کانالی «زریان» دەنگی بۆکان

✔️ورزش کنید اما نه بیش از حد | همه عواقبی که ورزش زیادی برایتان دارد

▪️#ورزش یکی از بهترین‌ و اساسی‌ترین راهها برای حفظ سلامت بدن است. با این حال ورزش زیادی هم می‌تواند تبعات ناخوشایندی به همراه داشته باشد.

▪️ورزش بیش از حد سبب بروز عدم تعادل در انرژی می‌شود(انرژی که فرد کسب می کند و انرژی که هنگام ورزش مصرف می‌کند) بخصوص اگر فردی در دوره زمانی باشد که با کمبود #انرژی همراه شده،‌ ورزش بیش از حد می‌تواند به سلامت او صدمات ناخوشایندی بزند.

▪️برخی از تبعات زیاده‌روی در ورزش به این ترتیب هستند:
1- برخی از اثرات فیزیکی این اتفاق در افزایش ضربان #قلب، کم اشتهایی، پاهای بی‌قرار و کم شدن آب بدن خلاصه می‌شوند.

2- اختلال در خواب مانند کم خوابی یا بی‌خوابی.

3- تاثیرات روانی مانند حالات روحی نامناسب و افزایش #استرس.

4-ورزش بیش از حد برای خانم‌ها وقتی با کم‌خوری در قالب رژیم غذایی همراه شود می‌تواند سبب بروز اختلالات هورمونی، ریسک بالای تراکم #استخوان، استخوان‌های ضعیف با عنوان پوکی استخوان و در نهایت شکستگی‌های ناشی از آن شود./ هافینگتون پست

ارتباط با #زریان 🔻
@ZIRYANMUKRY
✅96/6/18

4.3K views03:25

اگر #افسردگی و یا اضطراب دارید، مصرف غذاهای کنسرو شده را فراموش کنید‼️

مواد شیمیایی که در بیشتر غذاهای کنسروی و ظروف پلاستیکی وجود دارد، می‌تواند انتقال‌دهنده‌های عصبی تثبیت‌ کننده‌ خلق‌وخو را از بین برده و باعث افزایش #استرس گردد.

ارتباط با مدیر کانال👇
👉 @ziryanmukry
97/10/24

4.2K views07:43

کانالی «زریان» دەنگی بۆکان

#بسته_سلامت

یکی از دردهایی که اغلب در قسمت وسط #شکم احساس می‌شود، درد #معده است. درد معده اغلب بر اساس عامل ایجاد کننده آن به دو نوع اصلی شامل #معده درد عصبی و معده درد بعدازغذاتقسیم می‌شود.

🔻علت های #معده درد

🔶 #استرس
🔷سو #هاضمه
🔶 #انسداد روده
🔷 سرطان #معده
🔶 #ریفلاکس معده
🔷ورم یازخم #معده
🔶 #قورت دادن سریع
🔷مشکلات #قلبی وعروقی
🔶عوارض بعضی #دارو ها
🔷میگرن #شکمی بدون سردرد

ارتباط با مدیر کانال
@ziryanmukry
98/4/22

3.6K viewsedited 03:46

کانالی «زریان» دەنگی بۆکان