📝📝📝چند توصیه برای پیشگیری از کرونا

✳️خانم های باردار کمتر از منزل خارج شوند.

✳️شیرخواران را حتی الامکان بیرون نبرید.

✳️موبایل روی سطوح محتلف قرار می‌گیرد و می‌تواند نقش موثری در سرایت #کرونا داشته باشد.

✳️ضدعفونی آن با پدهای آغشته به الکل ضروری است.

✳️در روز حداقل چهار مرتبه قطره نمکی برای شست و شوی بینی و دهان استفاده کنیم.

✳️به جای استفاده از مواد قندی و شکلات و شیرینی جات وبیسکویت و قند مصنوعی از "خرما" استفاده کنیم.

✳️افراد مبتلا به دیابت،مشکلات کلیوی و بیماری های قلبی-ریوی تا آنجا که ممکن است در خانه بمانند.



#شفافیت_علیه_کرونا
@binesh_novin

🔴فوری 🔴فوری 🔴فوری
کارگاهی که در بیمارستان سینا در مورد COVID-19 (ویروس کرونا )برگزار شد
به این موارد اشاره داشت:

۱-دوره کمون بیماری بین ۳ تا ۱۴ روز
۲-شایع ترین علایم: تب( بین ۳۸ تا ۳۹ ، بالای ۳۹ ارزش بالینی نداره) ، سرفه و تنگی نفس
۳- نوع ایزوله Drop let می باشد و در مواجهه با بیمار رعایت فاصله یک و نیم متری و ماسک ساده جراحی کفایت میکنه ، ولی به دلیل ماندگاری قطرات الوده در محیط و روی سطوح (تا ۹ روز) contact precaution (احتیاط تماسی) هم لازمه
۴-افراد مستعد شامل افراد مسن ، مادران باردار و افراد با بیماری زمینه ای هستند
۵-تاحالا هیچ مورد انتقال از مادر به جنین یا انتقال از طریق شیر مادر گزارش نشده
۶-اگه بیماری که copd نباشه و با RR>30 و spo2<90% و با علائم ARDS مراجعه کرد حتما باید icu admit بشه
شدیدترین حالت که تهدید کننده حیات هستش زمانی که نسبتFio2 به Pao2 کمتر از 100 باشه
۶-یه چیزایی هم درمورد نمونه گیری گفتن که مربوط به بچه های ازمایشگاه: اینکه سواب باید پلاستیکی باشه و در دمای زیر ۵ درجه جهت بررسی ارسال بشه ، دقیق ترین روش شناسایی ویروس روشPCR از خلط(ناحیه نازو فارنژیال و اُروفارنژیال)

۷-اگر دونمونه به فاصله ۲۴ ساعت از فرد مشکوک ، منفی باشه قابل ترخیصِ

۸-ضدعفونی دست ها با محلول های intetmediate level مثل کلرهگزیدین به مدت 20 ثانیه کفایت میکنه



#کرونا
@binesh_novin

#sos
مردم جهان سلام
صدای من را از ایران می‌شنوید. در حالی این نوشته را می‌خوانید، مردم سرزمین من با مرگ عزیزانشان در غم وصف ناپذیری غرق شده‌اند. حال هیچ کداممان خوب نیست. در ایران وضعیت کرونا به شدت حاد است مردم دسته دسته جان می‌دهند. با نبود دارو و کمبود شدید تخت‌های بیمارستانی مواجه شده‌ایم.
امروز شما صدای ما باشید. صدای ما را به سازمان جهانی بهداشت، صلیب سرخ و سازمان حمایت از حقوق بشر برسانید. دلتا ویروس کرونا
مرگ سیاهی در ایران به راه انداخته است. ما نیازمند واکسن و دارو هستیم‌. به ما کمک کنید.

شمایی که نماینده ایرانید، صدای مارا با اشتراک این پست، به جهان برسانید.

