This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فرا رسیدن نوروز نود و نه را به شما نیک اندیشان عزیز شادباش گفته و سالی سرشار از سلامت، موفقیت، آرامش و ثروت برایتان آرزومندیم
👨👩👧👦 @banikandishan
👨👩👧👦 @banikandishan
⛔️کنترل گر نباشیم
این سوال مطرح است که :
چرا بعضی از دوستی‌ها صمیمانه‌تر از بیشتر ازدواج هاست؟
پاسخ در تمایل به کنترل کردن ماست.
ما در روابط دوستانه نیازی به کنترل و تغییر دیگری نمی‌بینیم. او را می‌پذیریم و سعی می‌کنیم با عیب و حسن او کنار بیاییم و از بودن در کنارش لذت ببریم.
👈ولی در زندگی مشترک اغلب زوج ها به شدت تمایل به کنترل و تغییر دیگری دارند تا با خواسته ها و ایده آل‌هایشان نزدیک‌تر شود.
غافل از این که ما قادر به کنترل و تغییر دیگران نیستیم.
🍃همین تلاش دائمی برای کنترل و تغییر دیگری باعث میشود ما نتوانیم حقیقتا از بودن در کنار یکدیگر لذت ببریم.
👈روزی که متوجه بشویم این موضوع از توان ما خارج است و دست از کنترل دیگری برداریم، صمیمت به رابطه ما برمی‌گردد.
👨👩👧👦 @banikandishan
این سوال مطرح است که :
چرا بعضی از دوستی‌ها صمیمانه‌تر از بیشتر ازدواج هاست؟
پاسخ در تمایل به کنترل کردن ماست.
ما در روابط دوستانه نیازی به کنترل و تغییر دیگری نمی‌بینیم. او را می‌پذیریم و سعی می‌کنیم با عیب و حسن او کنار بیاییم و از بودن در کنارش لذت ببریم.
👈ولی در زندگی مشترک اغلب زوج ها به شدت تمایل به کنترل و تغییر دیگری دارند تا با خواسته ها و ایده آل‌هایشان نزدیک‌تر شود.
غافل از این که ما قادر به کنترل و تغییر دیگران نیستیم.
🍃همین تلاش دائمی برای کنترل و تغییر دیگری باعث میشود ما نتوانیم حقیقتا از بودن در کنار یکدیگر لذت ببریم.
👈روزی که متوجه بشویم این موضوع از توان ما خارج است و دست از کنترل دیگری برداریم، صمیمت به رابطه ما برمی‌گردد.
👨👩👧👦 @banikandishan
آلپورت روانشناس مطرح عقیده دارد که وقتی که از کسی انتقاد می‌کنیم، داریم به نوعی جراحی شخصیت می‌کنیم.
اما همانند جراحی که می‌خواهد توموری را از بدن بیماری خارج کند و هنگام جراحی مواظب است رگ و پی‌های سالم اطراف تومور آسیب نبیند ما هم باید مراقب باشیم.
پس هنگامی که تیغ انتقاد را در دست می‌گیریم باید همان قسمتی را که لازم است زیر تیغ ببریم و مواظب قسمت‌های سالم شخصیت باشیم.
مثلا وقتی می‌خواهیم از كسی به‌خاطر عدم مسئولیت‌پذیری انتقاد کنيم، نباید از واژه‌هایی مانند: از تو ناامید شدم، يا تو هیچی نمیشی و جملاتی که کل شخصیت را زیر سوال می‌برد استفاده کنيم.
راه درست اين است كه پس از گوشزد کردن نکات مثبت شخصیت فرد، که مطمئنا همه دارا می‌باشند از عدم مسولیت‌پذیری وی نیز انتقاد كنيم.
👨👩👧👦 @banikandishan
اما همانند جراحی که می‌خواهد توموری را از بدن بیماری خارج کند و هنگام جراحی مواظب است رگ و پی‌های سالم اطراف تومور آسیب نبیند ما هم باید مراقب باشیم.
پس هنگامی که تیغ انتقاد را در دست می‌گیریم باید همان قسمتی را که لازم است زیر تیغ ببریم و مواظب قسمت‌های سالم شخصیت باشیم.
مثلا وقتی می‌خواهیم از كسی به‌خاطر عدم مسئولیت‌پذیری انتقاد کنيم، نباید از واژه‌هایی مانند: از تو ناامید شدم، يا تو هیچی نمیشی و جملاتی که کل شخصیت را زیر سوال می‌برد استفاده کنيم.
