Восточный стиль в моде
07 апреля, 20.00
прямой эфир со стилистом Анной Черепниной
https://instagram.com/tinamitusova
Яркость и красота Востока все чаще привлекают внимание известных домов моды. Профессиональный стилист Анна Черепнина расскажет, как правильно использовать элементы восточного стиля в своей одежде, чтобы образ был женственным, легким, привлекательным, а гардероб — рациональным, стильным и актуальным.
Какие выбирать ткани, рисунки и сочетания цветов, как совмещать украшения, обувь и сумки, чтобы ваш образ был с изюминкой, выдержан в едином стиле, а все вещи сочетались между собой и подходили именно вам.
Яркие краски и крупные украшения не терпят небрежности в подборе и сочетаниях — мы узнаем об ошибках и скользких моментах, которых желательно избегать при формировании гардероба в восточном стиле
О гостье: Анна Черепнина — персональный стилист и онлайн-консультант, стилист фотопроектов.
https://instagram.com/anna.cherepnina
07 апреля, 20.00
прямой эфир со стилистом Анной Черепниной
https://instagram.com/tinamitusova
Яркость и красота Востока все чаще привлекают внимание известных домов моды. Профессиональный стилист Анна Черепнина расскажет, как правильно использовать элементы восточного стиля в своей одежде, чтобы образ был женственным, легким, привлекательным, а гардероб — рациональным, стильным и актуальным.
Какие выбирать ткани, рисунки и сочетания цветов, как совмещать украшения, обувь и сумки, чтобы ваш образ был с изюминкой, выдержан в едином стиле, а все вещи сочетались между собой и подходили именно вам.
Яркие краски и крупные украшения не терпят небрежности в подборе и сочетаниях — мы узнаем об ошибках и скользких моментах, которых желательно избегать при формировании гардероба в восточном стиле
О гостье: Анна Черепнина — персональный стилист и онлайн-консультант, стилист фотопроектов.
https://instagram.com/anna.cherepnina
Мудрость китайского языка
14 апреля, 20.00
прямой эфир с преподавателем Мариам Гарганджия
https://instagram.com/tinamitusova
Темы эфира:
— Знакомство с китайским языком, диалектами, письменностью и системой построения иероглифов.
— Символика иероглифов и философии тайцзи: мы разберем понятия ци, инь-ян, Дао.
— Значение цигуна, мастерства и кунгфу — в практике и иероглифах.
— Принципы тайзицюань.
— Полезные поговорки на китайском о здоровье тела и ума.
О гостье
Мариам Гарганджия — преподает китайский язык, практикует тайцзицюань (太极拳) и цигун (气功) с 2010 года. Закончила курсы по преподаванию китайского языка при МГУ и стажировалась в Китае.
14 апреля, 20.00
прямой эфир с преподавателем Мариам Гарганджия
https://instagram.com/tinamitusova
Темы эфира:
— Знакомство с китайским языком, диалектами, письменностью и системой построения иероглифов.
— Символика иероглифов и философии тайцзи: мы разберем понятия ци, инь-ян, Дао.
— Значение цигуна, мастерства и кунгфу — в практике и иероглифах.
— Принципы тайзицюань.
— Полезные поговорки на китайском о здоровье тела и ума.
О гостье
Мариам Гарганджия — преподает китайский язык, практикует тайцзицюань (太极拳) и цигун (气功) с 2010 года. Закончила курсы по преподаванию китайского языка при МГУ и стажировалась в Китае.
Теперь буду публиковать много теории цигуна в канале — во время занятий запоминается не все, для лучшего прогресса в практиках важно понимать, что и для чего мы делаем, потому что подходы в различных школах могут отличаться и порой противоречить друг другу.
Энергетические каналы тела
Мы используем эти каналы во время разминки с тайцзибаном перед гимнастикой для позвоночника, но наиболее легко почувствовать соединение небесной и земной энергии в теле можно именно в задержках из женских даосских практик.
