کتاب کار درمان اختلال شخصیت مرزی
برنامه‌ای با رویکرد درمانی یکپارچه‌نگر برای فهم بهتر و ...
چاپ اول: 1400
دنیل فاکس
مترجمان: محمدرضا حاج رضایی، سپیده کرمی
قطع کتاب: وزیری
جلد کتاب: شومیز
تعداد صفحه: 264 صفحه
بها: 660/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1947
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
اگر احساس می‌کنید آنقدر که محبت می‌کنید به شما محبت نمی‌شود، موجود بی‌ارزشی هستید، کارهایی می‌کنید که برایتان خطرناک است و همۀ این‌ها بارها برایتان تکرار شده است؛ این کتاب را از دست ندهید. اثر حاضر، کتاب خودیاری جدیدی برای اختلال شخصیت مرزی است که ویراست اول آن در سال 2019 به چاپ رسیده است. دکتر فاکس (نویسنده این کتاب) سال‌ها روی بیماران اختلالات شخصیتی و به‌خصوص افراد مرزی کار کرده است و کتابهای خودیاری دیگری هم دربارۀ سایر اختلالات شخصیت نوشته است. این کتاب با رویکرد یکپارچه‌نگر تدوین شده است و کسانی که با رویکردهای مختلف درمانی آشنایی دارند، می‌توانند تغییر رویکردها را در طول بخش‌های مختلف کتاب مشاهده کنند. جامعیت این کتاب ازآن‌جهت است که فرآیند تغییر را از کار بر روی روابط و رفتارهای مشخص مشکل‌ساز آغاز می‌کند، به‌سوی تغییر باورهای بنیادین رهنمون می‌سازد و درنهایت با تغییر هستۀ اصلی شخصیت به سرانجام می‌رساند. این کتابِ کار هم برای درمانجویان و هم برای درمانگران به‌شدت توصیه می‌شود.
#کتاب_کار_درمان_اختلال_شخصیت_مرزی #برنامه‌ای_با_رویکرد_درمانی_یکپارچه‌نگر_برای_فهم_بهتر_و_غیره #روان‌درمانی_و_مشاوره #درمان_اختلال‌های_شخصیت #دنیل_فاکس #محمدرضا_حاج_رضایی #سپیده_کرمی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1947.jpg
@arjmandpub
برنامه‌ای با رویکرد درمانی یکپارچه‌نگر برای فهم بهتر و ...
چاپ اول: 1400
دنیل فاکس
مترجمان: محمدرضا حاج رضایی، سپیده کرمی
قطع کتاب: وزیری
جلد کتاب: شومیز
تعداد صفحه: 264 صفحه
بها: 660/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1947
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
اگر احساس می‌کنید آنقدر که محبت می‌کنید به شما محبت نمی‌شود، موجود بی‌ارزشی هستید، کارهایی می‌کنید که برایتان خطرناک است و همۀ این‌ها بارها برایتان تکرار شده است؛ این کتاب را از دست ندهید. اثر حاضر، کتاب خودیاری جدیدی برای اختلال شخصیت مرزی است که ویراست اول آن در سال 2019 به چاپ رسیده است. دکتر فاکس (نویسنده این کتاب) سال‌ها روی بیماران اختلالات شخصیتی و به‌خصوص افراد مرزی کار کرده است و کتابهای خودیاری دیگری هم دربارۀ سایر اختلالات شخصیت نوشته است. این کتاب با رویکرد یکپارچه‌نگر تدوین شده است و کسانی که با رویکردهای مختلف درمانی آشنایی دارند، می‌توانند تغییر رویکردها را در طول بخش‌های مختلف کتاب مشاهده کنند. جامعیت این کتاب ازآن‌جهت است که فرآیند تغییر را از کار بر روی روابط و رفتارهای مشخص مشکل‌ساز آغاز می‌کند، به‌سوی تغییر باورهای بنیادین رهنمون می‌سازد و درنهایت با تغییر هستۀ اصلی شخصیت به سرانجام می‌رساند. این کتابِ کار هم برای درمانجویان و هم برای درمانگران به‌شدت توصیه می‌شود.
#کتاب_کار_درمان_اختلال_شخصیت_مرزی #برنامه‌ای_با_رویکرد_درمانی_یکپارچه‌نگر_برای_فهم_بهتر_و_غیره #روان‌درمانی_و_مشاوره #درمان_اختلال‌های_شخصیت #دنیل_فاکس #محمدرضا_حاج_رضایی #سپیده_کرمی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1947.jpg
@arjmandpub
تجربه طرحواره‌درمانی از درون
کتاب کار تمرین با خود/ خودتأملی برای درمانگران
چاپ اول: 1400
جان فارل، ایدا شاو
مترجمان: الیاس اکبری، زهرا رمضانعلی‌زاده، سودابه غریبی
قطع کتاب: وزیری
جلد کتاب: شومیز
تعداد صفحه: 360 صفحه
بها: 870/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1932
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
این کتاب بی‌نظیر به درمانگران کمک می‌کند تا با به کارگیری تکنیک‌های طرحواره درمانی برای خودشان و تأمل درباره این تجربه مهارتهای طرحواره درمانی را در خود رشد دهند. تکنیک‌های موجود در این کتاب هم در قالب درمان فردی و هم در قالب درمان گروهی قابل اجرا هستند. با استفاده از طرحواره درمانی، درمانگران بیست کاربست موجود در این کتاب ــ از ایجاد ایمنی و مفهوم‌بندی خود گرفته تا تمرین تغییر ذهنیت‌ها، از جمله مداخلاتی برای درهم شکستن الگوی شناختی، تجربی و رفتاری ــ را برای پرداختن به مسائل شخصی و حرفه‌ای به صورت گام به گام طی می‌کنند. همچنین، این کتاب شامل مثال‌هایی از درمانگران، کاربرگ‌ها و همچنین فرم‌های قابل تکثیری برای انجام تمرین‌های مربوط به فرایند تمرین با خود و خودتأملی است.
#تجربه_طرحواره‌درمانی_از_درون #کتاب_کار_تمرین_با_خود_خودتأملی_برای_درمانگران #روان‌درمانی_و_مشاوره #طرحواره_درمانی #جان_فارل #ایدا_شاو #الیاس_اکبری #زهرا_رمضانعلی‌زاده #سودابه_غریبی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1932.jpg
@arjmandpub
کتاب کار تمرین با خود/ خودتأملی برای درمانگران
چاپ اول: 1400
جان فارل، ایدا شاو
مترجمان: الیاس اکبری، زهرا رمضانعلی‌زاده، سودابه غریبی
قطع کتاب: وزیری
جلد کتاب: شومیز
تعداد صفحه: 360 صفحه
بها: 870/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1932
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
این کتاب بی‌نظیر به درمانگران کمک می‌کند تا با به کارگیری تکنیک‌های طرحواره درمانی برای خودشان و تأمل درباره این تجربه مهارتهای طرحواره درمانی را در خود رشد دهند. تکنیک‌های موجود در این کتاب هم در قالب درمان فردی و هم در قالب درمان گروهی قابل اجرا هستند. با استفاده از طرحواره درمانی، درمانگران بیست کاربست موجود در این کتاب ــ از ایجاد ایمنی و مفهوم‌بندی خود گرفته تا تمرین تغییر ذهنیت‌ها، از جمله مداخلاتی برای درهم شکستن الگوی شناختی، تجربی و رفتاری ــ را برای پرداختن به مسائل شخصی و حرفه‌ای به صورت گام به گام طی می‌کنند. همچنین، این کتاب شامل مثال‌هایی از درمانگران، کاربرگ‌ها و همچنین فرم‌های قابل تکثیری برای انجام تمرین‌های مربوط به فرایند تمرین با خود و خودتأملی است.
#تجربه_طرحواره‌درمانی_از_درون #کتاب_کار_تمرین_با_خود_خودتأملی_برای_درمانگران #روان‌درمانی_و_مشاوره #طرحواره_درمانی #جان_فارل #ایدا_شاو #الیاس_اکبری #زهرا_رمضانعلی‌زاده #سودابه_غریبی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1932.jpg
@arjmandpub
کتاب کار اختلال اضطراب فراگیر
راهنمای جامع درمان شناختی-رفتاری برای مقابله با بلاتکلیفی،نگرانی و ترس
چاپ اول: 1400
ملیسا روبیچاد، میشل جی. داگاس
مترجم: نیلوفر شکیب
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 248 صفحه
بها: 580/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1960
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
اگر به اختلال اضطراب فراگیر مبتلا هستید، ممکن است نگرانی بیش از حد و غیر قابل کنترلی دربارۀ رویدادهای زندگی روزمره تجربه کنید همانند امور مالی، خانواده، سلامتی، آینده و حتی نگرانیهای جزئی مانند ترافیک، شغل یا مسائل مربوط به خانه. شما تنها نیستید. اختلال اضطراب فراگیر یکی از رایج‌ترین مشکلات سلامت روان است که امروزه جامعۀ ما با آن روبرو است. متأسفانه، این شرایط مزمن می‌تواند چنان نگرانی بیش از حدی ایجاد کند که موجب دشواری زندگی شما شود- و حتی ممکن است در شماری از نشانه‌های جسمی شامل مشکلات خواب و تمرکز، خستگی، تحریک‌پذیری و احساس بی‌قراری آشکار شود. بنابراین چگونه می‌توانید قبل از آنکه اضطراب همه چیز را از شما بگیرد بر آن غلبه کنید؟ این کتاب بر اساس درمان شناختی- رفتاری (CBT) راهکارهای واقعی و اثربخش- اثبات شده‌ای پیشنهاد می‌دهد. این کتاب توسط سه کارشناس مشهور اضطراب نوشته شده است و تمرین‌ها و راهکارهای عملی را برای کمک به تسکین بدترین نگرانی‌ها، ترس‌ها و وحشت‌های شما مطرح می‌کند. این کتاب بر آنچه غالباً شما را به سوی نگرانی سوق می‌دهد_ ترس از بلاتکلیفی _ تمرکز دارد. به طور خلاصه، افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر با روش برنامه‌ریزی ذهنی و آمادگی برای هر نوع پیامدی که زندگی جلوی راه آنها می‌‌اندازد، نگران هستند. در این کتاب، یاد خواهید گرفت تا نگاه کردن به بلاتکلیفی را به عنوان تهدید کنار بگذارید- که به نوبه خود، اضطراب شما را کاهش می‌دهد و احساس آرامش را القا می‌کند.
