بهداشت روان و تن رااز کودکی جدی بگیریم

بسیاری از آسیب‌های بزرگسالان محصول یک اشتباه در کودکی آنها میباشد
انسانها توان سختگیری زیاد را ندارند در تمام زمینها،چه مذهب،اقتصاد،فرهنگ،تغذیه،اموزش،ووو
مراعات حال یکدیگر را داشته باشیم تا شاکر الطاف الهی باشیم و ماندگاری احساس خوب و زندگی را باور کنیم.

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

این روش پخت تخم مرغ بدون روغن است و بافت نرم و لطیفی هم دارد که خیلی ساده است که تکنیک آن را به شما آموزش می دهیم.
طرز تهیه :
1- یک قابلمه کوچک و گود را تا نیمه آب کرده و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید.
2- مقداری نمک ، فلفل و دو قاشق سرکه سفید یا سرکه سیب به آب در حال جوش اضافه کنید.
3- تخم مرغ را در کاسه ای بشکنید ، طوریکه سفیده و زرده آن مخلوط نشوند.
4- با قاشق آب جوش را هم بزنید تا در آن گردابی ایجاد شود.
5- تخم مرغ را به آرامی در مرکز گرداب رها کنید.
6- حدود 2 الی 3 دقیقه صبر کنید تا سفیده تخم مرغ خودش را بگیرد ، سپس تخم مرغ را به آرامی از آب جوش خارج کنید و در بشقاب قرار دهید

روش میتونید شوید خشک و پودر سیر یا هرچی دوست دارید بریزید.

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

کسانیکه مشکل اگزما و خارش در بهار دارند، دو دسته هستند :

1⃣ اول گروهی که پوست سرد و‌تیره دارند و همزمان اگزما هم دارند
👌در این افراد ماندن زیاد در حمام که بیش از ۴۵ دقیقه طول بکشد باعث بازگشت رطوبت به پوست شده و درجه اگزما کاهش خواهد یافت .
👌استفاده از روغن بادام و سیاهدانه کمک کننده میباشد .



2⃣ اما در گروهی که اگزما همراه با قرمزی و التهاب و داغی پوست میباشد :
👌حجامت کردن
👌نوشیدن آب انار و آب زرشک
👌روغنهای خنک کننده مثل روغن بنفشه و معتدل مثل بادام شیرین
👌 استفاده از مسهل های صفرا و دم
میتواند بسیار کمک کننده باشد


👶👧بروز اگزما و ضایعات خارش دار در بچه ها و اطفال در فصل بهار ، امری شایع می باشد
👌پختن 300 گرم کاهو در یک لیتر آب و شستشوی بدن بچه ها با آب آن در حمام
و ماساژ تفاله کاهو با روغن زیتون بر بدن
بسیار کمک کننده خواهد بود


🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

🥬این روزها با احساس تلخی دهان از پاک کننده ترین ترکیب بهار یعنی سکنجبین استفاه کنید .
🥬سکنجبین را با کاهو میل کنید .
🥒میتوانید سکنجبین را بصورت شربت درست کرده و کمی خیار بصورت پوره شده داخل آن بریزید و میل کنید.


🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

درود بر ملت عزیز ایران
امروزه توان انتقال پیام از نعمتهای الهی برای نجات ثروت‌های ملی کشورمان هست
سلامت ایران عزیزمان سلامت مردم این سر زمین هست
حلقه های انسانی برای جلوگیری از تخریب طبیعت و مراقبت جمعی از طبیعت و کشور وظیفه یکایک ملت ایرانیان میباشد

ایرانمان را با جان مراقبت میکنیم
دوستدار سلامت مردم و ایران
دکتر مهدی فهیمی

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

#بهارنارنج_بخورید!

５. بهار نارنج بخورید!

🌿بهار نارنج، شکوفه درخت نارنج است که در عطرسازی و ساختن اسانس، انواع نوشیدنی‌های فصلی، عرقیجات و …
کاربرد بسیار دارد.

🌿خواص گیاه دارویی بهارنارنج موجب ایجاد تفریح و تقویت در مزاج مغز و قلب است. 

🌿عرق بهار نارنج اشتهاآوری قوی است.                                                               

🌿در تسکین ناراحتی‌‌های سینه مؤثر است. 

🌿باعث بسته شدن منافذ پوست می‌گردد.

