Selfupp
216 subscribers
53 photos
1 video
56 links
اینستاگرام سلف‌آپ 👇
https://instagram.com/selfupp__com

🔹️حال خوب، ساختنی است.
Download Telegram
🟢 کارگاه کاربردی مدیریت استرس 🟢

🔹هدف از این رویداد، شناخت مفهوم استرس، شناسایی عوامل استرس‌زا در زندگی و راهکارهای ساده و کاربردی برای مقابله به استرس است.

🔰 مخاطبان رویداد
این کارگاه برای افرادی که در زندگی خود با مشکلات زیادی رو به رو هستند و احساس فشار و تنش بر جسم و روان خود می کنند، مفید است. آن‌ها می‌توانند با استفاده از مطالب این کارگاه کاربردی، عامل استرس و علت آن را به درستی شناسایی کنند و با راه‌حل‌های ساده ولی مفید و مطابق با علم روز با آن مقابله کنند.

🟢 ثبت نام در دوره 👇
https://b2n.ir/e77146
سلف‌آپ (حال خوب، ساختنی است.)
🟢 می‌دونید استرس چه بلاهایی میتونه سر انسان بیاره؟

فقط چند مورد رو میگم استرس می‌تونه تاثیرات منفی زیادی روی سلامت قلب، ریه، پوست مو، سیستم‌ گوارشی، شانه‌ها سر و آرواره، سیستم ایمنی و از همه مهم‌تر سلامت روان شما بزاره.
باید برای مقابله با همه این موارد ریشه استرس رو پیدا کنید و مدیریتش کنین.

😷 متاسفانه خیلی از ما بخاطر مشکلات روزانه و اتفاق‌های پیرامون، تحت فشارهای روانی و استرس شدید هستیم.

🥺 برای پیدا شدن ریشه این استرس و مدیریتش باید از کجا شروع کرد؟

تو روزهای اوج‌گیری کرونا، مهمه که رفت‌و‌آمدهامون رو به جاهای شلوغ و پرتردد کم کنیم. اما حالا که به مشاوره‌‌ی روانشناسی نیاز داریم باید چکار کنیم؟

🧑🏽‍⚕️ یک دوره خیلی خوب با عنوان "مدیریت استرس" به صورت آنلاین در حال برگزاری هست. این دوره خیلی خیلی کاربردیه و میتونه باعث بشه که فشارهای روانی رو بهتر مدیریت کنین و استرس‌های روزمره رو شناسایی و از خودتون‌ دور کنین.

✍️ این دوره برای کسایی که تو زندگیشون با مشکلات زیادی روبرو هستن و این فشارهای روانی باعث شده خیلی تحت استرس باشن توصیه میشه.

🔹همین الان ثبت نام کن 📲👇

https://b2n.ir/e77146
🟢 کارگاه کاربردی تیپ‌شناسی شخصیت زنانه 🟢
📌 کاملا رایگان

🔹هدف از این رویداد، آشنایی با شخصیت‌های چهارگانه زنانه و تاثیرشان در زندگی شغلی و عاطفی است.

🔰 دستاوردهای مخاطب
انتظار می‌رود مخاطب بعد از شرکت در این کارگاه با شخصیت زنانه خود یا اطرافیانش آشنا شده و بتواند براساس شناخت از این تیپ شخصیتی، مسائل زندگی (اعم ازمسائل شغلی، خانوادگی‌، عاطفی و زناشویی) را حل و فصل نماید.

🟢 ثبت نام در دوره - رایگان 👇

https://b2n.ir/k73684
سلف‌آپ (حال خوب، ساختنی است.)
🟢 کارگاه کاربردی هوش هیجانی 🟢

🔹هدف اصلی این رویداد آشنایی با مفهوم هوش هیجانی و تاثیر آن در زندگی روزمره است.

🔰 دستاوردهای مخاطب
انتظار می‌رود مخاطب بعد از شرکت در این کارگاه؛ هیجانات را بهتر بشناسد تا بتواند با کنترل این هیجانات در خود و اطرافیان، ارتباط موثر و بهتری برقرار نماید.

🟢 ثبت نام در دوره 👇

https://b2n.ir/r25825
سلف‌آپ (حال خوب، ساختنی است.)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🟢 کارگاه کاربردی هوش هیجانی 🟢

🔹هدف اصلی این رویداد آشنایی با مفهوم هوش هیجانی و تاثیر آن در زندگی روزمره است.

🔰 دستاوردهای مخاطب
انتظار می‌رود مخاطب بعد از شرکت در این کارگاه؛ هیجانات را بهتر بشناسد تا بتواند با کنترل این هیجانات در خود و اطرافیان، ارتباط موثر و بهتری برقرار نماید.