#کتاب_کار_اختلال_اضطراب_فراگیر #روان‌درمانی_و_مشاوره #رفتاردرمانی_شناختی #ملیسا_روبیچاد #میشل_جی_داگاس #نیلوفر_شکیب
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1960.jpg
@arjmandpub
راهنمای جامع درمان شناختی-رفتاری برای مقابله با بلاتکلیفی،نگرانی و ترس
چاپ اول: 1400
ملیسا روبیچاد، میشل جی. داگاس
مترجم: نیلوفر شکیب
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 248 صفحه
بها: 580/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1960
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
اگر به اختلال اضطراب فراگیر مبتلا هستید، ممکن است نگرانی بیش از حد و غیر قابل کنترلی دربارۀ رویدادهای زندگی روزمره تجربه کنید همانند امور مالی، خانواده، سلامتی، آینده و حتی نگرانیهای جزئی مانند ترافیک، شغل یا مسائل مربوط به خانه. شما تنها نیستید. اختلال اضطراب فراگیر یکی از رایج‌ترین مشکلات سلامت روان است که امروزه جامعۀ ما با آن روبرو است. متأسفانه، این شرایط مزمن می‌تواند چنان نگرانی بیش از حدی ایجاد کند که موجب دشواری زندگی شما شود- و حتی ممکن است در شماری از نشانه‌های جسمی شامل مشکلات خواب و تمرکز، خستگی، تحریک‌پذیری و احساس بی‌قراری آشکار شود. بنابراین چگونه می‌توانید قبل از آنکه اضطراب همه چیز را از شما بگیرد بر آن غلبه کنید؟ این کتاب بر اساس درمان شناختی- رفتاری (CBT) راهکارهای واقعی و اثربخش- اثبات شده‌ای پیشنهاد می‌دهد. این کتاب توسط سه کارشناس مشهور اضطراب نوشته شده است و تمرین‌ها و راهکارهای عملی را برای کمک به تسکین بدترین نگرانی‌ها، ترس‌ها و وحشت‌های شما مطرح می‌کند. این کتاب بر آنچه غالباً شما را به سوی نگرانی سوق می‌دهد_ ترس از بلاتکلیفی _ تمرکز دارد. به طور خلاصه، افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر با روش برنامه‌ریزی ذهنی و آمادگی برای هر نوع پیامدی که زندگی جلوی راه آنها می‌‌اندازد، نگران هستند. در این کتاب، یاد خواهید گرفت تا نگاه کردن به بلاتکلیفی را به عنوان تهدید کنار بگذارید- که به نوبه خود، اضطراب شما را کاهش می‌دهد و احساس آرامش را القا می‌کند.
#کتاب_کار_اختلال_اضطراب_فراگیر #روان‌درمانی_و_مشاوره #رفتاردرمانی_شناختی #ملیسا_روبیچاد #میشل_جی_داگاس #نیلوفر_شکیب
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1960.jpg
@arjmandpub
«منتشر می شود»
کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس
راهنمای قدم به قدم، ساده و دقیق برای ذهن‌آگاهی ، مهربانی با خود و ...
در حال انتشار: 1400
مارتا دیویس، الیزابت رابینز اشملن، متیو مک‌کی
مترجمان: دکتر فرح‌دخت ساسانیان، دکتر حسن رضایی جمالویی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 400 صفحه
بها: 1/000/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1976
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
این کتابِ تمرینی براساس بیش از سی‌وپنج سال تجربۀ بالینی و کار با افرادی نوشته شده است که با علائم تنش و استرس مانند بی‌خوابی، نگرانی، فشارخون بالا، سردرد، سوءهاضمه، درد مزمن، افسردگی و خشونت در رانندگی به نویسندگان کتاب مراجعه می‌کردند. تا به امروز، افراد زیادی این کتاب را خریداری کرده‌اند تا یاد بگیرند چگونه بدن و ذهن خود را آرام کنند، رفتار خودشکنانۀ خود را معکوس کنند و کنترل زندگی آشفتۀ خود را به دست بگیرند. این کتاب مرتباً به‌روزرسانی شده و بر اساس آخرین تحقیقات و تجارب بالینی راهبردهای اثربخش جدیدی به آن اضافه می‌شود. از این‌رو این کتاب می‌تواند منبع جامعی برای افراد حرفه‌ای و منبع اطلاعاتی موثقی برای افرادی باشد که می‌خواهند خودشان مدیریت استرس را یاد بگیرند. به علاوه این کتاب می‌تواند کتاب درسی مناسبی برای استفاده در کلاس‌ها و کارگاه‌های آموزشی در رابطه با مدیریت استرس و آرامش باشد. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد بهتر است با مشکلات خود روبرو شوید و از آنها فرار نکنید. با اینکه فرار از احساسات دردناکی مانند اضطراب، افسردگی و عصبانیت می‌تواند در کوتاه‌مدت احساس خوبی را در شما ایجاد کند، اما در بلندمدت اجتناب از مشکلات مانع از تجربۀ اصلاحی مثبت در زمنیۀ مواجهه با این احساسات دردناک می‌شود. به همین دلیل در ویرایش جدید، تکنیک‌هایی برای تقویت توانایی تحمل استرس و ایجاد اعتمادبه‌نفس اضافه شده است تا بتوانید به شکل اثربخش‌تری به اهداف خود دست پیدا کنید. چه بخواهید تغییرات کوچکی در سبک زندگی خود ایجاد کنید، چه نیازمند ترمیمی اساسی در زندگی خود باشید، این کتاب تمرینی به شما نشان می‌دهد که چگونه شروع کنید و چگونه به برنامۀ مناسبی که برای شما آماده شده است، پایبند بمانید.
#کتاب_کار_آرام‌سازی_و_کاهش_استرس #خودیاری_و_آموزش_همگانی #غلبه_بر_استرس_و_اضطراب_بزرگسالان #مارتا_دیویس #الیزابت_رابینز_اشملن #متیو_مک‌کی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1976.jpg
@arjmandpub
کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس
راهنمای قدم به قدم، ساده و دقیق برای ذهن‌آگاهی ، مهربانی با خود و ...
در حال انتشار: 1400
مارتا دیویس، الیزابت رابینز اشملن، متیو مک‌کی
مترجمان: دکتر فرح‌دخت ساسانیان، دکتر حسن رضایی جمالویی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 400 صفحه
بها: 1/000/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1976
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
این کتابِ تمرینی براساس بیش از سی‌وپنج سال تجربۀ بالینی و کار با افرادی نوشته شده است که با علائم تنش و استرس مانند بی‌خوابی، نگرانی، فشارخون بالا، سردرد، سوءهاضمه، درد مزمن، افسردگی و خشونت در رانندگی به نویسندگان کتاب مراجعه می‌کردند. تا به امروز، افراد زیادی این کتاب را خریداری کرده‌اند تا یاد بگیرند چگونه بدن و ذهن خود را آرام کنند، رفتار خودشکنانۀ خود را معکوس کنند و کنترل زندگی آشفتۀ خود را به دست بگیرند. این کتاب مرتباً به‌روزرسانی شده و بر اساس آخرین تحقیقات و تجارب بالینی راهبردهای اثربخش جدیدی به آن اضافه می‌شود. از این‌رو این کتاب می‌تواند منبع جامعی برای افراد حرفه‌ای و منبع اطلاعاتی موثقی برای افرادی باشد که می‌خواهند خودشان مدیریت استرس را یاد بگیرند. به علاوه این کتاب می‌تواند کتاب درسی مناسبی برای استفاده در کلاس‌ها و کارگاه‌های آموزشی در رابطه با مدیریت استرس و آرامش باشد. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد بهتر است با مشکلات خود روبرو شوید و از آنها فرار نکنید. با اینکه فرار از احساسات دردناکی مانند اضطراب، افسردگی و عصبانیت می‌تواند در کوتاه‌مدت احساس خوبی را در شما ایجاد کند، اما در بلندمدت اجتناب از مشکلات مانع از تجربۀ اصلاحی مثبت در زمنیۀ مواجهه با این احساسات دردناک می‌شود. به همین دلیل در ویرایش جدید، تکنیک‌هایی برای تقویت توانایی تحمل استرس و ایجاد اعتمادبه‌نفس اضافه شده است تا بتوانید به شکل اثربخش‌تری به اهداف خود دست پیدا کنید. چه بخواهید تغییرات کوچکی در سبک زندگی خود ایجاد کنید، چه نیازمند ترمیمی اساسی در زندگی خود باشید، این کتاب تمرینی به شما نشان می‌دهد که چگونه شروع کنید و چگونه به برنامۀ مناسبی که برای شما آماده شده است، پایبند بمانید.
#کتاب_کار_آرام‌سازی_و_کاهش_استرس #خودیاری_و_آموزش_همگانی #غلبه_بر_استرس_و_اضطراب_بزرگسالان #مارتا_دیویس #الیزابت_رابینز_اشملن #متیو_مک‌کی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1976.jpg
@arjmandpub
کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی
با رویکرد درمان تلفیقی ذهن آگاهی- شناختی رفتاری
چاپ پنجم: 1400
پاملا س. ویه‌گارتز، کوین ل. گورکی
مترجمان: دکتر بنفشه فرزین‌راد، فرزاد داودی
قطع کتاب: وزیری
جلد کتاب: شومیز
تعداد صفحه: 176
بها: 450/000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Book/1245
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
شما هم دائماً کارهای سخت را به بعد موکول می‌کنید؟! نه کارتان را انجام می‌دهید و نه تفریح می‌کنید؟! عذاب وجدان هم دارید که کارهایتان را انجام ندادید؟! به سختی تصمیم می‌گیرید و از روبه‌رو شدن با مشکلات گریزان هستید؟! در یک کلام اهمال‌کاری می‌کنید؟! اهمال‌کاری عمدتاً در اثر اضطراب به وجود می‌آید و این راز بزرگی است که خیلی‌ها نمی‌دانند. ترس از شکست، ترس از موفقیت! و همین‌طور کمالگرایی همگی به اضطراب و نهایتاٌ به اهمال‌کاری ختم می‌شوند. احتمالاٌ شما هم هنگامی‌که اضطراب دارید به جای حل مسائل سعی می‌کنید کار را به بعد موکول کنید و حل مشکل اهمال‌کاری تبدیل شده به یکی از آرزوهای شما. بله، سخت است، اما با انتخاب این کتاب به شما مژده می‌دهیم که به زودی از این مشکل رهایی پیدا می‌کنید!! یک خبر خوب دیگر هم برای شما داریم، اینکه اهمال‌کاری عادت است و هر عادتی قابل تغییر! با مهارت‌هایی که قدم به قدم در این کتاب آموزش داده شده، می‌توانید کارهایتان را یکی‌یکی انجام داده و از زندگی هم لذت ببرید، اعتمادبه‌نفس داشته باشید و شاد زندگی کنید، دیگر خبری از عذاب وجدان نیست! این کتاب شامل تمام ابزارهایی است که برای غلبه بر اهمال‌کاری ناشی از اضطراب نیاز دارید؛ هر چیزی که لازم باشد اینجا جمع شده است! با ما که باشید خیلی سخت نیست، تخصصی اما ساده ....
#کتاب_کار_راهنمای_غلبه_بر_اهمال_کاری_نگرانی_و_کمال_گرایی #خودیاری_و_آموزش_همگانی #پاملا_س_ویه‌گارتز #کوین_ل_گورکی #دکتر_بنفشه_فرزین‌راد #فرزاد_داودی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1245.jpg
@arjmandpub
با رویکرد درمان تلفیقی ذهن آگاهی- شناختی رفتاری
چاپ پنجم: 1400
پاملا س. ویه‌گارتز، کوین ل. گورکی
مترجمان: دکتر بنفشه فرزین‌راد، فرزاد داودی
قطع کتاب: وزیری
جلد کتاب: شومیز
تعداد صفحه: 176
بها: 450/000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Book/1245
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
شما هم دائماً کارهای سخت را به بعد موکول می‌کنید؟! نه کارتان را انجام می‌دهید و نه تفریح می‌کنید؟! عذاب وجدان هم دارید که کارهایتان را انجام ندادید؟! به سختی تصمیم می‌گیرید و از روبه‌رو شدن با مشکلات گریزان هستید؟! در یک کلام اهمال‌کاری می‌کنید؟! اهمال‌کاری عمدتاً در اثر اضطراب به وجود می‌آید و این راز بزرگی است که خیلی‌ها نمی‌دانند. ترس از شکست، ترس از موفقیت! و همین‌طور کمالگرایی همگی به اضطراب و نهایتاٌ به اهمال‌کاری ختم می‌شوند. احتمالاٌ شما هم هنگامی‌که اضطراب دارید به جای حل مسائل سعی می‌کنید کار را به بعد موکول کنید و حل مشکل اهمال‌کاری تبدیل شده به یکی از آرزوهای شما. بله، سخت است، اما با انتخاب این کتاب به شما مژده می‌دهیم که به زودی از این مشکل رهایی پیدا می‌کنید!! یک خبر خوب دیگر هم برای شما داریم، اینکه اهمال‌کاری عادت است و هر عادتی قابل تغییر! با مهارت‌هایی که قدم به قدم در این کتاب آموزش داده شده، می‌توانید کارهایتان را یکی‌یکی انجام داده و از زندگی هم لذت ببرید، اعتمادبه‌نفس داشته باشید و شاد زندگی کنید، دیگر خبری از عذاب وجدان نیست! این کتاب شامل تمام ابزارهایی است که برای غلبه بر اهمال‌کاری ناشی از اضطراب نیاز دارید؛ هر چیزی که لازم باشد اینجا جمع شده است! با ما که باشید خیلی سخت نیست، تخصصی اما ساده ....
#کتاب_کار_راهنمای_غلبه_بر_اهمال_کاری_نگرانی_و_کمال_گرایی #خودیاری_و_آموزش_همگانی #پاملا_س_ویه‌گارتز #کوین_ل_گورکی #دکتر_بنفشه_فرزین‌راد #فرزاد_داودی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1245.jpg
@arjmandpub
کتاب کار آرام‌سازی و کاهش استرس
راهنمای قدم به قدم، ساده و دقیق برای ذهن‌آگاهی ، مهربانی با خود و ...
چاپ اول: 1400
مارتا دیویس، الیزابت رابینز اشملن، متیو مک‌کی
مترجمان: دکتر فرح‌دخت ساسانیان، دکتر حسن رضایی جمالویی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 392 صفحه
بها: 1/000/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1976
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
این کتابِ تمرینی براساس بیش از سی‌وپنج سال تجربۀ بالینی و کار با افرادی نوشته شده است که با علائم تنش و استرس مانند بی‌خوابی، نگرانی، فشارخون بالا، سردرد، سوءهاضمه، درد مزمن، افسردگی و خشونت در رانندگی به نویسندگان کتاب مراجعه می‌کردند. تا به امروز، افراد زیادی این کتاب را خریداری کرده‌اند تا یاد بگیرند چگونه بدن و ذهن خود را آرام کنند، رفتار خودشکنانۀ خود را معکوس کنند و کنترل زندگی آشفتۀ خود را به دست بگیرند. این کتاب مرتباً به‌روزرسانی شده و بر اساس آخرین تحقیقات و تجارب بالینی راهبردهای اثربخش جدیدی به آن اضافه می‌شود. از این‌رو این کتاب می‌تواند منبع جامعی برای افراد حرفه‌ای و منبع اطلاعاتی موثقی برای افرادی باشد که می‌خواهند خودشان مدیریت استرس را یاد بگیرند. به علاوه این کتاب می‌تواند کتاب درسی مناسبی برای استفاده در کلاس‌ها و کارگاه‌های آموزشی در رابطه با مدیریت استرس و آرامش باشد. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد بهتر است با مشکلات خود روبرو شوید و از آنها فرار نکنید. با اینکه فرار از احساسات دردناکی مانند اضطراب، افسردگی و عصبانیت می‌تواند در کوتاه‌مدت احساس خوبی را در شما ایجاد کند، اما در بلندمدت اجتناب از مشکلات مانع از تجربۀ اصلاحی مثبت در زمنیۀ مواجهه با این احساسات دردناک می‌شود. به همین دلیل در ویرایش جدید، تکنیک‌هایی برای تقویت توانایی تحمل استرس و ایجاد اعتمادبه‌نفس اضافه شده است تا بتوانید به شکل اثربخش‌تری به اهداف خود دست پیدا کنید. چه بخواهید تغییرات کوچکی در سبک زندگی خود ایجاد کنید، چه نیازمند ترمیمی اساسی در زندگی خود باشید، این کتاب تمرینی به شما نشان می‌دهد که چگونه شروع کنید و چگونه به برنامۀ مناسبی که برای شما آماده شده است، پایبند بمانید.
#کتاب_کار_آرام‌سازی_و_کاهش_استرس #خودیاری_و_آموزش_همگانی #غلبه_بر_استرس_و_اضطراب_بزرگسالان #مارتا_دیویس #الیزابت_رابینز_اشملن #متیو_مک‌کی #دکتر_فرح‌دخت_ساسانیان #دکتر_حسن_رضایی_جمالویی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1976.jpg
@arjmandpub
راهنمای قدم به قدم، ساده و دقیق برای ذهن‌آگاهی ، مهربانی با خود و ...
چاپ اول: 1400
مارتا دیویس، الیزابت رابینز اشملن، متیو مک‌کی
مترجمان: دکتر فرح‌دخت ساسانیان، دکتر حسن رضایی جمالویی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 392 صفحه
بها: 1/000/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1976
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
این کتابِ تمرینی براساس بیش از سی‌وپنج سال تجربۀ بالینی و کار با افرادی نوشته شده است که با علائم تنش و استرس مانند بی‌خوابی، نگرانی، فشارخون بالا، سردرد، سوءهاضمه، درد مزمن، افسردگی و خشونت در رانندگی به نویسندگان کتاب مراجعه می‌کردند. تا به امروز، افراد زیادی این کتاب را خریداری کرده‌اند تا یاد بگیرند چگونه بدن و ذهن خود را آرام کنند، رفتار خودشکنانۀ خود را معکوس کنند و کنترل زندگی آشفتۀ خود را به دست بگیرند. این کتاب مرتباً به‌روزرسانی شده و بر اساس آخرین تحقیقات و تجارب بالینی راهبردهای اثربخش جدیدی به آن اضافه می‌شود. از این‌رو این کتاب می‌تواند منبع جامعی برای افراد حرفه‌ای و منبع اطلاعاتی موثقی برای افرادی باشد که می‌خواهند خودشان مدیریت استرس را یاد بگیرند. به علاوه این کتاب می‌تواند کتاب درسی مناسبی برای استفاده در کلاس‌ها و کارگاه‌های آموزشی در رابطه با مدیریت استرس و آرامش باشد. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد بهتر است با مشکلات خود روبرو شوید و از آنها فرار نکنید. با اینکه فرار از احساسات دردناکی مانند اضطراب، افسردگی و عصبانیت می‌تواند در کوتاه‌مدت احساس خوبی را در شما ایجاد کند، اما در بلندمدت اجتناب از مشکلات مانع از تجربۀ اصلاحی مثبت در زمنیۀ مواجهه با این احساسات دردناک می‌شود. به همین دلیل در ویرایش جدید، تکنیک‌هایی برای تقویت توانایی تحمل استرس و ایجاد اعتمادبه‌نفس اضافه شده است تا بتوانید به شکل اثربخش‌تری به اهداف خود دست پیدا کنید. چه بخواهید تغییرات کوچکی در سبک زندگی خود ایجاد کنید، چه نیازمند ترمیمی اساسی در زندگی خود باشید، این کتاب تمرینی به شما نشان می‌دهد که چگونه شروع کنید و چگونه به برنامۀ مناسبی که برای شما آماده شده است، پایبند بمانید.
#کتاب_کار_آرام‌سازی_و_کاهش_استرس #خودیاری_و_آموزش_همگانی #غلبه_بر_استرس_و_اضطراب_بزرگسالان #مارتا_دیویس #الیزابت_رابینز_اشملن #متیو_مک‌کی #دکتر_فرح‌دخت_ساسانیان #دکتر_حسن_رضایی_جمالویی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1976.jpg
@arjmandpub
کتاب کار آسیب مغزی (ترورپاول)
تمرین‌هایی برای توانبخشی شناختی
چاپ چهارم: 1400
ترور پاول
مترجمان:دکتر حسین زارع، دکتر شکوفه موسوی
قطع کتاب رحلی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 257 صفحه
بها: 980/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1376
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
در سال‌های اخیر، علوم شناختی به‌ویژه روانشناسی شناختی در سطوح بنیادی و کاربردی رشد چشم‌گیری داشته است. یکی از حوزه‌های کاربردی مرتبط با روانشناسی شناختی، توانبخشی شناختی است. در این حوزه سعی می‌شود با کمک روش‌های آموزشی و جبرانی، کارکرد شناختی بیماران آسیب‌دیدۀ مغزی و سایر بیماری‌های اکتسابی حفظ شده یا ترمیم یابد. در سال‌های اخیر مترجم اول کتاب حاضر منابع مختلفی را به علاقه‌مندان معرفی کرده است. کتاب حاضر در راستای تکمیل منابع موردنیاز به‌عنوان کتاب کار به محققین و درمانگران عرضه گردید. اثر حاضر در سه بخش دانش عمومی در نحوۀ مواجهه با بیمار آسیب‌دیدۀ مغزی و گام مهم تشخیص، تمرین‌هایی برای توانبخشی شناختی و تمرین‌هایی جهت سازگاری عاطفی افراد آسیب‌دیدۀ مغزی تدوین گردید. بخش دوم، هستۀ اصلی کتاب است. استفاده از تکنیک‌های مداخله‌ای و درمانی به همراه معرفی ابزارهای متعدد جهت سنجش اثربخشی مداخله، از ویژگی‌های منحصربه‌فرد این کتاب است. مؤلف این کتاب از درمانگران شناخته‌شده در حوزۀ توانبخشی شناختی است که با الهامگیری از متخصصین برجسته‌ای همچون باربارا ویلسون تجربیات چندین سالۀ خویش را در قالب کتاب کار عرضه کرده است.
