#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

❤️#عشق سالم و كامل، محبت را نه از سر نياز و احتياج بلكه به خاطر رشد و تكامل خودش به‌وجود مي‌آورد و فقط در چنين شرايطي است، محبتي كه ايجاد مي‌شود چون مربوط به رفع نياز و احتياجي نخواهد بود، پايدار می ماند.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

🌱💢رابطه ای که به خاطر تفاهم های بی معنا شکل گرفته است به ازدواج منجر نمی شود.

🌱گاهی انگیزه ما برای ورود به یک رابطه، انگیزه موجهی نیست. مثلا کسی که به علم ریاضیات علاقه بسیار زیادی دارد ممکن است وقتی با فردی مواجه می شود که او هم عاشق ریاضیات است و یا حتی استاد ریاضی است این فکر به ذهنش برسد که «این فردخودش است!»همان ستاره گم شده من.

🌱در صورتی که ازدواج یکی از تصمیمات مهم زندگی است که با ید براساس معیارهای جدی که تمام ابعاد یک زندگی واقعی را دربر دارد درمورد آن فکر کرد.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

💠#تکنیک رفع استرس Worry Box یا "جعبه نگرانی"

👌شما به یک جعبه مقوایی نياز داريد كه بالای آن شكاف کوچکى ایجاد ميکنید(مانند صندوق راى گيرى)!!!
👌 حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید را روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیندازید.
👌 هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیندازید.
👌بعد از گذشت چندماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید.
متوجه خواهيد شد که در كمال ناباوري 90 درصد آن استرسها تنها 👈درذهن شما حضور داشتند و هیچوقت عملا اتفاق نیفتادند!!!

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

⚛️#از 🔑#کلیدهای ارتباطی استفاده کنید نه از🔒#قفلها
🔒قفل ها🔒

🔒تو نسبت به من بی توجه شدی!
🔒تو دیگر مرا دوست نداری!
🔒تو بلد نیستی با یک خانم چه طور رفتار کنی!

🔑کلید ها🔑
🔑من به توجه تو نیاز داشتم و احساس کردم به من توجه نداری!
🔑من به محبت بیشتر تو نیاز دارم!
🔑من به این که به من بگویی دوستم داری نیاز دارم!
🔑دلم می خواهد با من این طوری صحبت کنی!
🔑من دوست دارم با من این طوری رفتار کنی!

🔒🔑قفل ها و کلیدها هردو یک مطلب را بیان می کنند اما به شیوه ای متفاوت.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

🌀#بهای_خوب_بودن

♦️ در فرهنگ من، افرادی که به شکل سلطه پذیرانه رفتار می کنند، آدمهای "خوب" نامیده می شوند.
بچه های خوب، روزی شش ساعت، ساکت و مطیع در کلاس می نشینند و بزرگسالان خوب با خواسته های دیگران موافقت می کنند...

❗️ با این وجود "بهای خوب بودن " بسیار سنگین است...❗️

1️⃣ اولین بهای خوب بودن، داشتن یک زندگی مرده است. فرد سلطه پذیر، خود، فعالیتی نمی کند. او تسلیم است و مسیر زندگیش توسط دیگران تعیین می شود...

2️⃣ بهای دیگری که فرد سلطه پذیر می پردازد، این است که روابطش، کمتر از آنچه تمایل دارد، خوشایند و همراه با صمیمیت است.
هر رابطه ارزشمندی، دو فرد واقعی را در بر می گیرد. اما فرد سلطه پذیر خود را فدا می کند، و خویش را، به زور، به درون آنچه که آن را تصویر فرد دیگر از افراد دوست داشتنی می پندارد جای می دهد.

3️⃣ سومین پیامد رفتار سلطه پذیری، ناتوانی در مهار هیجان هاست، در واقع یکی از دلایل اصلی مردم برای انتخاب رفتار سلطه پذیری ، کسب قدرت کنترل هیجان است.
افراد سلطه پذیر مایلند که هیجان های "منفی" خود را سرکوب کنند.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

💠#بعد از ازدواج" یا پس از آن که یک فرد را به عنوان شریک احساسی و جنسی خود انتخاب کردید دلیلی برای مرور خاطرات جنسی قبلی تان وجود ندارد زیرا غیر از "ایجاد یک زخم عمیق بدخیم و نامرئی" در ذهن طرف مقابلتان هیچ سودی نخواهد داشت.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

💎#اگر تغییر نكنیم ، حذف می شویم .
برای جلوگیری از حذف شدن در بازی زندگی ، باید تغییراتی را در خودمان و زندگی مان به وجود آوریم.

👈کليدهای اين تغيير عبارتند از :

🔑کلید اول: خواستن
🔑كلید دوم: خالی كردن ذهن از تعصب ها
🔑كلید سوم: باور مثبت نسبت به خود
🔑كلید چهارم: عمل کردن

✨به یاد داشته باشیم كه عظمت زندگی تنها به دانستن نیست بلکه تلفیقی از علم و عمل است.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

🔘 گذشته در گذشته

❇️زندگی به اندازه کافی سخت و مشکل هست و چه بسا هر روز از زمین و آسمان مسئله و مشکل ببارد. پس قرار نیست به سراغِ گذشته هم برویم.