🟢 ثبت نام در دوره 👇

https://b2n.ir/r25825
سلف‌آپ (حال خوب، ساختنی است.)
🟢 کارگاه کاربردی تربیت جنسی کودک 🟢

🔰 هدف اصلی رویداد
🔹تربیت کودکان و فرزندان همیشه یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های والدین و جامعه بوده است. تربیت ابعاد مختلفی دارد. یکی از مهم‌ترین آن بعد جنسی است که متأسفانه والدین از انجام آن ترس دارند و آن را به بعد موکول می‌کنند؛ غافل از آن که این ترس می‌تواند به آینده فرزندان و جامعه آسیب وارد کند.

کودک و نوجوانی که در زمان مناسب آموزش مناسب جنسی را دریافت نکند، ممکن است در آینده در هویت خود، رابطه با همسرش و سلامت روانی دچار مشکل شود و یا در مسیر انحراف جنسی قرار بگیرد که به غیر از خود به سایر افراد جامعه نیز آسیب‌های جبران ناپذیر وارد کند.

در این کارگاه شما آموزش‌های ضروری برای تربیت جنسی کودکان تا سن ۱۲ سال را دریافت خواهید کرد.

🔰 دستاوردهای مخاطب
انتظار می‌رود شما بعد از شرکت در این کارگاه به شناخت نسبی و خوبی از تعریف تربیت جنسی کودکان رسیده و روش‌های درست و کاربردی فرزندپروری در زمینه مسائل جنسی را بیاموزید.

🟢 ثبت نام در دوره 👇

https://b2n.ir/d91680
سلف‌آپ (حال خوب، ساختنی است.)
🟢 کارگاه کاربردی مقابله با کمال‌گرایی 🟢
کاملا رایگان

🔹کمال‌گرایی چیست و چه آسیب‌هایی به ما می‌زند؟

📌 هدف از این رویداد
آشنایی با مفهوم کمال‌گرایی، علائم کمال‌گرایی و نحوه تشخیص آن و نیز راهکارهایی کاربردی برای مقابله آن است.

🔰 دستاوردهای مخاطب
انتظار می‌رود مخاطب بعد از شرکت در این کارگاه با مفهوم کمال‌گرایی و علائم آن آشنا شود، اثرات منفی این موضوع را درک کند و راهکارهایی عملی و کاربردی جهت مقابله با کمال‌گرایی را بشناسد.

🟢 ثبت نام در دوره 👇
https://b2n.ir/t48163
سلف‌آپ (حال خوب، ساختنی است.)
🟢 کارگاه کاربردی اعتماد به‌ نفس 🟢

🔹 تکنیک‌های افزایش اعتماد به نفس کدامند؟

📌 هدف از این رویداد
آشنایی با مفهوم خودکارآمدی و اعتمادبه‌نفس، نقش آن در داشتن یک زندگی سالم و تکنیک‌های کاربردی جهت افزایش آن است.

🔰 دستاوردهای مخاطب
انتظار می‌رود مخاطب بعد از شرکت در این کارگاه؛ مفاهیم خودکارآمدی و اعتمادبه‌نفس را شناخته و بتواند از طریق راهکارهای کاربردی ارائه شده در کارگاه، سطح اعتمادبه‌نفس خود را در زندگی شغلی، تحصیلی و خانوادگی خود افزایش دهد.

🟢 ثبت نام در دوره 👇
https://b2n.ir/f94782
سلف‌آپ (حال خوب، ساختنی است.)
🟢 کارگاه کاربردی تربیت نوجوان 🟢
کاملا رایگان
🔹 نوجوان کیست و چه می‌خواهد؟

📌 هدف از این رویداد
هدف اصلی این رویداد، آموزش اصول فرزندپروری در نوجوانی و شیوه صحیح تربیت نوجوانان با شناخت نیازها و مشکلات این دوره از زندگی است.

🔰 دستاوردهای مخاطب
انتظار می‌رود مخاطب بعد از شرکت در این کارگاه با تعریف نوجوانی، نیازها و خواسته‌های این دوره از زندگی و مشکلاتی که نوجوانان با آن مواجه هستند آشنا شده و از طریق راهکارهای عملی و کاربردی ارتباطی موثر با نوجوان خود برقرار کرده و شکل صحیح تربیت نوجوان را پیاده‌سازی کند.

