پدرم کارگر بود
ولی برای این که شب ها با میوه
به خانه برگردد
درخت می شد
هر روز به بار می نشست

رسول ادهمی

روز جهانی کارگر مبارک

یک حرکت ساده ولی کاربردی.... انجامش بده و از نتایجش شگفت زده شو .
#ورزش
#سلامتی

لیست ادویه های پر کاربرد هفت تا از غذاهای خوشمزه ایرانی

دانشمندان آمریکایی و دانمارکی در تحقیق جدیدی متوجه شده‌اند که ویتامین D در موش‌ها باعث رشد نوعی باکتری روده به‌نام Bacteroides fragilis می‌شود و این امر با بهبود ایمنی در برابر سرطان همراه است. این باکتری باعث می‌شود تا موش‌ها ظاهراً در برابر سرطان مقاومت بهتری داشته باشند.

اگرچه Bacteroides fragilis در میکروبیوم انسان نیز یافت می‌شود، اما برای مشخص‌شدن این موضوع که ویتامین D با همان مکانیسم، در انسان‌ها نیز باعث افزایش ایمنی نسبت به سرطان می‌شود تحقیقات بیشتری باید انجام شود.

به یاد سیاوش نظم دار
و
محمد غیاثی
و
مادرم
و

همه کسانی که در کل زندگی #معلم بودن
👑💫❤️💋🤲📚🎓

https://t.me/metallurgydata/1191

😢😢😢😢😢

یکی از معجزات معلمی،
من نیستم
تو نیستی
او هست
حس عجیبی است
و نمی فهمی کی ظهر میشود.
مجید غفوری
بهار ۴۰۳
هر نوع معلمی بر همه معلمان بشری مبارک باد.

به یاد مطهری و خانعلی

ﺍﻧﻮﺍﻉ ﭼﺎﻗﯽ

ﻫﺮﻓﺮﺩ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﺤﺎﺳﺒﻪ ﻭﺯﻥ ﺩﻗﯿﻖ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﭼﻬﺎﺭ ﮔﺮﻭﻩ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻣﯽﺷﻮﺩ

ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ 2 ﺗﺎ 5 ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ،
ﺩﭼﺎﺭ ﭼﺎﻗﯽ ﻧﻮﻉ ﺍﻭﻝ ‏( ﭼﺎﻗﯽ ﺟﺰﺋﯽ ‏) ﺍﺳﺖ

ﺍﮔﺮ ﺩﺍﺭﺍﯼ 6 ﺗﺎ 15 ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺑﺎﺷﺪ، ﺩﭼﺎﺭ ﭼﺎﻗﯽ ﻧﻮﻉ ﺩﻭﻡ ‏( ﭼﺎﻗﯽ ﺧﻄﺮﻧﺎﮎ ‏) ﺍﺳﺖ

ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻭﺯﻥ ﺍﺿﺎﻓﯽ ﺑﯿﻦ 15 ﺗﺎ 25 ﮐﯿﻠﻮﮔﺮﻡ ﺑﯿﺎﻧﮕﺮ ﭼﺎﻗﯽ ﻧﻮﻉ ﺳﻮﻡ ‏( ﭼﺎﻗﯽ ﮐﺎﻣﻼ ﺧﻄﺮﻧﺎﮎ ‏) ﺍﺳﺖ

ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﻭﺟﻮﺩ ﻭﺯﻥ ﺍﺿﺎﻓﯽ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ 25 ﮐﯿﻠﻮﮔﺮﻡ ﺧﻈﺮﻧﺎﮎ ﺗﺮﯾﻦ ﭼﺎﻗﯽ ﺍﺯ ﻧﻮﻉ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﭼﺎﻗﯽ ﻣﻔﺮﻁ ‏( ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﻣﺮﮒ ‏) ﺗﻠﻘﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ

ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻝ ﻓﺮﻡ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﺪﻥ ﮐﺎﻣﻼ ﻏﯿﺮ ﻋﺎﺩﯼ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﺎ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﻮﺍﺟﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺳﮑﺘﻪ ﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ - ﻋﺮﻭﻗﯽ ﻭ ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﻣﺰﻣﻦ ﻣﻔﺼﻠﯽ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﺣﺘﻢ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ

#ترفند های فنی

🔻آسترازنکا سرانجام تایید کرد واکسن کووید این شرکت ممکن است خون را لخته کند

🔹آسترازنکا، غول صنعت داروسازی، تایید کرده است واکسن کووید این شرکت با نام تجاری کوویشیلد (Covishield) که در سطح گسترده‌ای استفاده شده، ممکن است عوارض جانبی نادر از جمله لخته خون و کاهش پلاکت‌‌ خون ایجاد کند.

🔹کوویشیلد را این شرکت بریتانیایی‌ـ‌سوئدی با همکاری دانشگاه آکسفورد بریتانیا ساخت و موسسه سرم هند تولید کرد.

🔹این واکسن در سطح گسترده‌ای در بیش از ۱۵۰ کشور، از جمله بریتانیا و هند، تزریق شد.

بزرگترین و گران‌ترین مروارید!
این مروارید ۳۴ کیلوگرمی حدود ۶۷ سانتیمتر طول و بیش از ۳۰ سانتیمتر عرض دارد که بزرگترین مروارید جهان محسوب می‌شود. این مروارید پنج برابر بزرگترین مرواریدی است که پیشتر معرفی شده بود. بزرگترین مروارید جهان تا پیش از این «الله» نام دارد با وزن تقریبی ۶.۴ کیلوگرم و ارزش آن حدود ۳۵ میلیون دلار برآورد شده است.

فکر میکردین دستگاه ctاسکن بدون پوشش اینقدر ترسناک کار میکنه!

شیشه ماسک جوشکاری چیست؟
شیشه ماسک جوشکاری (Welding mask glass) در واقع یک شیشه به رنگ تیره است که روی ماسک جوشکاری قرار می گیرد تا هم از چشمان جوشکاری در برابر نور جوشکاری محافظت شود و هم جوشکار بتواند قطعه کار را به راحتی ببیند.

شیشه مورد استفاده در ماسک های جوشکاری، از ترکیب موادی ساخته شده است که محافظت بهینه در برابر نور شدید و گرمای تولید شده در حین جوشکاری را فراهم می کند. این شیشه معمولاً از نوعی شیشه بوروسیلیکات (borosilicate glass) ساخته می شود که می تواند در برابر حرارت بالا بدون ترک یا شکستگی مقاومت کند. این نوع شیشه همچنین در برابر شوک حرارتی که ممکن است در تماس با فلز داغ ایجاد شود نیز مقاوم است.

جدول انتخاب تاری شیشه ، عینک، و یا ماسک برای جوشکاری و برش کاری

این کلیپ واقعی است و توسط دوربین ماشین پلیس گرفته شده است! در حین دستگیری یک متهم، پلیس در دهان خود آدامس داشت که به داخل حلقش می پرد و در آستانه خفگی و مرگ قرار می گیرد!
متهم چگونه جان پلیس را نجات می دهد؟

#ایمنی
#شرافت

همان فیش های به ظاهر بی ضرری که هنگام خرید دریافت می کنید، شما را در معرض BPA یا همان بیسفنول A قرار می دهند که یک اخلالگر قوی غدد درون ریز است و می تواند هورمون ها را تحت تأثیر قرار دهد. میزان BPA فیش های خریدی که معمولاً در فروشگاه ها دریافت می کنیم، ۲۵۰ تا هزار برابر بیشتر از میزان BPA موجود در غذاهای کنسروی است.

بدن می تواند این ماده ی شیمیایی خطرناک را از طریق پوست جذب کند که پس از ورود به بدن می تواند سلامت باروری و دستگاه غدد درون ریز بدن را تحت ثأثیر قرار دهد، امری که ممکن است منجر به رشد موهای ناخواسته شود.

