من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می‌خورم
راهنمای استفاده از توجه‌آگاهی برای کاهش وزن
چاپ اول 1398
دکتر سوزان آلبرز
مترجم: دکتر محسن کچویی
تعداد صفحه: 176 - رقعی - شمیز
بها: 240,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1667/1
برنامه‌های رژیمی ما را از خوردن غذاها و خوراکی‌های خاصی محروم می‌کنند درحالی‌که ما آنها را دوست داریم. حقیقت این است که ما نمی‌توانیم به‌طورکلی از خوردن غذاهای موردعلاقه‌مان دست بکشیم. این کار واقع‌گرایانه نیست. به‌جای اجتناب از این غذاها، باید دنبال شگردی باشیم که هم غذای موردعلاقه‌مان را بخوریم و هم به مقداری بخوریم که متناسب با سلامت ما باشد. این شگرد این است که آگاهانه غذا بخوریم. بنابراین وقتی شما با دوستانتان بیرون می‌روید و همه غذا سفارش می‌دهند، قرار نیست شما بگویید «من چیزی نمی‌خورم، رژیمم». در عوض شما از مهارت‌های موجود در این کتاب استفاده می‌کنید. اگر می‌خواهید بدون سختی و با علم و آگاهی به وزن ایده‌آل بدنتان برسید، خواندن این کتاب به شما پیشنهاد می‌شود.
#خودیاری #کاهش_وزن #توجه_آگاهی #ذهن_آگاهی #رژیم #پرخوری #دکتر_سوزان_آلبرز #دکتر_محسن_کچویی #من_رژیم_نیستم_آگاهانه_غذا_می_خورم
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1667.jpg
@arjmandpub
راهنمای استفاده از توجه‌آگاهی برای کاهش وزن
چاپ اول 1398
دکتر سوزان آلبرز
مترجم: دکتر محسن کچویی
تعداد صفحه: 176 - رقعی - شمیز
بها: 240,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1667/1
برنامه‌های رژیمی ما را از خوردن غذاها و خوراکی‌های خاصی محروم می‌کنند درحالی‌که ما آنها را دوست داریم. حقیقت این است که ما نمی‌توانیم به‌طورکلی از خوردن غذاهای موردعلاقه‌مان دست بکشیم. این کار واقع‌گرایانه نیست. به‌جای اجتناب از این غذاها، باید دنبال شگردی باشیم که هم غذای موردعلاقه‌مان را بخوریم و هم به مقداری بخوریم که متناسب با سلامت ما باشد. این شگرد این است که آگاهانه غذا بخوریم. بنابراین وقتی شما با دوستانتان بیرون می‌روید و همه غذا سفارش می‌دهند، قرار نیست شما بگویید «من چیزی نمی‌خورم، رژیمم». در عوض شما از مهارت‌های موجود در این کتاب استفاده می‌کنید. اگر می‌خواهید بدون سختی و با علم و آگاهی به وزن ایده‌آل بدنتان برسید، خواندن این کتاب به شما پیشنهاد می‌شود.
#خودیاری #کاهش_وزن #توجه_آگاهی #ذهن_آگاهی #رژیم #پرخوری #دکتر_سوزان_آلبرز #دکتر_محسن_کچویی #من_رژیم_نیستم_آگاهانه_غذا_می_خورم
https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1667.jpg
@arjmandpub
رفتاردرمانی دیالکتیکی برای پرخوری و پراشتهایی روانی
دبرا سافر، کریستی تلچ، اونیس چن
با پیشگفتاری از دکتر مارشا لینهان
مترجمان: پریسا پورمحمد، دکتر مجید محمودعلیلو
چاپ اول 1398
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 336 صفحه
بها: 480,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1662
این کتاب نسخه تعدیل‌شده‌ای از رفتاردرمانی دیالکتیکی را ارائه داده است که به‌طور خاص برای بهبود رفتارهای مشکل‌ساز خوردن در افراد مبتلا به پرخوری و پراشتهایی روانی طراحی شده است. این درمان، رفتارهای مشکل‌ساز خوردن را نوعی مشکل در بدتنظیمی هیجانی در نظر می‌گیرد و روش‌های سازگارانه‌تری برای مدیریت هیجان‌های دردناک به افراد آموزش می‌دهد.