🌿خاصیت ضد نفخی دارد و به شما در رفع گازهای دستگاه گوارش کمک می‌کند.

🌿در ایام فصل بهار که شیوع امراض ویروسی مانند سرخک و آبله و سرخجه است، عرق بهار نارنج رقیق شده مثلاً یکی دو قاشق به ازای هر لیوان آب نوشیدنی، به کودکان داده شود.

🌿پوست را مرطوب، نرم و شفاف می‌سازد.

🌿علاوه براین از عفونت‌های قارچی و باکتریایی محفاظت و چربی پوست را متعادل می‌کند به همین دلیل برای جلوگیری از بروز آکنه به کار می‌رود.

🌿روغن بهارنارنج به دلیل داشتن خاصیت رایحه درمانی برای افراد مبتلا به افسردگی مزمن مفید است.

🌿این روغن با تقویت روحیه، احساس ناراحتی، ناامیدی و پوچی را از شما دور و آرامش و شادی ایجاد می‌کند.

🌿بر روی سیستم عصبی مرکزی انسان تاثیری آرام‌بخش می‌گذارد و به همین دلیل درمانی فوق‌العاده برای بی‌خوابی، اضطراب و تسکین اعصاب است.

🌿حکمای قدیم طب سنتی معمولاً از میوه نارنج و آب نارنج برای فرونشاندن حرارت اعضا استفاده می‌کردند. خصوصاً امراضی که از غلبه صفرا و خون بوده است.

🌿زیاد بوئیدن بهارنارنج سبب بی‌خوابی می‌شود، از این خاصیت می‌توان در مواقع نیاز به نخوابیدن استفاده کرد.

✅برگرفته از کتاب دمنوش ها و میوه های ایران زمین
دکتر مهدی فهیمی

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

درود بیکران
بدرستیکه این حرکت یک جهاد بزرگ برای نجات آب‌های زیر زمینی از آلودگی شیرابه ها میباشد
خشکاله را بشناسیم و گسترش دهیم
هم علم هست ،هم حفظ محیط زیست،هم درآمد اقتصادی،و هم سپاس انسان از خالق بابت نعمات


فقط در تهران بیش از ده‌ها کامیون تریلی پوست میوه‌ای مصرفی تبدیل به مواد خطرناکی می‌شود که می‌تواند غذای دام و طیور باشد
آری با تفکیک از درب منزل می‌شود به پاکی و ثروت شهرهایمان کمک کنیم
سپاس از آقای رسول حیدری که برای سلامت نصف جهان و ایران تلاش می‌نمایند در این گزارش علمی

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

🔰تکنیک آرام سازی ذهن

روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد.

تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید.

متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی‌ان و اصلا مشکل بزرگی نیستند.

حتما امتحان کنید!
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.


🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

اندکی تامل:
ثروت ها را زباله می کنیم، مردم را زباله گرد!
لزوم توجه ویژه وزارت کشور، وزارت بهداشت، وزارت جهاد به موضوع تبدیل مواد غذایی به زباله و فقر مفرط
مردم! با ایجاد مراکز خشکاله حداقل ۵۰ درصد هزینه میوه و تره بار خانه های ایرانی تامین می شود.
مردم! شما حمایت می کنید و ما مدیران را به پای میز کار می کشانیم.

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

درود هموطن
قیام برای پاکسازی میهن از هرگونه آلودگی
درود بر فرزندان ایران در گروه سرزمین ایده آل ما
بشارت باد بر ملت ایران اینگونه تفکر و تلاش و همدلی
از امروز دیگر باور داریم طبیعت زباله دان نیست و از زیبائیهای سرزمینمان مراقب میکنیم
دوستدار سلامت مردمان
دکتر مهدی فهیمی

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

۵ فایده شگفت‌انگیز نوشیدن آب گرم

◽️نوشیدن آب سرد یا گرم بدن شما را سالم و هیدراته نگه می‌دارد. برخی از افراد ادعا می‌کنند که آب گرم به طور خاص می‌تواند به بهبود هضم، رفع احتقان و حتی ایجاد آرامش در مقایسه با نوشیدن آب سرد کمک کند.