🟢 ثبت نام در دوره 👇 کاملا رایگان
https://b2n.ir/k11144
سلف‌آپ (حال خوب، ساختنی است.)
🟢 کارگاه کاربردی تفکر نقادانه 🟢
کاملا رایگان
🔹 چگونه با تفکر نقاد، تصمیمات بهتری بگیریم؟

📌 هدف از این رویداد
یکی از مهم‌ترین ابزارهای بشر برای موفقیت و داشتن زندگی سالم و شاد، تفکر است ولی تفکری که تربیت شده باشد. یک ویژگی تفکر سالم، نقاد بودن آن است که فرد بتواند اطلاعات بی‌شماری که روزانه به او داده می شود را تحلیل کند و اطلاعات درست را از نادرست تشخیص دهد تا بهترین تصمیم ممکن را در هر موقعیتی بگیرد. قبلاً تصور می‌شد افرادی که این‌گونه عمل می کنند یا باهوش هستند یا بخت همیشه با آن‌ها یار است ولی واقعیت این است: تفکر نقادانه، مهارتی قابل آموزش است و مختص افراد خاصی نیست.
در این کارگاه شما با تعریف تفکر نقادانه، اصول و روش‌های کاربردی آن آشنا شده و تکنیک‌های کاربردی در تقویت این مهارت را فرا می‌گیرید.


🔰 دستاوردهای مخاطب
انتظار می‌رود شما بعد از شرکت در این کارگاه به شناخت نسبی و خوبی از تفکر نقادانه رسیده و با استفاده از تکنیک‌های ارائه شده، تصمیمات بهتر و دقیق‌تری در زندگی خود بگیرید.

🟢 ثبت نام در دوره 👇 کاملا رایگان
https://b2n.ir/b38835
سلف‌آپ (حال خوب، ساختنی است.)
🟢 کارگاه مقابله با بی‌انگیزگی 🟢
کاملا رایگان
🔹 چگونه در زندگی روزمره، باانگیزه باشیم؟

📌 هدف از این رویداد
هدف از این رویداد، آشنایی با انگیزه و‌ بی‌انگیزگی و نیز راهکارهایی کاربردی برای مقابله با آن است.

🔰 دستاوردهای مخاطب
انتظار می‌رود شما بعد از شرکت در این کارگاه با مفهوم انگیزه و بی‌انگیزگی و علائم آن آشنا شوید، اثرات منفی این موضوع را درک کنید و راهکارهایی عملی و کاربردی جهت مقابله با بی‌انگیزگی را بشناسید.

چهارشنبه 7 مهر ساعت 17 تا 20
🟢 ثبت نام در دوره 👇 کاملا رایگان
https://b2n.ir/y37080
سلف‌آپ (حال خوب، ساختنی است.)
🟢 کارگاه کاربردی جرأت‌مندی و ابراز وجود 🟢
کاملا رایگان
🔹 چگونه روابطی جراتمندانه با دیگران برقرار کنیم؟

📌 هدف از این رویداد
جرأت‌مندی و ابراز وجود یکی از مهارت‌های زندگی است که سازمان بهداشت جهانی فراگیری آن را برای عموم افراد ضروری می‌داند. هدف اصلی این رویداد آشنایی شما با تعریف جرأت‌مندی، عناصر اصلی آن و تکنیک‌های کاربردی در استفاده

🔰 دستاوردهای مخاطب
انتظار می‌رود شما بعد از شرکت در این کارگاه؛ با قاطعیت و ابراز وجود آشنا شده، راهکارهای عملی آن را یاد بگیرید و بتوانید این راهکارها را در زندگی واقعی به کار ببندید تا سطح بالاتری از روابط بین فردی را تجربه کنید.


چهارشنبه 5 آبان ساعت 17 تا 20
🟢 ثبت نام در دوره 👇 کاملا رایگان
https://b2n.ir/n36490
سلف‌آپ (حال خوب، ساختنی است.)
🟢 کارگاه کاربردی تفکر خلاقانه 🟢

کاملا رایگان

🔹 تفکر خلاق چیست و چگونه خلاق باشیم؟

📌 هدف از این رویداد
تفکر ابعاد مختلفی دارد که یک بعد آن خلاقیت است. پیشرفت‌های روزافزون بشر مدیون تفکر خلاقانه است. تمام انسان‌هایی که از دیدن آن‌ها شگفت زده می‌شوید، آن‌هایی که خیلی سریع و آسان مشکلات را حل می‌کنند؛ تفکر خلاقانه دارند. خوشبختانه این تفکر قابل آموزش است. پس بیایید در کنار هم، شیوه‌ی دیگر اندیشیدن را بیاموزیم.