این کتاب، به‌عنوان یک راهنمای عملی جامع، نحوۀ اجرای فنون رفتاردرمانی دیالکتیکی برای بهبود پرخوری و پراشتهایی روانی را، به صورت جلسه‌به‌جلسه و به‌تفصیل، همراه با مثال‌های متعدد شرح داده است. علاوه‌بر‌این نحوۀ اجرای درمان به شکل گروهی به همراه کاربرگ‌های مربوط به سنجش و اجرای درمان نیز به کتاب پیوست شده است.
مطالعۀ این کتاب را به متخصصان روانشناسی بالینی، سایر روان‌شناسان، مشاوران و روان‌پزشکانی که با افراد دارای مشکلات مربوط به پرخوری، پراشتهایی یا خوردن هیجانی سروکار دارند، توصیه می‌کنیم.
#روان_درمانی #مشاوره #رفتاردرمانی_دیالکتیکی #پرخوری #پراشتهایی #رفتاردرمانی_دیالکتیکی_برای_پرخوری_و_پراشتهایی_روانی #دبرا_سافر #کریستی_تلچ #اونیس_چن #پریسا_پورمحمد #دکتر_مجید_محمودعلیلو
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1662.jpg
@arjmandpub
دبرا سافر، کریستی تلچ، اونیس چن
با پیشگفتاری از دکتر مارشا لینهان
مترجمان: پریسا پورمحمد، دکتر مجید محمودعلیلو
چاپ اول 1398
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 336 صفحه
بها: 480,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1662
این کتاب نسخه تعدیل‌شده‌ای از رفتاردرمانی دیالکتیکی را ارائه داده است که به‌طور خاص برای بهبود رفتارهای مشکل‌ساز خوردن در افراد مبتلا به پرخوری و پراشتهایی روانی طراحی شده است. این درمان، رفتارهای مشکل‌ساز خوردن را نوعی مشکل در بدتنظیمی هیجانی در نظر می‌گیرد و روش‌های سازگارانه‌تری برای مدیریت هیجان‌های دردناک به افراد آموزش می‌دهد.
این کتاب، به‌عنوان یک راهنمای عملی جامع، نحوۀ اجرای فنون رفتاردرمانی دیالکتیکی برای بهبود پرخوری و پراشتهایی روانی را، به صورت جلسه‌به‌جلسه و به‌تفصیل، همراه با مثال‌های متعدد شرح داده است. علاوه‌بر‌این نحوۀ اجرای درمان به شکل گروهی به همراه کاربرگ‌های مربوط به سنجش و اجرای درمان نیز به کتاب پیوست شده است.
مطالعۀ این کتاب را به متخصصان روانشناسی بالینی، سایر روان‌شناسان، مشاوران و روان‌پزشکانی که با افراد دارای مشکلات مربوط به پرخوری، پراشتهایی یا خوردن هیجانی سروکار دارند، توصیه می‌کنیم.
#روان_درمانی #مشاوره #رفتاردرمانی_دیالکتیکی #پرخوری #پراشتهایی #رفتاردرمانی_دیالکتیکی_برای_پرخوری_و_پراشتهایی_روانی #دبرا_سافر #کریستی_تلچ #اونیس_چن #پریسا_پورمحمد #دکتر_مجید_محمودعلیلو
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1662.jpg
@arjmandpub
رفتار درمانی دیالکتیکی برای تنظیم هیجان‌ها و رفتارهای ناشی از آن
چاپ دوم 1399
ملانی گوردون شیتز
مترجمان: شیرین ایزدی، مهناز غیاثی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 584 صفحه
بها: 760,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1266
کتاب حاضر، شامل متن، سؤالات، کاربرگ‌ها، مهارت‌ها و نگرش‌هایی در مورد هیجانات، رفتارها و تفکراتی است که کنترل‌کردن آنها برای فرد دشوار شده است. این کتاب، ترکیبی از رفتاردرمانی دیالکتیکی، رفتاردرمانی شناختی و شیوه‌های گروه A A (الکلی‌های بی‌نام) است که کشمکش‌های مربوط به عود/ بهبود، خشم، افسردگی، اضطراب، تفکر مسموم، آثار زندگی گذشته، فقدان، روابط بین‌فردی، مقابله ویرانگر ناشی از سوءمصرف مواد، خودکشی/ آسیب به خود، خشونت‌های جسمانی/ کلامی، پرخوری، ولخرجی و غیره را در برمی‌گیرد. با استفاده از این کتاب می‌توانید زندگیتان را ارتقا بدهید، آسیب‌هایی را که از لحاظ روان‌شناختی به شما وارد شده‌اند از بین ببرید و برای چالش‌های مربوط به بهبود یافتن آماده شوید. همچنین، یاد خواهید گرفت که مشکلات و درد ناشی از آنها را بپذیرید، به جنگ با سختی‌ها و مسائل بروید، مرزبندی کنید و کاربرگ‌های ذهن منطقی و ذهن عاقل را برای افکار/ تکانه‌های ویرانگر استفاده کنید تا قادر شوید چرخه رنج را متوقف کنید.