#کرونا #کرونا_ایران #واکسن_کرونا_مطالبه_ملی
#واکسن_بخرید

People of the world, hello, you hear my voice from Iran while reading this post.The people of my country are overwhelmed with indescribable grief with the death of their loved ones. None of us are well now. The situation of Corona in Iran is extremely acute.
People are dying in groups. We are facing a lack of medicine and a severe shortage of hospital beds.
Today you are our voice, take our voice to the World Health Organization, the Red Cross and the Human Rights Protection

#HelpIran
#sosiran

@who
@whoiran

‍ #سواد
#با_سواد_کیست
#سواد_از_نظر_یونسکو

💎 تعریف سواد از نظر سازمان جهانی یونسکو

تعریف کلاسیک سواد، توانایی خواندن و نوشتن است.

🔴 اما بر اساس تعریف یونسکو، شخص با سواد فردی است که پارامترهای زیر را در خود دارا است:

۱- سواد عاطفی:
 توانایی برقراری روابط عاطفی با خانواده، همکاران، مشتریان، رقبا و دوستان؛ به نحوی شایسته.

۲- سواد ارتباطی: 
توانایی برقراری ارتباط و تعامل با تمامی اعضای جامعه، شامل آداب معاشرت و روابط اجتماعی بهینه

۳- سواد مالی:
 توانایی مدیریت اقتصادی درآمد، یعنی دانش گردش نقدینگی، سرمایه گذاری، و مدیریت هزینه.

۴- سواد رسانه: 
این که بدانیم کدام خبر رسانه ها معتبر و کدام نا معتبر است. یعنی توانایی تشخیص راستی و درستی اخبار و دیگر پیام های رسانه ای.

۵- سواد آموزش و پرورش:
 توانایی تربیت فرزندان شایسته

۶- سواد رایانه: 
توانایی استفاده از مهارت های هفت گانه ی رایانه یا  ICDL، 
شامل مفاهیم پایه ی فن‌آوری اطلاعات و ارتباطات، استفاده از رایانه، مدیریت فایل ها، واژه پردازی و ...
امروز، در قرن بیست و یکم، داشتن سواد خواندن و نوشتن، یا حتی اخذ مدرک دانشگاهی، دال بر با سواد بودن فرد نیست.

پس:”باسواد کسی است که بتواند از خوانده‌ها و آموخته‌های خود، تغییری در زندگی خود ایجاد کند”

🔴 بیان و بروز احساسات و ایده ها و درک احساس و افکار و ایده های دیگران از ما فردی با سواد میسازد.
.
.
.

🟣 Dr.Zahra Heydari
🆔️ @binesh_novin
📸 Instagram
🟣 @binesh_novin
🟣 @dr.z_heydarii
☎️ 021_22915385-6
📞+989056298569
🌐 www.bineshenovin.com
🌐 http://m.aparat.com/v/NjpbT
📍Iran,Tehran,SHariati,Zafar,Sabr

🟣 کلینیک #روانشناسی و #مشاوره #بینش_نوین
🟣 آرامش احساس زیباءیست آن را با ما تجربه کنید.
🟣 مشاوره در همه ی زمینه ها.
🟣 #کودک،#نوجوان،#بزرگسال
🟣 مدیر و موسس کلینیک: #دکتر_زهرا_حیدری
📍🇮🇷 ایران،تهران،شریعتی،ظفر،صبر.

https://t.me/binesh_novin

برای تعیین وقت مشاوره حضوری و آنلاین با شماره های 👆 تماس بگیرید.

❤ با لایک ها و کامنت هایتان از ما حمایت کنید.🙏🌱

🟣 اگر از اکسپلور این پست رو میبینی حتما فالو کُن.😊
.
🟣 استوری هارو دنبال کنید لطفا.😊

🌱➡️ممنون که با اشتراک گذاشتن این مطالب قدمی در آگاه سازی بر می‌دارید.

♦️اگر مطالب برایتان مفید بوده،سِیو کنید.⬇️ و به دوستانتان ارسال کنید.↙️

♦️پیشاپیش از همراهیتان سپاسگزاریم.🙏🌱
.
#در_خانه_بمانیم.
#کرونا
#ماسک_بزنید.
.

#دکتر_زهرا_حیدری #روانشناسی #مشاوره #کرونا #بینش_نوین #مشاوره_پیش_از_ازدواج #درمان_اضطراب#مشاوره_فردی #مشاوره_شغلی #مشاوره_تحصیلی #مشاوره_کودک #مشاوره_طلاق #درمان_افسردگی #کنترل_خشم #مشاوره_نوجوان #درمان_وسواس #مشاوره_خیانت #مشاوره_استرس_اضطراب
#مشاوره_در_همه_ی_زمینه_ها

🔔📃 سندروم پرفکشنیسم (کمال گرایی) و پیامدهای خطرناک آن:

❓آیا در زندگی‌تان نیازمند موفقیت‌های خیلی بزرگ هستید تا احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید؟ هنگامی‌ که هدفی دارید و موفق به انجام آن نمی‌شوید احساس می کنید به درد نمی خورید؟ آیا همیشه به بهترین بودن فکر می‌کنید؟
اشتباهات خود را نمی توانید فراموش کنید و برای تان تبدیل به یک عقده/خاطره همیشگی می شود؟
وقتی اشتباهی می کنید، بسیار خجالت می کشید؟

🔻اگر جواب شما به هر پنج سوال بالا مثبت است، شما هم ممکن است مانند خیلی از آدم ها دچار یک مساله روان شناختی باشید: پرفکشنیسم یا کمال گرایی.

🔻این گونه افراد با چهار مشکل اساسی در کار و زندگی خود روبرو هستند:

1️⃣ الگوی رفتار اجتنابی دارند: مخرب ترین پیامد کمال گرایی این است که از مسوولیت ها و موقعیتهایی که ما را در معرض ارزیابی قرار می دهد فرار می کنیم.

2️⃣ ترس همیشگی: ما همیشه وحشت بیش از اندازه از شکست و خراب شدن کارها داریم به همین خاطر همیشه در عذابیم و در ضمن برای انجام کارها خیلی با وسواس و با تاخیر شروع می کنیم. در ضمن همیشه ترس از انتقاد دیگران در جان ما ریشه دارد.

3️⃣ سرزنش درونی همیشگی: همیشه خود را به خاطر از دست رفتن فرصت ها و اشتباهات سرزنش می کنیم.

4️⃣ تک بعدی شدن: اگر کمال گرا باشیم چون میخواهیم کارمان را با دقت کامل و بدون هیچ عیب و نقصی انجام دهیم آنقدر خود را مشغول یک جنبه از زندگی مان میکنیم که از دیگر جنبه ها باز می مانیم. دکترایی را در نظر بگیرید که به بالاترین مدارج عملی رسیده است اما ناتوان است از اینکه با همسر و یا دوستان خود یک رابطه عمیق عاطفی برقرار کند.

☑️ تجویز راهبردی:

🔻همه ما کمابیش در معرض کمال گرایی هستیم. لذا باید به راه های رهایی از این ناهنجاری مسلط باشیم. برای مهار و درمان کامل گرایی این ٥ رویکرد قابل توصیه است:

1️⃣ ارزشمند بودن خود را در گرو تحقق کامل اهداف تان ندانید. به خودتان یادآوری کنید که ارزشمندی یک فرد به شخصیت و منفعتی است که برای دیگران دارد و نه تحقق کامل اهداف.

2️⃣ خود را به پیشرفت گرایی (در برابر کمال گرایی) عادت دهید.
فرد کامل گرا به خاطر داشتن ذهنیتی ایده آل، اقدامات و گام های کوچک برای رسیدن به اهدافش را نادیده می گیرد و تصورش بر این است که حتماً باید یک اقدام بزرگ انجام دهد تا خود را موفق بداند. بنابراین تا مدتی هر شب به کارهای خوب و مثبتی که در طول روز انجام داده اید فکر کنید و با خود تکرار کنید که هیچ فرد موفقی یک شبه یک اقدام بزرگ انجام نداده است.

3️⃣ تبدیل کردن منتقد درونی به یک مربی دلسوز:
کامل گرایان دارای یک منتقد درونی قدرتمند هستند که همه گفتگوهای درونی آن ها را کنترل می کند. دائماً اشتباهات و خطاهای آنها را گوشزد و سرزنش میکند. هر بار که منتقد درونی خودتان شروع به صحبت کرد بگویید باشد! راه حل مدنظر شما چیست برای اینکه بهتر شوم، با همین سوال نقطه کانونی گفتگوها از انتقاد به مربی گری تغییر پیدا می کند. اگر این سوال را نکنید او (منتقد درونی) تا فردا صبح به شما سرکوفت خواهد زد برای اینکه چرا نوزده شدید و بیست نشدید.

4️⃣ گاهی اوقات عمداً کارهایتان را ناقص انجام دهید. تا متوجه شوید که اگر کاری ناقص باشد آسمان به زمین نخواهد آمد. اولش سخت است اما برای رهایی از کمال گرایی افراطی خیلی تمرین خوبی است.

5️⃣ قوانین سنگی را به قواعد ژله‌ای تبدیل کنید.
مثلاً با خود شرط کرده اید که دیگر شیرینی نخورید اگر خوردید به جای اینکه سه ساعت خود را سرزنش کنید نیم ساعت پیاده روی کنید.


.
.

🟣 Dr.Zahra Heydari
🆔️ @binesh_novin
📸 Instagram
🟣 @binesh_novin
🟣 @dr.z_heydarii
☎️ 021_22915385-6
📞+989056298569
🌐 www.bineshenovin.com
🌐 http://m.aparat.com/v/NjpbT
📍Iran,Tehran,SHariati,Zafar,Sabr

🟣 کلینیک #روانشناسی و #مشاوره #بینش_نوین
🟣 آرامش احساس زیباءیست آن را با ما تجربه کنید.
🟣 مشاوره در همه ی زمینه ها.
🟣 #کودک،#نوجوان،#بزرگسال
🟣 مدیر و موسس کلینیک: #دکتر_زهرا_حیدری
📍🇮🇷 ایران،تهران،شریعتی،ظفر،صبر.

https://t.me/binesh_novin

برای تعیین وقت مشاوره حضوری و آنلاین با شماره های 👆 تماس بگیرید.

❤ با لایک ها و کامنت هایتان از ما حمایت کنید.🙏🌱

🟣 اگر از اکسپلور این پست رو میبینی حتما فالو کُن.😊
.
🟣 استوری هارو دنبال کنید لطفا.😊

🌱➡️ممنون که با اشتراک گذاشتن این مطالب قدمی در آگاه سازی بر می‌دارید.

♦️اگر مطالب برایتان مفید بوده،سِیو کنید.⬇️ و به دوستانتان ارسال کنید.↙️

♦️پیشاپیش از همراهیتان سپاسگزاریم.🙏🌱
.
#در_خانه_بمانیم.
#کرونا
#ماسک_بزنید.
.

یاد بگیریم در صورت لزوم نه بگوییم.

🔷💠ای کاش مهارت نه گفتن یکی از اصول اولیه ایی بود که هر خانواده ایی به فرزندش در کودکی می آموخت تا در سنین بالا با مشکل رو به رو نشوند.


✅یادتان باشد اولین نفری که در زندگی مهم است خود شما هستید به آرامش درونی خود فکر کنید و خودتان را دوست داشته باشید .

✅مهارت نه گفتن می تواند کمک کند که در بسیاری از شرایط تصمیمی عاقلانه بگیرید.
اگر در سن جوانی و نوجوانی نه گفتن را نیاموزید افراد می توانند از شما سوء استفاده کنند.

⬅️در ادامه شما را با تکنیک های رد کردن درخواست دیگران آشنا می کنیم تا راحت تر این کار را انجام دهید.

✔️مودبانه نه بگویید.

✔️با لحن خوبی نظر منفی تان را ابراز کنید.

✔️در صورت لزوم دلیل نه گفتنتان را توضیح دهید.