🔰 دستاوردهای مخاطب
انتظار می‌رود شما بعد از شرکت در این کارگاه به شناخت نسبی و خوبی از تفکر خلاقانه رسیده و با استفاده از تکنیک‌های ارائه شده، تصمیمات کارآمدتر و جذاب‌تری در زندگی خود بگیرید.


پنجشنبه 13 آبان ساعت 10 تا 13
🟢 ثبت نام در دوره 👇 کاملا رایگان
https://b2n.ir/k92455

سلف‌آپ (حال خوب، ساختنی است.)
.
🟢 کارگاه کاربردی تیپ‌شناسی شخصیت مردانه 🟢

کاملا رایگان

🔹 انواع تیپ‌های شخصیتی مردان کدام است؟

📌 هدف از این رویداد
هدف از این رویداد، آشنایی با انواع تیپ شخصیتی مردانه و خصوصیات هر تیپ است.


🔰 دستاوردهای مخاطب
انتظار می‌رود شما بعد از شرکت در این کارگاه با انواع تیپ شخصیتی مردانه آشنا شده و بتوانید خود را بهتر بشناسید و یا با سایر مردان ارتباطات موثرتری برقرار نمایید.


چهارشنبه 19 آبان ساعت 17 تا 20
🟢 ثبت نام در دوره 👇 کاملا رایگان
https://b2n.ir/q95451
سلف‌آپ (حال خوب، ساختنی است.)
.
🟢 کارگاه کاربردی ارگونومی 🟢

کاملا رایگان

🔹 چگونه با طراحی درست محیط کار، از کار خود لذت ببریم؟

📌 هدف از این رویداد
هدف از این رویداد، آشنایی افراد با مفهوم ارگونومی و روش‌های طراحی درست و بهینه محیط کاری جهت افزایش بهره‌وری کارکنان است.


🔰 دستاوردهای مخاطب
انتظار می‌رود شما بعد از شرکت در این کارگاه با تعریف ارگونومی آشنا شده، تکنیک‌ها و کاربردهای آن را بشناسید و از طریق طراحی درست محیط کاری خود، از شغل خود لذت برده و بهره‌وری را افزایش دهید.


چهارشنبه 26 آبان ساعت 17 تا 20
🟢 ثبت نام در دوره 👇 کاملا رایگان
https://t.ly/kX6O

سلف‌آپ (حال خوب، ساختنی است.)
.
🟢 کارگاه کاربردی اختلالات یادگیری در کودکان 🟢

کاملا رایگان

🔹 اختلالات یادگیری در کودکان چیست؟
درمان آن چگونه امکان پذیر است؟

📌 هدف از این رویداد
بچه من از نظر هوشی هیچ مشکلی نداره حتی بردم تست هوش هم ازش گرفتم، گفتند بچه شما مثل بقیه بچه‌های معمولیه یا حتی جزو باهوش‌ها و تیزهوش‌ها است. پس این چه نمراتیه؟ هوشش که خوبه، خودمم باهاش کار می کنم، درس هم که می‌خونه، این بچه حتی قبول نمیشه!!!

بچه من فقط دیکته‌اش مشکل داره بقیه درس‌هاش عالیه. بچه من فقط ریاضی...، بچه من فقط روخوانی...! هرچقدر معلم خصوصی گرفتیم جواب نداد. دیگه کلافه شدیم.

شاید این جملات را بارها و بارها از کسانی شنیده باشید یا خودتون به عنوان والدین یا معلم، کودکی با این خصوصیات داشته باشید. واقعیت این است گاهی بازدهی


🔰 دستاوردهای مخاطب
انتظار می‌رود شما بعد از شرکت در این کارگاه به شناخت نسبی و خوبی ازاختلالات یادگیری در کودکان رسیده و تشخیص و رفع نمایید.

پنجشنبه 11 آذر ساعت 10 تا 13
🟢 ثبت نام در دوره 👇 کاملا رایگان
https://2h6z.short.gy/sf83ki
سلف‌آپ (حال خوب، ساختنی است.)
.
🟢 کارگاه کاربردی مکانیسم‌های دفاعی🟢

کاملا رایگان

🔹 مكانيسم دفاعی چيست و چه نقشی در زندگی ما دارد؟

📌 هدف از این رویداد
مکانیسم‌های دفاعی شیوه‌هایی هستند که افراد به‌طور ناخودآگاه در برابر رخدادهای اضطراب‌آور به کار می‌برند تا از خود در برابر آسیب‌های روانی محافظت کنند. اندیشهٔ به‌کار گرفتن این اعمال دفاعی در سال ۱۸۹۴ توسط زیگموند فروید مطرح شد. به نظر او، سازوکارهای دفاعی موجب کنار زدن افکار متعارض یا ناخوشایند از حیطهٔ هوشیاری شده و به این ترتیب اضطراب را در فرد کاهش می‌دهند.

