راهنمای کاربردی شناختی - رفتاری تغییر عادت
چاپ سوم 1399
جیمز کلیبورن، چری پدریک
مترجم: مهناز مرادی، دکتر سیامک طهماسبی، دکتر ندا علی‌بیگی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 312 صفحه
بها: 430,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/823
"کتاب کار تغییر عادت کتابی شگفت انگیز است که زندگی را برای بسیاری از افراد آسانتر می‌سازد. این کتاب تکنیک‌های بررسی شدۀ موثری را برای کمک به خوانندگان جهت تغییر عادت‌های مشکلساز از وسواس در خرید تا به تعویق انداختن و تعلل در انجام کارها، اعتیاد به کامپیوتر، ناخن جویدن و... معرفی می‌کند. در کنار اصول عملی، مثالهایی از زندگی واقعی شرح داده شدهاند تا راهگشای خوانندگان برای انطباق فنون با زندگی شخصیشان باشند."
دکتر مایکل جنیک، استاد روانپزشکی دانشگاه هاروارد
"عادت‌های خوب و بد زندگی روزانه ما بیشتر از آنچه فکرش را بکنیم بر زندگیمان تسلط دارند. این کتاب با استفاده از آخرین رویکردهای شناختی – رفتاری، ارزش والایی برای همه کسانی که عادت‌های ناامیدکنندهای دارند و ترجیح میدهند بدون آنها زندگی کنند، خواهد داشت... زبان کتاب ساده و عاری از لغات مشکل است."
دکتر فرد پنزل، مؤلف کتاب راهنمای کامل درمان اختلال وسواس
#خودیاری #روان_درمانی #مشاوره #تغییر_عادت #راهنمای_کاربردی_شناختی_رفتاری_تغییر_عادت #رفتاردرمانی_شناختی #CBT #جیمز_کلیبورن #چری_پدریک #مهناز_مرادی #دکتر_سیامک_طهماسبی #دکتر_ندا_علی_بیگی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/823.jpg
@arjmandpub
چاپ سوم 1399
جیمز کلیبورن، چری پدریک
مترجم: مهناز مرادی، دکتر سیامک طهماسبی، دکتر ندا علی‌بیگی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 312 صفحه
بها: 430,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/823
"کتاب کار تغییر عادت کتابی شگفت انگیز است که زندگی را برای بسیاری از افراد آسانتر می‌سازد. این کتاب تکنیک‌های بررسی شدۀ موثری را برای کمک به خوانندگان جهت تغییر عادت‌های مشکلساز از وسواس در خرید تا به تعویق انداختن و تعلل در انجام کارها، اعتیاد به کامپیوتر، ناخن جویدن و... معرفی می‌کند. در کنار اصول عملی، مثالهایی از زندگی واقعی شرح داده شدهاند تا راهگشای خوانندگان برای انطباق فنون با زندگی شخصیشان باشند."
دکتر مایکل جنیک، استاد روانپزشکی دانشگاه هاروارد
"عادت‌های خوب و بد زندگی روزانه ما بیشتر از آنچه فکرش را بکنیم بر زندگیمان تسلط دارند. این کتاب با استفاده از آخرین رویکردهای شناختی – رفتاری، ارزش والایی برای همه کسانی که عادت‌های ناامیدکنندهای دارند و ترجیح میدهند بدون آنها زندگی کنند، خواهد داشت... زبان کتاب ساده و عاری از لغات مشکل است."