پنج فایده باورنکردنی نوشیدن آب گرم👇
◽️رفع گرفتگی بینی
◽️بهبود عملکرد هضم
◽️تقویت عملکرد سیستم عصبی مرکزی
◽️رفع یبوست
◽️هیدراتاسیون یا آبرسانی بدن

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

#بهارنارنج_بخورید!

５. بهار نارنج بخورید!

🌿بهار نارنج، شکوفه درخت نارنج است که در عطرسازی و ساختن اسانس، انواع نوشیدنی‌های فصلی، عرقیجات و …
کاربرد بسیار دارد.

🌿خواص گیاه دارویی بهارنارنج موجب ایجاد تفریح و تقویت در مزاج مغز و قلب است. 

🌿عرق بهار نارنج اشتهاآوری قوی است.                                                               

🌿در تسکین ناراحتی‌‌های سینه مؤثر است. 

🌿باعث بسته شدن منافذ پوست می‌گردد.

🌿خاصیت ضد نفخی دارد و به شما در رفع گازهای دستگاه گوارش کمک می‌کند.

🌿در ایام فصل بهار که شیوع امراض ویروسی مانند سرخک و آبله و سرخجه است، عرق بهار نارنج رقیق شده مثلاً یکی دو قاشق به ازای هر لیوان آب نوشیدنی، به کودکان داده شود.

🌿پوست را مرطوب، نرم و شفاف می‌سازد.

🌿علاوه براین از عفونت‌های قارچی و باکتریایی محفاظت و چربی پوست را متعادل می‌کند به همین دلیل برای جلوگیری از بروز آکنه به کار می‌رود.

🌿روغن بهارنارنج به دلیل داشتن خاصیت رایحه درمانی برای افراد مبتلا به افسردگی مزمن مفید است.

🌿این روغن با تقویت روحیه، احساس ناراحتی، ناامیدی و پوچی را از شما دور و آرامش و شادی ایجاد می‌کند.

🌿بر روی سیستم عصبی مرکزی انسان تاثیری آرام‌بخش می‌گذارد و به همین دلیل درمانی فوق‌العاده برای بی‌خوابی، اضطراب و تسکین اعصاب است.

🌿حکمای قدیم طب سنتی معمولاً از میوه نارنج و آب نارنج برای فرونشاندن حرارت اعضا استفاده می‌کردند. خصوصاً امراضی که از غلبه صفرا و خون بوده است.

🌿زیاد بوئیدن بهارنارنج سبب بی‌خوابی می‌شود، از این خاصیت می‌توان در مواقع نیاز به نخوابیدن استفاده کرد.

✅برگرفته از کتاب دمنوش ها و میوه های ایران زمین
دکتر مهدی فهیمی

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

خواص توت فرنگی و مضرات آن توت فرنگی یک نوع میوه است که به صورت فصلی در بهار و تابستان در اکثر مناطق جهان قابل دسترسی است. این میوه دارای طعم ترش و شیرینی است و در انواع مختلفی از جمله تازه، خشک شده، سرکه، کنسرو و غیره مورد استفاده قرار می گیرد. توت فرنگی غنی از ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان های قوی است و به دلیل خواص آنتی باکتریال و ضد التهابی خود، می تواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش، پوست و حفظ سلامتی دندان ها کمک کند.

توت فرنگی یک میوه خوشمزه و پرمزه است که از خانواده Rosaceae و گونه Fragaria × ananassa تشکیل شده است. این میوه در فصل بهار و تابستان در دسترس است و به طور معمول در حالت تازه خوری، در سالاد، پودینگ، کیک، کوکی، جوس، مربا و تهیه انواع دسرها استفاده می شود.

توت فرنگی حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین C، فیبر، پتاسیم و مواد ضد اکسیدان است. همچنین به دلیل داشتن مقدار کمی چربی، کم کالری و قند طبیعی، یک میوه سالم و مناسب برای تمامی افراد است.
مزاج توت فرنگی


بر اساس عقیده طب سنتی، توت فرنگی دارای خواص گرم و خشک است و برای بسیاری از افراد مناسب است. با این حال، در برخی موارد ممکن است مصرف توت فرنگی باعث افزایش برخی علائم شود. برای مثال، افرادی که دارای اختلالات گوارشی مانند سوء هاضمه، گرفتگی معده و یا اسهال هستند، بهتر است مصرف توت فرنگی را با محدودیت در نظر بگیرند. همچنین افرادی که دارای مزاج سرد هستند، نباید از توت فرنگی بیش از حد استفاده کنند. اما به طور کلی، توت فرنگی به عنوان یک میوه سالم و با ارزش، برای بسیاری از افراد قابل مصرف است. قبل از مصرف هر گونه میوه یا غذای دیگر، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
ادامه مطلب را در لینک زیر دنبال کنید:
https://maadteb.com/the-properties-of-strawberries-and-their-disadvantages/