✔️سعی کنید در تمامی موارد بله نگویید تا فرد با تکیه بر شما تصمیماتش را پیش نبرد.

✔️از طرف مقابل برای تصمیم گیری و بررسی برنامه هایتان وقت طلب کنید.

✔️مسئولیت نه گفتنتان را به عهده بگیرید و از جملاتی چون ” دوست دارم کمک کنم اما همسرم/ والدینم اجازه نمی دهد” پرهیز کنید.


✅عنوان مثال فردی از شما تقاضا می کند که آخر هفته با هم به کوه نوردی بروید،باید قبل از آنکه بدون فکر نظر مثبتتان را بیان کنید از او بخواهید که تا فردا صبر کند تا شما برنامه آخر هفته تان را با خانواده چک کنید .

💠🔷در صورتی که تمایل نداشتید و برنامه تان پر بود نیز می گویید ” بسیار خرسندم که شما منو برای وقت گذرانی آخر هفته تان انتخاب کرده اید اما بنده با خانواده برنامه ایی دارم که همراهی شما برایم مقدور نیست. ”

💠🔷به این صورت می توانید مهارت نه گفتن را بیاموزید تا کمتر مجبور به انجام کارهایی شوید که به آن ها تمایل ندارید.

💠🔷ترس از نه گفتن ریشه در کمبود اعتماد به نفس ما دارد،ما بیشتر می ترسیم با نه گفتن دیگران ناراحت شوند،دیگر دوستمان نداشته باشند،دیگر خواسته هایشان را با ما مطرح نکنند،آن ها را از دست بدهیم .


✅اگر نیاز دارید برای یادگیری مهارت نه گفتن مطالعه بیشتری داشته باشید ما به شما این چند کتاب را پیشنهاد می کنیم:

📚کتاب هنر بالغانه نه گفتن،بگو نه و آسوده باش،نویسنده: علی شمیسا

📚کتاب کپسول قدرت نه گفتن،نویسنده : جیمز آلتوچر،کلودیو آزولا آلتوچر

.
.

🟣 Dr.Zahra Heydari
🆔️ @binesh_novin
📸 Instagram
🟣 @binesh_novin
🟣 @dr.z_heydarii
☎️ 021_22915385-6
📞+989056298569
🌐 www.bineshenovin.com
🌐 http://m.aparat.com/v/NjpbT
📍Iran,Tehran,SHariati,Zafar,Sabr

🟣 کلینیک #روانشناسی و #مشاوره #بینش_نوین
🟣 آرامش احساس زیباءیست آن را با ما تجربه کنید.
🟣 مشاوره در همه ی زمینه ها.
🟣 #کودک،#نوجوان،#بزرگسال
🟣 مدیر و موسس کلینیک: #دکتر_زهرا_حیدری
📍🇮🇷 ایران،تهران،شریعتی،ظفر،صبر.

https://t.me/binesh_novin

برای تعیین وقت مشاوره حضوری و آنلاین با شماره های 👆 تماس بگیرید.

❤ با لایک ها و کامنت هایتان از ما حمایت کنید.🙏🌱

🟣 اگر از اکسپلور این پست رو میبینی حتما فالو کُن.😊
.
🟣 استوری هارو دنبال کنید لطفا.😊

🌱➡️ممنون که با اشتراک گذاشتن این مطالب قدمی در آگاه سازی بر می‌دارید.

♦️اگر مطالب برایتان مفید بوده،سِیو کنید.⬇️ و به دوستانتان ارسال کنید.↙️

♦️پیشاپیش از همراهیتان سپاسگزاریم.🙏🌱
.
#در_خانه_بمانیم.
#کرونا
#ماسک_بزنید.
.