Ещё раз отмечу, что когда мы говорим об энергии, имеем ввиду конкретные результаты практики, которые любой человек может наработать и чувствовать внутри своего тела.
Небесная энергия абсорбируется из воздуха во время вдоха. Чем правильнее выстроено дыхание, чем шире и свободнее раскрываются легкие, тем больше ци входит в тело и погружается в нижний центр. Траектории движения небесной ци бывают разные, мы обычно используем следующую:
ноздри—макушка—затылок—позвоночник—промежность (точка хуинь)—нижние ворота дантяня
Земная энергия поднимается по каналам ног в нижний центр через промежность, как на картинках. Для этого суставы таза, стопы и голеностоп должны быть подвижными, мышцы и сосуды ног — эластичными, а вытягивание ци вверх — наработано теми же женскими практиками или аналогами.
Именно так небесная и земная ци встречаются в дантяне и объединяются — вспоминаем шар тайцзи.
Энергетические каналы тела
Мы используем эти каналы во время разминки с тайцзибаном перед гимнастикой для позвоночника, но наиболее легко почувствовать соединение небесной и земной энергии в теле можно именно в задержках из женских даосских практик.
Ещё раз отмечу, что когда мы говорим об энергии, имеем ввиду конкретные результаты практики, которые любой человек может наработать и чувствовать внутри своего тела.
Небесная энергия абсорбируется из воздуха во время вдоха. Чем правильнее выстроено дыхание, чем шире и свободнее раскрываются легкие, тем больше ци входит в тело и погружается в нижний центр. Траектории движения небесной ци бывают разные, мы обычно используем следующую:
ноздри—макушка—затылок—позвоночник—промежность (точка хуинь)—нижние ворота дантяня
Земная энергия поднимается по каналам ног в нижний центр через промежность, как на картинках. Для этого суставы таза, стопы и голеностоп должны быть подвижными, мышцы и сосуды ног — эластичными, а вытягивание ци вверх — наработано теми же женскими практиками или аналогами.
Именно так небесная и земная ци встречаются в дантяне и объединяются — вспоминаем шар тайцзи.
Сегодня в 18.00 приглашаю на женский сакральный танец «Мандала»:
https://chi2b.ru/seminars/sacral
Во вторник, 27 апреля, я провожу Ом-чантинг в полнолуние. Это уникальная практика, во время которой участники создают красивый резонирующий звук, благоприятно влияющий на тело, сознание и ум. Эта практика бесплатная (можно оставлять пожертвования на аренду), она регулярно проводится по разным городам мира, рекомендуется посещать ее раз в неделю, если нет своей медитативной практики.
27 апреля, 19.00–20.00
Yogaplatforma
Спартаковский пер., 2с1, 3 этаж
https://chi2b.ru/seminars/sacral
Во вторник, 27 апреля, я провожу Ом-чантинг в полнолуние. Это уникальная практика, во время которой участники создают красивый резонирующий звук, благоприятно влияющий на тело, сознание и ум. Эта практика бесплатная (можно оставлять пожертвования на аренду), она регулярно проводится по разным городам мира, рекомендуется посещать ее раз в неделю, если нет своей медитативной практики.
27 апреля, 19.00–20.00
Yogaplatforma
Спартаковский пер., 2с1, 3 этаж
Семинар по аюрведическому массажу
06 или 07 мая, 12.00–18.00
Погода на майские не заладилась, если вы никуда не уехали и хотите с пользой провести дождливое время, приглашаю вас на семинар по аюрведическому массажу — это приятный и полезный массаж с горячими маслами, он способствует улучшению лимфотока, восстановлению тонуса кожи и мышц, выводу токсинов и расслаблению.
Одна процедура в Москве стоит от 2500 до 5000 рублей, если вы изучите техники массажа, то сможете его делать близким или подругам по обмену.
Даты обучения: 6 или 7 мая, один день на выбор.
