا ابد بخواهیم آن را تکرار کنیم؛ زندگی‌تان را به کمال زندگی کنید و در وقتِ مناسب بمیرید؛
‏هیچ جایی از زندگی را بدونِ زیستن پشتِ سر نگذار ...‌
‌
‌👤#اروین_یالوم⁩
#کتاب_درمان_شوپنهاور ⁩#نگاهت_را_دگر_کن

‌‌‌✍️ من رنج بسیار کشیده‌ام و می‌کشم، اما به آرامی و در عین کرامت رنج می‌برم. رنج را بخشی از زندگی می‌دانم، بخشی بسیار مهم.
چگونه چیزی بیاموزم اگر رنج نبرم؟
اما به هنگام رنج آرام می‌مانم.
چه کسی باور می‌کند من رنجی عمیق دارم؟
‌
‌‌گمان نمی‌کنم نباید رنجی باشد؛ گمان نمی‌کنم وجود رنج نشانه اشکال است؛ گمان نمی‌کنم نباید در تکاپوی رفع رنج باشم؛ سعی در غلبه بر رنج ندارم، اما در تلاشم که رنج را "معنا" کنم؛ در تلاشم رنج را عمیقاً "درک" کنم. بدون مقاومت. افسرده و پریشان نیستم. تنها امید دارم به حد کافی برای درک رنج و زندگی خردمند باشم.‌‌
‌‌
📕 #برف_در_تابستان
👤 #سایاداو_یوجوتیکا
👤مترجم #نیما_قربانی
‌

‌‌پیام نیچه به ما این بود که زندگی را به گونه‌ای زندگی کنیم که تا ابد بخواهیم آن را تکرار کنیم؛ زندگی‌تان را به کمال زندگی کنید و در وقتِ مناسب بمیرید؛
‏هیچ جایی از زندگی را بدونِ زیستن پشتِ سر نگذار ...‌
‌
‌👤#اروین_یالوم⁩
#کتاب_درمان_شوپنهاور ⁩#نگاهت_را_دگر_کن

‌‌‌نه تنها پزشکی، مهندسی و نقاشی هنر است بلکه زیستن نیز خود هنر است و در حقیقت مهم‌ترین و در عین‌حال مشکل‌ترین و پیچیده‌ترین هنری است که انسان تجربه می‌کند.
‌‌
‌‌‌‌هدف این هنر، انجام کار به‌خصوصی نیست بلکه هدف آن زندگیِ شایانِ تحسین و پرورش استعدادهای ذاتی است.‌‌
‌‌
‌در پهنهٔ هنرِ زیستن،
انسان هم هنرمند است و هم محصول هنر،‌
‌هم پیکرتراش است و هم سنگ مرمر،‌
‌هم پزشک است و هم بیمار.‌

‌این روزا در کنارتون هستیم😊
‌
‌‌‌در سامانه امن "دگر" این امکان هست که در منزل‌تون به صورت تصویری و صوتی با روانشناسان و مشاوران دارای مجوز تخصصی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره، جلسات مشاوره آنلاین داشته باشید. تعرفه‌های ما هم در حال حاضر تخفیف داره.
‌
‌‌برای دیدن لیست مشاوران و رزرو جلسه مشاوره به وب‌سایت دگر مراجعه کنید و یا با ما تماس بگیرید.‌ ‌

‌همین الان برای حل مشکلت از روانشناسان و مشاوران دارای مجوز قانونی و باتجربه سامانه دگر کمک بگیر؛

ما همیشه و در هر شرایط کنارت هستیم ...😊❤️

جهت رزرو نوبت و اطلاع از برنامه همکاران دگر با ما در ارتباط باشید 😊💐🙏

ایدی تلگرام ما:
@degaradmin

شماره تماس ما:
09390770555

واتساپ:
https://wa.me/989390770555

کانال تلگرام ما:
https://t.me/DegarOnline

‌این روزا در کنارتون هستیم😊
‌
‌‌‌در سامانه امن "دگر" این امکان هست که در منزل‌تون به صورت تصویری و صوتی با روانشناسان و مشاوران دارای مجوز تخصصی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره، جلسات مشاوره آنلاین داشته باشید. تعرفه‌های ما هم در حال حاضر تخفیف داره.
‌
‌‌برای دیدن لیست مشاوران و رزرو جلسه مشاوره به وب‌سایت دگر مراجعه کنید و یا با ما تماس بگیرید.‌ ‌