دکتر شیتز، که نویسنده کتاب حاضر است، مسئول روانشناسی در بیمارستانی در تگزاس است. او کار خود را به عنوان متخصّص سلامت روان در مرکز پزشکی ریچاردسون (دالاس) در سال 1985 آغاز کرد تا به افراد مبتلا به آگورافوبیا، سوءمصرف مواد، افسردگی، اختلال دوقطبی و اختلال شخصیت مرزی کمک کند. وی این کتاب را به صورت خودمانی، همراه با شوخی و نیز، با اشتیاق فراوان برای بهبود افراد آماده کرده است.
#خودیاری #روان_درمانی #مشاوره #استرس #اضطراب #افسردگی #اعتیاد #پرخوری #خودکشی #خشم #تفکر_مسموم #فقدان #زندگی_گذشته #رفتاردرمانی_دیالکتیکی_برای_تنظیم_هیجان_ها_و_رفتارهای_ناشی_از_آن #ملانی_گوردون_شیتز #شیرین_ایزدی #دکتر_مهناز_غیاثی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1266.jpg
@arjmandpub
چاپ دوم 1399
ملانی گوردون شیتز
مترجمان: شیرین ایزدی، مهناز غیاثی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 584 صفحه
بها: 760,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1266
کتاب حاضر، شامل متن، سؤالات، کاربرگ‌ها، مهارت‌ها و نگرش‌هایی در مورد هیجانات، رفتارها و تفکراتی است که کنترل‌کردن آنها برای فرد دشوار شده است. این کتاب، ترکیبی از رفتاردرمانی دیالکتیکی، رفتاردرمانی شناختی و شیوه‌های گروه A A (الکلی‌های بی‌نام) است که کشمکش‌های مربوط به عود/ بهبود، خشم، افسردگی، اضطراب، تفکر مسموم، آثار زندگی گذشته، فقدان، روابط بین‌فردی، مقابله ویرانگر ناشی از سوءمصرف مواد، خودکشی/ آسیب به خود، خشونت‌های جسمانی/ کلامی، پرخوری، ولخرجی و غیره را در برمی‌گیرد. با استفاده از این کتاب می‌توانید زندگیتان را ارتقا بدهید، آسیب‌هایی را که از لحاظ روان‌شناختی به شما وارد شده‌اند از بین ببرید و برای چالش‌های مربوط به بهبود یافتن آماده شوید. همچنین، یاد خواهید گرفت که مشکلات و درد ناشی از آنها را بپذیرید، به جنگ با سختی‌ها و مسائل بروید، مرزبندی کنید و کاربرگ‌های ذهن منطقی و ذهن عاقل را برای افکار/ تکانه‌های ویرانگر استفاده کنید تا قادر شوید چرخه رنج را متوقف کنید.
دکتر شیتز، که نویسنده کتاب حاضر است، مسئول روانشناسی در بیمارستانی در تگزاس است. او کار خود را به عنوان متخصّص سلامت روان در مرکز پزشکی ریچاردسون (دالاس) در سال 1985 آغاز کرد تا به افراد مبتلا به آگورافوبیا، سوءمصرف مواد، افسردگی، اختلال دوقطبی و اختلال شخصیت مرزی کمک کند. وی این کتاب را به صورت خودمانی، همراه با شوخی و نیز، با اشتیاق فراوان برای بهبود افراد آماده کرده است.
#خودیاری #روان_درمانی #مشاوره #استرس #اضطراب #افسردگی #اعتیاد #پرخوری #خودکشی #خشم #تفکر_مسموم #فقدان #زندگی_گذشته #رفتاردرمانی_دیالکتیکی_برای_تنظیم_هیجان_ها_و_رفتارهای_ناشی_از_آن #ملانی_گوردون_شیتز #شیرین_ایزدی #دکتر_مهناز_غیاثی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1266.jpg
@arjmandpub