❇️به همین علت ما باید با گذشته کاری نداشته باشیم.زیرا به دور از عقل و واقعیت می باشد که آدمها بروند سراغ چیزی که هیچ کاری نمیتوانند برایش انجام دهند. در حالیکه برای امروزشان خیلی کارها میتوانند بکنند.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

❌#افراد عصبی اصولاً احساس بدی با روابط جنسی دارند یا این احساس بد را نسبت به کسی که با او رابطه جنسی برقرار می‌کنند دارند. به طوری‌که در بیشتر افراد عصبی اگر زن باشند مرحله لذّت یا اوج لذّت و یا ارضا را ندارند و یا به نوعی آن را پنهان می‌کنند و اگر مرد هستند به دلیل خشم، کینه و تنفّر پنهانی که دارند ارتباط جنسی آنها به‌صورتی نامناسب بوده و همراه با خود آزاری و دیگر آزاری می‌باشد و در بیشتر موارد با مشکل زود انزالی و نداشتن کنترل بر ‌روی ارضای خود مواجه هستند.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

♧ #قواعد ذهنی افراد نگران اندیش ♧

⭕️ محققان حوزه نگرانی، به ویژه "دکتر لیهی" معتقدند که ذهن افرادی که نگرانی را بیش از حد تجربه می کنند از "قوانین خاصی" تبعیت می کند. به اعتقاد این محققان، قواعدی که "ذهن نگران اندیش" تابع آن هاست، به قرار زیر می باشد:

1️⃣ باید به اطمینان خاطر کامل دست یابم.
2️⃣ خطر "همیشه" و "همه جا" در کمین است.
3️⃣ باید بتوانم قبل از وقوع حادثه یا تهدید، آماده باشم.
4️⃣ باید بتوانم تمام شرایط را کنترل کنم.
5️⃣ اگر نگران هستم پس حتما باید کاری انجام بدهم.
6️⃣ باید از هر گونه هیجان ناخوشایند پرهیز کنم.
7️⃣ اگر نگران هستم پس باید همین الان بتوانم به پاسخ درست (حل مسئله) دست یابم.
8️⃣ نباید در زمان حال زندگی کنم. باید همیشه به پیش بینی آینده بپردازم.
9️⃣ باید از هر آنچه مرا مضطرب می کند، پرهیز کنم.
🔟 هر زمان که به آینده فکر کنم، خیالم کمی آرام می شود.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

⁉️#سندروم عشق بی تناسب...

🔆کسانی كه اضطراب گونه و بیش از حد محبت می کنند، پر از هراس هستند.
🔆هراس از تنها شدن ،
🔆هراس از این که کسی آن ها را دوست نداشته باشد،
🔆هراس از این که ارزشمند نباشند،
نادیده انگاشته شوند و فراموش گردند.

🎈ما عشقمان را ارزانی می کنیم به این امید که به پایان هراس برسیم. اما اگر محبت تولید محبت متقابل نکند، به هراسمان اضافه می شود.

وقتی با روشی که انتخاب کرده ایم به خواسته ی خود نمی رسیم، بیشتر محبت می کنیم و گرفتار "عشق بی تناسب" می شویم.

⛔️پدیده عشق بی تناسب نشانه افکار، احساسات و رفتار بیمارگونه است.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

✳️ #سه تفاوت رابطه دوستی و رابطه زناشویی:

1️⃣ زندگی زناشویی بر خلاف دوستی که رابطه ای داوطلبانه و آزاد و بر سر اختیار است، تعهدی قانونی، اخلاقی و معمولا دینی محسوب می شود،
از این رو شالوده ازدواج بر
"کنترل بیرونی" بنا شده است.

2️⃣ در ازدواج بر خلاف دوستی، نزديكي جسماني زن و شوهر از ضروريات محسوب مي شود يعني افراد متاهل "بايد" با يكديگر در یک مکان زندگی کنند. يا با همديگر تماس نزديك برقرار كنند، ولي دوستان ، لازم نيست با هم زندگي كنند و در تماس دائم با هم باشند.

3️⃣ بر خلاف قطع رابطه دوستی، قطع رابطه زناشویی پیامد های ناگواری مانند نفقه و حمایت همسر، نگهداری از فرزندان، انزوای اجتماعی یا طرد دینی، بی اعتنایی افراد خانواده و یا تقسیم اموال به همراه دارد.

✅ در واقع دوستی های بلندمدت،تنها رابطه انسانی است که در آن، بدون آن که بدانیم ،از همان آغاز دوستی "تئوری انتخاب" را به كارمی بریم.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

🌀#گاهی اوقات بیش از آنکه نیازمند تغییر باشیم،
نیازمند آنیم که با تغییر هماهنگ باشیم....

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

💠#در دنیای امروز سه نوع آدم وجود دارد :

🔶1." مسموم کننده ها " یعنی کسانی که دلسردتان میکنند و خلاقیتتان را زیر پا میگذارند و میگویند که نمیتوانید کاری بکنید. . . از آنها بشدت دوری کنیم

🔶2."سر به راهها" یعنی کسانیکه خوش قلبند اما سرشان به کار خودشان است. آنها بفکر نیازهای خودشان هستند. کار خودشان را میکنند و هرگز برای کمک به دیگران پا پیش نمیگذارن. . . با آنها مهربان باشیم.

