#روانشناسی 🗣

☘هرگاه افکار مثبت داشته باشید ، استعدادهای ذهنی و نیروهای درونی شما فعال می شوند
🍃و هرگاه افکار منفی و مخرب بر شما چیره شود ، نیروها و استعداهایتان سرکوب شده و باعث شکست شما می گردد.
☘وقتی می بینید که در احساسات منفی غرق شده اید؛ می توانید خیلی ساده از آن خارج شوید.
🍃کافی است به یک چیز زیبا فکر کنید یا مشغول کاری زیبا شوید
و وقتی به این روش عادت کنید ، زودتر از چیزی که فکر می کنید خالق زندگی خود خواهید شد.💚

"در هیچ بازی برنده نمی شوید،
مگر آن که آماده ی بُـرد باشید. "

#زندگیتو_رنگ_کن
#سلام_سبز

@salamsabzhighschool

#روانشناسی 🗣

وقتی ذهنتان را به حال خودش رها کنید می رود به دنبال :

• افکار منفی
• احساسات منفی
• استدلال کردن

باید همواره آگاهانه افکاری مثبت را به ذهن وارد کنیم با جملات تاکیدی مثبت خواسته های خودمان را بیان کنیم ☘
تا ذهن به دنبال جواب وراه حل برای اهداف مان برود. 🍃

#زندگیتو_رنگ_کن
#سلام_سبز
@salamsabzhighschool

📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام


🛑مدرسه، مسئولیت‌پذیری و آینده شغلی فرزندم

🔹مسئولیت‌پذیری چیست و چه ابعاد یا شئوناتی در تعریف آن لحاظ می‌شود؟
🔹 آیا مدرسه نقشی در پرورش مسئولیت‌پذیری دانش‌آموزان دارد؟
🔹مسئولیت‌پذیری چه نقشی در آینده شغلی فرزندانمان دارد؟

🌐لایو روانشناسی در اینستاگرام salamsch
جمعه ۱۰ مرداد ساعت :۱۸:۰۰

✅دفتر مشاوره و روانشناسی مجموعه مدارس سلام

#روانشناسی
#ویتامین_سین
#پایگاه_تابستانی
#زندگی_به_رنگ_سلام

@salamsch
.

📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام


🛑مدرسه، مسئولیت‌پذیری و آینده شغلی فرزندم

🔹مسئولیت‌پذیری چیست و چه ابعاد یا شئوناتی در تعریف آن لحاظ می‌شود؟
🔹 آیا مدرسه نقشی در پرورش مسئولیت‌پذیری دانش‌آموزان دارد؟
🔹مسئولیت‌پذیری چه نقشی در آینده شغلی فرزندانمان دارد؟

🌐لایو روانشناسی در اینستاگرام salamsch
جمعه ۱۰ مرداد ساعت :۱۸:۰۰

✅دفتر مشاوره و روانشناسی مجموعه مدارس سلام

#روانشناسی
#ویتامین_سین
#پایگاه_تابستانی
#زندگی_به_رنگ_سلام

@salamsch
.

📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام


🛑مدرسه و آموزش صلح با خویشتن و دیگری

🔹 صلح با خود و دیگری چیست؟
🔹چگونه می‌توان دانش‌آموزان یا فرزندانی پرورش داد که با خود و دیگری در صلح هستند؟
🔹دانش‌آموزانی که در صلح با خود و دیگری هستند در رقابت‌های زندگی و تحصیلی، به عنوان مثال کنکور سراسری چگونه عمل می کنند؟

🌐لایو روانشناسی در اینستاگرام salamsch
جمعه ۲۴ مرداد ساعت :۱۸:۰۰

✅دفتر مشاوره و روانشناسی مجموعه مدارس سلام

#روانشناسی
#ویتامین_سین
#پایگاه_تابستانی
#زندگی_به_رنگ_سلام

@salamsch
.

📙ا📘ا📕ا📗
 مجموعه مدارس سلام

🔴 ۶ نشانه پنهان اضطراب در نوجوانان

اضطراب یک واکنش طبیعی به استرسه، اما گاهی اوقات می‌تونه نشانه‌ای از یک اختلال اضطرابی شدیدتر باشه.

🔸همه نوجوانان گاهی اوقات مقداری اضطراب رو تجربه می‌کنن. برای بسیاری از نوجوانان، چیزهایی مانند سخنرانی در جمع، امتحانات پایان‌ترم و مسابقات ورزشی مهم می‌تونه باعث ایجاد احساس دلهره و ناراحتی شه.
 
🔸با توجه به اینکه نوجوانان در طول رشد خود طیف وسیعی از تغییرات فیزیکی و عاطفی رو تجربه می‌کنن، تشخیص اختلال اضطراب می‌تونه دشوار باشه.