#کتاب_کار_آسیب_مغزی #روان‌درمانی_و_مشاوره #توانبخشی_روانی #ترور_پاول #دکتر_حسین_زارع #دکتر_شکوفه_موسوی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1376.jpg
@arjmandpub
تمرین‌هایی برای توانبخشی شناختی
چاپ چهارم: 1400
ترور پاول
مترجمان:دکتر حسین زارع، دکتر شکوفه موسوی
قطع کتاب رحلی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 257 صفحه
بها: 980/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1376
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
در سال‌های اخیر، علوم شناختی به‌ویژه روانشناسی شناختی در سطوح بنیادی و کاربردی رشد چشم‌گیری داشته است. یکی از حوزه‌های کاربردی مرتبط با روانشناسی شناختی، توانبخشی شناختی است. در این حوزه سعی می‌شود با کمک روش‌های آموزشی و جبرانی، کارکرد شناختی بیماران آسیب‌دیدۀ مغزی و سایر بیماری‌های اکتسابی حفظ شده یا ترمیم یابد. در سال‌های اخیر مترجم اول کتاب حاضر منابع مختلفی را به علاقه‌مندان معرفی کرده است. کتاب حاضر در راستای تکمیل منابع موردنیاز به‌عنوان کتاب کار به محققین و درمانگران عرضه گردید. اثر حاضر در سه بخش دانش عمومی در نحوۀ مواجهه با بیمار آسیب‌دیدۀ مغزی و گام مهم تشخیص، تمرین‌هایی برای توانبخشی شناختی و تمرین‌هایی جهت سازگاری عاطفی افراد آسیب‌دیدۀ مغزی تدوین گردید. بخش دوم، هستۀ اصلی کتاب است. استفاده از تکنیک‌های مداخله‌ای و درمانی به همراه معرفی ابزارهای متعدد جهت سنجش اثربخشی مداخله، از ویژگی‌های منحصربه‌فرد این کتاب است. مؤلف این کتاب از درمانگران شناخته‌شده در حوزۀ توانبخشی شناختی است که با الهامگیری از متخصصین برجسته‌ای همچون باربارا ویلسون تجربیات چندین سالۀ خویش را در قالب کتاب کار عرضه کرده است.
#کتاب_کار_آسیب_مغزی #روان‌درمانی_و_مشاوره #توانبخشی_روانی #ترور_پاول #دکتر_حسین_زارع #دکتر_شکوفه_موسوی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1376.jpg
@arjmandpub
«منتشر می شود»
کتاب کار رفتاردرمانی شناختی کمالگرایی
در حال انتشار: 1400
شارون ماتین
مترجم: سید مرتضی ارجمندی‌نسب
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 264 صفحه
بها: 640,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2000
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
آیا جز آن دسته از افرادی هستید که برای شروع یک کار خاص امروز و فردا می‌کنید که مبادا نتوانید آن را بی‌نقص انجام دهید؟ آیا برای خود و دیگران معیارهای بسیار سطح بالا تعیین می‌کنید؟ اگر پاسخ شما به یک یا هر دوی این سؤالات مثبت است پس احتمال زیادی دارد که یک کمال‌گرا باشید. گرچه سخت‌کوشی و داشتن معیارهای سطح بالا الزاماً مشکلی به وجود نمی‌آورند با این حال اگر جلوی کمالگرایی را نگیرید برایتان مشکل‌ساز خواهد شد. شما در این کتاب دلایل کمالگرایی و اثر منفی آن را بر زندگی شناسایی خواهید کرد و یاد می‌گیرید به جای اینکه ارزش خود را بر بنای سست دستاوردها و عملکردهای خود استوار کنید مشفق بودن را تمرین کرده و این شفقت را به دیگران نیز هدیه نمایید. در خواهید یافت چگونه برای مسائل مهم زندگی خود اولویت‌بندی کنید بدون اینکه وقت خود را روی اهداف غیرقابل تغییر هدر دهید. زندگی هیچ‌گاه بی‌نقص نبوده و ما هم هیچ‌گاه کامل نبوده‌ایم. پس اگر آمادۀ شکستن دیوارهای کمالگرایی هستید و قصد دارید زندگی غنی‌تر و معنادارتری شروع کنید این کتاب کار آغاز راهتان خواهد بود.
#کتاب_کار_رفتاردرمانی_شناختی_کمالگرایی #روان‌درمانی_و_مشاوره #رفتاردرمانی_شناختی #شارون_ماتین #سید_مرتضی_ارجمندی‌نسب
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2000.jpg
@arjmandpub
کتاب کار رفتاردرمانی شناختی کمالگرایی
در حال انتشار: 1400
شارون ماتین
مترجم: سید مرتضی ارجمندی‌نسب
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 264 صفحه
بها: 640,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2000
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
آیا جز آن دسته از افرادی هستید که برای شروع یک کار خاص امروز و فردا می‌کنید که مبادا نتوانید آن را بی‌نقص انجام دهید؟ آیا برای خود و دیگران معیارهای بسیار سطح بالا تعیین می‌کنید؟ اگر پاسخ شما به یک یا هر دوی این سؤالات مثبت است پس احتمال زیادی دارد که یک کمال‌گرا باشید. گرچه سخت‌کوشی و داشتن معیارهای سطح بالا الزاماً مشکلی به وجود نمی‌آورند با این حال اگر جلوی کمالگرایی را نگیرید برایتان مشکل‌ساز خواهد شد. شما در این کتاب دلایل کمالگرایی و اثر منفی آن را بر زندگی شناسایی خواهید کرد و یاد می‌گیرید به جای اینکه ارزش خود را بر بنای سست دستاوردها و عملکردهای خود استوار کنید مشفق بودن را تمرین کرده و این شفقت را به دیگران نیز هدیه نمایید. در خواهید یافت چگونه برای مسائل مهم زندگی خود اولویت‌بندی کنید بدون اینکه وقت خود را روی اهداف غیرقابل تغییر هدر دهید. زندگی هیچ‌گاه بی‌نقص نبوده و ما هم هیچ‌گاه کامل نبوده‌ایم. پس اگر آمادۀ شکستن دیوارهای کمالگرایی هستید و قصد دارید زندگی غنی‌تر و معنادارتری شروع کنید این کتاب کار آغاز راهتان خواهد بود.
#کتاب_کار_رفتاردرمانی_شناختی_کمالگرایی #روان‌درمانی_و_مشاوره #رفتاردرمانی_شناختی #شارون_ماتین #سید_مرتضی_ارجمندی‌نسب
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2000.jpg
@arjmandpub
کتاب کار شفقتِ خودبهوشیارانه
شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و شکوفایی
چاپ دوم: 1400
کریستین نف، کریستوفر گرمر
مترجم: دکتر الهام موسویان، دکتر چنگیز رحیمی طاقانکی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 248 صفحه
بها: 600,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1785
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
پژوهش‌ها حاکی از آنند که شفقت خود یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که برای ایجاد سلامتی و احساس خوش‌بختی در اختیار داریم. شفقت خود به ما انگیزه می‌دهد به اهداف‌مان برسیم، با ناملایمات کنار بیاییم، مسئولیت اعمال‌مان را برعهده بگیریم و همواره به دیگران توجه کنیم. در سال 2010، کریستین نف (برجسته‌ترین متخصص شفقت خود در دنیا) و روانشناسی بالینی به نام کریس گرمر (یکی از پیش‌گامان تلفیق بهوشیاری و روان‌درمانی) تیمی تشکیل دادند تا برای شفقت خود بهوشیارانه (MSC) برنامۀ هشت هفته‌ای‌ای طراحی کنند که پشتوانۀ تجربی داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهند MSC برای بهزیستی جسمی و هیجانی مزایای بلندمدتی دارد. بیشتر تمرین‌ها و روش‌های MSC، به‌علاوۀ چندین روش دیگر، در این کتاب، که به‌گونه‌ای نوشته شده است تا به سادگی قابل خواندن باشد، گنجانده شده‌اند. می‌توانید هم‌زمان با شرکت در دورۀ MSC و یا با راهنمایی درمانگر از این کتاب استفاده کنید، اما به خاطر داشته باشید که این کتاب در اصل به‌گونه‌ای طراحی شده است تا به شما کمک کند که به تنهایی شفقت خود را بیاموزید. بذرهای شفقت خود همین حالا هم در درون‌تان نهفته‌اند؛ با کمک این کتاب این منابع درونی آشکار می‌شوند و زندگی‌تان را تغییر می‌دهند.
#کتاب_کار_شفقت_خودبهوشیارانه_خودیاری_و_آموزش_همگانی #ارتقای_بهداشت_و_سلامت_روان #کریستین_نف #کریستوفر_گرمر #دکتر_الهام_موسویان #دکتر_چنگیز_رحیمی_طاقانکی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1785.jpg
@arjmandpub
شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و شکوفایی
چاپ دوم: 1400
کریستین نف، کریستوفر گرمر
مترجم: دکتر الهام موسویان، دکتر چنگیز رحیمی طاقانکی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 248 صفحه
بها: 600,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1785
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
پژوهش‌ها حاکی از آنند که شفقت خود یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که برای ایجاد سلامتی و احساس خوش‌بختی در اختیار داریم. شفقت خود به ما انگیزه می‌دهد به اهداف‌مان برسیم، با ناملایمات کنار بیاییم، مسئولیت اعمال‌مان را برعهده بگیریم و همواره به دیگران توجه کنیم. در سال 2010، کریستین نف (برجسته‌ترین متخصص شفقت خود در دنیا) و روانشناسی بالینی به نام کریس گرمر (یکی از پیش‌گامان تلفیق بهوشیاری و روان‌درمانی) تیمی تشکیل دادند تا برای شفقت خود بهوشیارانه (MSC) برنامۀ هشت هفته‌ای‌ای طراحی کنند که پشتوانۀ تجربی داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهند MSC برای بهزیستی جسمی و هیجانی مزایای بلندمدتی دارد. بیشتر تمرین‌ها و روش‌های MSC، به‌علاوۀ چندین روش دیگر، در این کتاب، که به‌گونه‌ای نوشته شده است تا به سادگی قابل خواندن باشد، گنجانده شده‌اند. می‌توانید هم‌زمان با شرکت در دورۀ MSC و یا با راهنمایی درمانگر از این کتاب استفاده کنید، اما به خاطر داشته باشید که این کتاب در اصل به‌گونه‌ای طراحی شده است تا به شما کمک کند که به تنهایی شفقت خود را بیاموزید. بذرهای شفقت خود همین حالا هم در درون‌تان نهفته‌اند؛ با کمک این کتاب این منابع درونی آشکار می‌شوند و زندگی‌تان را تغییر می‌دهند.
#کتاب_کار_شفقت_خودبهوشیارانه_خودیاری_و_آموزش_همگانی #ارتقای_بهداشت_و_سلامت_روان #کریستین_نف #کریستوفر_گرمر #دکتر_الهام_موسویان #دکتر_چنگیز_رحیمی_طاقانکی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1785.jpg
@arjmandpub
کتاب کار رفتاردرمانی شناختی کمالگرایی
چاپ اول: 1400
شارون ماتین
مترجم: سید مرتضی ارجمندی‌نسب
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 264 صفحه
بها: 700,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2000
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
آیا جز آن دسته از افرادی هستید که برای شروع یک کار خاص امروز و فردا می‌کنید که مبادا نتوانید آن را بی‌نقص انجام دهید؟ آیا برای خود و دیگران معیارهای بسیار سطح بالا تعیین می‌کنید؟ اگر پاسخ شما به یک یا هر دوی این سؤالات مثبت است پس احتمال زیادی دارد که یک کمال‌گرا باشید. گرچه سخت‌کوشی و داشتن معیارهای سطح بالا الزاماً مشکلی به وجود نمی‌آورند با این حال اگر جلوی کمالگرایی را نگیرید برایتان مشکل‌ساز خواهد شد. شما در این کتاب دلایل کمالگرایی و اثر منفی آن را بر زندگی شناسایی خواهید کرد و یاد می‌گیرید به جای اینکه ارزش خود را بر بنای سست دستاوردها و عملکردهای خود استوار کنید مشفق بودن را تمرین کرده و این شفقت را به دیگران نیز هدیه نمایید. در خواهید یافت چگونه برای مسائل مهم زندگی خود اولویت‌بندی کنید بدون اینکه وقت خود را روی اهداف غیرقابل تغییر هدر دهید. زندگی هیچ‌گاه بی‌نقص نبوده و ما هم هیچ‌گاه کامل نبوده‌ایم. پس اگر آمادۀ شکستن دیوارهای کمالگرایی هستید و قصد دارید زندگی غنی‌تر و معنادارتری شروع کنید این کتاب کار آغاز راهتان خواهد بود.
