🍾 برای موارد زیر روغن کنجد مصرف کنید:

🔹کاهش فشار خون و رفع سکته قلبی
🔹برای شادابی و لطافت پوست
🔹جهت بهبود آرتروز
🔹برای کاهش کلسترول

📝 امروز‌ پنجشنبه ۱۶ فروردین ماه ۱۴۰۳

فیت باشید ❤️

یه وعده رژیمی اما پر کالری / مناسب قبل تمرین 💪

موز
کره بادام زمینی
شکلات تلخ
مغز

@onlinetanasob

علت خواب رفتن دست و پا چیست؟🤔

◽️این وضعیت به این دلیل رخ می دهد که فشار مداومی بر روی یک عصب وارد می شود، مثلاً وقتی که پا روی پا انداخته ایم یا روی بازویمان خوابیده ایم.

◽️گرچه می تواند نتیجه ی یک آسیب یا دیگر مشکلات پزشکی هم باشد که به دستگاه عصبی صدمه وارد می کنند، مانند آسیب دیدگی یک عصب، بیرون زدن دیسک، تومور و ...

📝 امروز‌ شنبه ۱۸ فروردین ماه ۱۴۰۳

فیت باشید ❤️

📝 امروز‌ یکشنبه ۱۹ فروردین ماه ۱۴۰۳

فیت باشید ❤️

🔰 امروز روز جهانیه بهداشته ، پس لطفا :

حوله بیاری انقدر نیمکتارو خیس نکنید

لباس جلسه قبلتون رو بشورید، باز با همون نیاید فردا ، ببخشیدا ولی بو جنازه میگیرن بعضیا

تو رختکن ظرف سیب زمینی تخم مرغتونو باز نکنید شروع کنید به خوردن ، خود رختکن به اندازه کافی بوده میده

دست شما درد نکنه 😃

@onlinetanasob

❗️خواب کافی مانع از ذخیره‌ سازی چربی‌ ها می شود.

▫️کم‌خوابی حتی به‌ اندازه‌ی یک ساعت، باعث افزایش استرس و احساس ریزه‌خواری می شود.
▫️برای لاغر شدن لازم است که هر شب 8 ساعت بخوابید.

فیت شبانه :)

📝 امروز‌ دوشنبه ۲۰ فروردین ماه ۱۴۰۳

فیت باشید ❤️

قاتل سرطان را بشناسید! 🌶

◽️مواد غذایی تند، سرشاز از آنتی اکسیدان هایی هستند که از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد مراقب می کنند. تجمع رادیکال های آزاد در بدن خطرناک است و باعث بیماری هایی مثل سرطان می شود.

@onlinetanasob

📝 امروز‌ شنبه ۲۵ فروردین ماه ۱۴۰۳

فیت باشید ❤️

صبح که میشه دو تا انتخاب داری

@onlinetanasob

📝 امروز‌ دوشنبه ۲۷ فروردین ماه ۱۴۰۳

فیت باشید ❤️

« مکملای این ماهم تموم شد ولی فروردین تموم نشد » 😂

@onlinetanasob

کاهش فشارخون با مصرف روزانه گوجه‌فرنگی🍅

◽️نتایج تحقیق سال ۲۰۲۳ منتشرشده در نشریه اروپایی قلب و عروق پیشگیرانه، نشان داد که در بین بیش از ۷۰۰۰ نفر در رده سنی ۵۵ تا ۸۰ سال، افراد مبتلا به فشار خون بالا که گوجه‌فرنگی بیشتری مصرف کرده‌اند، فشار خون دیاستولیک کمتری داشتند.

« فرودین سه بار شهریه دادم ولی هنوز فروردین تموم نشده 😂 »

@onlinetanasob

📝 امروز‌ یکشنبه ۲ اردیبهش ماه ۱۴۰۳

فیت باشید ❤️

با این وضعیت والا ماهم رژیم میگیریم 🦦

@onlinetanasob

یه بدن حرفه ای ببینید 😎

@onlinetanasob