🔶3."الهام بخش ها" یعنی کسانی که پیش قدم میشوند تا زندگی دیگران را غنی کنند، روحیه آنهارا بالا ببرند و به آنها الهام ببخشند. ما باید الهام بخش باشیم و خودمان را با افراد الهام بخش احاطه کنیم
و با آنها باشیم و معاشرت بیشتری داشته باشیم...

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

⚛️#برخی از حالات و احساسات، به "هیجان" تبدیل می‌شود و در درون ما تغییراتی از نظر بدنی، فیزیکی، گفتار، رفتار، سیستم عصبی و ضمیر و ذهن به وجود می‌آورد. آن زمان‌که به حادثه و یا موضوع و مطلبی واکنش تند، شدید و نامناسب نشان می‌دهیم که معمولاً با تجاوز به حریم و حقوق یا تنبیه و مجازات دیگران همراه خواهد شد و "احساس خشم"، به "رفتاری" که به آن "عصبانیت" گفته می‌شود، حال و شرایط‌مان را تغییر می‌دهیم.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

📣#در زندگی چه چیزی بیشتر از همه شما را رنج میدهد ؟

🔻پاسخ

🔹بیش تر از هر چیزی فاصله داشتن آرمان های خودم با واقعیت های زندگی خودم من را رنج می دهد. همیشه گفته ام دو دسته از انسان ها تا حدی که در جهان ممکن است می توانند خوش باشند. یکی کسانی که فتیله آرمان ها را پایین کشیده اند و متناسب با همان فتیله پایین کشیده آرمان هایشان عمل می کنند؛ و یک گروه هم کسانی که فتیله آرمان ها را خیلی بالا کشیده اند ولی فتیله عمل شان هم خیلی بالاست و همت والا و اراده قوی دارند. اما ناخوشا حال کسانی که فتیله آرمان ها را خیلی بالا کشیدند اما فتیله عمل شان بسیار پایین است.

🌴پس یا فتیله آرمان ها را پایین بکشم فتیله عمل را بالا ببریم.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

✅چه زمانی باید یک رابطه را تمام کرد؟

🔶وقتی رابطه باعث شود به جای زندگی در زمان حال در گذشته ها زندگی کنی!
🔶وقتی رابطه بیشتر برایت رنج آور است تا لذت بخش!.
🔶وقتی از تو خواسته می شود خودت را تغییر دهی!
🔶وقتی از طرف مقابلت می خواهی برای خوشایند تو تغییر کند!
🔶هنگامی که کارهایش را توجیه می کنی!
🔶وقتی به تو صدمه های روحی، جسمی یا بیانی می زند!
🔶وقتی موردی ناپسند در مدت زمانی کوتاه بارها اتفاق می افتد!
🔶وقتی می بینی طرف مقابلت هیچ تلاشی برای ادامه ی ارتباط نمی کند!
🔶وقتی ارزش ها و عقاید اصلیتان متفاوت است!
🔶وقتی که به امید بهبود شرایط، رابطه را ادامه می دهیم!
🔶وقتی هیچ کدام از طرفین احساس قبلی را نسبت به هم ندارند!
🔶وقتی بده بستان یک طرفه است. یک طرف فقط می دهد و طرف مقابل فقط می گیرد..

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w⁉️

🔺#متاسفانه در فرهنگ مابرخی از مردم در چارچوب روابط خانوادگی نه تنها در حد وابستگی نسبت به‌هم مانده‌اند بلکه بدتر،در چارچوب عادت و اعتیاد حرکت می‌کنند.

🔺#به طوری که باید گفت آن‌ها نسبت به هم معتادند. یعنی "هم رنج می‌دهند" و" هم رنج می‌برند" و ظاهراً باورشان چنین است که ایام خوب و خوشی دارند.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭#لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w

❌#چيزي است كه بسياري از ما به آن افتخار مي‌كنيم که من خيلي حساس هستم و خيلي زود به من بر مي‌خورد و اگر از برگ گُل به من نازك‌تر بگويند من حالم بد مي‌شود و اين بيچارگي و بدبختي است.
✔️ #اين يك گرفتاري بزرگ است كه آدم، آدمِ حساسي باشد در صورتی‌که ما قرار است با احساس باشيم. يعني چيز كوچك خوب را بزرگ كنيم نه چيز كوچك بد را بزرگ كنيم.
🔻#پس حساس بودن و شكننده بودن و آسيب پذير بودن گرفتاري به‌وجود مي‌آورد. فرض كنيد اگر با انگشت به چشمانمان ضربه بزنند، شاید كور شويم ولي اگر با همین انگشت به دست و پاي ما بزنند، چيزي نمی‌شود.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#انتشارات_باهدف
🎯 @bahadaf 🎯

👭 #لینک_عضویت_در کانال دوم #انتشارات_باهدف (بازی و کودک) 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADuyW8C-W6r_amso2w