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

✨اگر سرفه میکنید برای رفع آن از ترکیب زیر استفاده کنید.
یک قاشق چایخوری آویشن ، یک قاشق غذاخوری گل ختمی به همراه پنج قاشق غذاخوری چای کوهی را در قوری ریخته و سه لیوان آب جوش به آن اضافه کرده و دم کنید . مصرف این دمنوش ترکیبی سرفه را رفع میکند

✨همچنین میتوانید برای رفع سرفه از ترکیب 4 قاشق غذاخوری عرق نعنا و 4 قاشق غذاخوری آبغوره استفاده کنید. این دو را با هم ترکیب و میل نمایید.

👌باید در نظر بگیرید که هر سرفه ، خشکی گلو ، عطسه مربوط به ابتلا به کرونا نیست
در فصل بهار که بعضی افراد از قبل سابقه آلرژی دارند میتوانند به این علائم که برخی با کرونا مشترک است مبتلا شوند .


🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

#تور_شولی_آشی یا آش ترش و شیرین
مواد لازم:
نخود و آلبالو و سرکه: هرکدام نصف پیمانه
تره و جعفری: ۷۵۰ گرم
رشته آشی: ۲۵۰ گرم
قیصی و آلوچه خشک: هر کدام ۳۰عدد
گردو: ۵ عدد
پیاز متوسط: ۱ عدد
شیره انگور: ۱ استکان
روغن، نمک، خلال بادام: به میزان لازم
-خاصیت : یک غذای مقوی برای تقویت سیستم عضلانی و استخوانی و نیز تقویت کننده قوای جنسی در هردو جنس می باشد.
دستور پخت:
پیاز را خرد و تفت دهید .  آب و نمک را افزوده تا به جوش آید‌. آلوچه ، خلال بادام و مغز گردوی خرد شده را افزوده و نیم ساعت بجوشد تا نرم شود . بقیه مواد را اضافه می کنیم و اجازه میدهیم سبزی و رشته پخته شود . در آخر سرکه و شیره انگور را اضافه و بعد از پنج دقیقه غذا آماده است.

این خوراکی مخصوص آذربایجان شرقی است.

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

کسانیکه مشکل اگزما و خارش در بهار دارند، دو دسته هستند :

1⃣ اول گروهی که پوست سرد و‌تیره دارند و همزمان اگزما هم دارند
👌در این افراد ماندن زیاد در حمام که بیش از ۴۵ دقیقه طول بکشد باعث بازگشت رطوبت به پوست شده و درجه اگزما کاهش خواهد یافت .
👌استفاده از روغن بادام و سیاهدانه کمک کننده میباشد .



2⃣ اما در گروهی که اگزما همراه با قرمزی و التهاب و داغی پوست میباشد :
👌حجامت کردن
👌نوشیدن آب انار و آب زرشک
👌روغنهای خنک کننده مثل روغن بنفشه و معتدل مثل بادام شیرین
👌 استفاده از مسهل های صفرا و دم
میتواند بسیار کمک کننده باشد


👶👧بروز اگزما و ضایعات خارش دار در بچه ها و اطفال در فصل بهار ، امری شایع می باشد
👌پختن 300 گرم کاهو در یک لیتر آب و شستشوی بدن بچه ها با آب آن در حمام
و ماساژ تفاله کاهو با روغن زیتون بر بدن
بسیار کمک کننده خواهد بود


🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی

این معلم شایسته تقدیر است و روز معلم رو به تمامی معلمان گروه تبریک و تهنیت عرض می‌کنم همگی خسته نباشید معلم‌های عزیز و بزرگوار
روز معلم بر عاشقان بی ادعای فرهنگ و علم و هنر سر زمین ایران عزیز مبارکباد

واینگونه عاشقانه زیستن پایدار باد

دکتر مهدی فهیمی🌹

🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی