💢 راه هایی برای #خروج سریع از #حال_بد به #حال_خوب
💥 خُلق پایین یا حال بد زمانی اتفاق می افتد که شما با یک اتفاق ناخوشایند مواجه می شوید. مثلاً مکالمه ی بدی با یک دوست، اتفاق ناخوشایندی در محل کار و یا بحث با افراد نزدیک خانواده، گیر کردن در ترافیک و امثال اینها.
💠 حال بیاییم چند راه برای خروج از حال بد یا موود پایین در این لحظات را یاد بگیریم:
🔅 پذیرش خود را در مورد اینکه دیگران هم گاهی اشتباه می کنند افزایش دهیم؛ گاهی همین که قبول کنیم همه ما ممکن است اشتباه کنیم حال مان را کمی بهتر می کند.
🔅 سعی کنیم کاری بر خلاف حال بدمان انجام دهیم؛ مثلاً به کسی کمک کنیم، به دیگران لبخند بزنیم، از کسی تعریف کنیم و هر کاری که در آن لحظه متفاوت با حال مان است انجام دهیم.
🔅 به خودمان یک #فرصت بدهیم؛ کاری که دوست داریم انجام دهیم، کاری که مدتهاست انجام نداده ایم و می دانیم خوشحال مان می کند، یک کار هرچند کوچک که برای ما خوشایند است.
🔅 بررسی کنیم که آیا با افکار و خودگویی منفی باعث فشار بیشتر به خودمان هستیم.
🔅 مراقب باشیم از جملاتی مثل: من همیشه بدشانسم و هیچ کس مراعات من را نمی کند، این بدترین اتفاق عمرم بود و... در آن لحظه استفاده نکنیم. جلوی افکار منفی مان را در این لحظات بگیریم و آنها را تعدیل کنیم مثلاً؛ اتفاق بدی بود ولی من روزهای بدتر هم داشته ام، می توانم باز هم آرام باشم.
🔅 یکی از کارهایی که مدتها بود به تعویق انداخته ایم، انجام دهیم. این یکی از سریع ترین راهها برای بهبود حال مان و احساس خود کارآمدی است. به چیزهایی که چند وقت است فرصت نکردیم به آنها بپردازیم فکر کنیم و یکی را انجام دهیم؛ خرید، نوشتن یک ایمیل، تمیز کردن کابینت، رفتن به کارواش
مطب:٠٩٠١٤٠٢٠٤٧٩
تلگرام:@Farnazfaridi
اينستاگرام:farnazfaridi6
💥 خُلق پایین یا حال بد زمانی اتفاق می افتد که شما با یک اتفاق ناخوشایند مواجه می شوید. مثلاً مکالمه ی بدی با یک دوست، اتفاق ناخوشایندی در محل کار و یا بحث با افراد نزدیک خانواده، گیر کردن در ترافیک و امثال اینها.
💠 حال بیاییم چند راه برای خروج از حال بد یا موود پایین در این لحظات را یاد بگیریم:
🔅 پذیرش خود را در مورد اینکه دیگران هم گاهی اشتباه می کنند افزایش دهیم؛ گاهی همین که قبول کنیم همه ما ممکن است اشتباه کنیم حال مان را کمی بهتر می کند.
🔅 سعی کنیم کاری بر خلاف حال بدمان انجام دهیم؛ مثلاً به کسی کمک کنیم، به دیگران لبخند بزنیم، از کسی تعریف کنیم و هر کاری که در آن لحظه متفاوت با حال مان است انجام دهیم.
🔅 به خودمان یک #فرصت بدهیم؛ کاری که دوست داریم انجام دهیم، کاری که مدتهاست انجام نداده ایم و می دانیم خوشحال مان می کند، یک کار هرچند کوچک که برای ما خوشایند است.
🔅 بررسی کنیم که آیا با افکار و خودگویی منفی باعث فشار بیشتر به خودمان هستیم.
🔅 مراقب باشیم از جملاتی مثل: من همیشه بدشانسم و هیچ کس مراعات من را نمی کند، این بدترین اتفاق عمرم بود و... در آن لحظه استفاده نکنیم. جلوی افکار منفی مان را در این لحظات بگیریم و آنها را تعدیل کنیم مثلاً؛ اتفاق بدی بود ولی من روزهای بدتر هم داشته ام، می توانم باز هم آرام باشم.
🔅 یکی از کارهایی که مدتها بود به تعویق انداخته ایم، انجام دهیم. این یکی از سریع ترین راهها برای بهبود حال مان و احساس خود کارآمدی است. به چیزهایی که چند وقت است فرصت نکردیم به آنها بپردازیم فکر کنیم و یکی را انجام دهیم؛ خرید، نوشتن یک ایمیل، تمیز کردن کابینت، رفتن به کارواش
مطب:٠٩٠١٤٠٢٠٤٧٩
تلگرام:@Farnazfaridi
اينستاگرام:farnazfaridi6
#نکته
فعال شدن هر دو #نیمکره چپ و راست مغز یکی از فواید #نقاشی کردن است.
🌺 در نقاشی کردن نیمکره راست که فعالیتهای #احساسی و نیمکره چپ که فعالیتهای #منطقی کودک را در بر می گیرند با هم فعال می شوند که این کار سبب رشد و بهبود #عملکرد_مغز می شود.
#فرصت حل مسئله و تصمیم گیری و مبارزه با تردیدها از #فواید نقاشی کردن کودک است. از نقاشی های او #تعریف کنید و برای کارهایش #ارزش قائل شوید تا به نقاشی کشیدن بیشتر علاقمند شود.
فعال شدن هر دو #نیمکره چپ و راست مغز یکی از فواید #نقاشی کردن است.
🌺 در نقاشی کردن نیمکره راست که فعالیتهای #احساسی و نیمکره چپ که فعالیتهای #منطقی کودک را در بر می گیرند با هم فعال می شوند که این کار سبب رشد و بهبود #عملکرد_مغز می شود.
#فرصت حل مسئله و تصمیم گیری و مبارزه با تردیدها از #فواید نقاشی کردن کودک است. از نقاشی های او #تعریف کنید و برای کارهایش #ارزش قائل شوید تا به نقاشی کشیدن بیشتر علاقمند شود.
#نکته
فعال شدن هر دو #نیمکره چپ و راست مغز یکی از فواید #نقاشی کردن است.
🌺 در نقاشی کردن نیمکره راست که فعالیتهای #احساسی و نیمکره چپ که فعالیتهای #منطقی کودک را در بر می گیرند با هم فعال می شوند که این کار سبب رشد و بهبود #عملکرد_مغز می شود.
#فرصت حل مسئله و تصمیم گیری و مبارزه با تردیدها از #فواید نقاشی کردن کودک است. از نقاشی های او #تعریف کنید و برای کارهایش #ارزش قائل شوید تا به نقاشی کشیدن بیشتر علاقمند شود.
فعال شدن هر دو #نیمکره چپ و راست مغز یکی از فواید #نقاشی کردن است.
🌺 در نقاشی کردن نیمکره راست که فعالیتهای #احساسی و نیمکره چپ که فعالیتهای #منطقی کودک را در بر می گیرند با هم فعال می شوند که این کار سبب رشد و بهبود #عملکرد_مغز می شود.
#فرصت حل مسئله و تصمیم گیری و مبارزه با تردیدها از #فواید نقاشی کردن کودک است. از نقاشی های او #تعریف کنید و برای کارهایش #ارزش قائل شوید تا به نقاشی کشیدن بیشتر علاقمند شود.