#کتاب_کار_رفتاردرمانی_شناختی_کمالگرایی #روان‌درمانی_و_مشاوره #رفتاردرمانی_شناختی #شارون_ماتین #سید_مرتضی_ارجمندی‌نسب
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2000.jpg
@arjmandpub
چاپ اول: 1400
شارون ماتین
مترجم: سید مرتضی ارجمندی‌نسب
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 264 صفحه
بها: 700,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2000
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
آیا جز آن دسته از افرادی هستید که برای شروع یک کار خاص امروز و فردا می‌کنید که مبادا نتوانید آن را بی‌نقص انجام دهید؟ آیا برای خود و دیگران معیارهای بسیار سطح بالا تعیین می‌کنید؟ اگر پاسخ شما به یک یا هر دوی این سؤالات مثبت است پس احتمال زیادی دارد که یک کمال‌گرا باشید. گرچه سخت‌کوشی و داشتن معیارهای سطح بالا الزاماً مشکلی به وجود نمی‌آورند با این حال اگر جلوی کمالگرایی را نگیرید برایتان مشکل‌ساز خواهد شد. شما در این کتاب دلایل کمالگرایی و اثر منفی آن را بر زندگی شناسایی خواهید کرد و یاد می‌گیرید به جای اینکه ارزش خود را بر بنای سست دستاوردها و عملکردهای خود استوار کنید مشفق بودن را تمرین کرده و این شفقت را به دیگران نیز هدیه نمایید. در خواهید یافت چگونه برای مسائل مهم زندگی خود اولویت‌بندی کنید بدون اینکه وقت خود را روی اهداف غیرقابل تغییر هدر دهید. زندگی هیچ‌گاه بی‌نقص نبوده و ما هم هیچ‌گاه کامل نبوده‌ایم. پس اگر آمادۀ شکستن دیوارهای کمالگرایی هستید و قصد دارید زندگی غنی‌تر و معنادارتری شروع کنید این کتاب کار آغاز راهتان خواهد بود.
#کتاب_کار_رفتاردرمانی_شناختی_کمالگرایی #روان‌درمانی_و_مشاوره #رفتاردرمانی_شناختی #شارون_ماتین #سید_مرتضی_ارجمندی‌نسب
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2000.jpg
@arjmandpub
آموزش ذهن‌خوانی به کودکان مبتلا به اوتیسم
کتاب کار
چاپ اول: 1400
جولی هادوین، پاتریشا هولین، سیمون بارون-کوهن
مترجم: دکتر مهدی عبداله زاده رافی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 168 صفحه
بها: 620,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1897
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
کودکان مبتلا به اوتیسم در درک دنیای ذهنی دیگران مشکلات زیادی دارند. برخی از نظریه‌پردازان، مانند بارون-کوهن، دلیل مشکلات این کودکان در تعاملات اجتماعی را نقص آنها در نظریه ذهن می‌داند، به همین خاطر، تلاش‌هایی برای آموزش حالات ذهنی به کودکان اوتیسم صورت گرفته است که نویسندگان کتاب حاضر، در این زمینه پیشگام هستند. کتاب حاضر نیز تلاش دارد به شیوه‌های کاملاً عینی، کودکان مبتلا به اوتیسم را با دنیای ذهنی دیگران آشنا کند؛ در واقع، آنها را ذهن‌خوان کند. تمرین‌های کتاب به گونه‌ای تدوین شده‌اند که در نهایت و پس از تمرین کافی، کودک بتواند مهارتهای یادگرفته شده را در دنیای واقعی و در تعامل با دیگران کار ببرد.
#آموزش_ذهن‌خوانی_به_کودکان_مبتلا_به_اوتیسم #کتاب_کار #روان‌درمانی_و_مشاوره #اوتیسم #جولی_هادوین #پاتریشا_هولین #سیمون_بارون_کوهن #دکتر_مهدی_عبداله_زاده_رافی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1897.jpg
@arjmandpub
کتاب کار
چاپ اول: 1400
جولی هادوین، پاتریشا هولین، سیمون بارون-کوهن
مترجم: دکتر مهدی عبداله زاده رافی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه 168 صفحه
بها: 620,000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1897
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
کودکان مبتلا به اوتیسم در درک دنیای ذهنی دیگران مشکلات زیادی دارند. برخی از نظریه‌پردازان، مانند بارون-کوهن، دلیل مشکلات این کودکان در تعاملات اجتماعی را نقص آنها در نظریه ذهن می‌داند، به همین خاطر، تلاش‌هایی برای آموزش حالات ذهنی به کودکان اوتیسم صورت گرفته است که نویسندگان کتاب حاضر، در این زمینه پیشگام هستند. کتاب حاضر نیز تلاش دارد به شیوه‌های کاملاً عینی، کودکان مبتلا به اوتیسم را با دنیای ذهنی دیگران آشنا کند؛ در واقع، آنها را ذهن‌خوان کند. تمرین‌های کتاب به گونه‌ای تدوین شده‌اند که در نهایت و پس از تمرین کافی، کودک بتواند مهارتهای یادگرفته شده را در دنیای واقعی و در تعامل با دیگران کار ببرد.
#آموزش_ذهن‌خوانی_به_کودکان_مبتلا_به_اوتیسم #کتاب_کار #روان‌درمانی_و_مشاوره #اوتیسم #جولی_هادوین #پاتریشا_هولین #سیمون_بارون_کوهن #دکتر_مهدی_عبداله_زاده_رافی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1897.jpg
@arjmandpub
کتاب کار رویکردهای مبتنی بر پذیرش برای مسائل مربوط به وزن
خود را بپذیر
چاپ اول: 1400
مارگت آی. برمن
مترجمان: دکتر سیمین حسینیان، دکتر رقیه نوری پور لیاولی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 152 صفحه
بها: 350/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1964
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
این کتاب در سه بخش اطلاعات سودمندی را دربارۀ مشکلات مراجعین در پایداری کاهش وزن ارائه می‌دهد. بخش اول، شامل بررسی اقدامات قبلی مراجع در کنترل وزن و تغییر تصویر بدنی و همچنین اطلاعات لازم برای کمک به مراجع است تا وی دریابد که چرا کاهش وزن در گذشته موثر نبوده است. بخش دوم حاوی اطلاعات و تمرین‌هایی است که به مراجع کمک می‌کند تا پذیرشی جدید از بدن و ارتباط آن با غذا و همچنین ابزاری برای رشد ذهن‌آگاهانه ایجاد کند. بخش سوم به مراجع کمک می‌کند تا در ارزیابی ارزش‌ها، غذا، ظاهر و سایر زمینه‌های مهم زندگی، با مقابله با موانع ذهنی و عملی مشکل‌ساز، در شناسایی، آزمایش و تعهد خود اقدام کند.
#کتاب_کار_رویکردهای_مبتنی_بر_پذیرش_برای_مسائل_مربوط_به_وزن #خود_را_بپذیر #روان‌درمانی_و_مشاوره #ACT #مارگت_آی_برمن #دکتر_سیمین_حسینیان #دکتر_رقیه_نوری_پور_لیاولی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1964.jpg
@arjmandpub
خود را بپذیر
چاپ اول: 1400
مارگت آی. برمن
مترجمان: دکتر سیمین حسینیان، دکتر رقیه نوری پور لیاولی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 152 صفحه
بها: 350/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1964
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
این کتاب در سه بخش اطلاعات سودمندی را دربارۀ مشکلات مراجعین در پایداری کاهش وزن ارائه می‌دهد. بخش اول، شامل بررسی اقدامات قبلی مراجع در کنترل وزن و تغییر تصویر بدنی و همچنین اطلاعات لازم برای کمک به مراجع است تا وی دریابد که چرا کاهش وزن در گذشته موثر نبوده است. بخش دوم حاوی اطلاعات و تمرین‌هایی است که به مراجع کمک می‌کند تا پذیرشی جدید از بدن و ارتباط آن با غذا و همچنین ابزاری برای رشد ذهن‌آگاهانه ایجاد کند. بخش سوم به مراجع کمک می‌کند تا در ارزیابی ارزش‌ها، غذا، ظاهر و سایر زمینه‌های مهم زندگی، با مقابله با موانع ذهنی و عملی مشکل‌ساز، در شناسایی، آزمایش و تعهد خود اقدام کند.
#کتاب_کار_رویکردهای_مبتنی_بر_پذیرش_برای_مسائل_مربوط_به_وزن #خود_را_بپذیر #روان‌درمانی_و_مشاوره #ACT #مارگت_آی_برمن #دکتر_سیمین_حسینیان #دکتر_رقیه_نوری_پور_لیاولی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1964.jpg
@arjmandpub
کتاب کار افکار منفی
مهارتهای شناختی-رفتاری برای چیرگی بر نگرانیهای تکراری، ...
چاپ اول: 1400
دیوید ای. کلارک
مترجمان: دکتر فاطمه قدیری لشکاجانی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 208 صفحه
بها: 600/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2015
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
اگر از اضطراب و افسردگی رنج می‌برید، احتمالاً افکاری ناخواسته، پریشان‌کننده و تکراری را تجربه می‌کنید که اغلب ریشه در خشم، احساس گناه، شرمساری، نگرانی، احساس حقارت، کینه یا حسرت دارند. و هرچه بیشتر سعی می‌کنید این افکار را کنترل کنید به نظر می‌رسد بیشتر از کنترل‌تان خارج می‌شوند. بنابراین چگونه می‌توانید از این «تلۀ ذهنی» خودشکن رهایی یافته و آرامش دیرپایی را تجربه کنید؟
کتاب‌کار افکار منفی برنامۀ گام‌به‌گامی را ارائه می‌دهد که کمک‌تان می‌کند به شکل مؤثری الگوهای تفکر منفی خود را هدف قرار دهید و با آنها کنار بیایید. این کتابِ راهنمای کاربردی بر اساس راهکارهای مؤثر درمان شناختی- رفتاری، رویکردی فراتشخیصی را برای مدیریت افکاری که منجر به پریشانی هیجانی‌تان می‌شوند و سلامت روانی‌تان را تهدید می‌کنند، مطرح می‌کند.
#کتاب_کار_افکار_منفی #مهارتهای_شناختی_رفتاری_برای_چیرگی_بر_نگرانیهای_تکراری #روان_درمانی_و_مشاوره #رفتار_درمانی_شناختی #دیوید_ای_کلارک #فاطمه_قدیری_لشکاجانی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2015.jpg
@arjmandpub
مهارتهای شناختی-رفتاری برای چیرگی بر نگرانیهای تکراری، ...
چاپ اول: 1400
دیوید ای. کلارک
مترجمان: دکتر فاطمه قدیری لشکاجانی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 208 صفحه
بها: 600/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2015
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
اگر از اضطراب و افسردگی رنج می‌برید، احتمالاً افکاری ناخواسته، پریشان‌کننده و تکراری را تجربه می‌کنید که اغلب ریشه در خشم، احساس گناه، شرمساری، نگرانی، احساس حقارت، کینه یا حسرت دارند. و هرچه بیشتر سعی می‌کنید این افکار را کنترل کنید به نظر می‌رسد بیشتر از کنترل‌تان خارج می‌شوند. بنابراین چگونه می‌توانید از این «تلۀ ذهنی» خودشکن رهایی یافته و آرامش دیرپایی را تجربه کنید؟
کتاب‌کار افکار منفی برنامۀ گام‌به‌گامی را ارائه می‌دهد که کمک‌تان می‌کند به شکل مؤثری الگوهای تفکر منفی خود را هدف قرار دهید و با آنها کنار بیایید. این کتابِ راهنمای کاربردی بر اساس راهکارهای مؤثر درمان شناختی- رفتاری، رویکردی فراتشخیصی را برای مدیریت افکاری که منجر به پریشانی هیجانی‌تان می‌شوند و سلامت روانی‌تان را تهدید می‌کنند، مطرح می‌کند.
#کتاب_کار_افکار_منفی #مهارتهای_شناختی_رفتاری_برای_چیرگی_بر_نگرانیهای_تکراری #روان_درمانی_و_مشاوره #رفتار_درمانی_شناختی #دیوید_ای_کلارک #فاطمه_قدیری_لشکاجانی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2015.jpg
@arjmandpub
کتاب کار ذهن دلسوز
راهنمای گام به گام پرورش خود دلسوز
چاپ اول: 1401
کریس آیرونز، الین بیوماونت
مترجمان: دکتر محمود روغنچی، سروه ویسی، معصومه خورشیدی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 352 صفحه
بها: 980/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2093
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
این کتاب مبتنی بر آموزش ذهن دلسوز (CMT) است و شیوۀ تکامل مغز را در دو دورۀ تکامل آن پیگیری می‌کند: دوره‌ای که حیوانات تکامل نیافته بودند، مغز این جانداران از طریق هیجانات شدید در برابر خطرات بی‌شمار محیطی از آنان مراقبت می‌کرد. برای نمونه زمان حمله یا تهدید، احساس خشم را در آنان به وجود می‌آورد تا از خود مراقبت کنند. با وجود این مغز، همیشه مقداری استرس در جاندار وجود داشت که معطوف به بروز خطرات احتمالی بود. پس مهم‌ترین ویژگی این مغز که در CMT «مغز کهنه» نامیده می‌شود، هیجانات و رفتارهای دفاعی است (مانند خشم، اضطراب، دوری‌گزینی، پرخاشگری). با گذشت زمان فرایند تکامل، انسانی را آفرید که افزون بر توانمندی‌های مغز کهنه، از توانایی‌های تازۀ دیگری نیز برخوردار بود که «مغز نو» نامیده می‌شود. این مغز دربر گیرندۀ ویژگی‌هایی است که ما را به فراسوی واکنش‌های حیوانی، فراخوانده است مانند نگرانی‌ها، نشخوار فکری و خودسرزنشگری. ما نمی‌توانیم این توانایی‌های مغز نو و کهنۀ خود را نادیده بگیریم. نمی‌توانیم صدای آنها را در سرِ خود خاموش کنیم اما با آفرینش گزینه‌هایی برای خود، می‌توانیم صدای دیگری بیافرینیم و آنقدر آن را نیروگذاری کنیم که صداهای ناشی از مغز کهنه و نو را به صدایی نارسا شبیه پچ‌پچ درونی، کاهش دهیم به طوری که صدای غالب ذهنِ ما باشد؛ این صدا همان نوای خودِ دلسوز است. کارل یونگ روان‌شناس پُرآوازه می‌گوید: «در مسیر زندگی بارها و بارها با چهره‌های گوناگون به دیدار خود می‌رویم». ذهن دلسوز می‌خواهد در کنار چهره‌های منتقد، مضطرب و اندوهگین، خودِ دلسوزی داشته باشیم که درک و همدلی را پیشکش ما کند، در رنج‌ها و کاستی‌های مسیر سخت زندگی، دست ما را بگیرد تا شکسته نشویم. این کتاب نخستین کتاب کار در زمینۀ دلسوزی است که هم برای درمانگران CFT کاربردپذیر است و هم برای افرادی که در پی آرامش روان، زندگی غنی و بالنده هستند.
#کتاب_کار_ذهن_دلسوز #روان_درمانی_و_مشاوره #درمان_های_موج_سوم #کریس_آیرونز #الین_بیوماونت #محمود_روغنچی #سروه_ویسی #معصومه_خورشیدی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2093.jpg
@arjmandpub
راهنمای گام به گام پرورش خود دلسوز
چاپ اول: 1401
کریس آیرونز، الین بیوماونت
مترجمان: دکتر محمود روغنچی، سروه ویسی، معصومه خورشیدی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 352 صفحه
بها: 980/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2093
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
این کتاب مبتنی بر آموزش ذهن دلسوز (CMT) است و شیوۀ تکامل مغز را در دو دورۀ تکامل آن پیگیری می‌کند: دوره‌ای که حیوانات تکامل نیافته بودند، مغز این جانداران از طریق هیجانات شدید در برابر خطرات بی‌شمار محیطی از آنان مراقبت می‌کرد. برای نمونه زمان حمله یا تهدید، احساس خشم را در آنان به وجود می‌آورد تا از خود مراقبت کنند. با وجود این مغز، همیشه مقداری استرس در جاندار وجود داشت که معطوف به بروز خطرات احتمالی بود. پس مهم‌ترین ویژگی این مغز که در CMT «مغز کهنه» نامیده می‌شود، هیجانات و رفتارهای دفاعی است (مانند خشم، اضطراب، دوری‌گزینی، پرخاشگری). با گذشت زمان فرایند تکامل، انسانی را آفرید که افزون بر توانمندی‌های مغز کهنه، از توانایی‌های تازۀ دیگری نیز برخوردار بود که «مغز نو» نامیده می‌شود. این مغز دربر گیرندۀ ویژگی‌هایی است که ما را به فراسوی واکنش‌های حیوانی، فراخوانده است مانند نگرانی‌ها، نشخوار فکری و خودسرزنشگری. ما نمی‌توانیم این توانایی‌های مغز نو و کهنۀ خود را نادیده بگیریم. نمی‌توانیم صدای آنها را در سرِ خود خاموش کنیم اما با آفرینش گزینه‌هایی برای خود، می‌توانیم صدای دیگری بیافرینیم و آنقدر آن را نیروگذاری کنیم که صداهای ناشی از مغز کهنه و نو را به صدایی نارسا شبیه پچ‌پچ درونی، کاهش دهیم به طوری که صدای غالب ذهنِ ما باشد؛ این صدا همان نوای خودِ دلسوز است. کارل یونگ روان‌شناس پُرآوازه می‌گوید: «در مسیر زندگی بارها و بارها با چهره‌های گوناگون به دیدار خود می‌رویم». ذهن دلسوز می‌خواهد در کنار چهره‌های منتقد، مضطرب و اندوهگین، خودِ دلسوزی داشته باشیم که درک و همدلی را پیشکش ما کند، در رنج‌ها و کاستی‌های مسیر سخت زندگی، دست ما را بگیرد تا شکسته نشویم. این کتاب نخستین کتاب کار در زمینۀ دلسوزی است که هم برای درمانگران CFT کاربردپذیر است و هم برای افرادی که در پی آرامش روان، زندگی غنی و بالنده هستند.
#کتاب_کار_ذهن_دلسوز #روان_درمانی_و_مشاوره #درمان_های_موج_سوم #کریس_آیرونز #الین_بیوماونت #محمود_روغنچی #سروه_ویسی #معصومه_خورشیدی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2093.jpg
@arjmandpub
«منتشر می شود:»
کتاب کار شناختی- رفتاری برای یائسگی
برنامه گام‌به‌گام برای غلبه بر گرگرفتگی‌ها،نوسان‌های خلقی و سایر علائم
در حال انتشار: 1401
شریل گرین، رندی مک‌کیب، کلودیو سورس
مترجم: دکتر قمر کیانی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 208 صفحه
بها: 580/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2068
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
زنان یائسگی را به شکل‌های متفاوتی تجربه می‌کنند. بعضی از زنان گرگرفتگی، تحریک‌پذیری و بی‌ثباتی خلقی دارند درحالی که بعضی دیگر، بی‌خوابی، اضطراب یا حتی افسردگی دارند. شما احتمالاً در مورد فواید و مضرات درمان جایگزینی هورمونی شنیده‌اید و بهتر است در مورد درمان شناختی رفتاری نیز اطلاعاتی داشته باشید، درمانی که نه تنها در درمان نشانه‌های هیجانی یائسگی بلکه در درمان علائم جسمانی یائسگی نیز مؤثر دانسته شده است. دراین کتاب کار، شما اطلاعات دقیقی در مورد اتفاقاتی که درحین انتقال به یائسگی در بدن تان رخ می‌دهد کسب می‌کنید و درمانی که مخصوص نشانه‌های خودتان است طرح‌ریزی می‌کنید تا به احساس بهتری دست پیدا کنید. همچنین دراین کتاب، برگه‌های کار و نمودارهای ساده و آسانی جهت استفاده وجود دارد که شما می‌توانید آنها را دنبال کنید و نشانه‌هایتان را مدیریت کنید و تعیین کنید کدام درمان برای شما مؤثر است. برنامۀ جامع درمان شناختی‌رفتاری به شما کمک می‌کند که نشانه‌هایتان را تشخیص دهید و برنامۀ درمانی مخصوص خودتان طراحی کنید، گرگرفتگی، تعریق شبانه و بی‌خوابی‌تان را مدیریت کنید، با اضطراب، افسردگی و بی‌ثباتی خلقی کنار بیایید، درمان‌های جایگزین و طبیعی را پیداکنید، تغییراتی در محیط، سبک زندگی و تغذیه ایجاد کنید.