دکتر فرد پنزل، مؤلف کتاب راهنمای کامل درمان اختلال وسواس
#خودیاری #روان_درمانی #مشاوره #تغییر_عادت #راهنمای_کاربردی_شناختی_رفتاری_تغییر_عادت #رفتاردرمانی_شناختی #CBT #جیمز_کلیبورن #چری_پدریک #مهناز_مرادی #دکتر_سیامک_طهماسبی #دکتر_ندا_علی_بیگی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/823.jpg
@arjmandpub
آگاهانه خوردن
راهنمای ترک عادت‌های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا
چاپ اول 1399
دکتر سوزان آلبرز
مترجم: پیوند جلالی، تینا کریمی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 232 صفحه
بها: 380,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1794
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
در این کتاب، دکتر سوزان آلبرز با معرفی مفاهیم توجه‌آگاهی و پذیرش، شما را به مشاهده و مدیریت عادت‌های غذایی‌تان دعوت می‌کند. تمرین‌های متنوع این کتاب به تقویت عادت‌های سالم و کسب آرامش بیشتر در هنگام غذا خوردن منجر می‌شود. «آگاهانه خوردن» از چند جهت با سایر کتابهای این حوزه تفاوت دارد. اول، این کتاب در مورد شما و برای شما است و مطالب آن طوری نوشته شده که به شما کمک کند خودتان تجربه کنید و راه خودتان را پیدا کنید. دوم، بیشتر مثال‌های این کتاب برای شما آشنا و ملموس است، چرا که الهام‌گرفته از مشکلات افرادی است که دکتر آلبرز به عنوان درمانگر هر روز با آنها مواجه بوده است. سومین ویژگی منحصربه‌فرد این کتاب، تکیه آن بر تمرین‌های توجه‌آگاهی است تا مفاهیم عرفانی. توجه‌آگاهی شیوه‌ای برای فکر کردن و زندگی کردن است. آگاه بودن نه فقط در غذا خوردن، بلکه در همه جنبه‌های زندگی، برای ما مفید است. در «آگاهانه خوردن» نه‌تنها خبری از رژیم غذایی یا محرومیت از غذا نیست، بلکه با طیف وسیعی از راهبردهای ناآگاهانه خوردن، از جمله گرسنگی کشیدن، رژیم گرفتن، محروم کردن خود از بعضی غذاها، با عجله غذا خوردن، خوردن از سر هیجان یا خستگی، و غذا خوردن آیینی، آشنا می‌شوید.
#خودیاری #کاهش_وزن #آگاهانه_خوردن #سوزان_آلبرز #پیوند_جلالی #تینا_کریمی #توجه_آگاهی #پذیرش #تغییر_عادت
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1794.jpg
@arjmandpub
راهنمای ترک عادت‌های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا
چاپ اول 1399
دکتر سوزان آلبرز
مترجم: پیوند جلالی، تینا کریمی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 232 صفحه
بها: 380,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1794
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
در این کتاب، دکتر سوزان آلبرز با معرفی مفاهیم توجه‌آگاهی و پذیرش، شما را به مشاهده و مدیریت عادت‌های غذایی‌تان دعوت می‌کند. تمرین‌های متنوع این کتاب به تقویت عادت‌های سالم و کسب آرامش بیشتر در هنگام غذا خوردن منجر می‌شود. «آگاهانه خوردن» از چند جهت با سایر کتابهای این حوزه تفاوت دارد. اول، این کتاب در مورد شما و برای شما است و مطالب آن طوری نوشته شده که به شما کمک کند خودتان تجربه کنید و راه خودتان را پیدا کنید. دوم، بیشتر مثال‌های این کتاب برای شما آشنا و ملموس است، چرا که الهام‌گرفته از مشکلات افرادی است که دکتر آلبرز به عنوان درمانگر هر روز با آنها مواجه بوده است. سومین ویژگی منحصربه‌فرد این کتاب، تکیه آن بر تمرین‌های توجه‌آگاهی است تا مفاهیم عرفانی. توجه‌آگاهی شیوه‌ای برای فکر کردن و زندگی کردن است. آگاه بودن نه فقط در غذا خوردن، بلکه در همه جنبه‌های زندگی، برای ما مفید است. در «آگاهانه خوردن» نه‌تنها خبری از رژیم غذایی یا محرومیت از غذا نیست، بلکه با طیف وسیعی از راهبردهای ناآگاهانه خوردن، از جمله گرسنگی کشیدن، رژیم گرفتن، محروم کردن خود از بعضی غذاها، با عجله غذا خوردن، خوردن از سر هیجان یا خستگی، و غذا خوردن آیینی، آشنا می‌شوید.
#خودیاری #کاهش_وزن #آگاهانه_خوردن #سوزان_آلبرز #پیوند_جلالی #تینا_کریمی #توجه_آگاهی #پذیرش #تغییر_عادت
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1794.jpg
@arjmandpub