#دکتر_زهرا_حیدری #روانشناسی #مشاوره #کرونا #بینش_نوین #مشاوره_پیش_از_ازدواج #درمان_اضطراب#مشاوره_فردی #مشاوره_شغلی #مشاوره_تحصیلی #مشاوره_کودک #مشاوره_طلاق #درمان_افسردگی #کنترل_خشم #مشاوره_نوجوان #درمان_وسواس #مشاوره_خیانت #مشاوره_استرس_اضطراب
#مشاوره_در_همه_ی_زمینه_ها

قرار نیست نوجوان شما کامل باشد!
گاهی برخی از والدین توقعاتی از نوجوانشان دارند که مثلا نوجوانشان باید معدل بالای 19 داشته باشد، حتما باید فلان رشته‌ی تحصیلی را بخواند، باید فلان کلاس آموزشی را برود، نباید با موبایل بازی کند، نباید شیطنت کند، نباید اشتباه کند، ...باید .... نباید ...باید ..... نباید ...! نوجوانان ربات نیستند که توسط شما برنامه ریزی شوند.
آنها انسان هستند و توسط خالق خود صاحب درک و شعور و قدرت تفکر بوده و شما والدین صرفا می بایست با بارش مهربانی و عشق و پذیرش بگذارید آنها رسالت خود را جستجو کنند و بیابند و زندگی کنند و شما هم به عنوان یک راهنما و دوست در کنار آنها و نه در مقابلشان گام بردارید.هر ازگاهی نوجوانتان را سورپرایز کنید تا با بودن با شما خشنود باشند.

دختران و پسران در سنین نوجوانی علاقه خاصی به استقلال، جدا شدن از خانواده و پیوستن به گروه هم‌سالان دارند و در مقابل بسیاری از والدین از ناشناخته بودن دوستان فرزندانشان احساس نگرانی دارند اما بهترین راه برای اینکه هم با دوستان فرزندتان آشنا شوید و خیال خود را راحت کنید و هم فرزندتان را خوشحال کنید این است که هر چند وقت یک بار یک مهمانی دوستانه ای ترتیب دهید و دوستان فرزندانتان را با خانواده هایشان به صرف عصرانه دعوت کنید یا با آنها قرار کوهنوردی، پارک و ... بگذارید.
🌻🌻🌻🌻
.

🟣 Dr.Zahra Heydari
🆔️ @binesh_novin
📸 Instagram
🟣 @binesh_novin
🟣 @dr.z_heydarii
☎️ 021_22915385-6
📞+989056298569
🌐 www.bineshenovin.com
🌐 http://m.aparat.com/v/NjpbT
📍Iran,Tehran,SHariati,Zafar,Sabr

🟣 کلینیک #روانشناسی و #مشاوره #بینش_نوین
🟣 آرامش احساس زیباءیست آن را با ما تجربه کنید.
🟣 مشاوره در همه ی زمینه ها.
🟣 #کودک،#نوجوان،#بزرگسال
🟣 مدیر و موسس کلینیک: #دکتر_زهرا_حیدری
📍🇮🇷 ایران،تهران،شریعتی،ظفر،صبر.

https://t.me/binesh_novin

برای تعیین وقت مشاوره حضوری و آنلاین با شماره های 👆 تماس بگیرید.

❤ با لایک ها و کامنت هایتان از ما حمایت کنید.🙏🌱

🟣 اگر از اکسپلور این پست رو میبینی حتما فالو کُن.😊
.
🟣 استوری هارو دنبال کنید لطفا.😊

🌱➡️ممنون که با اشتراک گذاشتن این مطالب قدمی در آگاه سازی بر می‌دارید.

♦️اگر مطالب برایتان مفید بوده،سِیو کنید.⬇️ و به دوستانتان ارسال کنید.↙️

♦️پیشاپیش از همراهیتان سپاسگزاریم.🙏🌱
.
#در_خانه_بمانیم.
#کرونا
#ماسک_بزنید.
.