Стоимость: 7000 руб.
Занятия будут проходить у меня дома, по опыту это оказалось самым комфортным вариантом. Вас ждет домашний обед в перерыве.
Подробности и регистрация:
https://chi2b.ru/seminars/abhyanga
06 или 07 мая, 12.00–18.00
Погода на майские не заладилась, если вы никуда не уехали и хотите с пользой провести дождливое время, приглашаю вас на семинар по аюрведическому массажу — это приятный и полезный массаж с горячими маслами, он способствует улучшению лимфотока, восстановлению тонуса кожи и мышц, выводу токсинов и расслаблению.
Одна процедура в Москве стоит от 2500 до 5000 рублей, если вы изучите техники массажа, то сможете его делать близким или подругам по обмену.
Даты обучения: 6 или 7 мая, один день на выбор.
Стоимость: 7000 руб.
Занятия будут проходить у меня дома, по опыту это оказалось самым комфортным вариантом. Вас ждет домашний обед в перерыве.
Подробности и регистрация:
https://chi2b.ru/seminars/abhyanga
Со второй половины мая мы планируем часть занятий проводить на природе в парке — в Нескучном саду (м. Ленинский проспект).
Расписание на май
22 и 29 мая, 12.00–14.00
Гимнастика для позвоночника в Нескучном саду
Подключитесь в группу в ватсапе, если вы проходили базовый курс по гимнастике и желаете посещать эти занятия.
https://chat.whatsapp.com/KfJ3gAzQCpO9euM9gwOJiu
23 мая, 12.00–14.00, Нескучный сад или зал
Женский сакральный танец
22 и 23 мая — 05 июля
Начальный курс по женским даосским практикам
26 мая, 19.00
Ом-чантинг в полнолуние — во время лунного затмения
29 и 30 мая — 07 июля
Начальный курс по гимнастике для позвоночника
При оплате до 16 мая скидка 20%!
Расписание на май
22 и 29 мая, 12.00–14.00
Гимнастика для позвоночника в Нескучном саду
Подключитесь в группу в ватсапе, если вы проходили базовый курс по гимнастике и желаете посещать эти занятия.
https://chat.whatsapp.com/KfJ3gAzQCpO9euM9gwOJiu
23 мая, 12.00–14.00, Нескучный сад или зал
Женский сакральный танец
22 и 23 мая — 05 июля
Начальный курс по женским даосским практикам
26 мая, 19.00
Ом-чантинг в полнолуние — во время лунного затмения
29 и 30 мая — 07 июля
Начальный курс по гимнастике для позвоночника
При оплате до 16 мая скидка 20%!
23 мая, воскресенье, 12.00–14.00
Женский сакральный танец в парке
На лето мы частично переезжаем в парк, в это воскресенье приезжайте танцевать в Нескучный сад.
Погода будет около 18-19 градусов, рекомендую тёплый верх и носочки — в лесу немного прохладнее. Также возьмите с тобой термокружку с чаем, десерт я привезу.
Стоимость занятия в парке: 500₽
Регистрация:
https://chi2b.ru/seminars/sacral
Женский сакральный танец в парке
На лето мы частично переезжаем в парк, в это воскресенье приезжайте танцевать в Нескучный сад.
Погода будет около 18-19 градусов, рекомендую тёплый верх и носочки — в лесу немного прохладнее. Также возьмите с тобой термокружку с чаем, десерт я привезу.
Стоимость занятия в парке: 500₽
Регистрация:
https://chi2b.ru/seminars/sacral
Поздравляю всех с наступлением лета и хорошей погоды. В связи с этим часть наших занятий проходит в парках, пока тепло и красиво.