کلاغیان به سرعت یاد گرفته‌اند که چگونه از این دانخوری استفاده کنند. آنها بطری‌های پلاستیکی را از محیط اطراف جمع‌آوری می‌کنند و آنها را در دانخوری می‌اندازند تا به غذای خود دسترسی پیدا کنند. این کار نه تنها به کاهش زباله‌های پلاستیکی کمک می‌کند، بلکه به کلاغیان نیز غذا می‌دهد.

دانخوری فورسبورگ نمونه‌ای از نحوه استفاده از هوش مصنوعی برای حل مشکلات زیست‌محیطی است. این دانخوری نشان می‌دهد که چگونه می‌توان از هوش و مهارت‌های حیوانات برای کمک به انسان‌ها در حفاظت از محیط زیست استفاده کرد.

جوشکاری پلاستیک

امام صادق عليه السلام فرمود :

الصَّمتُ
كَنزٌ وافِر
ٌ و زَينُ الحَليمِ
و سِترُ الجاهِلِ .
👑💫👑💫👑
خاموشى
گنجى سرشار است
و زيورِ بردبار
و پوششِ نادان .

🏴 🏴 🏴 🏴 🏴

امامی با ۳۵ هزار حدیث .
امامی که شمشیر اش قلم اش است.

🟣چرا ورزشکاران به زینک بیشتری نیاز دارند⁉️




📌زینک، کمک به رشد عضلات و قدرتمند شدن

وقتی شما تمرینات قدرتی انجام می‌دهید، نیاز دارید تا هورمون‌های‌تان را پشتیبانی کنید، مثلاً هورمون‌ رشد و تستوسترون برای تقویت رشد عضلات اهمیت دارد. همچنین لازم است کبدتان هورمونی به نام IGF-1 تولید کند.

📌«روی» در تولید و ترشح این هورمون‌های موثر در رشد عضلات، دخالت مستقیم دارد. تحقیقاتی که روی مردها انجام شد، نشان داد بین کمبود روی و پایین بودن سطح تستوسترون، ارتباط وجود دارد. زمانی که این مردها، مکمل روی مصرف کردند، سطح تستوسترون‌شان افزایش یافت.

وقتی تمرین می‌کنید، زینک از دست می‌دهید

📌وقتی عرق می‌کنید، زینک از دست می‌دهید. مطالعه‌ای که در نشریه‌ی FASEB منتشر شد، نتیجه این بوده که افراد تحت آزمایش، حین یک دوره ریکاوری بعد از تمرینات هوازی، افت قابل توجهی در میزان روی داشتند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد کمبود زینک می‌تواند استقامت و قدرت عضلات را کم کند.

زینک، کمک به ریکاوری بعد از تمرین

بعد از یک جلسه تمرین سخت، بدن شما نیاز به استراحت دارد تا بتوانید کاملاً ریکاوری کنید. زینک می‌تواند در این پروسه به شما کمک کند.
بعد از تمرین، عضلات شما به ترمیم نیاز دارند و زینک، یکی از مواد معدنی است که برای تسهیل این ترمیم‌ها نیاز دارید. ضمناً روی با عمل کردن به عنوان یک آنتی اکسیدان، واکنش بدن به استرس را اصلاح می‌کند. برخی از کارشناسان حتی عقیده دارند، زینک فرایند پیری را کُند می‌کند چون بار اکسیداسیون سلول‌ها را کاهش می‌دهد.

📌منابع زینک

گوشت گاو

آجیل

گوشت بره

حبوبات

گوشت ماکیان

قارچ

صدف

پودر کاکائو

میگو

سبزیجات سبز رنگ

۳۹۲ سالشه و وقتی به دنیا اومد هنوز شاه عباس صفوی در ایران حکومت می‌کرد.