#دکتر_زهرا_حیدری #روانشناسی #مشاوره #کرونا #بینش_نوین #مشاوره_پیش_از_ازدواج #درمان_اضطراب#مشاوره_فردی #مشاوره_شغلی #مشاوره_تحصیلی #مشاوره_کودک #مشاوره_طلاق #درمان_افسردگی #کنترل_خشم #مشاوره_نوجوان #درمان_وسواس #مشاوره_خیانت #مشاوره_استرس_اضطراب
#مشاوره_در_همه_ی_زمینه_ها

💎

🔰سندروم متقلب یا ایمپاستر(Imposter Syndrome)

🔰اعتقاد راسخ فرد است به این باور که لیاقت موفقیت‌هایی که به دست آورده را ندارد. حسی است که باعث می‌شود فرد فکر کند آنقدرها که بقیه می‌گویند باهوش، خلاق یا بااستعداد نیست.

🔰در سندروم متقلب، فرد همیشه مشکوک به این است که نکند دستاوردهایش فقط و فقط نتیجه‌ی شانس خوبش بوده باشند، یا اینکه صرفا در زمان مناسب در جای مناسب بوده باشد و سرانجام این سندروم باعث می‌شود ترسی در دل فرد رخنه کند از اینکه یک روز همه بفهمند که او ریاکاری بیش نیست.


🔰ارتباط بین سندروم متقلب و شک داشتن به توانایی‌های خود، احساسات دیگری را نیز به همراه می‌آورد. ترس از موفقیت ،ترس از شکست و خود ویرانگری از جمله‌ی آنها هستند.

🔰با وجود این، اگر هرکدام از نشانه‌های زیر را در خودتان دیده‌اید، بعید نیست که شما هم دچار این اختلال شده باشید:

✅مدام به توانایی‌های خود شک می‌کنید و احساس بی‌کفایتی دارید.

✅افکاری مانند «من بی‌ارزشم» یا «من لیاقت این را ندارم» در ذهن دارید.

✅نگرانید که نکند نتوانید در حد انتظار دیگران ظاهر شوید.

✅بر اشتباه‌های خود متمرکز هستید، نه موفقیت‌ها.

✅گرایش های کمال گرایانه دارید.

✅فکر می‌کنید شغل‌تان آن‌قدر راحت است که هرکسی می‌تواند انجامش بدهد.

✅فکر می‌کنید استعدادها و نقاط قوت شما پیش پا افتاده‌اند یا خاص نیستند.

✅باور دارید که کارهایی که انجام می‌دهید هرگز
.
.
.

🟣 Dr.Zahra Heydari
🆔️ @binesh_novin
📸 Instagram
🟣 @binesh_novin
🟣 @dr.z_heydarii
☎️ 021_22915385-6
📞+989056298569
🌐 www.bineshenovin.com
🌐 http://m.aparat.com/v/NjpbT
📍Iran,Tehran,SHariati,Zafar,Sabr

🟣 کلینیک #روانشناسی و #مشاوره #بینش_نوین
🟣 آرامش احساس زیباءیست آن را با ما تجربه کنید.
🟣 مشاوره در همه ی زمینه ها.
🟣 #کودک،#نوجوان،#بزرگسال
🟣 مدیر و موسس کلینیک: #دکتر_زهرا_حیدری
📍🇮🇷 ایران،تهران،شریعتی،ظفر،صبر.

https://t.me/binesh_novin

برای تعیین وقت مشاوره حضوری و آنلاین با شماره های 👆 تماس بگیرید.

❤ با لایک ها و کامنت هایتان از ما حمایت کنید.🙏🌱

🟣 اگر از اکسپلور این پست رو میبینی حتما فالو کُن.😊
.
🟣 استوری هارو دنبال کنید لطفا.😊

🌱➡️ممنون که با اشتراک گذاشتن این مطالب قدمی در آگاه سازی بر می‌دارید.

♦️اگر مطالب برایتان مفید بوده،سِیو کنید.⬇️ و به دوستانتان ارسال کنید.↙️

♦️پیشاپیش از همراهیتان سپاسگزاریم.🙏🌱
.
#در_خانه_بمانیم.
#کرونا
#ماسک_بزنید.
.