🔰 دستاوردهای مخاطب
انتظار می‌رود شما بعد از شرکت در این کارگاه با مفهوم مکانیسم‌های دفاعی آشنا شده و انواع آن را بشناسید تا در زندگی روزمره به شکل هوشیارانه‌ای به این مکانیسم‌ها و تاثیرات آن‌ها توجه کنید.

پنجشنبه 18 آذر ساعت 10 تا 13
🟢 ثبت نام در دوره 👇 کاملا رایگان
https://2h6z.short.gy/W8so15

سلف‌آپ (حال خوب، ساختنی است.)
.
🟢 کارگاه نقشه راه زندگی (براساس رویکرد کهن الگوی یونگ)🟢

کاملا رایگان

🔹 چگونه زیستن در عصر حاضر

📌 هدف از این رویداد
هدف از این رویداد، رهایی از سردرگمی‌های شغلی و ارتباطی و پیدا کردن راه درست زیستن با محوریت رویکرد کهن الگوی یونگ است


🔰 دستاوردهای مخاطب
انتظار می‌رود شما بعد از شرکت در این کارگاه متوجه نقشی‌ که در زندگی گرفته‌اید می‌شوید. نقشی که روابط انسانی‌ و‌شغل شما را مختل می‌کند یا رشد می‌دهد شما با شرکت در این وبینار با قهرمان درون آشنا می‌شوید.


سه شنبه 23 آذر ساعت 17 تا 20
🟢 ثبت نام در دوره 👇 کاملا رایگان
https://2h6z.short.gy/hcgmbM

سلف‌آپ (حال خوب، ساختنی است.)
.
🟢 کارگاه کاربردی جذب و استخدام کارکنان🟢

کاملا رایگان

🔹 چگونه کارکنانی متناسب با نیاز سازمان استخدام کنیم؟

📌 هدف از این رویداد
هدف از این رویداد، آشنایی با مفهوم جذب و استخدام کارکنان، فرایند، موانع و مشکلات آن است. این کارگاه با رویکرد روانشناسی صنعتی و سازمانی بوده و مسائل جذب و استخدام از ابعاد روان‌شناختی مورد بررسی قرار می‌گیرند.



🔰 دستاوردهای مخاطب
انتظار می‌رود شما بعد از شرکت در این کارگاه با تعریف و مراحل جذب و استخدام کارکنان آشنا شده و تکنیک‌های عملی در زمینه مصاحبه شغلی، جامعه‌پذیری و تصمیم‌گیری را فرابگیرید تا از این طریق بتوانید نیروهایی ارزشمند متناسب با نیاز سازمان خود جذب کنید.


دوشنبه 29 آذر ساعت 17 تا 20
🟢 ثبت نام در دوره 👇 کاملا رایگان
https://2rdg.short.gy/jSHWWP

سلف‌آپ (حال خوب، ساختنی است.)
.
🟢 دوره جامع و کاربردی تحلیل رفتار متقابل (TA)🟢


🔹 TA چیست و چه
تاثیری بر روابط ما می‌گذارد؟

📌 هدف از این رویداد
تحلیل رفتار متقابل یا Transactional Analysis که به اختصار TA گفته می‌شود، یک تئوری روان شناسی است که توسط دکتر اریک برن در سال ۱۹۵۰ میلادی ارائه شد‌. این رویکرد به بررسی تعاملات و روابط فرد با دیگران می‌پردازد و به دنبال بهبودی ارتباط بین فردی است. هدف اصلی این دوره آشنایی با مباحث پایه و بنیادین رویکرد تحلیل رفتار متقابل و استفاده کاربردی آن در روابط بین فردی است.

🔰 دستاوردهای مخاطب
انتظار می‌رود شما بعد از شرکت در این دوره؛ با تحلیل رفتار متقابل آشنا شده و مفاهیم اصلی آن را بشناسید تا از این طریق بتوانید به بررسی روابط خود بر پایه رویکرد تحلیل رفتار متقابل و ارتقای آن بپردازید.

تاریخ برگزاری دوره :

شروع: سه‌شنبه ۱۴ دی ۱۴۰۰ ساعت ۱۷:۰۰
پایان: سه‌شنبه ۵ بهمن ۱۴۰۰ ساعت ۲۰:۰۰

🟢 ثبت نام در دوره 👇
https://2rdg.short.gy/PCyEg2

سلف‌آپ (حال خوب، ساختنی است.)
.