راه درست اين است كه پس از گوشزد کردن نکات مثبت شخصیت فرد، که مطمئنا همه دارا می‌باشند از عدم مسولیت‌پذیری وی نیز انتقاد كنيم.
👨👩👧👦 @banikandishan
Forwarded from نیک اندیشان
برای دنبال کردن صفحه اینستاگرام مرکز مشاوره خانواده نیک اندیشان روی لینک زیر کلیک کنید
👇👇👇
http://www.instagram.com/nik_andishan
👇👇👇
http://www.instagram.com/nik_andishan
آیا این روزهای کرونایی دچار اضطراب های شدید هستید؟
آیا احساس می کنید دچار حساسیت زیاد در تمیز کردن شده اید؟ تا مبتلا به کرونا نشوید؟
نگران خانواده هستید؟
گروه های درمانی اسکایپی کلینیک نیک اندیشان با مشاوره خانم دکتر کیانی به شما کمک خواهد کرد که بتوانید با این اضطراب ها بهتر کنار بیایید.
برای شرکت در گروه ها پس از ایجاد یک ای دی اسکایپ روی موبایل یا لپ تاپ خود به اسکایپ خانم احمدی با آیدی
live:.cid.26df1763f1e05f03
پیام بدهید.
👨👩👧👦 @banikandishan
آیا احساس می کنید دچار حساسیت زیاد در تمیز کردن شده اید؟ تا مبتلا به کرونا نشوید؟
نگران خانواده هستید؟
گروه های درمانی اسکایپی کلینیک نیک اندیشان با مشاوره خانم دکتر کیانی به شما کمک خواهد کرد که بتوانید با این اضطراب ها بهتر کنار بیایید.
برای شرکت در گروه ها پس از ایجاد یک ای دی اسکایپ روی موبایل یا لپ تاپ خود به اسکایپ خانم احمدی با آیدی
live:.cid.26df1763f1e05f03
پیام بدهید.
👨👩👧👦 @banikandishan
سرزنش كردن خود يكی از مهمترين دلايل مبتلا شدن به افسردگی است.
وقتی دائما به خاطر شكست ها و مشكلات زندگی خودمون رو مورد انتقاد قرار ميدهيم (به دلیل ابتلا به طرحواره معیارهای سخت گیرانه/عیب جویی افراطی)، به تدريج پيام "تو بدی" رو به خودمون ارسال می كنيم و احساس حقارت رو در اعماق وجودمون لمس می كنيم.
فرقی نمی کنه به خاطر چه چیزی خودمون رو سرزنش می کنیم، بلکه تا زمانی که این کار رو ادامه میدیم، زندگی رو به کام خودمون تلخ می کنیم و دنیا برامون جهنم خواهد شد.
لطفاً به جای اينكار درسها و تجاربی كه در اثر اين انتخاب يا تصميم اشتباه گرفته ايم رو مدنظر قرار بدیم و يادمون باشه كه مشكلات باعث آگاهی ما ميشن و اين تجارب بسيار ارزشمند هستند.
بدون اين تجارب اگر دوباره تو همون جايگاه اوليه قرار بگيريم مسلماً اشتباهات رو مجددا تكرار خواهيم كرد.
👨👩👧👦 @banikandishan
وقتی دائما به خاطر شكست ها و مشكلات زندگی خودمون رو مورد انتقاد قرار ميدهيم (به دلیل ابتلا به طرحواره معیارهای سخت گیرانه/عیب جویی افراطی)، به تدريج پيام "تو بدی" رو به خودمون ارسال می كنيم و احساس حقارت رو در اعماق وجودمون لمس می كنيم.
فرقی نمی کنه به خاطر چه چیزی خودمون رو سرزنش می کنیم، بلکه تا زمانی که این کار رو ادامه میدیم، زندگی رو به کام خودمون تلخ می کنیم و دنیا برامون جهنم خواهد شد.
لطفاً به جای اينكار درسها و تجاربی كه در اثر اين انتخاب يا تصميم اشتباه گرفته ايم رو مدنظر قرار بدیم و يادمون باشه كه مشكلات باعث آگاهی ما ميشن و اين تجارب بسيار ارزشمند هستند.
بدون اين تجارب اگر دوباره تو همون جايگاه اوليه قرار بگيريم مسلماً اشتباهات رو مجددا تكرار خواهيم كرد.
👨👩👧👦 @banikandishan
دریافته‌ام که هر اندازه بتوانم در رابطه‌ام اصیل‌تر باشم، آن رابطه مفیدتر خواهد بود.
اصیل بودن به این معنی که نیاز دارم تا آنجا که ممکن است از احساسات واقعی خودم آگاه باشم؛ نه اینکه در ظاهر یک نگرش را بروز دهم و در درون خود، آگاهانه یا ناآگاهانه، حس دیگری داشته باشم.
اصیل بودن، همچنین به این معناست که بخواهم حس‌ها و نگرش‌هایی را که در درونم وجود دارند، با کلمات و رفتارم، ابراز کنم و آشکار سازم.
تنها به این شیوه، «ارتباط» می‌تواند واقعیت پیدا کند و به نظر می‌رسد که «واقعی بودن» به‌عنوان نخستین ویژگی یک رابطه، از اهمیت بالایی برخوردار است.
فقط با آشکار ساختن واقعیت درونی‌ام، دیگری هم می‌تواند در کشف و جستجوی واقعیت درونی خود، موفق شود.
چنین دریافته‌ام که حتی وقتی دیدگاه‌های من، رضایت‌بخش نیستند یا فکر می‌کنم برای رابطه سودمند نیستند، باز هم واقعی بودن‌شان مهم‌‌تر است.
👤 کارل راجرز
📗راه انسان شدن
👨👩👧👦 @banikandishan
دریافته‌ام که هر اندازه بتوانم در رابطه‌ام اصیل‌تر باشم، آن رابطه مفیدتر خواهد بود.
اصیل بودن به این معنی که نیاز دارم تا آنجا که ممکن است از احساسات واقعی خودم آگاه باشم؛ نه اینکه در ظاهر یک نگرش را بروز دهم و در درون خود، آگاهانه یا ناآگاهانه، حس دیگری داشته باشم.
اصیل بودن، همچنین به این معناست که بخواهم حس‌ها و نگرش‌هایی را که در درونم وجود دارند، با کلمات و رفتارم، ابراز کنم و آشکار سازم.
تنها به این شیوه، «ارتباط» می‌تواند واقعیت پیدا کند و به نظر می‌رسد که «واقعی بودن» به‌عنوان نخستین ویژگی یک رابطه، از اهمیت بالایی برخوردار است.
فقط با آشکار ساختن واقعیت درونی‌ام، دیگری هم می‌تواند در کشف و جستجوی واقعیت درونی خود، موفق شود.
چنین دریافته‌ام که حتی وقتی دیدگاه‌های من، رضایت‌بخش نیستند یا فکر می‌کنم برای رابطه سودمند نیستند، باز هم واقعی بودن‌شان مهم‌‌تر است.
👤 کارل راجرز
📗راه انسان شدن
👨👩👧👦 @banikandishan
دو اردک بعد از دعوایی که هیچ‌وقت زیاد طول نمی‌کشد، از هم جدا می‌شوند و در جهت مخالف هم شنا می‌کنند.
بعد هر یک از اردک‌ها چند بار بال‌هایش را به شدت به هم می‌زند و انرژی مازادی را که در طول دعوا در او جمع شده، آزاد می‌کند.
آنها بعد از به هم زدن بال‌هایشان با آرامش روی آب شناور می‌شوند،
انگار این که هیچ اتفاقی نیفتاده است.
اما اگر اردک، ذهن انسان را داشت، قطعا این درگیری را با فکر کردن و داستان‌سازی درباره‌ی آن زنده نگه می‌داشت.
داستان اردک احتمالا این میشد:
- باور نمی‌کنم همچین کاری کرده باشه
- آشغال تا چند سانتی‌متری من جلو اومد
- فکر میکنه برکه مال باباشه
- سر سوزن فهم و شعور و ملاحظه که نداره
- دیگه غلط کنم بهش اعتماد کنم
- حتما دفعه ی بعد واسه اذیت کردن من یه کار دیگه میکنه
- مطمئنم از الان داره نقششو میچینه
- اما کور خونده، یه درسی بهش بدم تا هفت نسلش فراموش نکنه
اگر اردک دارای ذهن انسان بود،چه قدر زندگی برایش دشوار میشد...
چقدر حالِ لحظاتش بد میشد...
چقدر هوای دلش سرد میشد...
اما چقدر خوب میشود اگر از اردک درس گرفت:
بال‌ها را به هم زد، ماجرا را رها کرد و طوری فراموش کرد که انگار هیچگاه چنین اتفاقی نیفتاده
👨👩👧👦 @banikandishan
بعد هر یک از اردک‌ها چند بار بال‌هایش را به شدت به هم می‌زند و انرژی مازادی را که در طول دعوا در او جمع شده، آزاد می‌کند.