#دکتر_زهرا_حیدری #روانشناسی #مشاوره #کرونا #بینش_نوین #مشاوره_پیش_از_ازدواج #درمان_اضطراب#مشاوره_فردی #مشاوره_شغلی #مشاوره_تحصیلی #مشاوره_کودک #مشاوره_طلاق #درمان_افسردگی #کنترل_خشم #مشاوره_نوجوان #درمان_وسواس #مشاوره_خیانت #مشاوره_استرس_اضطراب
#مشاوره_در_همه_ی_زمینه_ها

💎

🔰۱۵ مورد از کم‌هزینه‌ترین لذت‌های دنیا:

۱- گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.
۲ - سعی کنیم بیشتر بخندیم.
۳- تلاش کنیم کمتر گله کنیم.
۴ - با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم.
۵ - گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم.
۶ - بیشتر از خدا تشکر کنیم و با او حرف بزنیم.
۷ - در داخل آسانسور و راه پله و... باآدمها صحبت کنیم.
۸- هر از گاهی نفس عمیق بکشیم.
۹- لذت عطسه کردن را حس کنیم.
۱۰- قدر این که پایمان نشکسته است را بدانیم.
۱۱- زمزمه کنیم و آواز بخوانیم.
۱۲- سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر‌به‌فرد با بقیه فرق داشته باشیم.
۱۳- گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم.
۱۴- با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.
۱۵- برای انجام کارهایی که ماهها مانده و انجام نشده در آخر هفته برنامه‌ریزی کنیم!


.
.
.

🟣 Dr.Zahra Heydari
🆔️ @binesh_novin
📸 Instagram
🟣 @binesh_novin
🟣 @dr.z_heydarii
☎️ 021_22915385-6
📞+989056298569
🌐 www.bineshenovin.com
🌐 http://m.aparat.com/v/NjpbT
📍Iran,Tehran,SHariati,Zafar,Sabr

🟣 کلینیک #روانشناسی و #مشاوره #بینش_نوین
🟣 آرامش احساس زیباءیست آن را با ما تجربه کنید.
🟣 مشاوره در همه ی زمینه ها.
🟣 #کودک،#نوجوان،#بزرگسال
🟣 مدیر و موسس کلینیک: #دکتر_زهرا_حیدری
📍🇮🇷 ایران،تهران،شریعتی،ظفر،صبر.

https://t.me/binesh_novin

برای تعیین وقت مشاوره حضوری و آنلاین با شماره های 👆 تماس بگیرید.

❤ با لایک ها و کامنت هایتان از ما حمایت کنید.🙏🌱

🟣 اگر از اکسپلور این پست رو میبینی حتما فالو کُن.😊
.
🟣 استوری هارو دنبال کنید لطفا.😊

🌱➡️ممنون که با اشتراک گذاشتن این مطالب قدمی در آگاه سازی بر می‌دارید.

♦️اگر مطالب برایتان مفید بوده،سِیو کنید.⬇️ و به دوستانتان ارسال کنید.↙️

♦️پیشاپیش از همراهیتان سپاسگزاریم.🙏🌱
.
#در_خانه_بمانیم.
#کرونا
#ماسک_بزنید.
.

#دکتر_زهرا_حیدری #روانشناسی #مشاوره #کرونا #بینش_نوین #مشاوره_پیش_از_ازدواج #درمان_اضطراب#مشاوره_فردی #مشاوره_شغلی #مشاوره_تحصیلی #مشاوره_کودک #مشاوره_طلاق #درمان_افسردگی #کنترل_خشم #مشاوره_نوجوان #درمان_وسواس #مشاوره_خیانت #مشاوره_استرس_اضطراب
#مشاوره_در_همه_ی_زمینه_ها

در یک مطالعه بزرگ از JAMA ، مشخص شد که تقریباً ۵۲٪ از افراد، چهار ماه پس از بهبودی بیماری کرونا، می‌توانند مبتلا به افسردگی شوند. ما در طی این پاندمی شاهد افزایش زیادی در اختلالات سلامت روان شدیم.
لطفا یکدیگر را برای کمک گرفتن از یک روانشناس یا روانپزشک تشويق کنیم.
✒
🍃_________
📌 #کرونا
#افسردکی
🆔 https://t.me/binesh_novin

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