🌳 Женский сакральный танец
06 и 27 июня, 12.00–14.00
Нескучный сад, м. Ленинский проспект
Регистрация:
https://chi2b.ru/seminars/sacral
🌳 Цигун для позвоночника
(для прошедших базовый курс)
По средам, 19.00–21.00
Ботанический сад, м. Владыкино
По субботам, 12.00–14.00
Нескучный сад, м. Ленинский проспект
🏵 Женские даосские практики
(для прошедших базовый курс)
Проходят в 19 зале на Покровке по понедельникам, 19.00–21.00.
Регистрация:
https://chi2b.ru/seminars/regular
🌳 Женский сакральный танец
06 и 27 июня, 12.00–14.00
Нескучный сад, м. Ленинский проспект
Регистрация:
https://chi2b.ru/seminars/sacral
🌳 Цигун для позвоночника
(для прошедших базовый курс)
По средам, 19.00–21.00
Ботанический сад, м. Владыкино
По субботам, 12.00–14.00
Нескучный сад, м. Ленинский проспект
🏵 Женские даосские практики
(для прошедших базовый курс)
Проходят в 19 зале на Покровке по понедельникам, 19.00–21.00.
Регистрация:
https://chi2b.ru/seminars/regular
15 и 29 августа, вс, 12.00–14.00
Женский сакральный танец
Не знаю, какая будет погода в августе, если повезёт, потанцуем на природе, если повезёт меньше — то в зале.
Стоимость занятия в парке/зале: 500/700₽
Регистрация:
https://chi2b.ru/seminars/sacral
Женский сакральный танец
Не знаю, какая будет погода в августе, если повезёт, потанцуем на природе, если повезёт меньше — то в зале.
Стоимость занятия в парке/зале: 500/700₽
Регистрация:
https://chi2b.ru/seminars/sacral
Минисезон 15. Белая роса, или байлу.
07—22 сентября
Традиционный китайский календарь делит год на 24 минисезона, которые влияют на режим сна, питания и тренировок, методы лечения и сельскохозяйственные работы. 07 сентября начинается осенний сезон с красивым названием «Белая роса», о том, как перестроиться на осеннюю стихию металла читайте в отдельной статье на сайте.
https://chi2b.ru/blog/896008
07—22 сентября
Традиционный китайский календарь делит год на 24 минисезона, которые влияют на режим сна, питания и тренировок, методы лечения и сельскохозяйственные работы. 07 сентября начинается осенний сезон с красивым названием «Белая роса», о том, как перестроиться на осеннюю стихию металла читайте в отдельной статье на сайте.
https://chi2b.ru/blog/896008
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бесплатное занятие по цигуну
11 сентября, суббота, 18.00–21.00
Регистрация:
https://chi2b.ru/seminars/softchigong
С 18 сентября начинаются новые курсы по женским практикам и гимнастике для позвоночника, приходите на пробное занятие и ощутите эффект цигуна на себе.
Женские даосские практики — даосское дыхание
Идеальный комплекс энергетических упражнений для укрепления легких и естественного иммунитета. Они также важны для подготовки к родам и восстановлению после них, выстраиванию дыхания и работы внутренних органов. Это самые быстрые техники, на которых вы можете почувствовать ци внутри своего тела!
Цигун для позвоночника — как убрать боли в пояснице
Даосская гимнастика помогает создать правильную структуру тела: раскрывает позвоночник, возвращает подвижность тазу, устраняет сутулость, острые лопатки, напряжение в шее и голове.
11 сентября, суббота, 18.00–21.00
Регистрация:
https://chi2b.ru/seminars/softchigong
С 18 сентября начинаются новые курсы по женским практикам и гимнастике для позвоночника, приходите на пробное занятие и ощутите эффект цигуна на себе.
Женские даосские практики — даосское дыхание
Идеальный комплекс энергетических упражнений для укрепления легких и естественного иммунитета. Они также важны для подготовки к родам и восстановлению после них, выстраиванию дыхания и работы внутренних органов. Это самые быстрые техники, на которых вы можете почувствовать ци внутри своего тела!