آنها بعد از به هم زدن بال‌هایشان با آرامش روی آب شناور می‌شوند،
انگار این که هیچ اتفاقی نیفتاده است.
اما اگر اردک، ذهن انسان را داشت، قطعا این درگیری را با فکر کردن و داستان‌سازی درباره‌ی آن زنده نگه می‌داشت.
داستان اردک احتمالا این میشد:
- باور نمی‌کنم همچین کاری کرده باشه
- آشغال تا چند سانتی‌متری من جلو اومد
- فکر میکنه برکه مال باباشه
- سر سوزن فهم و شعور و ملاحظه که نداره
- دیگه غلط کنم بهش اعتماد کنم
- حتما دفعه ی بعد واسه اذیت کردن من یه کار دیگه میکنه
- مطمئنم از الان داره نقششو میچینه
- اما کور خونده، یه درسی بهش بدم تا هفت نسلش فراموش نکنه
اگر اردک دارای ذهن انسان بود،چه قدر زندگی برایش دشوار میشد...
چقدر حالِ لحظاتش بد میشد...
چقدر هوای دلش سرد میشد...
اما چقدر خوب میشود اگر از اردک درس گرفت:
بال‌ها را به هم زد، ماجرا را رها کرد و طوری فراموش کرد که انگار هیچگاه چنین اتفاقی نیفتاده
👨👩👧👦 @banikandishan
خارپشتی از یک مار تقاضا کرد که بگذار من نیز هم‌خانه‌ی تو باشم. مار تقاضای خارپشت را پذیرفت و او را به لانه‌ی تنگ و کوچک خویش راه داد. چون لانه‌ی مار تنگ بود، خارهای تیز خارپشت هر دم به بدن نرم مار فرو می‌رفت و او را مجروح می‌ساخت، اما مار از سر نجابت دم بر نمی‌آورد. سرانجام مار گفت: «نگاه کن ببین چگونه مجروح و خونین شده‌ام. می‌توانی لانه‌ی من را ترک کنی؟!» خارپشت گفت: «من مشکلی ندارم، اگر تو ناراحتی می‌توانی لانه‌ی دیگری برای خود بیابی!»
👈🏻عادت‌ها نیز ابتدا به صورت مهمان وارد می‌شوند، اما دیری نمی‌گذرد که خود را صاحب‌خانه می‌کنند و کنترل انسان را در دست می‌گیرند...
👨👩👧👦 @banikandishan
👈🏻عادت‌ها نیز ابتدا به صورت مهمان وارد می‌شوند، اما دیری نمی‌گذرد که خود را صاحب‌خانه می‌کنند و کنترل انسان را در دست می‌گیرند...
👨👩👧👦 @banikandishan
مهربونی اصلا به این معنی نیست که آدم
همیشه خودشو با خواسته های بقیه هماهنگ کنه و اصلا وجود خودشو یادش بره و این مشکل خیلیا هست که میگن هرکاری می کنم نمی تونم بگم: نه همیشه کسی هست که از مشاورها بپرسد
که مثلا اگه من تقاضای دوستم یا جاری و و یا... رد کنم طرف دلخور میشه اما اگه قبول کنم خیلی برای خودم سخت میشه.
مگی بدروسينِ روانشناس در جواب می گوید همگی باید قبول کنیم در پس هر نه گفتنی یک بله به کاری دیگر وجود داره و وقتی نگاهمون رو از یه چیزی برمی گردونیم، در واقع داریم به چیزی دیگر رو می کنیم.
پس از این به بعد مصلحت خودمونو تشخیص بدیم و اگر کمبود وقت داشتیم الویت های خودمونو بیشتر در نظر بگیریم ،چون در نهایت رشد فردی و شخصی ما نشان دهنده کیفیت زندگی ماست.
و در آخر با جمله مايا آنجلو به اتمام می رسانیم :
«مهربانی به این معنا نیست که برای بقیه حکم پادری را داشته باشیم.»
📚روش برخورد با افراد دشوار
👤سم هورن
👨👩👧👦 @banikandishan
همیشه خودشو با خواسته های بقیه هماهنگ کنه و اصلا وجود خودشو یادش بره و این مشکل خیلیا هست که میگن هرکاری می کنم نمی تونم بگم: نه همیشه کسی هست که از مشاورها بپرسد
که مثلا اگه من تقاضای دوستم یا جاری و و یا... رد کنم طرف دلخور میشه اما اگه قبول کنم خیلی برای خودم سخت میشه.