۱. تغییرات احساسی و عاطفی
بی‌قراری، تحریک‌پذیری، مشکل در تمرکز، طغیان‌های غیر‌قابل توضیح

۲. تغییرات اجتماعی
اجتناب از تعاملات اجتماعی با دوستان همیشگی، پرهیز از فعالیت‌های فوق برنامه، جدا شدن از گروه همسالان، گذراندن زمان طولانی به تنهایی

۳. تغییرات فیزیکی
سردردهای مکرر از جمله میگرن، مشکلات گوارشی، دردهای غیر قابل توضیح، خستگی مفرط، تغییر در عادات غذایی

۴. اختلالات خواب
مشکل در به خواب رفتن، از خواب پریدن‌های شبانه، کابوس‌های مکرر، عدم احساس شادابی بعد از خواب

۵. عملکرد ضعیف در مدرسه
افت قابل توجه در نمرات، تکالیف مکرر از دست رفته

۶. حملات پنیک
ضربان قلب تند، عرق کردن و لرزش، سرگیجه، ناراحتی معده، دشواری در تنفس، درد قفسه سینه



#روانشناسی
#مدارس_سلام
#زندگی_به_رنگ_سلام 
@salamsch
.

#روانشناسی

⁉️مغز مضطرب چطور مارو گول میزنه ؟

⬅️ما زمانی مضطرب میشیم که فکر میکنیم اوضاع از کنترلمون خارج شده و توانایی تحمل کردن شرایط رو نداریم.. در این مواقع،مغز مضطرب مارو گول میزنه که باور کنیم در خطریم،درحالی که اینطور نیست

‌⬅️تو مرحله بعدی،مغز باعث میشه ما بدترین احتمالات رو با جزئیات ترسناک و واضح تصور کنیم
‌
⬅️هرچقدر بیشتر سعی کنیم که از بروز اتفاقات جلوگیری کنیم،اوضاع بدتر میشه مثل تلاش برای بیرون اومدن از گودال با عمیق تر کردن اون ، ولی یک راه حل وجود داره شما میتونید به مغزتون کمک کنید تا چیزهای جدید یاد بگیره برای این کار باید با چیزایی رو به رو بشید که باعث اضطرابتون میشه (فرار راه حل نیست) این بهتون کمک میکنه که شما متوجه بشید در خطر نیستید و فقط احساس اضطراب میکنید.

#زندگیتو_رنگ_کن
#سلام_سبز
🟢 @salamsabzhighschool

سبک فرزندپروری مبنای رفتار و عملکرد ما با فرزندان است.

📙ا📘ا📕ا📗
مجموعه مدارس سلام

👆در این جزوه که به کوشش واحد روانشناسی مجموعه مدارس سلام🤩 تدوین شده‌است، انواع سبک فرزند‌پروری را توضیح و شرح داده‌ایم.

⁉️توجه کنید که فداکاری و تعهد به اینکه بهترین پدر و مادری باشید که می‌توانید، باعث ایجاد رابطه مثبت با فرزندانمان می‌شود.

🎯سعی در بهبود شیوه‌ تربیتی، قطعا منجربه بهبود روابط میان شما اولیا گرامی و فرزندانتان می‌شود...

✅در نتیجه مطالعه جزوه فرزندپروری را به تمامی اولیا پیشنهاد می‌نمائیم
▫️(این جزوه را برای دوستان و آشنایان خود ارسال نمایید).




#روانشناسی
#زندگی_به_رنگ_سلام
#مجموعه_مدارس_سلام

@salamsch
.

#روانشناسی

🔻مشهورترین تکنیک‌های مدیریت زمان :

1⃣تکنیک GTD:
شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد. ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها میشود.

2⃣تکنیک pomodoro:
این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی برد. در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قراردارد و سپس کار بعدی شروع میشود. 

3⃣تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی:
مبنای این روش اولویت بندی کارها میباشد. کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی میکنیم با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کارهایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد.

#سلام_سبز
#زندگیتو_رنگ_کن
🟢@salamsabzhighschool

#روانشناسی 

1️⃣دانسته های شما موجب پیروزی و ندانسته های شما نتیجه ای جزء شکست برای شما ندارد💚

2️⃣پس پرتلاش باشید و هرروز مطلب جدیدی یاد بگیرید و نسبت به دیروز  کمی بهتر باشید.♥️

#سلام_سبز
#زندگیتو_رنگ_کن
🟢@salamsabzhighschool

#روانشناسی


به هرچیزی که توجه بیشتری کنید...

💛 عشق

💚 نگرانی

💙 اعتماد به تفس

💓 احساس گناه

🧡 استرس و اضطراب

بیشتر رشد میکنه...


- انتخاب شما چیه؟

#سلام_سبز
#زندگیتو_رنگ_کن
🟢@salamsabzhighschool