Цигун для позвоночника — как убрать боли в пояснице
Даосская гимнастика помогает создать правильную структуру тела: раскрывает позвоночник, возвращает подвижность тазу, устраняет сутулость, острые лопатки, напряжение в шее и голове.
Добрый день,
Если вы проходили базовый курс по женским даосским практикам, приходите на вечерние занятия для углубления или воспоминания техник.
Новым студентам необходимо пройти базовый курс по данной программе.
21 сентября — 09 ноября, 19.00–21.00
Покровка, 27с1, 2 этаж, 19 зал
Стоимость абонементов
1 занятие — 650₽,
4 занятия — 2400₽,
6 занятий — 3600₽.
По поводу вечерних занятий по гимнастике информация будет позже.
Если вы проходили базовый курс по женским даосским практикам, приходите на вечерние занятия для углубления или воспоминания техник.
Новым студентам необходимо пройти базовый курс по данной программе.
21 сентября — 09 ноября, 19.00–21.00
Покровка, 27с1, 2 этаж, 19 зал
Стоимость абонементов
1 занятие — 650₽,
4 занятия — 2400₽,
6 занятий — 3600₽.
По поводу вечерних занятий по гимнастике информация будет позже.
В ближайшее время МИД Индии планирует открыть границы для туристов — если условия будут адекватными, то на Новый год мы поедем в Кералу на оздоровительные аюрведические процедуры, панчакарму.
Цигун в Турции
23 октября — 06 ноября
А пока приглашаю вас в поездку по Турции. Мы проведем 10 дней на солнечном побережье древнего античного города Сиде (Анталия), а затем отправимся в путешествие по лучшим местам Стамбула.
Погода
В Сиде около 22–23 градусов, в Стамбуле около 17 градусов, солнечно и сухо.
Распорядок дня
Утром и вечером нас ждут занятия, а в остальное время — пляжи, прогулки и экскурсии к древним храмам и амфитеатрам, бассейн, хамам и расслабление.
Практики
Цигун для позвоночника с элементами тайцзи.
Стоимость поездки
Около 75000 руб. с учетом билетов, проживания, питания (в Сиде) и тренировками.
Программа и регистрация
https://chi2b.ru/seminars/turkey2021
Цигун в Турции
23 октября — 06 ноября
А пока приглашаю вас в поездку по Турции. Мы проведем 10 дней на солнечном побережье древнего античного города Сиде (Анталия), а затем отправимся в путешествие по лучшим местам Стамбула.
Погода
В Сиде около 22–23 градусов, в Стамбуле около 17 градусов, солнечно и сухо.
Распорядок дня
Утром и вечером нас ждут занятия, а в остальное время — пляжи, прогулки и экскурсии к древним храмам и амфитеатрам, бассейн, хамам и расслабление.
Практики
Цигун для позвоночника с элементами тайцзи.
Стоимость поездки
Около 75000 руб. с учетом билетов, проживания, питания (в Сиде) и тренировками.
Программа и регистрация
https://chi2b.ru/seminars/turkey2021
Новогодний семинар по цигуну
31 декабря — 09 января
Стамбул или Сочи, голосуем
В Индию пока не готова везти группу, слишком высок риск попасть на карантин. Поэтому на новогодние каникулы приглашаю в Стамбул или Сочи — давайте выберем вместе.
Стамбул
Голубая мечеть, Айя София, Музей турецкого и исламского искусства и, конечно же, знаменитый дворец Топкапи. Будем гулять по старым улицам, гулять по набережной Босфорского пролива, посещать этнические кафе и сувенирные лавки.
🔥 Стоимость с билетами, тренировками и проживанием: 63000₽ при текущих ценах на билеты.
Сочи
Помимо прогулок по берегу мы можем съездить в горы и дольмены Красной поляны, гулять в местных дендрариях и парках, кататься на канатной дороге и просто отдыхать в солнечном городе.
🔥 Стоимость с билетами, тренировками и проживанием: 46500₽ при текущих ценах на билеты.