‌‌‌✍️ من رنج بسیار کشیده‌ام و می‌کشم، اما به آرامی و در عین کرامت رنج می‌برم. رنج را بخشی از زندگی می‌دانم، بخشی بسیار مهم.
چگونه چیزی بیاموزم اگر رنج نبرم؟
اما به هنگام رنج آرام می‌مانم.
چه کسی باور می‌کند من رنجی عمیق دارم؟
‌
‌‌گمان نمی‌کنم نباید رنجی باشد؛ گمان نمی‌کنم وجود رنج نشانه اشکال است؛ گمان نمی‌کنم نباید در تکاپوی رفع رنج باشم؛ سعی در غلبه بر رنج ندارم، اما در تلاشم که رنج را "معنا" کنم؛ در تلاشم رنج را عمیقاً "درک" کنم. بدون مقاومت. افسرده و پریشان نیستم. تنها امید دارم به حد کافی برای درک رنج و زندگی خردمند باشم.‌‌
‌‌
📕 #برف_در_تابستان
👤 #سایاداو_یوجوتیکا
👤مترجم #نیما_قربانی
‌

‌خب، هر جور كه حساب كنى عوض شدن يك فصل اتفاق مهمى نيست. به حكم چرخش زمين به دور خورشيد و طى يك فرايند تكرارى، زمستان مى‌رود و بهار مى‌آيد. تازه اين «زمستان» و «بهار» هم چندان ربطى به معنايى كه براى‌شان درست كرده‌ايم ندارند. چه بسا زمستان‌هايى كه هنوز به اسفندشان نرسيده هوا گرم شده و درخت‌ها جوانه زده‌اند، و چه بسا بهارهايى كه بعد از ارديبهشت‌شان هم برف باريده و شال و كلاه‌ها را بيرون كشيده است.‌

‌‌‌‌‌تعطيلات چندروزه را هم هر وقت ديگر سال مى‌شود به راه انداخت. چه بسا تعطيلات تابستانى يا مسافرت زمستانى بيشتر هم خوش بگذرد. كار و بار قبل و بعد از لحظه‌ى تحويل سال كمابيش همان است كه بود. درآمدها همان، هزينه‌ها حتى بيشتر. بعد از آمدن بهار، شيرهاى آب باز هم چكه مى‌كنند، اتومبيل‌ها در جاده‌ها خراب مى‌شوند، غده‌هاى سرطانى به پيش مى‌روند و آدم‌ها در خواب مى‌ميرند. راستش را اگر بخواهيد، هيچ معجزه‌اى در ساعت و دقيقه و ثانيه‌ى لحظه‌ى تحويل سال وجود ندارد. پس چيست كه ما را در آستانه‌ى اين اتفاق معمولى به جنب و جوش مى‌اندازد و به تكاپو وامى‌دارد؟‌

‌‌‌‌به گمانم ما - خودمان، نه فصل و تقويم و هوا - دوست داريم كه اين اتفاق، «اتفاق» باشد. اين‌جورى بگويم: ما «نياز» داريم كه يك روز و ساعت معمولى را«خاص» قلمداد كنيم و آن را نشانه بگذاريم. مثل تمام «از همين شنبه»ها و «از همين هفته»ها كه هيچ معناى خاصى ندارند - چون براى گرفتن يك تصميم يا شروع يك كار تازه، شنبه با روزهاى ديگر هفته هيچ فرقى ندارد - اما بهانه‌ى ما هستند براى تغيير. چون فرزند آدم براى تغيير بهانه مى‌خواهد، تا بتواند بر سنگينىِ سرب‌گون روزمرگى خود غلبه كند. بهانه‌هايى مثل ديدار يك روز تازه، فصل تازه، آدم تازه، عشق تازه. و اين بهانه براى تازه شدن را بهار، بهتر از هر چيزى به دستش مى‌دهد، انگار.‌

‌پس بيا بخنديم به سلامتى نوروز، بهانه‌ى هرساله - شايد آخرين بهانه - براى نو شدن روزگارمان. كه جز اين، ديگر اميدى نيست، انگار.‌

#حسین_وحدانی