مگی بدروسينِ روانشناس در جواب می گوید همگی باید قبول کنیم در پس هر نه گفتنی یک بله به کاری دیگر وجود داره و وقتی نگاهمون رو از یه چیزی برمی گردونیم، در واقع داریم به چیزی دیگر رو می کنیم.
پس از این به بعد مصلحت خودمونو تشخیص بدیم و اگر کمبود وقت داشتیم الویت های خودمونو بیشتر در نظر بگیریم ،چون در نهایت رشد فردی و شخصی ما نشان دهنده کیفیت زندگی ماست.
و در آخر با جمله مايا آنجلو به اتمام می رسانیم :
«مهربانی به این معنا نیست که برای بقیه حکم پادری را داشته باشیم.»
📚روش برخورد با افراد دشوار
👤سم هورن
👨👩👧👦 @banikandishan
برای دنبال کردن صفحه اینستاگرام مرکز مشاوره خانواده نیک اندیشان روی لینک زیر کلیک کنید
👇👇👇
http://www.instagram.com/nik_andishan
👇👇👇
http://www.instagram.com/nik_andishan
⬅️ طرز تفكر خرچنگی چیست؟
آیا می دانستید اگر چند خرچنگ را حتی در جعبه ای رو باز قرار دهید، باز هم همان جا باقی می مانند و از جعبه خارج نمی شوند؟
با وجود اینكه خرچنگ ها می توانند به راحتی از جعبه بالا بخزند و آزاد شوند!
این اتفاق نمی افتد، زیرا طرز تفكر خرچنگی به آنها اجازه چنین كاری نمی دهد و به محض آنكه یكی از خرچنگ ها بخواهد به سمت بالای جعبه برود، خرچنگی دیگر آن را پایین می كشد و به این ترتیب، هیچ یك از آنان نمی تواند به بالای جعبه برسد و آزاد شود.
همه آنها می توانند آزاد شوند؛
اما سرنوشتی كه در انتظار تك تك آنهاست، مرگ است!
این مطلب در مورد انسان های حسود نیز مصداق دارد.
آنها هیچگاه نمی توانند در زندگی شان پیشرفت كنند و دیگران را نیز از موفقیت باز می دارند.
حسادت، نشانه ای از ضعف اعتماد به نفس است.
هر چند این خصیصه ای همگانی است، اما وقتی حسادت، بخشی از خصایص یك ملت شود، به معضلی بزرگ تبدیل خواهد شد.
در آن صورت، این حسادت همگانی، نتایج فاجعه آمیزی در پی خواهد داشت، زیرا باعث تباهی تمام افراد آن ملت یا كشور می شود.»
👤دیوید دوراستینیاک
📚خرچنگهای جالب ولی بازیگوش
👨👩👧👦 @banikandishan
آیا می دانستید اگر چند خرچنگ را حتی در جعبه ای رو باز قرار دهید، باز هم همان جا باقی می مانند و از جعبه خارج نمی شوند؟
با وجود اینكه خرچنگ ها می توانند به راحتی از جعبه بالا بخزند و آزاد شوند!
این اتفاق نمی افتد، زیرا طرز تفكر خرچنگی به آنها اجازه چنین كاری نمی دهد و به محض آنكه یكی از خرچنگ ها بخواهد به سمت بالای جعبه برود، خرچنگی دیگر آن را پایین می كشد و به این ترتیب، هیچ یك از آنان نمی تواند به بالای جعبه برسد و آزاد شود.
همه آنها می توانند آزاد شوند؛
اما سرنوشتی كه در انتظار تك تك آنهاست، مرگ است!
این مطلب در مورد انسان های حسود نیز مصداق دارد.
آنها هیچگاه نمی توانند در زندگی شان پیشرفت كنند و دیگران را نیز از موفقیت باز می دارند.
حسادت، نشانه ای از ضعف اعتماد به نفس است.
هر چند این خصیصه ای همگانی است، اما وقتی حسادت، بخشی از خصایص یك ملت شود، به معضلی بزرگ تبدیل خواهد شد.
در آن صورت، این حسادت همگانی، نتایج فاجعه آمیزی در پی خواهد داشت، زیرا باعث تباهی تمام افراد آن ملت یا كشور می شود.»
👤دیوید دوراستینیاک
📚خرچنگهای جالب ولی بازیگوش
👨👩👧👦 @banikandishan