#کتاب_کار_شناختی_رفتاری_برای_یائسگی #روان_درمانی #مشاوره #رفتار_درمانی_شناختی #شریل_گرین #رندی_مک_کیب #کلودیو_سورس #قمر_کیانی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2068.jpg
@arjmandpub
کتاب کار شناختی- رفتاری برای یائسگی
برنامه گام‌به‌گام برای غلبه بر گرگرفتگی‌ها،نوسان‌های خلقی و سایر علائم
در حال انتشار: 1401
شریل گرین، رندی مک‌کیب، کلودیو سورس
مترجم: دکتر قمر کیانی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 208 صفحه
بها: 580/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2068
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
زنان یائسگی را به شکل‌های متفاوتی تجربه می‌کنند. بعضی از زنان گرگرفتگی، تحریک‌پذیری و بی‌ثباتی خلقی دارند درحالی که بعضی دیگر، بی‌خوابی، اضطراب یا حتی افسردگی دارند. شما احتمالاً در مورد فواید و مضرات درمان جایگزینی هورمونی شنیده‌اید و بهتر است در مورد درمان شناختی رفتاری نیز اطلاعاتی داشته باشید، درمانی که نه تنها در درمان نشانه‌های هیجانی یائسگی بلکه در درمان علائم جسمانی یائسگی نیز مؤثر دانسته شده است. دراین کتاب کار، شما اطلاعات دقیقی در مورد اتفاقاتی که درحین انتقال به یائسگی در بدن تان رخ می‌دهد کسب می‌کنید و درمانی که مخصوص نشانه‌های خودتان است طرح‌ریزی می‌کنید تا به احساس بهتری دست پیدا کنید. همچنین دراین کتاب، برگه‌های کار و نمودارهای ساده و آسانی جهت استفاده وجود دارد که شما می‌توانید آنها را دنبال کنید و نشانه‌هایتان را مدیریت کنید و تعیین کنید کدام درمان برای شما مؤثر است. برنامۀ جامع درمان شناختی‌رفتاری به شما کمک می‌کند که نشانه‌هایتان را تشخیص دهید و برنامۀ درمانی مخصوص خودتان طراحی کنید، گرگرفتگی، تعریق شبانه و بی‌خوابی‌تان را مدیریت کنید، با اضطراب، افسردگی و بی‌ثباتی خلقی کنار بیایید، درمان‌های جایگزین و طبیعی را پیداکنید، تغییراتی در محیط، سبک زندگی و تغذیه ایجاد کنید.
#کتاب_کار_شناختی_رفتاری_برای_یائسگی #روان_درمانی #مشاوره #رفتار_درمانی_شناختی #شریل_گرین #رندی_مک_کیب #کلودیو_سورس #قمر_کیانی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2068.jpg
@arjmandpub
«منتشر می شود:»
کتاب کار کوچک ACT
مقدمه‌ای برای آشنایی با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ...
در حال انتشار: 1401
مایکل سینکلر، متیو بیدمن
مترجمان: امیرصالح دل‌آرا، دکتر رسول روشن چسلی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 168 صفحه
بها: 490/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2114
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
این کتاب کوچک، مطالب عمیقی دارد. می‌توانید آن را هم برای یادآوری مطالب و هم به عنوان مقدمه‌ای کوتاه اما قدرتمند در مورد ACT مطالعه کنید. مایک سینکلر و میتو بیدمن با استفاده از یک سبک نوشتاری تشویق‌کننده و ساده شما را گام‌به‌گام در مسیر آشنایی با نظریه و عمل درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد همراهی می‌کنند، و به شما یاد می‌دهند که زندگی‌تان را با اصول ACT غنی کنید. در این کتاب می‌آموزید که بیدار شوید، رها کنید، و برای خلق زندگی غنی‌تر، کامل‌تر و معنادارتر گام محکمی بردارید. قرار دادن این کتاب در کنار سایر کتابهای ACT یک تصمیم بسیار عالی است. -دکتر راس هریس-
#کتاب_کار_کوچک_ACT #اکت #روان_درمانی #مشاوره #مایکل_سینکلر #متیو_بیدمن #امیرصالح_دل‌آرا #رسول_روشن_چسلی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2114.jpg
@arjmandpub
کتاب کار کوچک ACT
مقدمه‌ای برای آشنایی با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ...
در حال انتشار: 1401
مایکل سینکلر، متیو بیدمن
مترجمان: امیرصالح دل‌آرا، دکتر رسول روشن چسلی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 168 صفحه
بها: 490/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2114
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
این کتاب کوچک، مطالب عمیقی دارد. می‌توانید آن را هم برای یادآوری مطالب و هم به عنوان مقدمه‌ای کوتاه اما قدرتمند در مورد ACT مطالعه کنید. مایک سینکلر و میتو بیدمن با استفاده از یک سبک نوشتاری تشویق‌کننده و ساده شما را گام‌به‌گام در مسیر آشنایی با نظریه و عمل درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد همراهی می‌کنند، و به شما یاد می‌دهند که زندگی‌تان را با اصول ACT غنی کنید. در این کتاب می‌آموزید که بیدار شوید، رها کنید، و برای خلق زندگی غنی‌تر، کامل‌تر و معنادارتر گام محکمی بردارید. قرار دادن این کتاب در کنار سایر کتابهای ACT یک تصمیم بسیار عالی است. -دکتر راس هریس-
#کتاب_کار_کوچک_ACT #اکت #روان_درمانی #مشاوره #مایکل_سینکلر #متیو_بیدمن #امیرصالح_دل‌آرا #رسول_روشن_چسلی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2114.jpg
@arjmandpub
«منتشر می شود»
کتاب‌کار ACT برای اختلال وسواسی – اجباری توجه‌آگاهی، پذیرش و مهارتهای مواجهه برای زندگی بهتر با اختلال وسواسی
در حال انتشار: 1401
ماریسا مازا
مترجم: دکتر مجتبی طغیانی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 256 صفحه
بها: 790/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2113
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
«ماریسا مازا در کتاب‌کار ACT برای OCD، کاری فوق‌العاده انجام داده است؛ وی یک درمان پیچیده را به شیوه‌ای نوشته شده است که گویا خوانندة کتاب، مقابل یک متخصص بالینی فهیم و خردمنده نشسته و تجربۀ حضور در کنار او را دارد، او به‌آرامی شما را در مسیر یک آموزش بالینی که به‌شکلی شفاف بیان شده است، قرار می‌دهد. این کتاب‌کار، طیف وسیعی از نِمودهای OCD را بررسی می‌کند که درحال حاضر، در ادبیات پژوهشی مربوط به خودـیاری OCD نادیده گرفته شده است. من مشتاقانه، منتظر استفاده از این کتاب‌کار در کار بالینی برای درمان افراد مبتلا به OCD هستم.» دکتر الیوت کامینتزکی روان‌شناس بالینی باتجربه، بنیان‌گذار و مدیر بالینی مرکز «مراقبت از OCD من» و استاد ناظر بالینی مدعو دانشگاه پیس.
#کتاب_کار_اکت_برای_اختلال_وسواسی_اجباری #توجه_آگاهی_پذیرش_و_مهارت_های_مواجهه_برای_زندگی_ بهتر_با_اختلال_وسواسی #روان_درمانی #مشاوره #ماریس_مازا #مجتبی_طغیانی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/12113.jpg
@arjmandpub
کتاب‌کار ACT برای اختلال وسواسی – اجباری توجه‌آگاهی، پذیرش و مهارتهای مواجهه برای زندگی بهتر با اختلال وسواسی
در حال انتشار: 1401
ماریسا مازا
مترجم: دکتر مجتبی طغیانی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 256 صفحه
بها: 790/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2113
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
«ماریسا مازا در کتاب‌کار ACT برای OCD، کاری فوق‌العاده انجام داده است؛ وی یک درمان پیچیده را به شیوه‌ای نوشته شده است که گویا خوانندة کتاب، مقابل یک متخصص بالینی فهیم و خردمنده نشسته و تجربۀ حضور در کنار او را دارد، او به‌آرامی شما را در مسیر یک آموزش بالینی که به‌شکلی شفاف بیان شده است، قرار می‌دهد. این کتاب‌کار، طیف وسیعی از نِمودهای OCD را بررسی می‌کند که درحال حاضر، در ادبیات پژوهشی مربوط به خودـیاری OCD نادیده گرفته شده است. من مشتاقانه، منتظر استفاده از این کتاب‌کار در کار بالینی برای درمان افراد مبتلا به OCD هستم.» دکتر الیوت کامینتزکی روان‌شناس بالینی باتجربه، بنیان‌گذار و مدیر بالینی مرکز «مراقبت از OCD من» و استاد ناظر بالینی مدعو دانشگاه پیس.
#کتاب_کار_اکت_برای_اختلال_وسواسی_اجباری #توجه_آگاهی_پذیرش_و_مهارت_های_مواجهه_برای_زندگی_ بهتر_با_اختلال_وسواسی #روان_درمانی #مشاوره #ماریس_مازا #مجتبی_طغیانی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/12113.jpg
@arjmandpub
Arjmandpub
خرید کتاب کتاب‌کار ACT برای اختلال وسواسی – اجباری توجه‌آگاهی، پذیرش و مهارتهای مواجهه برای زندگی بهتر با اختلال وسواسی اثر…
فروشگاه آنلاین انتشارات ارجمند، خرید کتاب پزشکی و روانشناسی با بیشترین تخفیف در فروشگاه انتشارات ارجمند
کتاب کار درمان وسواس OCD راهکارهای جدید برای بهبود زندگی روزمره و دستیابی مجدد به آرامش ذهنی
چاپ چهارم: 1401
جان اردن ، دانیل دالکورسکو
مترجم: دکتر مسعود جان‌بزرگی ، دکتر مژگان آگاه هریس
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 224 صفحه
بها: 600/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1228
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
کتاب کار درمان وسواس، کتابی ترغیب‌کننده، آسان، پر از نمونه‌های روشن، همراه با اطلاعات به روز و بسیار کاربردی است. در صورتی که خواهان آن هستید که برای درمان وسواستان کمک دریافت کنید، این کتاب بی‌نظیر است. با استفاده از تکنیک‌های قدرتمند و درمانگرانه این کتاب، شما راهی تازه برای مبارزه با نشانه‌هایتان و در دست گرفتن مجدد کنترل زندگی‌تان پیدا می‌کنید.
اختلال وسواس بی‌اختیاری شما در هر سطحی که باشد، خفیف یا شدید، می‌توانید از تمرین‌های نوشتاری که در این کتاب کار برای طراحی برنامه درمان ارائه شده است و برای شما کارآمدی دارد، استفاده کنید. برنامه درمان این کتاب شامل مجموعه‌ای از فعالیت‌هاست که به صورت گام‌به‌گام با توجه به سرعت شما تنظیم شده‌اند و هدف آنها هدایت شما به سوی زندگی با کاهش نشانه‌هاست.
در این کتاب فعالیت‌های ارائه شده برای مبارزه با وسواس به شما نشان می‌دهد که چگونه:
• مدت زمانی که صرف افکار وسواسی و آیین‌های وسواسی می‌کنید را کاهش دهید.
• به شناسایی و خنثی‌سازی به‌راه‌اندازنده‌های ایجاد شده با اضطراب بپردازید.
• از تغییرات ساده سبک زندگی برای کاهش اضطراب زیربنای وسواستان استفاده کنید.
• موانع و شکست‌ها را مدیریت کنید و به طراحی برنامه پیشگیری از عود وسواستان بپردازید.
شما با سهیم کردن فعالیت‌های ارائه شده در این کتاب کار، در زندگی روزمره‌تان؛ قادر خواهید بود که با رفتارهای اجباری‌تان مقابله کنید و به طور شگفت‌انگیزی کیفیت زندگی‌تان را افزایش دهید.