🔥 Если вы хотите поехать, пожалуйста, зарегистрируйтесь на сайте и выберите желаемый город.
https://chi2b.ru/seminars/newyear2022
31 декабря — 09 января
Стамбул или Сочи, голосуем
В Индию пока не готова везти группу, слишком высок риск попасть на карантин. Поэтому на новогодние каникулы приглашаю в Стамбул или Сочи — давайте выберем вместе.
Стамбул
Голубая мечеть, Айя София, Музей турецкого и исламского искусства и, конечно же, знаменитый дворец Топкапи. Будем гулять по старым улицам, гулять по набережной Босфорского пролива, посещать этнические кафе и сувенирные лавки.
🔥 Стоимость с билетами, тренировками и проживанием: 63000₽ при текущих ценах на билеты.
Сочи
Помимо прогулок по берегу мы можем съездить в горы и дольмены Красной поляны, гулять в местных дендрариях и парках, кататься на канатной дороге и просто отдыхать в солнечном городе.
🔥 Стоимость с билетами, тренировками и проживанием: 46500₽ при текущих ценах на билеты.
🔥 Если вы хотите поехать, пожалуйста, зарегистрируйтесь на сайте и выберите желаемый город.
https://chi2b.ru/seminars/newyear2022
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запускаем цикл небольших видео, как прорабатывать определенные блоки в теле.
Начинаем с самой сложной мышцы в нижней части пресса.
Начинаем с самой сложной мышцы в нижней части пресса.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если эта коварная мышца сжата и теряет эластичность, она не позволяет сделать дракона (уддияну).
А также блокирует работу кишечника, яичников, аппендикса, а также мешает сделать задержку комфортной (придушивает).
Она склонна забиваться от любой нагрузки — от фитнеса до бытовой работы, поэтому ее стоит регулярно проверять на эластичность.
Чтобы кожа не растягивалась, ее можно намазать косметическим маслом.
А также блокирует работу кишечника, яичников, аппендикса, а также мешает сделать задержку комфортной (придушивает).
Она склонна забиваться от любой нагрузки — от фитнеса до бытовой работы, поэтому ее стоит регулярно проверять на эластичность.
Чтобы кожа не растягивалась, ее можно намазать косметическим маслом.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бесплатное пробное занятие по цигуну
27 ноября, суббота, 19.00—21.00
https://chi2b.ru/seminars/softchigong
В эту субботу приглашаю на пробное занятие по женским практикам и гимнастике для позвоночника. На занятии вы сможете познакомиться с действием практик цигуна и записаться на новые курсы, которые начинаются с 4 декабря.
Расписание до конца года
28 ноября, воскресенье, 19.00–21.00
Женский сакральный танец
https://chi2b.ru/seminars/sacral
04 и 05 декабря — 27 января
Начальный курс по гимнастике для позвоночника
https://chi2b.ru/seminars/spinalcord
04 и 05 декабря — 25 января
Начальный курс по женским даосским практикам
https://chi2b.ru/seminars/woman
19 декабря, 19.00, пятница
Ом-чантинг в полнолуние
27 ноября, суббота, 19.00—21.00
https://chi2b.ru/seminars/softchigong
В эту субботу приглашаю на пробное занятие по женским практикам и гимнастике для позвоночника. На занятии вы сможете познакомиться с действием практик цигуна и записаться на новые курсы, которые начинаются с 4 декабря.
Расписание до конца года
28 ноября, воскресенье, 19.00–21.00
Женский сакральный танец
https://chi2b.ru/seminars/sacral
04 и 05 декабря — 27 января
Начальный курс по гимнастике для позвоночника
https://chi2b.ru/seminars/spinalcord
04 и 05 декабря — 25 января
Начальный курс по женским даосским практикам
https://chi2b.ru/seminars/woman
19 декабря, 19.00, пятница
Ом-чантинг в полнолуние