#کتاب_کار_درمان_وسواس_OCD_راهکارهای_جدید_برای_بهبود_زندگی_روزمره_و_دستیابی_مجدد_به_آرامش_ذهنی #روان_درمانی #مشاوره #وسواس #جان_اردن،#دانیل_دالکورسکو #مسعود_جان_بزرگی #مژگان_آگاه_هریس
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1228.jpg
@arjmandpub
چاپ چهارم: 1401
جان اردن ، دانیل دالکورسکو
مترجم: دکتر مسعود جان‌بزرگی ، دکتر مژگان آگاه هریس
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 224 صفحه
بها: 600/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/1228
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
کتاب کار درمان وسواس، کتابی ترغیب‌کننده، آسان، پر از نمونه‌های روشن، همراه با اطلاعات به روز و بسیار کاربردی است. در صورتی که خواهان آن هستید که برای درمان وسواستان کمک دریافت کنید، این کتاب بی‌نظیر است. با استفاده از تکنیک‌های قدرتمند و درمانگرانه این کتاب، شما راهی تازه برای مبارزه با نشانه‌هایتان و در دست گرفتن مجدد کنترل زندگی‌تان پیدا می‌کنید.
اختلال وسواس بی‌اختیاری شما در هر سطحی که باشد، خفیف یا شدید، می‌توانید از تمرین‌های نوشتاری که در این کتاب کار برای طراحی برنامه درمان ارائه شده است و برای شما کارآمدی دارد، استفاده کنید. برنامه درمان این کتاب شامل مجموعه‌ای از فعالیت‌هاست که به صورت گام‌به‌گام با توجه به سرعت شما تنظیم شده‌اند و هدف آنها هدایت شما به سوی زندگی با کاهش نشانه‌هاست.
در این کتاب فعالیت‌های ارائه شده برای مبارزه با وسواس به شما نشان می‌دهد که چگونه:
• مدت زمانی که صرف افکار وسواسی و آیین‌های وسواسی می‌کنید را کاهش دهید.
• به شناسایی و خنثی‌سازی به‌راه‌اندازنده‌های ایجاد شده با اضطراب بپردازید.
• از تغییرات ساده سبک زندگی برای کاهش اضطراب زیربنای وسواستان استفاده کنید.
• موانع و شکست‌ها را مدیریت کنید و به طراحی برنامه پیشگیری از عود وسواستان بپردازید.
شما با سهیم کردن فعالیت‌های ارائه شده در این کتاب کار، در زندگی روزمره‌تان؛ قادر خواهید بود که با رفتارهای اجباری‌تان مقابله کنید و به طور شگفت‌انگیزی کیفیت زندگی‌تان را افزایش دهید.
#کتاب_کار_درمان_وسواس_OCD_راهکارهای_جدید_برای_بهبود_زندگی_روزمره_و_دستیابی_مجدد_به_آرامش_ذهنی #روان_درمانی #مشاوره #وسواس #جان_اردن،#دانیل_دالکورسکو #مسعود_جان_بزرگی #مژگان_آگاه_هریس
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/1228.jpg
@arjmandpub
کتاب کار کوچک ACT
مقدمه‌ای برای آشنایی با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ...
چاپ اول: 1401
تاریخ انتشار میلادی: 2017
مایکل سینکلر، متیو بیدمن
مترجمان: امیرصالح دل‌آرا، دکتر رسول روشن چسلی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 168 صفحه
بها: 490/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2114
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
این کتاب کوچک، مطالب عمیقی دارد. می‌توانید آن را هم برای یادآوری مطالب و هم به عنوان مقدمه‌ای کوتاه اما قدرتمند در مورد ACT مطالعه کنید. مایک سینکلر و میتو بیدمن با استفاده از یک سبک نوشتاری تشویق‌کننده و ساده شما را گام‌به‌گام در مسیر آشنایی با نظریه و عمل درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد همراهی می‌کنند، و به شما یاد می‌دهند که زندگی‌تان را با اصول ACT غنی کنید. در این کتاب می‌آموزید که بیدار شوید، رها کنید، و برای خلق زندگی غنی‌تر، کامل‌تر و معنادارتر گام محکمی بردارید. قرار دادن این کتاب در کنار سایر کتابهای ACT یک تصمیم بسیار عالی است. -دکتر راس هریس-
#کتاب_کار_کوچک_ACT #اکت #روان_درمانی #مشاوره #مایکل_سینکلر #متیو_بیدمن #امیرصالح_دل‌آرا #رسول_روشن_چسلی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2114.jpg
@arjmandpub
مقدمه‌ای برای آشنایی با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ...
چاپ اول: 1401
تاریخ انتشار میلادی: 2017
مایکل سینکلر، متیو بیدمن
مترجمان: امیرصالح دل‌آرا، دکتر رسول روشن چسلی
قطع کتاب رقعی
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 168 صفحه
بها: 490/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2114
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
این کتاب کوچک، مطالب عمیقی دارد. می‌توانید آن را هم برای یادآوری مطالب و هم به عنوان مقدمه‌ای کوتاه اما قدرتمند در مورد ACT مطالعه کنید. مایک سینکلر و میتو بیدمن با استفاده از یک سبک نوشتاری تشویق‌کننده و ساده شما را گام‌به‌گام در مسیر آشنایی با نظریه و عمل درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد همراهی می‌کنند، و به شما یاد می‌دهند که زندگی‌تان را با اصول ACT غنی کنید. در این کتاب می‌آموزید که بیدار شوید، رها کنید، و برای خلق زندگی غنی‌تر، کامل‌تر و معنادارتر گام محکمی بردارید. قرار دادن این کتاب در کنار سایر کتابهای ACT یک تصمیم بسیار عالی است. -دکتر راس هریس-
#کتاب_کار_کوچک_ACT #اکت #روان_درمانی #مشاوره #مایکل_سینکلر #متیو_بیدمن #امیرصالح_دل‌آرا #رسول_روشن_چسلی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2114.jpg
@arjmandpub
کتاب کار شناختی- رفتاری برای یائسگی برنامه گام‌به‌گام برای غلبه بر گرگرفتگی‌ها،نوسان‌های خلقی و سایر علائم
چاپ اول: 1401
سال انتشار میلادی کتاب: 2012
شریل گرین ، رندی مک‌کیب ، کلودیو سورس
مترجم: دکتر قمر کیانی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 208 صفحه
بها: 580/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2068
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
زنان یائسگی را به شکل‌های متفاوتی تجربه می‌کنند. بعضی از زنان گرگرفتگی، تحریک‌پذیری و بی‌ثباتی خلقی دارند درحالی که بعضی دیگر، بی‌خوابی، اضطراب یا حتی افسردگی دارند. شما احتمالاً در مورد فواید و مضرات درمان جایگزینی هورمونی شنیده‌اید و بهتر است در مورد درمان شناختی رفتاری نیز اطلاعاتی داشته باشید، درمانی که نه تنها در درمان نشانه‌های هیجانی یائسگی بلکه در درمان علائم جسمانی یائسگی نیز مؤثر دانسته شده است. دراین کتاب کار، شما اطلاعات دقیقی در مورد اتفاقاتی که درحین انتقال به یائسگی در بدن تان رخ می‌دهد کسب می‌کنید و درمانی که مخصوص نشانه‌های خودتان است طرح‌ریزی می‌کنید تا به احساس بهتری دست پیدا کنید. همچنین دراین کتاب، برگه‌های کار و نمودارهای ساده و آسانی جهت استفاده وجود دارد که شما می‌توانید آنها را دنبال کنید و نشانه‌هایتان را مدیریت کنید و تعیین کنید کدام درمان برای شما مؤثر است. برنامۀ جامع درمان شناختی‌رفتاری به شما کمک می‌کند که نشانه‌هایتان را تشخیص دهید و برنامۀ درمانی مخصوص خودتان طراحی کنید، گرگرفتگی، تعریق شبانه و بی‌خوابی‌تان را مدیریت کنید، با اضطراب، افسردگی و بی‌ثباتی خلقی کنار بیایید، درمان‌های جایگزین و طبیعی را پیداکنید، تغییراتی در محیط، سبک زندگی و تغذیه ایجاد کنید.
#کتاب_کار_شناختی_رفتاری_برای_یائسگی #برنامه_گام_به_گام #گرگرفتگی #نوسان_های_خلقی #روان_درمانی #مشاوره #رفتار_درمانی_شناختی #شریل_گرین #رندی_مک_کیب #کلودیو_سورس #قمر_کیانی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2068.jpg
@arjmandpub
چاپ اول: 1401
سال انتشار میلادی کتاب: 2012
شریل گرین ، رندی مک‌کیب ، کلودیو سورس
مترجم: دکتر قمر کیانی
قطع کتاب وزیری
جلد کتاب شومیز
تعداد صفحه: 208 صفحه
بها: 580/000 ریال
خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2068
سفارش از طریق واتساپ: 09913332040
(پاسخ‌گویی از ساعت ۸:۳۰ تا ۱۸ روزهای کاری)
زنان یائسگی را به شکل‌های متفاوتی تجربه می‌کنند. بعضی از زنان گرگرفتگی، تحریک‌پذیری و بی‌ثباتی خلقی دارند درحالی که بعضی دیگر، بی‌خوابی، اضطراب یا حتی افسردگی دارند. شما احتمالاً در مورد فواید و مضرات درمان جایگزینی هورمونی شنیده‌اید و بهتر است در مورد درمان شناختی رفتاری نیز اطلاعاتی داشته باشید، درمانی که نه تنها در درمان نشانه‌های هیجانی یائسگی بلکه در درمان علائم جسمانی یائسگی نیز مؤثر دانسته شده است. دراین کتاب کار، شما اطلاعات دقیقی در مورد اتفاقاتی که درحین انتقال به یائسگی در بدن تان رخ می‌دهد کسب می‌کنید و درمانی که مخصوص نشانه‌های خودتان است طرح‌ریزی می‌کنید تا به احساس بهتری دست پیدا کنید. همچنین دراین کتاب، برگه‌های کار و نمودارهای ساده و آسانی جهت استفاده وجود دارد که شما می‌توانید آنها را دنبال کنید و نشانه‌هایتان را مدیریت کنید و تعیین کنید کدام درمان برای شما مؤثر است. برنامۀ جامع درمان شناختی‌رفتاری به شما کمک می‌کند که نشانه‌هایتان را تشخیص دهید و برنامۀ درمانی مخصوص خودتان طراحی کنید، گرگرفتگی، تعریق شبانه و بی‌خوابی‌تان را مدیریت کنید، با اضطراب، افسردگی و بی‌ثباتی خلقی کنار بیایید، درمان‌های جایگزین و طبیعی را پیداکنید، تغییراتی در محیط، سبک زندگی و تغذیه ایجاد کنید.
#کتاب_کار_شناختی_رفتاری_برای_یائسگی #برنامه_گام_به_گام #گرگرفتگی #نوسان_های_خلقی #روان_درمانی #مشاوره #رفتار_درمانی_شناختی #شریل_گرین #رندی_مک_کیب #کلودیو_سورس #قمر_کیانی
https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2068.jpg
@arjmandpub